Sin dolor!!! así cualquiera...

Después del pasado miercoles pasé un par de días con mucho dolor en el pie derecho(el que estaba infectada la herida), me estuve curando con mimo y llegué al domingo sin sumar mas kilómetros.

Mi orgullo me hizo salir el domingo super tarde ha hacer 10K para cumplir con los 3 entrenamientos a la semana y así cerramos una semana muy decente de 42 kms.

El mismo lunes volvía a hacer 9 kms para aprovechar el rato mientras el crío estaba en clase de ajedrez y ayer volvía a las pistas. Llegué un poco tarde para lo que es costumbre...19:30(que es la hora oficial del entrenamiento) así que no calenté demasiado, unos 4 kms y me incorporé junto a Trili y a Gacela al grupo de 42' que hacían 1000-2000-3000-2000-1000 con 2 minutos entre cada bloque.

Los ritmos de pista(unos 10 segundos mas lentos que un 1000 real) eran 4'06" el mil, 4'10" el 2K y 4'14" el 3K...mucha tralla para mi body...aún así con mas ganas que convicción lo ibamos a intentar.

El mil y el 2K los hice sin problemas, pero al limite de velocidad...así que me temía lo peor para el 3K, además iba tirando de nosotros Pytu que no iba a regalaros ni un segundo por vuelta...

Comencé el 3K y hasta el 2.500 aguanté bastante bien...la ultima vuelta se me hizo bola y llegué mas por huevos que por forma física...me esperaba el señor del mazo, estaba claro.

El la siguiente serie, en lugar del 2K hice solo un par de vueltas(un mil) porque ya en el 750 estaba descolgándome del grupo...descansé ese rato y recuperé para hacer el ultimo mil a 3'56"/km y acabar muy contento.

Poco a poco parece que vuelvo a coger forma física...además hoy juego un partido de Futbol 7 y mañana uno de pádel...o me pongo en forma o me ponen en forma, está claro.

Resistimos!!!

Finalmente parece que el bicho no ha podido con nosotros.

Hemos pasado unos cuantos días medio jodidos, pero poco a poco fuimos remontando y ya a media semana estábamos recuperados.

Durante el cautiverio me obligué a, a pesar de no poder con mi alma, hacer algo de cinta y de ejercicios de fuerza. Eso ha hecho que cuando salí del pozo no hubiera dado otro paso atrás, que ya estoy un poco harto.

El lunes pude salir a correr a la calle y hice un rodajillo muy tranquilo de 13 kms por la Dehesa. Muy disfrutón, a pesar del frio enorme que hacía porque salí ya de noche.

Ayer volví al club, por la mañana había estado en el podólogo, que me ha confirmado que ya no tengo los malditos papilomas, eso si, el pie derecho no estaba cicatrizando bien por una infección y me lo sajaron...otra vez.

El caso es que tantas ganas tenía de correr, que a pesar de la herida me fui al club. Fui temprano con la idea de solamente hacer el calentamiento un poco mas largo con Gacela que siempre hace un calentamiento muy largo. Así que empezamos a calentar 30 minutos antes y la verdad es que calentando tenía solo la molestia de la herida, pero no me dolía...así que me fui animando...calentamos durante casi 8 kms.

Las series que había era 4x2000, como no iba a estar como para seguir a ningún grupo, me iba a marchar, pero dice Oscar que viene con Trili y conmigo al ritmo que yo sea capaz de soportar...y claro, me da palo irme...y me animo a intentar hacerlos a 4'20" las 2 vueltas...que no salieron, pero si que pude hacer las 4 series a 4'25" el "kilometro" muy contento y para casa con 16,5 kms así como quien no quiere la cosa.

Además estuvo bien porque Manolo de Miraflores apareció con Pytu por allí, ya que van a preparar juntos el maratón de Madrid para hacer 2h55'...buff la verdad es que viendoles se me ponían los dientes largos y me daban ganas de intentar preparalo con ellos, pero en cuanto me dijeron lo que tenían el primer día se me quitaron las ganas jajajaa 3x4000 a 4'/km jajaja un chiste vamos...y eso el día 1.

En fin, nos conformaremos con seguir pudiendo entrenar e ir mejorando poco a poco. A ver si una vez pasado el covid y una vez arreglado los problemas de pies, puedo volver a un estado de forma, al menos, decente.

Y ahora el bicho

Esta semana pasada estaba siendo una semana medio normaliza.

Lunes un 10k, el miércoles un farlek en el club así que tenía un montón de días para hacer al menos mis 3 salidas a entrenar. 

El viernes se ne complica la tarde porque tengo que ir a recoger la autocaravana,  que estaban poniéndole una placa solar nueva.

El sábado hay torneo de ajedrez por la mañana y por la tarde el crío juega liga...bueno el domingo. 

El domingo nos vamos a la sierra, me despierto con la garganta tocada y mocos, mi mujer también. 

Nos hacemos un test , negativo,  así que subimos a ver a la familia,  en exteriores y con mascarilla FFP2.

Después de comer salgo a correr,  la subida al canal de Isabel II es mi objetivo,  todos los años subo el día 1 de enero y este no he cumplido aún.  Me noto súper cansado y congestionado pero bueno. 

Según voy subiendo las cuestas comienza el baile de toses y mocos...cada tos parece que me arranquen el pecho.

La última cuesta, de un 13% la hago andando, no recuerdo la última vez que no había podido correrla....pero bueno,  me recupero arriba, bajo muy alegre, ya con los pulmones limpios de mocos y una sudada de aúpa.

Al final bajo de 58' ese 10k, q es muy muy duro.

Al día siguiente, después de estar toda la noche tosiendo,  me encuentro fatal. 

Voy al centro de salud, me hacen un test y positivo. 

Me mira un médico y parece que el pecho está normal,  a casa y 7 días de fiesta hogareña con los niños(un caos).

Mi mujer se hace 2 test, nariz y saliva,  ambos positivos.  Los niños negativos,  hay que separarles de nosotros,  más fiesta...en fin.

Hoy me he levantado súper cansado, pero parece que ya no tan mal el pecho, eso sí, mocos para exportar.

Espero que la cosa sea leve.

Si saco fuerzas haré cinta un rato o gimnasia...no quiero perder lo recuperado.

El podologo lo tenía mañana,  así que tendrá que esperar , esperemos que no vaya a peor.