Busco y busco pero no encuentro

No se exactamente que es lo que está fallando últimamente, o quizás no esté fallando nada y todo sea una fase necesaria para mejorar a largo plazo.
El caso es que a pesar de llevar casi 7 semanas haciendo entrenamientos buenos, bastantes kilómetros, series, etc etc... lejos de notar mejoría, noto que no voy fino, los entrenamientos no salen a los ritmos que busco, las carreras tampoco y en general me encuentro con un bloqueo, yo creo mas mental que físico.
Creo que de esto ya entiendo algo y se que son fases que hay que cubrir, momentos buenos y momentos malos, pero la verdad es que a veces es frustrante, lo reconozco, sobre todo porque haces muchos sacrificios y sienta mal ver que las recompensas no llegan.
Sinceramente, analizándolo todo creo que no conseguir dorsal para el maratón de Nueva York ha sido un palo anímico y cambiar el chip e intentar entrenar para mejorar en 10K me está costando mas de la cuenta.
Para muestra de lo que estoy diciendo, un botón.
Tras 2 semanas haciendo buenos entrenamientos llegó la carrera del taller y me encuentro con mi 12ª mejor marca...creo que merecía algo mas, sinceramente.
Aun así cojo fuerzas y salgo el martes a hacer 3K1+3K2+3K3...los hago en la calle y de noche, pero no es excusa...los ritmos que me marca Ramiro, para grupo de 40'(el año pasado a estas alturas dudaba si hacer los de 38 o los de 39), son 4'20"-4'10" y 4'/km...hago 13'36"-13'31" y 12'46" lo que supone ritmos de 4'32"-4'30" y 4'15" cada bloque...muy alejado de los ritmos que buscaba, además en bajada casi todo el rato.
Aun así no me rindo y digo lo importante es el esfuerzo que he hecho por salir, a las 21:10 de la noche...
Ayer me dispongo a hacer series de 1000, también en la calle, por la tarde, temperatura ideal...el sitio de siempre(cuando no es pista), unos en subida, otros en bajada...tengo que hacer 8 miles, con 2 minutos de descanso a ritmos de 3'45"(según Ramiro)...se de sobra que no saldrán pero lo intento, con todas mis fuerzas.
Primero subo, descanso, luego bajo...hasta el 7º mil que sigo bajando de vuelta a casa:

1		0:04'06.9	163 (98-175)	0.99	14.5 (1.1-17.3)	4'08 (55'33-3'28)	7	0	0.99
2		0:02'01.2	130 (101-175)	0.11	3.3 (0.0-15.1)	20'02 (0'00-4'03)	0	0	1.10
3		0:04'02.0	165 (101-174)	1.01	15.0 (0.0-16.9)	3'59 (0'00-3'58)	0	12	2.12
4		0:02'01.3	130 (106-173)	0.070	2.0 (0.0-14.4)	30'10 (0'00-4'10)	0	0	2.18
5		0:04'12.7	169 (108-178)	0.99	14.1 (0.0-16.2)	4'16 (0'00-4'03)	10	0	3.17
6		0:02'01.2	136 (108-176)	0.090	2.5 (0.0-13.7)	23'45 (0'00-4'23)	3	0	3.26
7		0:04'09.6	165 (111-173)	1.01	14.6 (0.0-16.6)	4'06 (0'00-3'58)	0	12	4.27
8		0:02'00.5	134 (112-173)	0.090	2.6 (0.0-13.7)	22'48 (0'00-4'23)	0	0	4.36
9		0:04'15.2	168 (115-178)	0.99	13.9 (0.0-16.6)	4'18 (0'00-4'10)	7	0	5.34
10		0:02'01.1	138 (110-177)	0.10	3.0 (0.0-14.0)	20'11 (0'00-4'16)	3	0	5.45
11		0:04'07.9	161 (117-175)	1.00	14.5 (0.0-15.8)	4'08 (0'00-3'52)	0	12	6.44
12		0:02'00.7	138 (113-173)	0.11	3.2 (0.0-14.8)	18'58 (0'00-4'03)	0	0	6.55
13		0:04'09.9	152 (114-175)	1.00	14.4 (0.0-16.6)	4'10 (0'00-3'52)	0	12	7.55
14		0:02'01.8	136 (112-174)	0.12	3.5 (0.0-13.7)	17'11 (0'00-4'23)	0	0	7.67
15		0:04'00.1	143 (113-179)	1.00	15.0 (0.0-17.6)	4'00 (0'00-3'37)	6	6	8.67

Son ritmos altos, pero ni se acercan a los buscados...me voy aun así contento a casa, llevo ya bastantes semanas haciendo al menos 2 sesiones de calidad...espero que tarde o temprano, ese estado bueno de forma que busco, lo encuentre.

Mientras Gema ya está muy cansada...la pobre ya entra en la semana 35 y está muy pesadita ya, con muchas molestias...pero es una campeona. Nunca llegaré a agradecerle suficiente que haga los esfuerzos que hace para que yo pueda entrenar o competir.