Buenas a todos...si aún queda alguien que me lea(agradecería comentarios jejeje).
He vuelto a los duros entrenamientos...Esta semana es la 1ª de las 16 que me llevarán(espero) a la salida del Maratón de Valencia en las mejores condiciones físicas de mi vida.
He hecho tan solo 2 entrenamientos, lunes y ayer miercoles...dura la vuelta.
El primer día tenía de menú 30'cc+12 cambios de 1'.
Estaba muy motivado de volver a correr y terminé haciendo 15 cambios...los ritmos no fueron de locura, pero ya picaban.
La verdad es que el martes estaba recuperado.
Ayer por la noche, tras el viaje de vuelta de vacaciones, descargar, pasar calor(vengo de Galicia a otras temperaturas)...salí a correr a eso de las 22:00.
El menú era de los que se suelen atragantar 30'cc + 3K1+3K2+2K3 (sin recuperación).
Seguía igual de motivado, pero las patas no iban igual de bien. Hice 5 kms de calentamiento y arranque sin tener muy claro que ritmos sería capaz de llevar...me dejé llevar un poco por la experiencia de estos años...hice el primer 3000 a ritmos de 5'10"...el segundo a ritmos de 4'55" y el tercero(añadí un mil) a ritmo de 4'45"...muy muy duro a pesar de no ser ritmos exigentes.
Se nota la falta de entrenamientos y de ritmo.
Al final 14,4 kms y hoy estoy devastado...me duele absolutamente todo...estoy en el buen camino sin duda.
Mañana tengo un 10K a ritmo controlado(que trataré de alargar también) y el domingo 14 kms de carrera continua...a ver como acabo esta primera semana de salir un día si, otro no...
Ahora mismo estoy muy motivado...moderando la alimentación poco a poco(que vengo de no cuidarme nada) y poco a poco espero mejorar todos los aspectos que puedan influir en mi rendimiento.
He decidido despedirme del Maratón, pero tengo que hacerlo como se merece...no pienso defraudar
jueves, 16 de agosto de 2018
miércoles, 11 de julio de 2018
BACK AGAIN!? Por última vez...
Deje de escribir el blog porque sentía que no tenía nada que contar.
Pues bien...ahora creo que al menos por un tiempo, tendré algo que contar que merezca la pena leer.
He decidido correr mi último maratón...suena quizás muy tajante eso de último maratón, pero así lo siento a día de hoy...quiero dejar de correr maratones pero quiero hacerlo despidiéndome como se merece.
Si a alguien le interesan los motivos, básicamente me cuesta encontrar la motivación, las ganas, el tiempo y el esfuerzo que requieren, quizás lo que mas me cuesta es la disciplina que hay que llevar.
Corrí el maratón de Sevilla habiéndome entregado en un 70% al entrenamiento, quizás menos...y él me devolvió el favor con la mas dura derrota.
Hoy siento que estoy con las energías necesarias para entrenar al 100% por una última vez, ha sacrificarme al 100% por última, a entrenar mas duro de lo que lo haya hecho hasta ahora, por última vez.
He hablado con mi mujer...siempre comprensiva con mis locuras...y hemos pactado que, podré entrenar un día si, uno no...consiguiendo 1 día mas de entrenamiento cada 2 semanas(de lo que suelo hacer) pudiendo así hacer mas kms, llegando en teoría, mas preparado que nunca.
Haré el plan de entrenamientos de 16 semanas, como siempre(pero con 8 entrenamientos extra).
Adaptado el plan a los años que tengo de experiencia...de manera progresiva.
Además tengo intención de volver a mi versión mas flaca y fea...como dice mi mujer...al menos durante un corto espacio de tiempo...por lo que volveré a cuidar alimentación y excesos en la misma.
Me gustaría hacer fuerza los días que no entrene...
Vamos que como veis, quiero llegar a mi último maratón en mi mejor estado de forma y acabar como lo hacen los buenos...a lo grande con una MMP.
El maratón elegido es VALENCIA!!! nunca lo he hecho, es el 2 de diciembre.
Comienzo a entrenar específicamente el 13 de Agosto y creo que merece la pena que cuente aquí, al menos semanalmente como me va...escribiré una última crónica y podréis descansar tranquilos sin mi.
VALENCIA, ALLA VAMOS!!
Pues bien...ahora creo que al menos por un tiempo, tendré algo que contar que merezca la pena leer.
He decidido correr mi último maratón...suena quizás muy tajante eso de último maratón, pero así lo siento a día de hoy...quiero dejar de correr maratones pero quiero hacerlo despidiéndome como se merece.
Si a alguien le interesan los motivos, básicamente me cuesta encontrar la motivación, las ganas, el tiempo y el esfuerzo que requieren, quizás lo que mas me cuesta es la disciplina que hay que llevar.
Corrí el maratón de Sevilla habiéndome entregado en un 70% al entrenamiento, quizás menos...y él me devolvió el favor con la mas dura derrota.
Hoy siento que estoy con las energías necesarias para entrenar al 100% por una última vez, ha sacrificarme al 100% por última, a entrenar mas duro de lo que lo haya hecho hasta ahora, por última vez.
He hablado con mi mujer...siempre comprensiva con mis locuras...y hemos pactado que, podré entrenar un día si, uno no...consiguiendo 1 día mas de entrenamiento cada 2 semanas(de lo que suelo hacer) pudiendo así hacer mas kms, llegando en teoría, mas preparado que nunca.
Haré el plan de entrenamientos de 16 semanas, como siempre(pero con 8 entrenamientos extra).
Adaptado el plan a los años que tengo de experiencia...de manera progresiva.
Además tengo intención de volver a mi versión mas flaca y fea...como dice mi mujer...al menos durante un corto espacio de tiempo...por lo que volveré a cuidar alimentación y excesos en la misma.
Me gustaría hacer fuerza los días que no entrene...
Vamos que como veis, quiero llegar a mi último maratón en mi mejor estado de forma y acabar como lo hacen los buenos...a lo grande con una MMP.
El maratón elegido es VALENCIA!!! nunca lo he hecho, es el 2 de diciembre.
Comienzo a entrenar específicamente el 13 de Agosto y creo que merece la pena que cuente aquí, al menos semanalmente como me va...escribiré una última crónica y podréis descansar tranquilos sin mi.
VALENCIA, ALLA VAMOS!!
martes, 6 de marzo de 2018
Fin del Blog. Gracias a todos
Bueno, tras muchos años escribiendo esta suerte de diario, cuaderno de bitácora o simplemente blog, creo que es el momento de decir adiós.
A mi ya de por si congestionada agenda le vendrá muy bien una cosa menos.
Creo que ya no aporto nada nuevo, se que a la gente le gusta mis crónicas de carreras sobre todo(hablan las estadísticas) y justo es lo que menos estoy haciendo, carreras.
Espero que a alguien le ha servido para algo leerme, yo por mi parte he disfrutado contando lo que me ha dado la gana, como me ha dado la gana...cosa que no todo el mundo puede jejeje
Seguiré corriendo, faltaría mas y si a alguien le interesa leer como me va la vida (por mero cotillismo) seguiré escribiendo en el blog que inicié hace no mucho https://alfilesdesdelabarrera.blogspot.com.es/ donde cuento sobre todo cosas de la nueva afición que también llena mis horas...ser padre de ajedrecista y jugador manta como yo solo.
A todos, Gracias y que se cumplan todos vuestros sueños....basta con que luchéis por ellos!
A mi ya de por si congestionada agenda le vendrá muy bien una cosa menos.
Creo que ya no aporto nada nuevo, se que a la gente le gusta mis crónicas de carreras sobre todo(hablan las estadísticas) y justo es lo que menos estoy haciendo, carreras.
Espero que a alguien le ha servido para algo leerme, yo por mi parte he disfrutado contando lo que me ha dado la gana, como me ha dado la gana...cosa que no todo el mundo puede jejeje
Seguiré corriendo, faltaría mas y si a alguien le interesa leer como me va la vida (por mero cotillismo) seguiré escribiendo en el blog que inicié hace no mucho https://alfilesdesdelabarrera.blogspot.com.es/ donde cuento sobre todo cosas de la nueva afición que también llena mis horas...ser padre de ajedrecista y jugador manta como yo solo.
A todos, Gracias y que se cumplan todos vuestros sueños....basta con que luchéis por ellos!
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