Creo que sería el mejor resumen para esta entrada en el blog, el martes salí a correr/trotar con Gema, 10 kilómetros por las sierra muy agradables, hablando y disfrutando del paseo, con un tiempo fresquito y en la mejor compañía posible...nada hacía presagiar que al día siguiente iba a ir a rastras tras un grupo de amarillentos compañeros...
Bueno, en realidad si que me lo veía venir, por eso, tras los 10 kilómetros a un ritmo suavisimo de 8'/km me metí un par mas "a toda leche" jajaja o eso creía yo (4'55" y 4'34" vamos que tampoco fue tan rápido)...lo hice para acostumbrarme a ir rápido, porque me temía la que se me venía encima.
El miércoles, a eso de las 19:15 estaba preparado en mi casa para ir a entrenar con la gente del Clínicas Menorca...estaba hasta nervioso, como se nota cuando algo te apetece y te ilusiona, es como si el cuerpo se fuera preparando y te tuviera en tensión...la única pena fue la inoportuna lesión de José Noblejas, pero que parece que no será gran cosa.
Así que nada, llego a la pista de atletismo, ya habían llegado 3 de los compañeros, ninguna cara conocida por mi, aunque todos muy agradables y simpaticos conmigo(la acogida que me ha dado todo el mundo no puede haber sido mejor), hasta que llega el bueno de Shinichi para animar el cotarro, como no cámara en ristre, disparando a diestro y siniestro, aquí dejo una foto con el grupin que nos juntamos ayer, el mas amarillo de todos yo jejeje
Como podéis apreciar en la foto, salvo por el chaval de mantenimiento de las instalaciones, el resto tienen patas de galgo todos...allí todos tienen marcas sub 40' en 10.000 salvo un servidor...todo llegará ;)
Por una desgracia familiar no vino Ramiro(el mister), espero que todo le vaya lo mejor posible y en su lugar nos dirigió "Pitu" a la derecha del todo en la foto...un tipo que "solo" tiene 31' en el 10.000 y que según él venía super gordo de las vacaciones...jajaja ya le dije que mejor no contara esas cosas fuera de ámbitos Atléticos o terminará en un hospital para anorexicos jajaja 59 kg
En fin, bromas aparte, nos dijo que calentaríamos un rato y luego haríamos cambios de ritmo de 1 minuto, en total a elegir entre 8, 10 o 12 cambios, según cada uno pudiera...al 75% del máximo...ahí si que me entra la risa...supongo que alguno iría al 75%, yo fácil que fuera al 90% jajaja
El caso, que hicimos 30 minutos de carrera continua, a 6'/km mas o menos, tranquilos...y luego venía la guerra...1' rápido, 1' al trote...cada uno a lo que podía...yo os puedo decir que fui desde el primer cambio el último y con el gancho echado para que no se me fueran mucho y cogerles en los descansos(con lo que no descansaba tampoco al 100%) solo Susana iba tras de mi muy de cerca...así hicimos 8 cambios...y todo el mundo se animó ha hacer un par mas...yo también...de hecho iba tratando de reservarme para hacer los 12, pero ya con 10 fueron suficientes para todos(salvo Pitu que se marco otros 2 como si la muerte le fuera persiguiendo...QUE RITMO!!)...luego unos minutillos para soltar piernas, unos estiramientos y unas abdominales dirigidas por Federico(tercero por la derecha, un crack con 38' en el 10.000)...vamos que me fui para casita calentito y ni fútbol ni ostias...a dormir como un bendito hasta esta mañana jajajaja
Así que me apretaron las clavijas a base de bien...los minutos fuertes fueron a eso de 3'40"-4' /km ...así que haber aguantado tan bien me parece que habla bastante bien de la pretemporada que he hecho...contento.
La semana que viene(miércoles) entrenamiento de estreno de temporada en Alcobendas...allí nos darán el plan de entrenamiento y nos asignarán grupo para hacer las series y los ejercicios...estoy deseando ya.
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