Previo a la San Silvestre Vallekana Popular

Un año mas terminaré el año corriendo la archiconocida San Silvestre Vallekana Popular.
Este es mi 4º año consecutivo participando y siempre que pueda seguiré haciéndolo como una tradición personal, pese a que la organización de la actual carrera no es de mi devoción y bajo mi punto de vista está devaluando año a año la misma.

Cada uno de los años anteriores he disfrutado de manera distinta dicha carrera. El primero de ellos corrí junto a mi mujer que empezaba a hacer sus primeras carreras de 10 km y disfruté mucho el ambiente de fiesta y la animación antes y durante la carrera. El segundo año fue el primero que competía, saliendo de un cajón central, viendo lo difícil que es correr esa carrera por la aglomeración de gente, pero disfrutando mucho. Ya el año pasado, desde una buena posición de salida hice la que para mi ha sido mi mejor carrera de siempre en la distancia, a pesar de quedarme a 2 segundos de mi mejor marca personal, hice los primeros 5 kms mas rápidos de mi vida por mucho y durante 7,5 kms tuve en mis piernas el ritmo de poder bajar de 38' que darían acceso a la San Silvestre Internacional, no lo logré pero disfruté de la carrera como un niño.

Y este año, pues este año es una gran incógnita para mi. Desde que volviera a correr tras el parón obligado, he ido mejorando mis discretas marcas hasta llegar a rozar el sub 44 en Aranjuez hace 2 semanas. Desde entonces los entrenamientos que he hecho han sido los mejores con diferencia desde mi vuelta, sobre todo los 2 miércoles con el club en la pista...el primero 8 miles a 4'10" con solvencia y el segundo un entrenamiento un poco raro pues era una pirámide a la que Pytu quitó 1000 metros en el 3000 y quedó en 1000-3x2000-1000 rec 2' y 3'. En este entrenamiento iba a hacer los ritmos del grupo de 42' pero me pidieron que hiciera de liebre en el grupo de 43' haciéndolo con soltura, pese a la falta de práctica de tirar de un grupo. Esto da una idea de mi nivel de forma actual, mejor que en Aranjuez, pero la San Silvestre es mas dura para mi, sobre todo por la temida subida de la Albufera en el km 7,5.

Pero como para mi es un premio al esfuerzo solamente el poder participar este año, he decidido arriesgar, cosa que no suelo hacer casi nunca, he ir con mi buen amigo Trili Borrajo, a ritmo de sub 42 y que salga lo que salga...se que muy probablemente me la pegue, pero el tiempo que aguante lo disfrutaré y sufriré a partes iguales.

Ya solo me queda un entrenamiento mañana, donde meteré algo de chispa a las piernas y después, el jueves 31 a ponernos de nuevo el dorsal y disfrutar de este fin de año como me gusta, corriendo y después disfrutando en familia.

 A todos los que me seguís por aquí y a los que no. Feliz Año 2016

La foto de familia antes de la Sansil del año pasado

Resumen 2015. Propósitos 2016.

Este 2015 ha sido sin lugar a dudas un año difícil para mi en lo que a correr se refiere.
Tras acabar 2014 haciendo mis mejores marcas en 10K, empezaba un prometedor 2015 con varios objetivos:
-Clasificarme para la San Silvestre Internacional
-Mejorar mi marca de media maratón
-Correr mi segundo maratón en Castellón a finales de año.

De los 3 objetivos el mas sencillo fue el único que pude lograr, bajar mi marca en media maratón, ya que a finales de enero marqué un crono de 1h31'38" en Getafe, eso si, sabor agridulce al ir a buscar el sub 1h30' por aquel entonces en mi mejor momento de forma de mi vida.
Fue a raiz de esa carrera cuando empezaba a percatarme que algo no iba bien en mi cuerpo, quizás sufrí algo de sobrentrenamiento o algún problema que no supe ver a pesar que mi cuerpo me empezó a avisar.
Recuerdo que me costó casi 3 semanas correr con soltura, hacer series bien casi un mes y medio. Competí en los 10K de Parla y sufrí lo indecible sin conseguir bajar de 41', marcando los 41'01" que supone mi 10ª mejor marca de siempre en la distancia.

A partir de ahí todo iba a peor, Media de la Latina sin fuerzas, Carrera del Taller horrenda a pesar del podium por equipos y ya en Mayo, con mi hijo recién nacido, la carrera del agua, en la que la intención era atacar el sub 38 se torna un desastre sin saber por que...42'09" lo que suponía mi peor marca desde hacia mas de un año y todo se precipita...primeros síntomas de la enfermedad de piel, primer parón de mas de mes y medio y sin saber exactamente a que se debía.

Llega el calor, el verano y no puedo empezar a correr hasta finales de junio...y el 27 de Junio se me presenta la oportunidad de correr gratis (por un sorteo de twitter) la carrera babyton, empujando el carrito de correr con mi hijo mayor y con casi 40ºC, sin haber entrenado aun con calor, sin haber hecho series desde hacía meses...sin nada, hago mi primer y único podium en una carrera popular, un tercer puesto que me supo a gloria en los 2,5 kms de dicha carrera.
Esta a la postre sería una de las pocas alegrías atléticas del año.
Tras esto y con ánimos renovados comienzo a preparar el maratón de Castellón y a la semana siguiente, 2º brote de la enfermedad, esta vez mucho mas serio y parón definitivo durante mas de 3 meses y medio.
No puedo entrenar hasta casi Octubre y desde entonces vuelvo a entrenar con ánimos renovados.
He de reconocer que la enfermedad me hizo vivir este deporte de otra manera...he dado varios pasos atrás y eso me hace ver el merito de todo lo que he conseguido estos años.
Ahora disfruto mucho mas de cada km, de cada repetición, de cada serie, de cada tirada, de cada risa, de cada carrera con amigos.

Por suerte las mejoras están llegando rápido y actualmente me encuentro aproximadamente a 4' el 10K de mis mejores marcas del año pasado.
Tan solo queda la San Silvestre Popular, una carrera que me encanta y que disfrutaré tanto como el primer día, quizás mas...correré para mejorar mis 44'03" de Aranjuez y con la esperanza de empezar 2016 con un nivel que me permita luchar por mis sueños de nuevo en primavera o en otoño.
Quizás corra el MAPOMA 2016, aunque reconozco que he cogido miedo a una preparación tan exigente como la de un maratón, ya que no poder participar de nuevo me frustraría muchísimo.

Aun así, seguimos en la brecha!!! disfrutando de cada km.
A todos los que seguís mis andanzas. FELIZ 2016. FELICES FIESTAS.

Deseando volar de nuevo

Thanksgiving day. Crónica de la carrera popular de Aranjuez

Ayer domingo fue para mi el día oficial de acción de gracia o thanksgiving day en Inglés...así puedo resumir la parte mas anecdótica de mi carrera en Aranjuez.
Y es que un pequeño infortunio, como que se te desabrochen en la salida los cordones de tu pie derecho, acabó convirtiéndose en 10 kilómetros de dar las gracias a todo aquel que tuvo a bien indicarme que tenía los cordones sueltos...yo calculo así a groso modo...unas 40 personas jajajaja

Ahora ya mas en serio, ayer domingo disfruté la que para mi es una de mis carreras favoritas dentro del calendario de diez miles en Madrid, aunque también es la carrera mas complicada logísticamente, ya que se desarrolla en Aranjuez que me pilla en la otra punta de Madrid.
Menos mal que fuimos los Noblejas y yo en el coche del super-abuelito(El Noblejas Bueno) y así toda la logística de aparcar y demás se simplifica bastante.

Foto con los Noblejas y unos amigos

El caso es que llegamos temprano, 10:15 y nos tomamos un cafelete cerca de la salida. Enrique nos da los dorsales, vemos correr a los enanos de las distintas categorías....y nos vamos "con tiempo" a cambiarnos al coche para ir a calentar(mas de 30' de adelanto...estresaos que son mis compis).
Calentamos tranquilamente, saludando a la multitud de amigos del club que hay por ahí...entre ellos deseamos suerte a Salinero, que charla tranquilamente mientras nosotros calentamos y que a la postre entraría 1º de la mano de Cuadrillero, también del Club...en 30'16".
Veo a mi ex-compi de la uni y quedo con él a la entrada de su cajón...el mas retrasado de los que íbamos a ir juntos...le esperé allí hasta las 11:55 pero no le vi, así que pasamos al cajón de Noblejas y Enrique, ya que la idea era ir los 3 juntos hasta donde aguantáramos cada cual.

Salimos en la segunda oleada(una de las cosas que me gustan de Aranjuez, aunque otros años salí delante) así que la salida, pese a ser multitudinaria, no es problemática en exceso...aun acelerón y demás pero sin problemas para ponerme a ritmo de 4'26" mas o menos...Enrique a mi vera y Noblejas ya no le veo, pues se quedó cortado según me contó unos metros detrás.
El primer km a 4'24" y el segundo a 4'25" bastante cómodos, sin mucho sufrir y con bastantes "gracias! ya lo sabía!" jajaja
En la bajadita una vez que dejas la zona urbana Enrique se me acelera, pero le echo el freno de mano, le veo muy bien, fino y con ganas de mas. Yo me veo bien, pero no me fio de mi corta preparación y sigo reservando esfuerzos...le digo a Enrique "en el 7 vemos que hacemos"...así a ritmo llegamos al km 5 en 22'04" bien! mejor que lo previsto, incluso se nos abre el sub 44 por momentos...yo me veo aun muy entero y me animo...el pequeño cambio de circuito incluso me gusta, menos problemas que otros años con los giros...me veo bien...y llegamos al 7..."¿como vas Enrique? a la tuya!" le grito...pero me contesta que ese ritmo es la suya...señal de que ya pesan los kms yo tampoco voy ya tan fino, pero no tan mal como otros años...así que me animo...solo queda la cuesta famosa y es corta.
Aquí se estrecha la calzada, sobre el km 8 y se me va un poco Enrique en un adelantamiento que tardo en poder hacer...le digo que tire, que va mejor que yo...pero me resisto a ceder metros...aprieto los dientes...km 8 aun sub 4'30"
Llega la cuesta y la voy subiendo bien...no aflojo y sufro lo justo,...parece que medí bien...en cuanto suba...en cuanto suba lo doy todo!!
Llego al 9 tb en 4'28"!!! vamos joder...el sub 44!! y aprieto los machos...intento coger a Enrique pero apenas le recorto...joder si voy rápido!!! y tanto...al final último 1000 en 4'08" y veo pasar a Enrique sub 44' y yo en 44'03" a 11 segundos de él...que contento estoy.

Después vemos al Noblejas bueno, que se ha marcado un 43'42" y no le parece bien del todo...que cabrito...8º de su categoría con 62 palazos y quiere mas el bicho.
Su hijo muy bien en 46' y encima me dicen que llegaron Salinero y Cuadrillero de la mano...que mas se puede pedir...

Así que buen día, buena carrera y buenas sensaciones...lo mejor que a las 2 horas estaba como si nada...aun tengo mas en las piernas...próxima parada San Silvestre Vallecana Popular...a tumba abierta.

Previa Carrera Popular Aranjuez 2015

Este año 2015 va pegando ya sus últimos coletazos atléticos.
Antes que llegue la archiconocida San Silvestre Vallekana el último día de este 2015, iremos este domingo a enfrentarnos de nuevo a la distancia que tanto me gusta, los 10.000, en Aranjuez, para mi una de las mejores, si no la mejor carrera de 10 kms que existe en Madrid para hacer marca.
Este año es el tercero consecutivo que corro esta carrera, mis 2 marcas anteriores 40'57" y 39'49"(2013 y 2014) me temo que no se verán ni mucho menos peligrar, de hecho la idea es ir a intentar bajar de 45' y si lo consigo ya sería un éxito tal cual va este año.

La carrera sería perfecta de no ser por la época del año, ya que en este mes suele hacer frío, a pesar de que la carrera es a mediodía y con suerte las temperaturas se suavizan mucho, pero al desarrollarse cerca del río, suele hacer fresquete(aunque el año pasado hasta pasé calor).
Es un recorrido completamente llano, con tan solo una pequeña cuesta que se baja sobre el km 1,5 y se sube en el 8,5...una pequeña chincheta en un recorrido increíblemente plano.
La organización suele estar rondando el 10 ya desde la inscripción a la prueba, solo variaría como siempre el hecho de tener que recoger el dorsal el día antes en Aranjuez, pese a que se dan facilidades como la recogida en grupo o la cesión de la recogida...yo creo que sin ese escoyo, la organización sería impecable.

La salida organizada por cajones y con oleadas suele ser el punto mas complicado, ya que la calle da para lo que da y la primera rotonda suele ser un punto de peligro que una vez evitado da paso a correr a ritmo prácticamente los 10 kms o lo que las piernas aguanten.

Esta vez, pese a disponer de uno de los cajones mas adelantados(por mi marca del año pasado) saldré en la segunda oleada puesto que voy a ir con Enrique y un antiguo compañero de cuando estudiaba Químicas(hace la friolera de 19 años) otro Enrique, todos con la intención de bajar de 45 minutos.
Posiblemente el club tenga también algún grupito con liebre para bajar de dicha marca, probablemente el grupito de chicas con las que últimamente hago las series los miércoles intentes atacar dicha marca, con lo que coger un buen grupito podría ayudarnos a sobrellevar mejor la primera parte de la carrera, luego las piernas dictarán sentencia.

En cuanto a como llego a la carrera, la semana pasada hice 2 entrenamientos de calidad, 9 kms a ritmos sub 5'/km en progresión y 2x4000 rec.3' con el grupo de sub 44' y acabando fuerte.
Eso si, la nota negativa es que cambié el entrenamiento del fin de semana por un partido de padel(eso si, con un ritmo frenético) y un buen cochinillo en Sepulveda el domingo...vamos que no lo mejor a una semana de competición.
El lunes espié mis culpas con un entrenamiento que me salió fatal, sufriendo desde el minuto 1 pero completando al menos algo mas de 13 kms a buen ritmo 9 de ellos.
Hoy haré series de 1000 para tratar de activar las patas y ayer comencé un tratamiento de shock para tratar de al menos bajar el kg de mas que me he metido en el cuerpo este puente.

Y poco mas...veremos como estamos, ya que en la San Silvestre me gustaría poder intentar una marca algo mas decente, pero para ello debemos ir quemando etapas.