Esta semana no es que haya sido una semana de record, pero al menos ha sido una semana con muy buenas sensaciones en general.
Un primer día de cuestas cortas, 12 para ser exacto, a ritmos muy altos para empezar.
Un segundo día en el que la receta eran 2 x 4000 y se saldaron con un 4000-2000-1000 acabando en ritmos divertidos,
Y un último día el sábado donde vencía por fin la pereza, madrugaba en fin de semana y salía ha hacer 18 kms con un ritmo medio de 5'26"/km que me dejó un muy buen sabor de boca.
Contento, seguimos sumando que no es poco y mejorando el estado de forma semana a semana.
Damián...Tú a ritmos de 05:26/Km...Tiene que sentarte mal leer el mi blog y no te digo el de Rafa, jeje....Actualiza estos dos meses sobre tu estado de forma...Supongo que esas series serían a ritmos ya mucho más rápidos...Al final vas a Donosti?...
ResponderEliminarHombre son 18 kms y tú q me sigues hace años ya deberías saber q rodar por debajo de 5' lo hago solo si estoy al 100% de forma, q no es el caso.
EliminarLas series me estoy apretando poco a poco los ritmos. Ayer ya salieron los 4'30"-4'20" y algún mil suelto por debajo de 4'10"... pero me cuesta mucho aún. Poco a poco
Me refería a que me actualices en pocas palabras tu estado de forma...Por otra parte, ¿de salud bien...?....
ResponderEliminarAcabo de terminar el último coletazo de mi brote veraniego (espero) a partir de ahora sin trabas iré más rápido en mi mejoría
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