La crónica que no quería escribir

Esta es sin duda una de las crónicas mas decepcionantes que haya escrito nunca.
Desde que compitiera hace mas de un mes con mal resultado en la Carrera del taller, intensifiqué los entrenamientos, volví a hacer ejercicios de fuerza, hice mas series, mas rápidas, mas duras, controlé la alimentación, el descanso...en definitiva, hice todo lo que estaba en mi mano para que no se repitiera un resultado tan decepcionante como el de aquella carrera.
Al principio no veía los resultados, pero las últimas semanas las cosas empezaron a salir bien, las sensaciones, los ritmos...todo pintaba bien.
Incluso había podido entrenar con normalidad después del nacimiento de Iván, con lo complicado que os aseguro que ha sido poder hacerlo.
El miércoles en las últimas series antes de la carrera, todo salió a pedir de boca...el viernes salí a rodar 11 kms muy tranquilos, de charleta con Bilbi y el entrenador Ramiro...todo bien.
El jueves por la mañana me desperté con una fuerte rinitis...algo raro y resulta que este año, por primera vez, he sufrido(y aun sufro) la temida alergia primaveral.
El viernes estaba fatal y empecé a tomar antihistaminicos,  aun así el sábado fue el peor día con diferencia.
El domingo me desperté algo mejor, con mocos y demás pero no me encontraba tan mal...pensé, por los pelos...pero no.
A las 7:00 me despierto, había dormido relativamente bien(despierto de 4 a 5 pero poco mas) así que estaba contento.
Llego a la meta, aparco en cuatro caminos, caliento junto a Jesús Arribas y sus compañeros. Decido ir con Manolo que va a ir a los mismos ritmos que iba a intentar ir yo...todo pinta bien.
Cuando dan la salida no tengo demasiados problemas para hacerme con un hueco cerca de Manolo que marca un ritmo fuerte, pero que no me parece excesivo...marcamos el km 1 en 3'54", bien.
El segundo kilómetro pica aun mas para abajo, el ritmo se eleva y yo voy intentando no forzar demasiado, centrado en la técnica, respiración y demás...3'45" fabuloso, hemos recortado los 20" que quería en los 2 primeros kilómetros.
Ya en el tercer toca la primera piedra de toque, un repecho que ya conocía y esperaba en Pio XII...son apenas 100-200 metros, bastante empinados...tras un giro a derechas...veo el giro y me preparo...empieza la subida y en seguida se me despega Manolo...yo como ya llevábamos segundos ganados pienso, no te cebes, a tu ritmo y subo mas lento, arriba me saca unos 10 metros, no mas...pienso en la bajada le coges...pero no, ya no lo haría jamas...cada vez le veo mas lejos, aunque aprieto el ritmo...pero no consigo contactar, además me da miedo forzar mucho, que luego vienen los 2 kms del 4 al 6 de subida de la Castellana.
Marco el km 3 en 4'02" y el 4 en 4'06"...aquí al paso por el km 4 oficial marco 16'00" pienso "lo que pierdas subiendo luego lo tienes que recuperar en 4 kms hacia abajo, no está mal"...pero es engañarme a mi mismo.
Hasta el km 5 no me veo muy mal, incluso recupero terreno a gente que iba mejor que yo, aun así el paso oficial por el km 5 es 20'16" peor que el año pasado en 12".
A partir de aquí viene el suplicio...como veo que no voy tan mal pero que no voy tampoco bien de tiempo digo "voy a apretar este km que luego se baja y me recupero" e intento apretar el ritmo...enseguida me empieza a picar la garganta, a dolor los oídos y a aumentarme los mocos...que coñe pasa?....vuelvo a intentar cuando faltan unos 200 metros de subida y el mismo resultado...en cuando incremento el ritmo, me aumentan los síntomas de la alergia...hasta el punto que en la Castellana decido limpiarme la cara con la camiseta porque voy(lo siento por los sensibles) hasta arriba de mocos por todos sitios.
Aun así pienso, voy bien, no me noto las piernas cansadas ni nada...ahora aprieto y me pongo de nuevo sub 4'/km...pero no hay forma...en cuanto bajo de 4'/km mismos síntomas...así llego al km 7 en 29' clavaos...pienso 29+12=41 minutos...adios al sub 40...pero al menos intento hacer 40 y poco...
Pero nada, voy ahogado y cuanto mas intento apretar peor me pongo...veo en el reloj tiempos medios del km de 4'18" y voy ahogadisimo, ¿como es posible? si a ese ritmo hacía kas y no iba ni la mitad de mal!!! hace 2 semanas!!!
No había nada que hacer, paso el km 8 y el nueve sin poder apretar...voy muy muy de bajón...pienso joder al menos hacer un 41 y pico...que triste 41 y pico...pero nada...veo los segundos pasar...entro en el recinto del Canal, se que aun queda un buen trecho a meta...la gente esprinta, yo no puedo...giro y veo que no voy a bajar de 42' y me vengo abajo animicamente...es como un mazazo...cruzo la meta, 42'09" me siento en el suelo tratando de respirar y de asumir que acaba de pasar...gente de la organización me pregunta si estoy bien, digo que si, me levanto...salgo de la zona de meta, veo a mis compañeros...unos mejor, otros peor...algunos de crack (Victoria de Salinero y Cristina, sub 38 de Roque...) yo no me apetece ni comentar nada.
Me voy a por mi coche y a las 11:00 ya estoy en casa duchado y todo.
Paso todo el domingo fatal con la alergia y los ánimos.

Hoy no se aun que pensar. No se si la alergia es la culpable, o hay algo mas, la verdad. Se que he entrenado bien, pero competí fatal...y no lo entiendo aun.Creo que estoy en un estado de forma que debería mejorar mi marca personal con la gorra, pero el resultado final es el peor en 1 año...y eso es difícil de asumir.

El 21 de Junio tengo la Carrera Norte vs Sur, pensaba ir a por todas allí...aunque seguro lo haga, la verdad es que un mar de dudas inundan mi mente.
Solo se me ocurre competir en alguna carrera antes y que me diga exactamente si estoy realmente bien y fue un mal día o es un problema mas serio, bien de mal entrenamiento, bien de algún otro tema (vitaminas, anemia o similar).

Mucha gente ya me ha dado ánimos, a todos ellos se lo agradezco porque se que lo hacen desde el corazón.

Como ya he dicho muchas veces este deporte puede ser extremadamente cruel a veces, con los que tanto lo amamos....pero tengo claro que a la larga premia a los insistentes...y a cabezota no me gana casi nadie.

Agradecer como siempre a mi mujer por ayudarme a entrenar y a competir a pesar de tener que hacerse cargo de los peques ella sola. Te quiero bonita(aunque sé que nunca lee mi blog, hay que joderse jejeje)

Hace un año en la Norte vs. Sur volando hacia mi MPP

Crónica Media maratón de La Latina

Bueno pues el domingo hice a modo de entrenamiento(tirada larga) la media de La Latina.
Me levanto temprano 7:00 desayuno, me visto y marcho a por el dorsal.
La organización igual de buena que el año pasado, motivo principal por el que repetí esta vez.
Me encuentro con Alfonso que aunque también va a rodar, lo va a hacer mas lento, pues el día antes se ha cascado otros 21 kms...es un machaca de aupa.
También veo a Torres con Cristina que terminaría 1ª Veterana y 2ª de la general.
Finalmente me encuentro con Osquitar, caliento con él y en principio vamos a ir juntos.
Mi idea es no sufrir lo mas mínimo y la idea que tengo es no subir de 165 ppm en todo el recorrido(finalmente el pico máximo fue 171 y la media 161 ppm) para hacer un ejercicio aeróbico bueno de cara a coger buen fondo.
Salimos mas o menos tranquilos a 4'20" mas o menos pero como es mas o menos en llano/bajada se lleva bien...ademas las fuerzas van intactas y las ganas también...hacemos sin pena ni gloria los 3 o 4 primeros kilómetros...hablando a ratos y pegados al globo de 1h35' a esto que le pregunto que si ha visto a Gala y Salinero y justo aparecen por ahí...hablamos como 1 minuto con ellos pero Gala va con ganas de marcha y adelanta al globo y se va para adelante...quizás peco de no conocer el circuito porque luego me dijo que había sufrido mucho e incluso tenido problemas gástricos, acabó 5ª de su Categoría.
En el km 5 mas o menos Oscar aprieta el ritmo por la mayor pendiente, yo veo que el pulso empieza a llegar al límite de 165 ppm y aflojo, sigo a 4'24" o algo así...se va unos metros y poco a poco nos distanciamos...sin problema, yo a lo mio...disfrutando.
Voy bebiendo en todos los avituallamientos(cada 5 kms) en alguno hay además de agua isotónica, que también pruebo aunque los vasos son incomodisimos.
El paso por el km 10 lo hago en 45' pero poco a poco voy a menos, no por extremo cansancio sino que al ver que se van alejando algunas posibles marcas y no querer apretar pues voy cada vez mas tranquilo...disfruto mucho el paso por la casa de campo, el Lago me recuerda al trofeo Akiles, la subida por la avenida de los almendros al Mapoma...todo son buenos recuerdos, paseo tranquilo, como cualquier domingo solo que cambié la Dehesa por la Casa de Campo.
Sobre el km 16 me empieza a molestar la planta del pie derecho, voy con las zapatillas de entrenamiento porque las de competición están echas polvo y no me he comprado aun las nuevas, ademas llevo las plantillas que cuando llevo muchos kms me suelen ya molestar.
Aun así voy bien, el giro de 180º clásico de esta carrera lo hago ya deseando acabar, veo la distancia que me saca ya Oscar, a Gala con cara de estar pasando un mal rato y a Alfonso como un minuto después mía...pienso incluso que puede hasta cogerme en los últimos kilómetros...no me hubiera venido mal la charleta...los últimos 5 kms se me hacen muy largos, todos cuesta arriba(casi todos) con la famosa Cuesta Ainsa que paso tranquilamente...sin sufrir.
Los 2 últimos kilómetros voy ya completamente desconectado de la carrera, pensando en como volver luego al coche...entro en meta justo en 1h40', me sorprendo de la cantidad de minutos que se me han ido en la segunda mitad de la carrera, pero claro sin apretar, demasiado.
Aun así voy contento, un buen entrenamiento, llego a casa mas o menos temprano con otra Media en el bolsillo y con mi mujer y mi peque esperándome con una tarta de cumple sorpresa...que ademas me comí sin remordimientos...buen entreno...3 semanas buenas ya, a ver si doy el salto de calidad que espero.

Crónica del Cross de Sanse

El sábado competí en el Cross de Sanse, el que organiza mi Club y que ya es el tercer año consecutivo que corro.
Los años anteriores lo había preparado un poco mas especifico, este año simplemente me apetecía mucho por varios motivos, lo organiza el Club, completamente gratuito, al lado de casa, muchos amigos y compañeros del club y un ambiente inmejorable, pero me pilló en una semana donde apenas había podido entrenar con normalidad...el miércoles acorté un cuatro mil por falta de fuerzas y dolores y tan solo salí el viernes a rodar un poco y reconocer el circuito.
He corrido 3 años y la verdad es que no se parece en nada unas carreras con otras. En 2013 venía de hacer mejor marca también en la media de Getafe pero con mucho menos cansancio acumulado, iba fuerte y el terreno estaba seco y duro, conseguí hacer 19'07" para llegar el 22º de mi categoría(entonces Senior).
En 2014 estaba diluviando, era un barrizal, me caí en la primera curva y apenas pude disfrutar, sufrí mucho para hacer mas de 20 minutos.
Este año no estaba dispuesto a pasar el calvario del pasado, así que el Viernes cuando vi que empezaba a llover me fui a Decatlhon y me compré unas zapatillas de clavos.35€ tienen la culpa.
El mismo viernes quedé con Julito, salimos a trotar y ya en el recorrido del cross me puse las zapas nuevas a ver que tal. Estaba el terreno bastante bien, casi seco y la verdad no para zapatillas de clavos, así que noté muy incomodo ir con esas zapas...pero un par de horas mas tarde caía el diluvio, así que el sábado pintaba bien para estrenarlas en competición.

A eso de las 11:30 me voy trotando hacia el cross desde casa, mi mujer, el peque y unos amigos(él corre también) vendrán mas tarde. Llego justo para ver la carrera absoluta femenina donde Clara se impuso con mucha ventaja.
Veo que el circuito está con barro en algunas zonas y en otras bien...no se que hacer, pero me encuentro con Jolo que me dice que está para clavos y se me quitan las dudas.
Recojo los dorsales, me encuentro con Julito, saludo amigos, veo carreras de críos...un buen rato hasta el calentamiento...me pongo de corto y con mis clavos a la salida.

Mi táctica en esta carrera la tengo muy clara, salir a coger los primeros puestos cuanto antes pues en la primera parte del recorrido, de cross puro y duro es muy difícil adelantar y que te adelanten...luego ya se corre por fuera del circuito una zona mas de pisteros o ruteros y vuelta a empezar.

Dan la salida y bien situado me pongo entre los 20-30 primeros, la primera curva, en la que me caí el año pasado tiene bastante barro, pero los clavos son una maravilla y agarro genial, voy fuerte, mucho, la zona de cross me encuentro genial, muy cómodo y corriendo rápido.
Ya a la salida hacia la zona baja de la carrera noto que el suelo ahí está mas duro, así que voy buscando el cesped que hay y puedo correr cómodo. En el primer giro que nos cruzamos con la cabeza veo a 4 amigos del club en los primeros puestos...parece un entrenamiento!! Están Driss, Javi Rubio, Jolo...van como un tiro.
Cuento corredores y veo que voy en el puesto 26 de la general...comienzo la subida, algo embarrada así que recupero 2 o 3 puestos...eso me anima y en la zona del cross puro y duro enlazo con gente que iba delante mía (Juan Guerra y otros) e incluso les adelanto...los gritos de animo de la gente ayudan también. También está mi familia y amigos animando...que guay.
En el siguiente tramo de bajada me cuesta mas, aflojo el ritmo pensando en la subida...me cogen algunos corredores, me pasa Juan Guerra y otro chaval del club...trato de seguirles pero voy mas clavado ya.
En la subida veo un corredor que me pasa y va a unos 10-15 metros míos, pienso en aguantarle y sprintar el final...y así hago...en la subida final aprieto los dientes, le recorto casi todo y en el sprint final termino sacandole 2 metros....tiempo 19'09" a 2 segundos de mi mejor tiempo aquí(en otras condiciones de pista) y con un puesto 26 absoluto y 14 de mi categoría.

Acabo contento a media, pues creo que podía haber apretado un poquito mas y bajar de los 19 minutos...pero las carreras son como salen.

Al final podium completo del Club con Driss a la cabeza.

Después a eso de las 13:40 carrera de chupetines con el canijo, que corrió él solo(ya no hay quien vaya con él que se enfada) los 100 metros de carrera. Se lo pasó teta.

Crónica Trofeo Akiles

Este domingo competí en una de las carreras con mas solera de Madrid y que no había podido correr hasta este año, el XXXIV Trofeo Akiles, organizado por el Club de Atletismo del mismo nombre.
Es uno de los diez miles mas duros que he corrido, tanto por el recorrido como por las condiciones climáticas tan adversas, estuvo lloviendo desde el sábado y durante toda la carrera.
El caso es que, como escribí en la anterior entrada(escrita en el metro), me levantaba el domingo temprano, 7:00, habiendo dormido mucho y bien, entrenado fantásticamente las semanas desde la José Cano y con muy buenas sensaciones.
Al mirar por la ventana y ver la que había caído, la que seguía cayendo y la que probablemente iba a caer durante la carrera...a uno le da un bajón de cuidado.
No conocía la carrera pues no la había corrido, pero gracias a las crónicas de los blogs de años anteriores me hacía una idea bastante buena...y pensar en una carrera dura, aun mas dura por la lluvia...buff.
Aun así, como me encontraba tan bien, pensé...bueno, vamos a hacerlo lo mejor posible y que sirva de entrenamiento de calidad para Aranjuez y la Sansil.
Con esas me meto en el metro y me tiro casi 1 hora de camino...amenizada por el bueno de Shinichi al que me encuentro a medio camino(esas casualidades de la vida)...vamos charlando y mi animo va creciendo...es lo que tiene el bueno de Shin, siempre alegre, siempre optimista.
Una vez en el metro de Lago voy a buscar a Oscar que tiene mi dorsal...dorsal 59...como los güenos...en principio vamos a ir juntos...yo sinceramente pienso que Oscar está en mejor forma que yo, así que a priori me daba con un canto en los dientes si conseguía hacer con él parte de la subida del km 3.
Ya en la zona de salida me encuentro con mi primo Roberto y su novia Isa, que van a correr también la carrera, alegrón para subir mas la moral.
Ya a eso de las 9:30 toca calentar...y quitarse las n capas de ropa que llevaba encima...madre mía...que frío he pasado en los previos de esta carrera!!!
Había 6-8 grados...que para esta época y Madrid no está nada mal, pero claro, un 100% de humedad pues no paraba de llover, que hacía que los pies se calaran en los charcos y se quedaran helados...caliento con Osquitar y varios del club...corro bastante fuerte el calentamiento pues voy helado, sobre todo los pies.

Ya en la salida nos situamos a unos 10 metros de los primeros, una cosa que no me gustó es que se salía justo en una zona con bodoques y pilotes con el riesgo que tenía de chocar o pisar uno...pero al menos yo no tuve problema. La idea la tengo en la cabeza muy clara...salgo fuerte los 2 primeros kilómetros...subo lo mejor que pueda olvidándome del crono y luego en los 2 primeros kilómetros de bajada vemos como estamos y a que podemos optar.
Y así hago...salgo el primer kilómetro todo lo rápido que puedo, hay mucha gente lenta delante y me cuesta coger "aire para correr"...hago bastante zig zag y piso incluso los primeros charcos esquivando gente...pero bueno ya en el km 1 de carrera veo que he hecho 3'48" justo lo que quería...el km de GPS viene después, en 3'58"...el segundo kilómetro ya lo hago solo, pues Oscar se ha quedado cortado detrás mía por los zig zags...pienso que en cualquier momento de la subida me cogerá y me puede servir para tirar para arriba.
Sobre el 1,5 km veo a Shin y tengo la tentación de ir con él, pues suele ir siempre de menos a mas y sube muy bien...pero me había dicho que estaba pachucho de la garganta y pienso...voy a ir para adelante, ya me pillará y me intento juntar con él...
No veo el tiempo del km 2...y en seguida comienza la subida con el primer repecho gordo...una pared de unos 300 metros muy empinada...cojo mi ritmo, intento buscar corredores que suban bien, que vayan hacia delante para intentar exprimirme...no voy mal.
Paso el km 3 que es un pequeño descanso y veo 12 minutos en el reloj...ya me he comido el tiempo de los kilómetros iniciales pero esta vez extrañamente no me agobio...y pienso en ganar en la bajada que es lo mio, me encontraba de piernas muy bien, mejor que nunca y la subida del km 3 al 4 empiezo a ver que en lugar de adelantarme gente(que es lo habitual cuesta arriba) empiezo a adelantar a algunos corredores...eso me da animo...un pequeño descanso para abajo...recupero el aliento y se que viene el peor repecho y se acaba...así que cuando pica para arriba aprieto los machos y tiro...se me hace corto y enseguida veo el km 4...16'27" y me alegro un montón, estoy solo 27" por encima del tiempo de 40' y hacer aquí sub 40 no me lo hubiera creído, ni tan siquiera en seco...así que en los primeros metros de bajada empiezo a apretar a ver si las patas responden y contrariamente a la José Cano que las primeras cuestecillas me dejaron ya fundido, esta vez veo que el ritmo mejora mucho...que bajo de 4' holgadamente y me animo...km 5 y paso en 20'14" le he pegado un mordisco al tiempo enorme...el recorrido pica ahora aun mas para abajo y me encuentro muy suelto...aprieto un poco mas pero sin llegar a todo lo que podría ir...aun quedan kilómetros luego...marco el km 6 justo en 24' y me digo, joder que puedo bajar de 40' en Akiles...incluso por momentos pienso en luchar por mi MMP, que ya sería la locura...pero ya se acaba el terreno cuesta abajo, y la llegada al km 7 marca el principio de lo mas duro para mi.
Sigo en tiempo de sub 40, de hecho marque el km 7 en 27'58" y mi idea es intentarlo, pero el falso llano de ese kilómetro 7 me va pesando poco a poco.
Veo que no consigo bajar de 4'16"/km y entro en pánico...a que me he pasado de rosca y me cae una minutada!!!
Así que toca apretar los dientes y sufrir...creo que el problema mas grande fue el suelo, estaba muy resbaladizo en esta zona por las zonas mojadas...y mis zapas ligeras para unas cosas pero con poco agarre lo notaron...y el calentón previo también.
Aun así veo el km 8, y el km 9 que paso en 36'27"...aprieto aquí todo lo que puedo...con la esperanza de bajar...pero ya es imposible...consigo un muy luchado, muy sufrido y creo que muy meritorio 40'25"...detrás mía en 40'42" llegó Oscar que al parecer me fue viendo casi toda la carrera y si dura un poco mas me coge, Shin llega en 41' pelaos...así que hice bien en no agarrarme a él, ya vendrán días mejores para él.
En la clasificación oficial salgo en el puesto 104 de 1149 llegados...un resultado que explica lo dura que fue la carrera.
Javier Martinez, compañero del Club, ganó esta carrera que le faltaba en su ya extenso palmarés...con 32'32", cuando suele bajar de 32' en todas las carreras...eso da aun mas valor a mi humilde marca...como anécdota decir que cuando él llegaba yo estaba justo al lado pasando por el km 8, 2 kilómetros me saco en 10...no está mal!!
Por lo demas...muy contento y confiado para las 2 carreras que me quedan este 2014, la semana que viene en Aranjuez y la San Silvestre Vallecana...otro año mas Popular...¿será la última vez?

Crónica Cross Internacional Alcobendas 2014(Carrera Popular)

Este mes de noviembre ha sido un mes extraño en entrenamiento, estado de animo, motivación y sobre todo resultados.
He acabado el mes con bastantes menos kilómetros de lo habitual, normalmente supero ampliamente los 160 kms al mes y en esta ocasión apenas he hecho 148 kms, a pesar de haber hecho las 3 salidas semanales habituales.
El motivo ha sido, por un lado 2 competiciones y una semana de tapering para una de las competiciones, con el consiguiente descenso en el numero de kilómetros.
En este mes de diciembre veremos como afecta esta circustancia, si es para bien o para mal. Por la parte física la verdad es que me encuentro mejor que nunca, rápido y sobre todo sin dolores de ningún tipo en las 2 últimas semanas, cosa que no decía desde hace mucho mucho tiempo.
Lo peor este mes ha sido mantener la motivación después del chasco de la carrera José Cano.
Así que después de un par de buenos entrenamientos el lunes y sobre todo el miércoles, me costó muchísimo con la que ha estado cayendo en Madrid, encontrar la motivación necesaria para salir a correr.
Así estuve perreando hasta que el domingo me despierta el peque a las 8:15 de la mañana y decido salir a correr cueste lo que cueste.
Miro por la ventana y ha parado de correr y parece que sale el sol.
Resulta que me había inscrito hace tiempo al cross de Alcobendas en su versión "Popular", así que el diablillo que llevo dentro empieza a decirme, seguro que no hay mucho barro, podrías correr la carrera en lugar de hacer las series de 1000 que son un coñazo tu solo...ya sabéis.
Y como al fin y al cabo uno corre para divertirse y no hay nada que me guste mas que correr carreras cortas y rápidas...cogí mi coche y me fui al Parque de Andalucía en Alcobendas(apenas 3 kms desde casa) vestidito de domingo(ropa del club corta) y con la ilusión de un niño chico.

Aquí hago un pequeño paréntesis para decir que, desde pequeñito, lo que mas me ha gustado siempre es el cross, eso de acabar embarrado, no se porque, pero me gusta...jajaja

En fin, que a eso de las 9:00 llego al cross(un tinglao increíble allí montado), muchísima gente "finita", allí nada de dar el cante por ir de corto, el que llamaba la atención era el que iba de largo...todo gente de clubs, muchísimo nivel puesto que después de la carrera popular, iban las distintas pruebas de menores y por último la carrera de elites en la que habría un nivel alucinante(como todos los años).

El caso es que hago cola para recoger el dorsal y apenas dispongo de 15 minutos para dejar las cosas en el coche e ir a calentar y a la salida.
Caliento un poco, hago unos progresivos, veo un poco parte del circuito y sin tener ni idea del recorrido que me espera, dan la salida y salgo como alma que lleva el diablo.
Lo primero que tenemos es una subida bastante pronunciada, con charcos pero nada resbaladiza, donde la gente sale muy pero que muy rápido...yo voy a tope y aun así en seguida la cabeza de carrera me saca unos 100 o 200 metros...tras girar a izquierdas empezamos una bajada estrecha con mucho barro resbaladizo...pero eso se me da bien y adelanto corredores y me pongo en cola del pelotón estirado que es la cabeza de carrera...tras un par de giros con barro comenzamos una subida de tierra que no se sube mal...ahí se empieza a romper la carrera pero consigo a duras penas engancharme con los que van delante...veo que el ritmo de carrera no parece muy fuerte pero que me cuesta seguirlo...y es que claro, con barro, agua y los giros, la cosa no es como una carrera de las que suelo correr.
En la siguiente bajada pego un patinazo en el césped, pero de un salto consigo rehacerme...madre mía como se corre por aquí...como mola jajaja voy disfrutando y sufriendo a partes iguales...no se si aguantaré mucho a esos ritmos pero me da igual...no miro el reloj mas...solo quiero disfrutar por una vez sin ser esclavo del GPS.
Luego se sube un tramo muy empinado de unos 20 metros que con el barro resbala muchísimo...la gente apenas puede subir...yo en la primera vuelta tengo suerte y agarro bien...luego muchos giros y paso por meta...queda 1 vuelta...tras la bajada resbaladiza comienza de nuevo la subida y ahí empiezo a sufrir el cansancio acumulado...me adelanta bastante gente, pero me da igual...yo voy todo lo rápido que puedo...en la bajada me engancho de nuevo a unos cuantos corredores y luego en los 20 m resbaladizos no consigo subir...tengo que andar de lado para subir esos metros...esto me hace bajar unas cuantas posiciones, pero da igual...ya hago la zona revirada lo mas rápido que puedo...y llegando a meta veo el barrizal que nos han preparado!!! madre mía...aunque voy con otros 5 corredores que esprintan yo decido no darme una torta en publico y me voy despacito por un ladito en busca de la alfombra que han puesto para los miedicas como yo...paro el crono y veo 17'53"(17'48" tiempo oficial). La verdad es que me parece mucho ya que es ir a 4'27"/km pero es que no se podía con mis zapatillas y mis patas ir mas rápido.
Al final he hecho puesto 50, para que os hagáis una idea del nivelazo de la prueba, el ganador hizo algo mas de 14 minutos.

Así que aunque no sumé muchos kilómetros el domingo, si que hice calidad, pues fue una carrera dura e intensa...y sobre todo, me lo pasé genial y a las 10:00 estaba desayunando con mi mujercita y el peque...¿que mas se le puede pedir a un domingo por la mañana?

Crónica Halloween Run.

He esperado hasta hoy para escribir la crónica de la carrera del viernes por 2 motivos.
1º No quería escribirla en caliente para que no pareciera la pataleta típica.
2º Para disponer de pruebas de lo que voy a decir.

Antes de nada, lo primero de todo y para que conste. Considero que los 3 primeros clasificados masculinos, véase Victor Gallego(de mi club), Miguel A.Ruiz Ibañez y Martín Fiz, así como Vanessa Veiga en chicas, tienen todo mi respeto y son los ganadores virtuales de la carrera, si todo hubiese sido normal. Pero desde mi punto de vista, no deben ser los ganadores reales. Y la culpa no es de ellos, ellos no son unos tramposos, ni yo quiero robarles la victoria. La culpa es de la PESIMA organización del evento, que recordemos cobró a los participantes(no a mi que iba invitado gracias a ganar un sorteo de Twitter) entre 23€-30€ la inscripción.

Primero voy a contar cual fue el problema y luego haré mi crónica de la carrera.

En el km 5,5 aproximadamente(la carrera eran 6,66 kms) se pasaba justo delante de la tribuna del hipódromo, allí por un fallo de la organización, se envía a los primeros clasificados por un lugar erróneo(en el mapa que adjunto por el camino azul) atajando así mas de 500 metros y entrando en meta por el lado contrario al real de la carrera.
Unos minutos mas tarde, a ese mismo punto conflictivo llegamos 2 corredores que iban delante nuestra, mi compañero de club Oscar "Gacela" y yo...nos envían también por el lado equivocado...con un gran desconcierto pues el publico nos hacia señas y no sabíamos que pasaba.
El caso es que aunque el público nos decía que siguiéramos recto, una persona de la organización nos dijo:"Creo que es por aquí, el resto ha ido por aquí"...así que tanto esos chavales como nosotros fuimos por ahí...llegamos a una vaya y otras personas de la organización nos impiden pasar diciendonos que volvamos...les decimos que por donde y no saben por donde...pero que por ahí no es.
Empiezan a llegar otros corredores...todos desorientados y cansados...con el mosqueo de lo que está pasando...algunas chicas incluso jugandose el podium...hasta que somos unos 15 o 20 corredores allí parados...la gente empieza a echar a correr para el otro lado y finalmente acaban el recorrido como debía ser, pero con los retrasos que comento y un mosqueo de aupa.

Trazado de mi GPS (en azul pinto el camino de los primeros)

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CRÓNICA DE LA CARRERA:

Ahora paso a contar la crónica de la carrera.

La verdad es que, como ya dije en otras ocasiones, nunca pensé que correría esta carrera, pues me parecía muy cara y que la gente iría un poco de coña. Pero eché un concurso en twitter para unas zapas o unos dorsales y me tocaron los dorsales. Así que se lo dije a Oscar"Gacela" y tiramos para allá con las mujeres disfrazados de esta guisa, dispuestos a pasar un buen rato y hacer eso que tanto nos gusta, competir.

Oscar, yo y el ganador Victor Gallego

La cosa pintaba bien, mucho disfraz, algunos amigos del club por allí, cosa que no esperabamos. Otros conocidos de otras carreras, mucho famoseo, música, buen rollo...lo pasaremos bien.

Antes de la salida pudimos hacernos fotos con Martín Fiz y Abel Antón, 2 peazos de cracks que participaban en la carrera y que en todo momento se mostraron muy cercanos y agradables con nosotros, de 10.

Mucha gente se hizo fotos también con Joseba Beloki que andaba por allí, pero a mi no me gusta juntarme con gente acostumbrada a subir extraños "Puertos" (a buen entendedor...)...prefiero centrarme en atletas de verdad.

 Los mas grandes!!!

Mas grande aun!!!

Ya este no cabe de grande que es!!

Así que nada, antes de empezar calentamos todos juntos, hacemos unos progresivos, hablamos y como no cuadramos con nadie mas, Gacela y yo decidimos tirar juntos hasta que el cuerpo aguante, a ritmos cercanos al 4'/km...aunque de noche no sabíamos que tal se daría.

Nos ponemos en 2ª Fila y dan la salida, salimos disparados, son 6,66 kms y queremos ir fuertes, tras la primera recta se forma se escapan 2 corredores jovenes(que luego caerían por el camino) y se forma un grupo en cabeza en el que están Victor Gallego, Martín Fiz, Abel Antón, Vanessa Veiga y....yo y Gacela??? pero que cojones hacemos aquí?

Sobre los 300 metros le digo a Oscar, "Tio! ¿que coño hacemos con Martín Fiz a la derecha y Abel Antón a la izquierda? ¿estamos tontos o que?"

Y me digo fijo que hemos salido a 3'/km y vamos a petar...pero miro el crono y veo que no vamos tan tan fuerte, a 3'30"-3'40" si, pero en bajada y no parece tan duro...y es que pasó lo siguiente, el recorrido en los primeros 2-3 kms estaba sin iluminar apenas, era un terreno cuarteado y con mucha arena y piedras sueltas, con boquetes...algo muy muy parecido a mi querida Dehesa Boyal de noche y claro, los mejores se lo toman con calma para no lesionarse y tu que vas a muerte de repente te ves ahí metido y claro...si me miden en ese momento la adrenalina rompo el cacharro.

Ya en el km 1 se distancian los mejores hombre y nos quedamos justo en el grupo de 3 hombres que van con Vanessa Veiga(mas nosotros 2 detras).

Le digo a Oscar de un grito:"Bien tio...ya no estamos con Martín Fiz ahora solamente estamos con Vanessa Veiga tu!!" vamos que estoy flipando...en todo momento solo pienso en cualquier momento vamos a pegar un pete de mucho cuidado, pero voy como en una nube...no me lo creo...

Aguantamos ese grupo hasta mas o menos el km 3, no viene nadie detrás y hemos pasado a un par de chavales, echo cuentas y le digo a Gacela..."Nene, estamos entre los 10 primeros...aguanta el ritmo a muerte aquí, que no viene nadie"...en el camino aunque no prestamos demasiada atención, hay tumbas, ahorcados, zombis, la niña de la curva jajjaja de todo...de ir mas lento seguro que me habría dado hasta miedo...pero el miedo me lo estaba dando yo mismo...que sensaciones joder!!!

Cuando entramos en el hipódromo ha hacer 1 vuelta( mas o menos) se empieza a ver mejor y el terreno se vuelve bueno, aquí nosotros vamos bien, pero claro los buenos van aun mejor...pasamos a un par de corredores y nos pasa un grupo de 3...Oscar dice:"Únete a ellos) y yo le digo:"Si claro!! si ahora solo es Joseba Beloki no?"...pues nada, seguimos flipando y vamos tras ellos, no se nos van mas de 20 metros...pasamos el km 5 y nos las prometemos muy felices...veo que se para uno de los que iban con Beloki por un tirón y otro le veo haciendo la goma...le digo a Oscar,"estos son nuestros tio!!!" y nos animamos con esa idea...vuelve el terreno jodido durante un poco y eso nos beneficia...queda apenas 1 kilómetros!!! como lo voy a disfrutar (pienso), y de repente....Zas! el desastre!!!

Lo que he contado al principio, nos meten por donde no es, la gente nos grita, la gente de la organización no se aclara, paramos, volvemos, nos vuelven a equivocar, llega gente....o dios mio no me lo puedo creer!!!

Nos juntamos unos 15-20 corredores allí, desconcertados todos...ya por fin veo que empiezan todos a volver para atrás...empezamos a correr y a adelantar de nuevo corredores...voy con un cabreo de consideración...no me puedo creer como se me ha estropeado la mejor carrera de mi vida...empezamos a adelantar de nuevo a corredores...voy apretando a muerte, queda 1 kilómetro, voy mosqueado...adelanto y adelanto a gente...llega un momento que solo quedamos 3, un chaval, Gacela y yo...seguimos a tope, veo ya meta y el chaval nos lanza un sprint desde lejos, unos 300 metros a meta, voy tras él, le cambio de ritmo 2 o 3 veces, creo que nunca he corrido tan rápido!!! en el GPS me marca una punta de velocidad de 2'27"/km!!! al final me gana el sprint por 1 par de metros.Gacela entra tras de mi, buscamos a alguien de la organización, nadie da la cara...todo miran a otro lado...con lo que el mosqueo se hace mas grande.

Veo a mi mujer y me dice:"¿por donde habéis entrado? si todos han entrado por el otro lado" ¿como?¿que otro lado? ...no entiendo nada.

Ya mas relajados nos cambiamos y vemos a Martín Fiz, le preguntamos y nos confirma que entraron al reves a meta...está mas preocupado por su pie, que parece que se hizo daño(espero que no fuera nada)...hablamos con Victor Gallego, nos dice que ha ganado, pero que no sabe ni por donde han ido...en fin...

Finalmente dan ganadores a los que llegaron primeros y yo quedo 19 y Oscar 20.

Y para muestra de lo que pasó, la web del video de carrera www.corriendovoy.com que pone este cartel y el primero que llega a meta en su video...soy yo jajaja un desastre!

Web del video de meta y clasificación oficial.

Crónica de la 41ª Carrera Popular de La Zaporra

Este domingo participé en la carrera popular de la Zaporra, uno de los barrios mas antiguos de Sanse y una carrera popular de las de antes, sin chip, de andar por casa, baratas y con camiseta de algodón como regalo...sabor añejo.
Además una carrera donde no intentan buscar que participen miles de personas, sino que lo haga la gente del barrio o quien quiera unirse a ellos(como fue mi caso). Un recorrido de los que no gustan, de 2,5 kms para darle 4 vueltas y con continuas subidas y bajadas, incluida la subida por la Av\ Madrid, probablemente de las calles mas empinadas de Sanse...4 veces.
Por supuesto no era una carrera para buscar marca, así que el objetivo era disfrutar y sufrir, hacer un entrenamiento de calidad y correr por las calles de nuestra ciudad.

Lo bueno de estas carreras al lado de casa es que la logística se hace mucho mas sencilla. Me despierto un poco mas tarde de lo habitual, desayuno tranquilito, me visto, cojo el coche y aparco prácticamente en la salida. Nada mas llegar a la zona de recogida de dorsales me encuentro con mucha gente del club, lógicamente hoy la participación será grande, pues muchos vivimos allí y es una carrera barata y clásica.
Enseguida veo a un grupo calentando, están Micra, Alberto, Rulo, Rebollo y algún otro que no conozco...como el recorrido son 2,5 kms, decidimos dar una vuelta de reconocimiento...enseguida me doy cuenta que el circuito es mortal de necesidad, empezaremos en ligera bajada unos metros, luego subida tendida por Manuel de Falla, giro de 180º para bajar de nuevo Manuel de Falla, en la rotonda subida hasta la Iglesia, bajada fuerte hasta el comienzo de la av\Madrid y luego casi 1 km de subida muy muy dura...y así 4 veces.

Sinceramente no sabía exactamente que ritmo intentar llevar, en un circuito así es muy difícil acertar, así que decido que sea la carrera la que me vaya poniendo en mi sitio.
Así que nada, con esas premisas dan la salida con un "Preparados!!! YA!!!" jajaja se saltaron el listos jejeje
Salgo fuerte, pues es en ligera bajada y enseguida empiezan a organizarse los grupitos, un primer grupo donde está Iru(El ganador) y Rebollo(3º) entre otros 5 o 6 corredores, un segundo grupo donde está Micra y Jorge con otros 5 o 6 corredores y luego una hilera de corredores que no pueden seguir esos ritmos e intentan buscar su hueco, entre los que me incluyo, veo delante mía a Alberto, pero que va demasiado rápido para mi y a Rulo, este si a unos 20 metros y con un ritmo fuerte pero que creo que puedo seguir...así que aprieto un poco y me pongo a su lado, le digo que le voy a hacer compañía un rato y empezamos la subida tendida a Manuel de Falla. Llegados arriba veo que el ritmo baja un poco y me encuentro realmente fuerte de piernas, así que decido intentar unirme a un par de corredores que van como a unos 30 metros por delante...incremento el ritmo y me uno a ellos dejando a mi compi Rulo.
Tengo claro que esta decisión fue el mayor error de toda la carrera, ya que quemé las naves demasiado pronto, pero realmente me encontraba cómodo y pensaba que podía ir a un mejor ritmo.
Afronto la primera subida y realmente la paso bastante bien, hago la primera vuelta en apenas 10 minutos, lo que me sorprende un poco, ya que pensaba que el ritmo sería peor.
La segunda vuelta la hago bastante mas lenta pero a ritmo, hasta que llega la subida y esta vez si que me hace mucho daño, noto que me cuesta mucho respirar bien, que me cuesta recuperar y voy penando todo Manuel de Falla, se van los 2 corredores que había cogido y ya en la rotonda me coge Rulo, que me invita a unirme a él, pero no puedo...noto que su ritmo que antes me parecía lento ahora es demasiado para mi.
Intento buscar un ritmo que me permita recuperar un poco, sobre todo en la bajada y afronto por tercera vez la subida...se me hace eterna, llego arriba completamente desfondado y hago toda la cuesta de Manuel de Falla como si fuera el Angliru...muy cansado de piernas que me pesan como losas.
En la bajada me cogen algunos corredores y me doy cuenta que por un instante he desconectado completamente de la competición, voy a intentar no sufrir y esto es una carrera...así que decido que ya no me va a adelantar nadie mas...y aprieto el ritmo para intentar coger a los coger a los corredores que me habían adelantado...en la bajada cojo a uno de ellos y comienzo la subida junto a él y a otro señor del AD. Marathon, vamos apretando poco a poco, los 3 pensando en lo mismo...en soltar a los otros 2...a mitad de cuesta el ritmo es muy alto y veo como uno de ellos cede un poco...ya casi los últimos 100 metros llegamos los 3 en un sprint increible...que locura!!! llego en medio,así que nada...se acabó el suplicio.
Paro el crono en 40'47", que se transforman en 40'49" oficiales, puesto 36 y 16 senior. Eso si, el GPS me dice que solo he corrido 9,43 kms, algún Garmin da 9,6 kms, así que tomaremos que hemos corrido 9,5 kms mas o menos...lo que viene a ser un sub 43' en un circuito realmente duro.

Como conclusión decir que las sensaciones en carrera no fueron buenas, ya que fui de mas a menos y eso nunca me gusta. El puesto está en línea con mi objetivo, ya que dije que intentaría un top 35 e hice un puesto 36.
Y luego lo positivo, el tiempo 40'49" parece que no es bueno teniendo en cuenta que no llega a los 10 kms, pero si comparamos con el tiempo de Iru(el ganador) que hizo 32'30"o así, un tio que normalmente hace 31' bajos...y que ademas sube muy bien, está claro que es una buena marca.
La semana que viene correré en Coslada la Carrera Solidaria Juegoterapia en la que el año pasado hice 41'59" bajando de 42' por primera vez.Aquí podré ya comparar como hice en la carrera de Getafe, momentos de forma y ver que nos puede deparar Noviembre de cara a la cita final de este año, la San Silvestre Vallecana.

Crónica Carrera Norte vs.Sur

Este domingo corrí la última carrera de la temporada, la carrera Norte vs. Sur.
El sábado por la tarde/noche había un viento terrible, con lo que me había acostado pensando que el día siguiente, entre el calor y el viento, lo íbamos a llevar crudo.
No di ni una, por la mañana todo era calma, tan solo corría una ligerísima brisa y la temperatura, mucho mas suave que los días anteriores, hacía que a eso de las 8:10 en Plaza Castilla hiciera hasta frío(para ir en tirantes y pantalón corto).
Allí llegaba junto a mi compi y amigo José Noblejas (http://josenoblejas.blogspot.com.es/) y un amigo suyo. Nos acercó su padre que estaba lesionado y en lugar de correr nos hizo de chofer y fotógrafo de lujo.
Una vez en Plaza Castilla, enseguida nos encontramos con la gente del Club, ya que esta vez hay un número grande de compañeros que corrían. Yo voy en busca de Josega (http://fakerunnermadrid.wordpress.com/) que tiene mi dorsal y tras cogerlo nos ponemos a calentar por la 1ª parte del recorrido, la mas favorable...hablando de los ritmos que vamos a llevar, etc etc.
Inicialmente la idea es la que contaba antes de la carrera, se me unirían Oscar,Oscar Gacela y Noblejas.
A eso de las 8:50 nos vamos a la salida, nos situamos muy bien, sobre la 4ª o 5ª fila. Con algo de retraso se va a iniciar la carrera, esta vez no estoy nada nervioso, al contrario que en la Intercampus o en la carrera del agua que estaba como un flan.No se por que, pero estaba tranquilo y confiado, sabía lo que había que hacer y sabía que había entrenado lo mejor posible...el trabajo estaba hecho.
Dan la salida y salimos bien, sin muchos atropellos y a ritmo...a pesar de ir rápido y debido a que la gente sale como loca, me adelanta muchísima gente...que luego pasaría...pero no me cebo, marco el ritmo aproximado que había pensado y empiezo a analizar sensaciones...el primer 1000 vamos todos juntos e intento controlar a Oscar que ya va medio acelerado(pa variar jajaja)...sobre los 800 m Oscar se escapa un poco y aunque se queda cerca, ya no vamos en grupo, solo veo a Oscar Gacela, pegado a mi lado, super cómodo, entiendo que Noblejas irá detrás pero al girarme un poco no le veo....espero que vaya bien.
Km 1 en 3'51" solo 3 segundos mas lento que lo que tenía pensado...no me altero, sigo a ritmo, el km 2 es el mas favorable y voy muy bien, con Gacela al lado, marcamos 3'46", todo va según planeado.
Ya el km 3 nos encontramos con el primer repecho, en Pio XII, acorto zancada y no me cebo, subo cómodo y recupero rápido el ritmo marcamos 3'56", en el km oficial que ya se va retrasando(como siempre) marco 11'48" de tiempo total. el km 4 es de sube y baja y hago 3'58" ahí hubo 2 cosas que me pusieron nervioso, primero ver que ese km salía regular y 2º que justo al marcar el km 4 Gacela sufre una rotura en el tendón de aquiles y se tiene que parar...me quedo solo, Oscar está como a 200 metros mas adelante y no veo a Noblejas.
Mis sensaciones son buenas a pesar de eso, así que acelero un poco en Serrano y marco el km 5 en 3'51", al paso por el km 5 oficial llevo 19'27" había planeado pasar entre 19'10"-19'20", no me altero, son unos segundos tan solo y los kms oficiales llegan ya casi 100 metros después del GPS.
Del km 5 al 7 son continuos sube y baja, mas hacia abajo que hacia arriba, también está por ahí(creo el giro de 180º de Ruben Dario, que hago bastante bien)...voy controlando el ritmo hago 3'55 y 3'58".
Llego al km 7 oficial en 27'37" y ahí tengo que decirme que hacer, tengo clarísimo que salvo catástrofe el sub 40' es mio y veo lejos el sub 39' decido seguir al ritmo que voy para no sufrir en la cuesta de Cibeles a Alcalá y luego apretar con todo al final.
El km 8 lo hago en 3'57" y llega la cuesta abajo hasta Cibeles donde me dejo ir y comienza la última subida...veo a Oscar como a 100 metros, con no demasiada buena cara, subo la cuesta a ritmo, sin sufrir y ya arriba a unos 1200 metros de meta comienzo a apretar...las piernas reaccionan y recupero lo perdido en la cuesta arriba, voy recortandole a Oscar y eso me da ánimos, pues él está muy fuerte...también llego a la altura del globo de 40' por primera vez(vaya globero mas malo, que debió reventar a los que quisieran hacer sub 40 pelados) llego a la altura de Oscar, palmadita y me dice que tire...ya no quedan mas que 500 m.
Aprieto a tope y al girar veo el reloj...está vez si que está el 39...y no se irá....paso por meta eufórico, he hecho 39'41" y no estoy ni cansado, casi no he sufrido...detrás mía llega Oscar que se alegra un montón por mi marca y de repente veo a Noblejas, miro el crono y lo tiene!!! también sub 40. Nos abrazamos los 3, que grupo mas bueno!!! lastima de Gacela joder...también nos acordamos de Trili y Javi...hubiera sido redondo que estuvieran ellos.
Así que tan contento...la alegría me dura todo el día...no paro de pensar que lo he conseguido, sobre todo ver que es posible, que bajar de ahí se puede, pues he llegado muy entero.
Y ahora a descansar...voy a seguir corriendo, por supuesto, pero voy a relajarme un poco, espero alternar algún otro deporte y pasarme un poco mas con las comidas...ya en septiembre comenzaremos de nuevo el sueño...el sueño del sub 38, ahora solo a 1'42" de distancia.

Volando hacia Cibeles

Con Noblejas tras la carrera

Alfonso,Noblejas el menda y Fabrice(también con MMP sub 44')

Crónica 35 Carrera del Agua de Madrid

Bueno, lo primero decir que he tardado mas de la cuenta en escribir por el rollo de estar del Hospital a casa y de casa al hospital(con 24 kms de distancia entre una cosa y la otra).
Lo mas importante, mi madre está ya en casa y aunque todo apunta a un diagnostico leve, una aura migrañosa (efectos neuronales asociados a una migraña enorme en ciernes), aun hay dudas de si ese es el diagnostico final, pues son 2 neurólogas y no se ponen de acuerdo, así que van a hacer mas pruebas.
Para quien se lo perdiera, el miércoles al llegar de entrenar resulta que la habían ingresado con unos síntomas similares a un ictus.

Una vez dicho esto, en lo estrictamente deportivo(que de eso trata el blog), a partir del miércoles y debido al cansancio del trote hospital-casa-hospital y la tensión típica, caí en la cama molido todos los días, tanto es así que creo que he dormido como nunca y descansado mucho muscularmente.
Durante la semana me mimé (en esto mi mujer me ayudo mucho) al 100%: alimentación, descanso, hidratación y la mitad de kilómetros de los habituales...no había excusa el domingo. Troté 30' el sabado e hice unos progresivos...poco mas...a la camita temprano y dormí unas 6 horas...genial.

Llegué temprano a la carrera, me encontré con Encarni del club que iba a seguir a Pytu. también seguirían a Pytu para el sub 40 Oscar Gacela, Oscar Rodriguez, Gabriel, Jesus Arribas...y n mil corredores mas...la liebre era de lo mejor que se puede uno encontrar con un globo, todo categoría y experiencia.

También me encuentro a Roque, Josemi y Killo...con estos y con Tenorio de liebre era mi idea inicial para los 4 primeros kilómetros...luego subir a mi ritmo la Castellana y ver que pasaba...a lo peor me agarraba a Pytu con uñas y dientes.Esta era la idea hasta que pregunto por Tenorio y me dicen que no va a venir...encima hablo con Pytu de los planes y me dice textualmente "te van a reventar, vente conmigo"...y claro...ya estoy jodido...quedan 10 minutos y no se que hacer...pero claro...pinta mejor el plan conservador...y a eso me apunto...con el globo hasta que la muerte nos separe.
Y me lo tomé literal...tanto es así que el globo me fue dando en la cabeza mas de 4 kilómetros jajaja

Pegadito al globo

Bueno, la carrera fue así:

-Salida mas bien lenta...costó hacerse hueco tanto que incluso Pytu echó alguna bronca que otra a corredores muy lentos que estaban en el cajón delantero. Tan lenta que marcamos el km 1, que es favorable en 4'11"...aviso a Pytu, me dice que tranquilo que lo lleva controlado y decido no mirar el reloj mientras esté con él.

-Del km 1 al 4 es muy favorable, corremos fácil, me encuentro muy cómodo, tanto que me tengo que sujetar para no ir mas fuerte...Pytu marca el ritmo muy estable y Oscar Rodriguez a mi lado...todo está en calma...buenas sensaciones, hoy puede ser un gran día. Tiempos:3'49"-3'49"-3'54" ya vamos en tiempo(estos tiempos son del GPS, los km oficiales llegan mas tarde).

-Aquí llega lo bueno, pienso...y voy concentradisimo en no perder la liebre, que va junto a Oscar R. muy fino...tan concentrado que casi llego al km 4,7 sin darme cuenta pero ahí llega lo que me temía...un par de personas se me cruzan, pierdo 3 o 4 metros con la liebre y empieza el calvario...se me van 5,6,10 metros...paso el km 5 en 20'14" oficiales...pienso genial...la segunda parte es mas rápida y recuperaré...hoy es el día!

-En el km 5 y muy poco empiezo a sufrir mas...ya son 20 o 30 metros lo que me sacan...la cuesta se empina y me atranco un poco...pero pasa algo que no esperaba y que me da a la vez pena y muchos ánimos...de repente veo a Josemi a unos metros por delante...pienso lo mal que lo estará pasando pero a la vez veo que yo no voy mal entonces...que la táctica de Pytu era la buena...toca sufrir...le doy ánimos y tiro adelante(Josemi haría al final algo mas de 41 minutos)

Termina la cuesta, paso el km 6 y veo que llevo 24'28", lo mas duro de la cuesta en 4'14" como me imaginaba.

-Los kilómetros finales:Haciendo la rotonda de Plaza de Castilla empiezo a pensar en apretar el ritmo...hay que recuperar ya...cuesta cambiar al principio y de nuevo algo parecido a la subida...veo a Killo que iba tirado por Nano y va muy jodido...pobre pienso de nuevo, se las ganas que tenía a esta carrera...le paso como un avión...no quiero ni pensar en petar yo...y veo el globo a unos 100 metros...hay que ir por él...y aprieto los dientes...pica para abajo pero bien, aun con algún tobogán...voy cogiendo gente que se descuelga del globo...1, 2,3,4,5 corredores...sigo y sigo apretando...sobre todo en las partes pronunciadas...km 7 3'57", que poco he conseguido bajar joder...que pasa? pues que la cuesta duele de verdad...pero no me rindo....km 8 3'56" venga joder...lo tienes ahí son 2 putos kilómetros de mierda...pero lo se aunque no quiero ni pensarlo...voy roto ya...ahí es donde se que hay que sufrir y sufrir de verdad...nada de tonterías...entonces me pasa Gabriel...y pienso...agárrate a él que viene de menos a mas...lo intento...le aguanto unos metros no se si 10, 100 o 300...se me va unos metros y cuando estoy a punto de bajar los brazos...llega Nano...tronko, te hago de liebre, que killo no puede mas...DIOS QUE ALEGRON!!! a cuanto me dice? pues a 3'55" por favor!!! y dicho y hecho, se pone a tirar y me dejo el alma...como duele todo...respiración disparada...atrancado pero luchando...vamos joder!!! km 9 en 4'02" joder!!! dale Damián coño!!! 

Entonces Nano me dice...ahora o nunca Dami, dejatelo todo en la carretera que pillas al globo joder...que está ahí....y me lo creo joder...y tiro y tiro y sufro y el parque nunca se acaba...

Recuerdo que me dije una vez...que alegría el día que veas el 39 en el marcador de llegada....esta vez no fue así...último giro a tope y veo 39'57"...58...59...40 minutos....dale que aun está el tiempo neto...26 eternos segundos tardé en llegar a todo lo que mis piernas daban...cruce la meta y caí al suelo exhausto...tiempo neto 40'16"...16 segundos...16...según lo que dije debería decir que carrera mala...pero hice mi mejor marca y sobre todo me dejé el alma por fin en una carrera y vi que el sub 40 está ahí esperándome...tontamente estoy contento.

Además no todo fueron malas marcas, Roque petó el crono y bajó de 39 minutos(en su primer 10K, te cagas!!) Oscar Rodriguez y Gabriel bajaron de 40',Javi Torres hizo marca personal y seguro que otros también... GRANDES!!!

Así que próxima parada...Carrera Norte vs Sur...sujetense los macho que a sufrir como perros de nuevo vamos...

Por último decir que el GPS marcó el 10K en 39'42"...ya sabía que eran mas de 10 kilómetros...así que nada que decir...lastima que no sea esa mi marca jejeje

El track: http://www.movescount.com/es/moves/move31819305

Crónica XXXV Carrera Popular de San Fernando de Henares

Bueno, pues con mucho calor y mas pena que gloria, acabé ayer la carrera popular de San Fernando de Henares. Una carrera gratuita, con muchísima tradición(van 35 ediciones) y una organización que se vuelca con los corredores para hacer todo lo mejor posible.
El tema logístico de la carrera como siempre muy bien resuelto, el único pero es el hecho de tener que dar vuelta y pico a la pista antes de salir, que hace que los primeros cojan a los últimos y se complique un poco el tema, vuelta ademas innecesaria ya que a todo hijo de vecino le salían 8,4 kms en el GPS.
Por lo demás todo genial, incluida camiseta de regalo(este año técnica) agua, acuarius,coca-cola, barrita...todo gratis, a ver si aprenden otros.

Por mi parte, el sábado me costó mucho dormir y no se muy bien por que. No eran nervios, debía ser falta de sueño ya que a la 1:40 me levanté a hacerme un cola cao porque no podía pegar ojo...calculo que me dormí a las 2:00 y a las 7:15 cuando se despertó mi mujer para ir a la carrera de la mujer, ya llevaba yo unos minutos haciendo la croqueta.
Desayuné a las 8:00(3 horas antes como siempre), me puse de corto(hacía ya calor) y a las 9:15 estaba en Sanfer, visita a mis padres que se habían quedado con el enano por la noche(fuimos al cine) y el peque entusiasmado porque me iba a ver correr jejeje.
A las 10:15 voy andando desde la casa de mis padres al poli, algo mas de 1 km...en el camino me doy cuenta que hace mucho calor y mucho sol, hay polen(que aunque creo que no soy alérgico hace días que me está molestando mucho) y hay mosquitos y como soy bobo me he dejado las gafas de sol de correr en casa de mis padres...así que decido ir por ellas de vuelta en el calentamiento.
A eso de las 10:30 voy calentando a por las gafas, besito al canijo que va a la chopera con los abuelos para verme...vuelvo al poli y veo a algunos conocidos, gente de Mejorada, me hago la foto in extremis con los forofosdelrunning y termino el calentamiento en la pista junto con Jose, uno de los forofos mas rápidos, que haría una grandisima carrera.

Me doy cuenta que este año hay bastante mas gente que el anterior...se nota que corre la voz y la gente además le gusta el tema de no pagar jejeje...el caso es que ando calentando pero me noto raro, no se si es el calor o que, pero estoy como aplatanao.
Me coloco mas o menos bien, en 4º o 5ª fila, delante pero sin estorbar, cerca de Paquito, un amigo de infancia de Mejorada que sé que rondará los 30-31' por lo que suele hacer en otras carreras o el año anterior en esta...pienso, si me enganchara a él sería una rueda exigente que seguir, aunque solo fuera unos kilómetros...así que me cerquita...en la primera vuelta a la pista voy cómodo tras él, hasta que a 200m de salir de la pista, me cierran un poco, me quedo como 10,12 metros atrás y de repente se forma un corte en la carrera que se divide en 2 grupos, Paquito le veo que aprieta y se agarra al grupo delantero, yo por el contrario voy cerrado y me quedo en el trasero...la primera en la frente.
Paso el km 1 del GPS en 3'57" no está mal para como ha sido la salida...pienso, a ver si puedo ir un poco mas rápido luego...el caso es que el km 2 lo hago un poco descolgado, intentando no coger la rueda de la gente que se va quedando(algo que por alguna razón me pasa en todas las carreras, en lugar de cogerme a los que van bien, me acomodo detras de los que van a peor)...el caso es que el km 2 lo hago en 4'02", voy cómodo pero no he conseguido llevar buen ritmo...pienso, a ver si voy a mejor así los siguientes kilómetros...el km 3 otra vez lo hago a 5-10 metros de un grupito de 5 corredores y sin nadie de referencia...voy cómodo pienso, así voy bien...y claro marco 4'06", aquí ya el GPS marca el km bastante antes que el que está dibujado en el suelo...el km 4 es de los mas duros, no por el perfil, llano como un espejo, sino por el calor, se sale de la chopera y empieza a pegar de plano la solanera...hago un lamentable 4'13" en llano!! y además se que viene el repecho mas duro de la carrera(creo que mi subconsciente me decía reserva para la cuesta, es algo que tengo que mejorar o en la del agua me voy a caer con todo el equipo)...la cuesta la subo a mi ritmo, sin sufrir, cómodo, pensando son 50 metros y luego para abajo...alcanzo a algunos corredores, alguno incluso se para...creo que en la carrera adelante a tantos corredores como me adelantaron...mas o menos. Paso el km 5 en 4'20"!!!nefasto el km 6 y 7 intento apretar pero no consigo cambiar el ritmo mas que unos segundo para luego otra vez acomodarme, 4'19",4'17" ...no se que pasa pero no consigo coger ritmo...el último km intento cambiar para dar caza a 3 o 4 corredores que se vienen quedando, hago el km 8 en 4'01" y mi sensación era de ir mucho mas rápido...pero no...además no termino de alcanzar a esos corredores, llego a la pista y aun esprintando no consigo mas que llegar justo tras ellos, manteniendo la posición que otro corredor trataba de arrebatarme...creo que llegué el 58, aun no hay clasificación oficial...el crono no lo paré bien...creo según he mirado después que hago unos 34'45" o así, cuando tenga la clasificación lo actualizo.
La carrera me mide 8,4 kms, como a todos con los que hablo, así que me sale una media de 4'08"/km que sería el equivalente a 41'20" en un 10.000 así que he de decir que es una mala marca y una mala carrera para las expectativas que tenía y la altura de la temporada...también he de decir que creo que mi subconsciente no me ha dejado forzar pensando mas en la carrera del agua...en la que tengo puestas todas mis esperanza de marca esta temporada...quedan solo 6 días y veremos si por fin quiere salir la marca que estoy seguro que valgo actualmente.

Crónica de la XXXI Carrera Popular de Mejorada del Campo

Lo primero, aquí está el track de la carrera:http://www.movescount.com/es/moves/move28994135

Y aquí la clasificación: http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/20140406Mejorada.pdf estoy en el puesto 65.

Y ahora el resumen:

Tras unos días en los que había tenido molestias en el gemelo y el soleo de la pierna derecha, parece que el haberme cuidado y no salir a correr desde el Miércoles había funcionado, me desperté el domingo a las 7:00 (3 horas antes de la carrera, como siempre) sin molestias de ningún tipo, descansado y bien. Desayuno tranquilamente viendo los mensajes de la gente que va camino del Medio Maratón de Madrid y demás carreras, me arreglo y salgo temprano hacia Mejorada, se que ha cambiado el recorrido y quiero ver exactamente porque calles nos meten ahora.

al llegar a mejorada hago el recorrido desde el km 2/5 al 4/7 (son 2 vueltas) es la parte mas dura, con cuesta y demás, veo donde se puede apretar,etc etc.

Sorprendentemente pese al calor que había en Sanse, en Mejorada se ha metido una nube y niebla y a primera hora hace frío(para ir de corto como iba yo), luego en la carrera la verdad es que el tiempo no pudo ser mejor con cero viento y temperatura ideal.

Cogí el dorsal tranquilamente, me lo da Paquito un amigo de toda la vida de Mejorada, saludo a amiguetes de infancia y demás...y de repente veo a Driss el makina del Club jajaja, que tío mas grande, según le veo aparecer le digo a mis amigos de Mejorada, ale, ya está aquí el ganador...todos me miran con asombro...el tiempo me terminará dando la razón.

Nos saludamos, calentamos juntos y nos dirigimos a la salida, que está mas alta que la llegada(se sale para abajo). Me coloco bien, en 2ª fila, aquí no hay alfombrilla de salida así que es importante salir pronto si quieres que tu tiempo oficial sea el real. Me sorprende la cantidad de gente que hay a pesar de correrse tantas carreras en Madrid ese día.

Dan la salida y me coloco bien, al principio se baja unos 300 metros fuerte, yo voy regulandome, nada que ver con la Intercampus, mi plan es ese, regular la 1ª vuelta. Me adelantan unos 20 o 30 corredores que salen disparados...muchos veo claramente que no llegarán al final así...yo a lo mio, cojo ritmo y por primera vez en muchas carreras a mi alrededor se forma un grupo de unos 4 o 5 corredores mas. Vamos todos sobre el 3'50-3'55"/km así que decido que ese grupo me va bien. Pasamos el 1er kilómetro en 3'54" y el segundo en 4'01 y el 3º en 3'57" se van cumpliendo bastante bien lo que quería, regular el principio.

Ahora llega la subida, mi idea es regular y ver cuanto pierdo para calcular que debo hacer en los siguientes kilómetros ... subo mas o menos bien, aguantando con solo 3 corredores del grupo en 4'14", así que he hecho los primeros 4 kms en 16'06" pienso que no está mal, pero claro el kilómetro 5 pica aun bastante hacia arriba durante un rato y pierdo también 8", así que paso el km 5(mio no el de la organización que siempre al ser homologada va después) en 20'14". He hecho exactamente lo que tenía en mente(4" peor) ya que mi idea era regularme para poder correr mas el segundo 5000.

Pero claro, no contaba que, a partir de ese km 5 empezaba a sufrir mas de la cuenta, el grupo en el que iba se empezaba a desmenuzar, algunos iban peor que yo y otros mejor, tan solo un señor mayor de un club iba a mi ritmo mas o menos(unos 5 metros delante mía) y a él me agarro para no ceder segundos...hago el km 6 en 4'05", el km 7 en 4'09" ya con parte de subida y el km 8 en 4'08 y el 9 todo hacia arriba en 4'20"...la cosa está fatal me duele desde el km 6 el soleo y me cuesta seguir el ritmo del señor, aun así pienso que es el día de sufrir...aprieto los dientes e intento bajar el ritmo todo lo posible...el último km lo hago en 4'03" adelantando al señor y sacandole un par de segundos...luego salen 60 metros extra en 15"...total 41'17".

No he podido hacer un 40...el sub 40 vi claro que iba a ser muy difícil, pero al menos me hubiera gustado hacer un 40 largo, acercarme mas a mi mejor marca...aun así creo que hice la carrera que pensaba, regulandome, no se si acerté en el planteamiento, pero hice lo que pude...no tuve cambio de ritmo en el km 6, a pesar de intentarlo, la cuesta me dejó muy tocado muscularmente.

Finalmente Driss fue el Campeón, con 33'02". Yo fui el 65 de absoluto y 27 de mi categoría. 

¿Y ahora que? Bueno, hoy estoy muy dolorido de gemelo/soleo y el glúteo/piramidal de la otra pierna, así que voy a pasarme por el físio.

Me queda 1 mes y 11 días para la carrera del agua y he decidido que tengo que cambiar algo en mis entrenamientos para no quedarme estancado, así que meteré de nuevo un día de series en cuestas, los cambios de ritmo no terminan de darme resultado y las cuestas arriba son mi cruz en las carreras, quiero cambiar eso y que mejor forma que metiéndome 1 mes de cuestas a muerte...que me dolerán las patas y estaré cargado..bueno, ya haré tapering la última semana...pero estoy harto de sufrir tanto en las cuestas arriba.

El 27 voy a MAPOMA a hacer el 10K y acompañar a compañeros unos kilómetros...voy a tomarmelo con calma, el 10K me servirá para entrenar la subida por la Catellana para la carrera del agua y el resto de kilómetros para completar una tirada larga.

El día 11 de Mayo correré o el 5K de San Filippo o el 7,5K de la carrera de la mujer, para afinar la velocidad y ver como llego...a la semana siguiente tocará luchar otra vez con ese muro infranqueable en que se están convirtiendo los 40 minutos...como el de Berlín...ya caerá.

Edito: Ayer estuve en el fisio y me confirma una fuerte sobrecarga en el soleo de la pierna derecha. Me recomienda reposo total hoy martes y el miércoles entrenamiento a ritmo mas suave...si no hay molestia ir aumentando la intensidad, si hay molestia para inmediatamente y volver a tratarme. No hay rotura de fibras aun, pero ayer estaba al límite. Hoy molesta pero no duele, del 1 al 100, diría que está al 60%

Crónica de la XVII Carrera Intercampus

Ayer corrí la carrera intercampus. Para los que no quieran leer mucho, les ahorro la intriga, no pude bajar de 40'. La cosa fue así:
El viernes por la mañana me levantaba con el cuello muy rígido y un dolor bastante fuerte en la escapula derecha, había dormido fatal porque el peque llevaba unos días regulero con tos y viniéndose a nuestra cama muy temprano. En principio no le di mucha importancia, me dije, esta tarde cuando salga a correr, se soltará...por la tarde, tras 8 horas sentado delante del ordenador, me quería morir de dolor...llamé al físio y me dio cita para el Sábado a las 12:00, pero ya me empezaba a temer que otra vez no pudiera correr, hubiera sido el colmo.
Por la tarde el viernes voy a la piscina con el pequeñajo y el ajetreo me deja para el arrastre, ni los antiinflamatorios ni la crema ni el calor seco, nada me arreglaba el tema y tras salir de la piscina no puedo girar la cabeza a la derecha y las espalda me duele tela.
Me acuesto temiéndome lo peor y me despierto mas o menos igual...voy al fisio y hace su magia negra...tras 1 hora dale que te pego, con una sesión muy muy dolorosa, creo que la mas dolorosa que nunca he tenido, me dice que esté tranquilo, que el sábado a la tarde me dolerá pero que el domingo estaré mejor, que podré correr sin problemas. 1 hora mas tarde, pienso que se ha vuelto loco, me duele mas que nunca, no puedo mover la cabeza y la espalda es como tener una puñalada clavada.
Con esas me acuesto, sobre las 0:30, me duermo enseguida y mi mujer amablemente se encarga esa noche de atender al peque para que yo descanse, antiinflamatorios a saco, crema, bla bla bla...a las 6:30 suena el despertador...he dormido del tirón, como un niño chico....muevo la cabeza a un lado, al otro...no puede ser!!! el dolor ha desaparecido al completo...me levanto me estiro...nada...solo la típica molestia en la espalda de cuando tienes una sesión fuerte de fisio, pero del dolor ni hablar!!! INCREIBLE!
Así que la mar de contento desayuno como siempre, me visto y para Leganés.
Llego temprano, 8:15, recojo mi dorsal el 1767, organización impecable, ni una sola pega en todo el día.
A eso de las 8:45 empiezan a llegar los compañeros del club, primero Javi, luego Oscar y Gabriel...saludamos a amiguetes y tras dejar la ropa en el guardarropa nos vamos a calentar, son las 9:30 se sale a las 10:00.
Analizamos los primeros metros, la salida es estrecha, con un escalón a unos 50 metros, y un giro a la izquierda...luego se baja por una calle bastante empinada en la que además el viento sopla a favor, se correrá mucho los primeros metros.
Nos situamos bien, bastante delante sin llegar a molestar a "los bichos", como en 6-10 fila...en nuestro sitio vito el puesto de llegada.
Estoy muy nervioso, o mas bien ansioso por correr...concentrado y listo, en el calentamiento no me ha dolido nada, se que he entrenado bien, que la carrera sobre todo en su primera parte es rápida...hay que intentar darlo todo. Mis compañeros del Club me animan mucho, saben que pude ser mi día, les agradezco cada palabra de animo, es un placer correr con ellos.
Por fin, se da la salida...muy rápido llegamos el escalón, lo paso sin problemas aunque hubo tropezones y enseguida tras el giro la cosa pica para abajo...corro sin mirar al reloj, rápido pero sin ir al 100%, voy delante de mis compañeros, hasta que sobre los 500 m llega Oscar(el mas rápido de todos nosotros) y se pone mas o menos a tirar de mi. Ahí miro el reloj por primera vez y veo que vamos a 3'30"/km....aviso a Oscar de que vamos demasiado rápido, el dice que siga, pero yo bajo un pelo el ritmo...paso el mil en 3'39" clavado el GPS donde estaba el cartel de 1 km. Sigo corriendo controlando el ritmo, rápido pero no máximo...voy bien, no me duele nada, respiro bien...no consigo hacer grupo con nadie, eso es un problema toda la carrera, o van muy rápido para mi o se van quedando...corro solo...Oscar va delante como a 20 metros, le veo y no me obsesiono, se que el va mejor que yo...paso el km 2 en 3'49", le he comido 27" al ritmo de 40', seguro que me vendrán bien en las cuestas...el tercer kilómetro es de menos bajada, y lo intento hacer ya a mi ritmo y así llego en 3'55" eso sí, ya empieza a marca el km antes el GPS que el de la organización...eso no me gusta porque hace que al final te casques unos metros de mas y no cuadren los ritmos...pero bueno...sigo bien, el km 4 se me va un poco 4'06" es el primer kilómetro que tiene alguna subida suave, no pasa nada llevo margen. El km 5 es casi llano, lo hago en 4'02" intentando reservarme un poco para el km 6 que ya se que empiezan las cuestas...paso el avituallamiento en el que hay un punto de control en 19'31". Es el 5000 mas rápido que he hecho en mi vida, una pequeña victoria, aunque el recorrido haya sido favorable hasta ahora...me da muchos ánimos para continuar. También pienso que para conseguir el objetivo de bajar de 38 alguna vez tendré que mejorar aun mas ese tiempo...que duro va a ser!!
El km 6 es mas o menos llano, con pequeñas subidas y bajadas...llano, hago 4'06" también dosificando la ventaja que había cogido...intento estar concentrado y encontrar una buena rueda para la subida que se avecina, pero no consigo encontrar una, o van mas rápido que yo o se van quedando...me temo que tendré que subir yo solo. Comienza la subida que yo creo que era la definitiva...no es dura pero duele en las patas después de la paliza que ya llevo, los ritmos se me van un poco, pero no me obsesiono, quiero llegar arriba con fuerzas...marco el km 7 en 4'17", pequeña bajada y de repente OTRA CUESTA!!! y esta si que es empinada...buff esto no lo esperaba...intento o obsesionarme, intento ir rápido, pero ya no voy tan fino, la técnica empieza a no ser tan fluida y me noto atascado...me cuesta correr...empiezo a respirar hasta por las orejas...km 8 en 4'21"...en 3 kms he dilapidado la ventaja, ahora 12'44" estos 3 kms, para un global de 32'15", tengo que recuperar 15" en 2 kilómetros...voy atrancadisimo pero quiero intentarlo...empiezo a acelerar y a sufrir de lo lindo..el km 9 es favorable, lo hago en 4'07"...22 segundos...pienso aprieto y aprieto, comienzo a adelantar corredores....varios giros...no acaba nunca esto...marco el ultimo kilómetro en 3'55" pero aun no acaba la carrera, hay 90 metros de mas, que hago a todo sprint a pesar de saber que no bajaré de 40', quiero batir mi marca de la Sansil de este año, 40'49"...aprieto y aprieto y veo en el crono justo esa cifra al pasar el arco...finalmente el crono oficial dice 40'43" y mismo tiempo neto, supongo que no me leyó el chip en la salida pues a mis compis que salieron conmigo les rebaja 3 segundo....pero es igual...la marca es esa...mi segunda mejor marca, con un sabor agridulce la verdad...quería el sub 40, pero no me imaginaba lo dura que sería la 2ª parte de la carrera.
Oscar llegó en 40'30", Gabriel en 40'57" y Javi en 42'13" todos compañeros del grupo de entrenamiento, así que estoy contento con lo que hice. Finalmente puesto 185 de mas de 1800 el 88º de mi categoría.
Al acabar, completamente roto, me empiezan calambres en los gemelos...estiro bien, bebo y como y parece que me recupero...lo he dado todo y el que da lo que tiene, no se puede reprochar nada.
Dentro de 2 semanas correré en mi pueblo de toda la vida, en Mejorada del Campo, la carrera que he corrido mas veces en mi vida, la primera carrera que corrí con 8 años...carrera en la que una vez acabé 6º después de hacer 3/4 partes en cabeza, eran otros tiempos...será una carrera especial, la XXXI edición, habré corrido mas de 20 veces...10 kms nada fáciles,pero ahí estaremos de nuevo poniendo en jaque el sub 40...se que tiene que llegar, ¿por que no en nuestra casa?

De izquierda a derecha: Gabriel, yo, Oscar y Javi...grandes todos