Crónica del Maratón de Valencia 2018

Hace tiempo que quería escribir la crónica del maratón de Valencia, pero no encontraba el momento.

Voy a empezar por quitar la incógnita...acabé mi 4º maratón de los cinco a los que me he presentado.
Ahora contaré un poco como fue la experiencia.

Para mi este maratón era algo así como una revalida de mi maratón fallido de Sevilla en Febrero de este año.
Tras abandonar Sevilla en el km 31 por problemas gástricos, estuve un tiempo desmotivado y me di cuenta que la única solución era ponerme de nuevo manos a la obra e intentar acabar otro maratón.
El elegido fue Valencia y ahora puedo decir que ha sido un acierto.
La organización de la carrera me parece de 10 ...porque decir de 11 parece exagerado...en comparación los demás maratones que he corrido están en pañales.
La animación tanto de la gente de la ciudad, aficionados o organización durante la carrera, es sencillamente brutal.

Mi maratón de Valencia comenzó el jueves puesto que aprovechamos a coger unos días de vacaciones en familia e hicimos algo un poco distinto.
Alquilamos una autocaravana y fuimos primero a Sigüenza, luego a Teruel, el sábado después de comer bajaba a Valencia(mi compi Gacela me recogió la bolsa y el dorsal) y luego pasamos unos días por el levante...todo super guay, la verdad.

La noche antes suelo dormir mal, casi siempre...pero esta vez a pesar de los botelloneros que aparcaron con la música a todo trapo a nuestro lado...gracias a la app de alertas a la policia, pude dormir tranquilo.

Me levanté el domingo sobre las 6:30...tras desayunar lo de siempre...cero improvisación me iba con Gacela al ropero...un poco de calentamiento y al cajón...el mio el morado(3h-3h15').

Mi idea era ir a 4'30"/km ver que tal estaba al principio e ir ajustando el ritmo.

La salida genial, perfecta, corriendo y sin problemas coger el ritmo.

Decir que es el maratón para el que mas he entrenado con diferencia...saliendo prácticamente todas las semanas 4 días a correr.

La carrera se puede resumir fácilmente en 2 fases:
-Desde el km 1 al 26,5: A ritmo de 4'30"/km sin problemas...incluso reservándome porque en seguida me aceleraba. Controlando hidratación mas que nunca, intentando gastar lo menos posible...todo bien.
-Desde el km 27 a meta: De repente, no se muy bien que pasó...muro, sobrecarga, pisar mal...ni idea...llegó el km 26,5 y me empieza a dolor la rodilla izquierda...a cada paso...como en Castellón al final...a cada paso una punzada...como un clavo taladrandote la rodilla.
Iba tan tan bien de tiempo y cabeza que digo...bueno..bajo a 4'45" y así dejará de dolerme...y una m

Pronto veo que me cuesta llevar hasta el ritmo de 4'45"...empiezo a ver ritmos de 5'/km y sigue doliéndome cada vez mas...y quedan MUCHISIMOS kilómetros.

En fin...primero pienso voy a por el 3h15'...luego mejor intentar el 3h18"...intento bajar de 3h20" y ya cuando veo que ni mi MMP va a ser posible decido hacer algo o no llegaré.
En el km 36(en el mismo cartelón) me agarro y estiro...estuve un par de minutos...estiré ambas piernas bien...bebo agua...en el km 36 y 300m me echan reflex...decido que voy a llegar aunque sea a rastras...se que la familia me espera en meta y quiero que mi mujer y mis hijos vean a su marido y su padre entrando en meta tras 4 meses de dejarles en casa un día si y otro también para ir a entrenar...no me voy a rendir..creo que eso es lo único que me dio fuerzas...porque no podía con el dolor de rodilla.

Los últimos 5 kms solo podía pensar en llegar...me dolía todo.
El animo de los, no exagero, miles de aficionados en las calles aledañas al museo de las artes y las ciencias me da el último empujón.

Y joder que META!!!
La alfombra azul por fin....que cosa mas bonita de llegada....el tiempo que lleve me la sopa ya...son mis 195 metros de disfrutar tras 42 kms donde al menos 15 sufrí como un perro.

3h28'58" una marca que supongo valoraré mas cuando pasen los años.

Solo puedo dar las gracias a todo aquel que me haya dado unas palabras de aliento...a los compañeros que entrenan conmigo, que te preguntan, que te animan ...a mis niños que siempre me preguntan que tal el entrenamiento...y a mi mujer que nunca me pone una mala cara aunque venga de hacer 2h de tirada larga...va por ellos, por todos.

Y se lo dedico a los que sueñan con algo y en vez de esperar que se cumpla, se ponen manos a la obra para que suceda...los 42 kms y 195 metros comienzan el día que dices...voy a correr un maratón...pero luego hay que levantarse pronto o acostarse tarde y cansado muchos muchos muchos días.

Crónica Media Maratón Moratalaz

Este domingo corrí la media maratón de Moratalaz(aunque no llega a los 21 kms).
Hacía bastante tiempo que no competía una distancia tan larga e iba a ser un buen test para el maratón de Valencia que está ya a la vuelta de la esquina.

Por desgracia para mi, aunque la preparación ha ido mucho mejor de lo esperado y planificado, en gran parte porque mi mujer me ha apoyado mucho y prácticamente todas las semanas he podido hacer 4 días de entrenamiento, en estas ultimas 2 semanas(mas bien los últimos 10 días) había sentido una bajada muy fuerte en mi energía.
No es nada físico, de hecho pasé por el fisio y demás, pero simplemente, en los últimos entrenamientos de calidad los miercoles, no fui capaz de seguir los ritmos a pesar de no ser mas exigentes que en semanas anteriores.

El caso que con esas dudas llegaba a la carrera y me metía junto a un grupo de amigos a intentar ir a un ritmo de 4'15"-4'20".
La carrera es monstruosa, cuesta arriba y cuesta abajo todo el rato...no son grandes pendientes pero no da descanso en ningún momento.

En seguida me di cuenta que en las subidas(mi gran talón de aquiles) me costaba seguir el ritmo del grupo y en las bajadas lograba volver al mismo...así varias veces...aunque no sabía cuanto tiempo podría seguir así.

Finalmente en el km 8, en la ultima cuesta arriba del recorrido(eran 2 vueltas) perdí comba y ya no me pude recuperar...tocaba buscar mi ritmo...durante un rato no conseguía ir a ningún ritmo concreto...finalmente sobre el km 12 llegó la autentica petada o relajación o desmotivación...no se exactamente definirlo...el caso es que me puse en modo supervivencia y así llegué a meta...a 20'6 kms de la salida según mi reloj en un tiempo de 1h33'32"...aprox. 1h35' en una media real.

De primeras mis sensaciones fueron muy malas...pero según han pasado las horas mi perspectiva se ha vuelto algo mas positiva, principalmente porque parece que todo se trataba de un parásito intestinal(lombrices) que me ha debido pegar el pequeñajo...y una vez tomado el tratamiento parece que he recuperado mis energías. Me noto mas vivo jajaja
Ayer salí a rodar 15 kms y a pesar de las cuestas y que iba tranquilamente hice un ritmo medio de 5'08"/km sin acabar cansado.

Hoy tengo series de 1000 m...10 para ser exactos. A ver si de ritmo también vuelvo a la normalidad y afronto el tapering con energía, ganas y motivación....Valencia espera...2 semanas y media

Crónica Rey de las Populares

Este domingo pasado corrí en Alcobendas(al ladito de casa) la Carrera "Rey de las Populares", llamada así en honor al entrenador de mi club, Ramiro Matamoros, conocido en su época por ese sobrenombre.
Es un 10K en principio muy favorable(se vende como el mas rápido de Madrid) pero que por un motivo u otro, no terminó de venirme bien.
La verdad es que la semana no empezaba de la mejor de las maneras, ya que el lunes, cuando llevaba 12 kms(en el punto mas alejado de casa) empecé a notar molestias en la pierna izquierda.
No parecía nada grave, una sobrecarga en el Biceps femoral...pero claro...12 kms a rastras...como que no molan.
El miercoles cuando fui al Club a hacer las series(había 4k1+4k2+4k3) ya en el calentamiento vi que no iba a poder...me costaba casi seguir el ritmo de calentamiento, la pisada me dolía, también la pierna...malamente.
Por suerte Oscar tenía competición el finde (1h25' en media maratón de Valencia...ahí es nada) y Alfonso venía de correr su enésimo maratón de este año...uno de montaña...vete tu a saber jajaja
Así que nos fuimos a rodar tranquilos por Sanse, 10K suaves...un suplicio para mi.
El jueves fui sin falta al fisio, hacía eones que no iba a verle...finalmente tras un maltrato por su parte a mi cintilla iliotibial y descargarme un poco las patas, parece que la cosa no había sido grave...de hecho ahora estoy fenomenal.
Todo venía de una sobrecarga por pisar mal debido a una uña en mal estado(está no sobrevive al maratón).
El sábado rodé tranquilito 40' e hice 6 rectas en progresión para ver que todo estaba en orden...listo para el domingo.

El domingo salvé el tema logístico( salida y llegada en distinto punto) gracias a mi amigo Noblejas...que me dejó ir en un cabify que habían cogido para subir a la salida.
Allí caliento y quedo en correr de nuevo con Roberto, que va a ir con Antonio(otro del club) de menos a mas como en la Zaporra, ahorrando fuerzas en la bajada para luego el llano o falso llano del final.
Objetivo sub 40'...yo se que estoy mas tirando para el 40 muy alto...pero por probar...
Los primeros 5 kms como un reloj suizo mis compañeros...controlando ritmos pasamos en 20'02"(20'08" según la organización).
Ya en estos kms iniciales me di cuenta que me costaba mucho seguir el ritmo...yo suelo bajar muy bien y me costaba mucho estar detrás de Roberto, cuando en la Zaporra iba muy bien a su lado...esta vez la cosa no iba fina...yo creo que en parte se debió a la falta de tono muscular por el masaje.
El caso es que los siguientes 5k iban a ser un suplicio...apenas pude ir a 4'30"/km...finalmente acabé sub 42' por puro orgullo al ver que el globo me adelantaba en los metros finales.

En fin, que un 41'48" oficial que me dejan un poco frío, pero que no me preocupan demasiado sabiendo que el objetivo es otro.