No se si será el subidón de haber visto el lunes que había bajado in-extremis de los 42' en la carrera del sábado o que realmente estoy experimentando un pico de forma, o que los entrenamientos empiezan a dar resultados, pero el caso es que esta semana estoy experimentando un salto grande de calidad.
El lunes hice mis ejercicios de cuestas, de noche, con bastante fresco en la cuesta de siempre...14 cuestas de 45" que van mermandote la moral poco a poco, subida a subida...las volví ha hacer recuperando solo 90", salvo bloques de 5 que descanso 2'...vas contando cuantas quedan hasta el descanso largo...se hacen cansadas...pero esta vez, la cuesta nº 14, que se hace a tope(el resto a ritmo fuerte pero sostenido)...pues el caso es que esa ultima cuesta fue la mas rápida de todas las que he subido hasta la fecha 3'50"/km.
Y es que sorprendentemente me estoy acostumbrando ha que salgan treses donde antes con suerte se veían cuatros jejeje
Hoy sin embargo, en el entrenamiento del Clínicas Menorca nos hemos pasado de la raya.
Te encuentras fuerte y la verdad es que los ritmos que el entrenador pone para cada una de las marcas objetivo, se hacen pelin conservadores y claro...aprietas mas de la cuenta...y nos hemos llevado varias reprimendas...lógico.
Yo creo que el problema es que, al ser tantos, el entrenador no se puede parar a explicar a cada uno el porque en cada momento de los ritmos y no se termina de entender, porque si la semana pasada tocaban 9 kms a 4'12" de media esta semana solo nos tocan 6 km a 4'07"
En fin el caso es que de los grupos que existen, en lugar de seguir los ritmos del nuestro(objetivo 41') que eran 1000 a 4'10", 2000 en 8'10",2000 en 8'10" y 1000 en 4'10" con 3' de recuperación entre cada bloque, ya elegimos seguir el de objetivo 40' que son 4'05"-8'-8'-4'05".
El caso, salimos fuertes, total es solo 1 mil...aflojando en la recta final lo hemos hecho en 3'47"...vaya se nos ha ido un poco...bueno, no pasa nada son 3' de descanso....salimos al 2000 y hacemos esta vez si, en 8'...descansamos 3' y volvemos ha hacer 2000...esta vez vamos muy rápidos...tanto que acabamos en 7'41"(3'50"/km de media)...y el ultimo 1000 que? bueno pues nada...a lo que podamos...ya, pero es que el ultimo 1000 ha salido en 3'37"...locurón...son ritmos de sub 38'...y que pasa, que lógicamente todo el que nos ha visto ha dicho...y estos flipaos? de que van?
Y claro, bronca del entrenador, de los compañeros y lo peor de todo, entre nosotros.
Así que un entrenamiento que debería ser para estar super orgulloso me deja el sabor de boca amargo de haber discutido con los compañeros y haber dado imagen de lo que no somos...unos flipaos.
Está claro que si vas con un grupo de entrenamiento, te pones en manos de un entrenador profesional y luego no le haces caso...algo falla.
Yo por mi parte y visto que con sus entrenamientos he llegado al sub 42' sin problemas, seguiré sus entrenamientos de ahora en adelante a pies juntillas...el resultado, ya lo veremos
Creo que haces bien si sigues sus consejos al pie de la letra, para eso el es entrenador y nosotros pardillos, para dar todo lo que tienes y salirte del guión ya tienes las carreras, en los entrenamientos lo que diga el mister, ni mas ni menos.
ResponderEliminarEstás a tope, me alegro que te estén saliendo las cosas, vas a terminar la temporada con un marcón.
Enrique, me he inscrito en el 10.000 de Aranjuez. 22 de Diciembre, carrera homologada, rapidisima y ultima oportunidad de hacer marca para la Sansil.
ResponderEliminarAnimate y pasamos el dia por allí con la family...comemos y demas no?
como lo ves?
Pues es probable que ese día aún esté en Madrid, así que casi seguro que si. Depende de que día me vaya a Torrelavega. Termino de trabajar el día 20. Casi seguro que pueda ir, así te vigilo la espalda en la carrera
ResponderEliminarEspera tío, que el 22 es el cumple de Merce, tengo que ver que planes tenemos para ese día, intentaré ir, pero tengo que verlo con ella
ResponderEliminarok, lo unico que no te entretengas mucho que las inscripciones vuelan...van 2500 inscritos en esta primera semana...el limite son 10.000
ResponderEliminar¿sabes ya que carreras correrás de aquí a fin de año? hay un 10k en getafe creo que el 10 de diciembre o así que está bien, pero no se si todas las carreras valen como marca para la San Silvestre
ResponderEliminarJAJAJA,Damian,que bueno...a mi me habria pasado lo mismo, no se contenerme y menos si me siento con fuerzas, soy algo discolo y por eso de momento no me he puesto con ningun entrenador para no cabrearlo y que tenga al final la sensacion de que pierde el tiempo contigo, cuando sienta que puedo ser obediente pillere entrenador. Es que al final dices si puedo con ese entrenamiento, el que te ha salido y he acabado de menos a mas y mejor de lo esperado pues estoy perfecto para ir mas alla de lo que me marcan pero tampoco se puede ir a tope porque luego llegan las lesiones,en fin...que los entrenadores saben, tu haz caso al tuyo,ilustre. Por cierto me despisto y te marcas una MP en 10 kms,jajaja, que tio...Felicidades¡¡¡. Debe ser una maravilla sentirse como estas ahora en la cresta de la ola. Apuntabas maneras, esos entrenamientos iban muy bien. Aun asi enhorabuena porque no siempre se puede trasladar a la competicion lo que uno entrena.
ResponderEliminarUn abrazo y ya por aqui seguire y mis post volveran a ser semanales.
Gracias crack...estaré encantado de seguirte...ya verás como poco a poco vas mejorando todo, tiempo, marcas y sensaciones...ademas de forma fisica...constancia!!
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