Semana complicada en lo logístico debido a los compromisos por las fiestas.
El lunes hice 30'cc+3x5x400m...entrenamiento duro pero lo disfruté. Los primeros 400 a 4'05-4'10"...los segundos a 4'15" y la tercera serie a 4'17"/km o así.
El siguiente entrenamiento no pude hacerlo hasta el viernes después de comer...ya agobiado. Eran 2k1+2k2+2k3...tras calentar 6 kms los 2 primeros a 4'45"/km muy fácil...los 2 siguientes a 4'30" apurado y aquí tras cambiar, en los 600 primeros metros, peté...acabe el km en 4'32" y troté el último.
Hoy he salido con Dani y hemos hecho 18 kms a 5'36"/km de media hablando...muy cómodo.
Primera semana acabada, 45 kms de semana.
💪💪💪💪al lío ánimos te sigo
ResponderEliminarGracias, poco a poco
EliminarVaya, vaya ¿así que sigues con tu afición a correr?, bueno, al fútbol7 y fútbol sala eras un poco paquete así que es muy difícil que no lo hagas mejor en esto....jeje
ResponderEliminarUn abrazo Damian!!!
Iñaki
Coño Iñaki, cuanto tiempo. Si, siempre he sido un paquete, tanto en los deportes de pelota como en los de correr, pero no será porque no le pongo ganas eh jajaja Un abrazo
Eliminar