Vuelta a las andadas...vuelta a las carreras.
Anoche me dormí sobre la 1:00 y hoy a eso de las 7:00 ya estaba levantado, más nervioso que la primera vez que competí. No en balde llevaba más de un año sin medirme en una carrera.
Además sabía que con mi estado de forma actual, iba a sufrir si o si...la pregunta a contestar era, ¿cuanto?
Por suerte, en un momento de cordura, me inscribí al 5K no al 10k, así que a lo peor, el suplicio sería la mitad jajaja.
Llego a las 9:00 a Daganzo, aparco cerca de la salida, recojo el dorsal y cuando llega mi amigo Dani, nos tomamos un café en la cafetería del polideportivo donde se sale y se llega(un acierto de la organización.
A eso de las 9:30 nos cambiamos, nos ponemos de corto y calentamiento.
La carrera comenzaba cuesta arriba, así que calentamos hacia ese lado para ver hasta donde llega la cuesta y como de dura es...buff primer mal rollo...que cuestón!!!
Bajamos hacia la salida, últimos progresivos y a la línea de salida.
Me dice Dani que quiere hacer como 53 minutos, así que calculo que pasará sobre el 26 por meta, lo que me da margen para descansar.
Con un poco de retraso sale la carrera...busco mi ritmo, que dado mi estado de forma, mi falta de series largas y mi falta de competición, no tengo ni idea de cuál será.
Se rompe el grupo, esa es la pista que buscaba, siempre se rompe entre los que van a 4 o menos y el resto, me quedo con los de atrás y dejo algún corredor pasar.
Comienza la subida dura y miro el reloj q llega a 4'48", voy tenso pero bien, coronados y comienza la bajada...veo que me pongo a 4'05"...las piernas responden, primer km a 4'14", un poco rápido...empiezo a regular y el km 2 ya con alguna subida suave en 4'25"...ahí empiezo a notar me regular de cardio...en las subidas me cuesta, bajando recupero.
El recorrido es bastante rompepiernas, no es súper duro pero no hay descanso.
Empieza la subida progresiva hasta el km final, me empieza a costar ir a ritmo...voy a tirones km 3 en 4'43", giramos dentro del pueblo varias veces y comienza la subida más larga que deja en la recta final...me cuesta un montón, solo aguanto por cabeza y corazón, las piernas y el cardio van fatal, km 4 a 4'46".
Miro el reloj y veo que puedo bajar de 23'...así que aprieto los machos y doy todo lo que me queda en las piernas, que no es mucho, hago el km 5 en 4'32" para acabar en 22'34" oficiales, puesto 24 de la general, décimo veterano.
Contento la verdad. No estoy para más.
Descanso un rato, para mi cortosimo y veo llegar a Dani, 25'30" más o menos...dudo si ir con él de cansado que estoy, pero bueno, hay que intentarlo.
Por suerte, él estaba más cansado que yo y hace el km 6 en 6' lo que me da margen para recuperar. Le marcó el ritmo los siguientes kms y cruzamos meta en 52'27" buen tiempo.
Es increíble lo fácil que se me hizo la segunda vuelta.
Así que he completado otra semana. En esta solo salí 2 veces, mal por mi, pero el trabajo me está matando.
La próxima semana:
-Rodaje de recuperación
-30'cc + cuestas
-Tirada larga
