No querías pain? pues toma 3 tazas

Vaya semanita de dolores que llevo!!!

El miercoles pasado entrené como os dije con bastante dolor...el jueves me fui a jugar un partido de futbol 7...que hacía años que no daba una patada a un bote...y ni tan mal...eso si, cuando me quité las botas de fútbol flipé con como estaban las heridas de los pies.

Pensé "menos mal que mañana voy al podólogo" jajaja pringao!

Menuda tardecita el viernes...voy al podólogo y me dice que lo que tengo son 2 papilomas, uno en cada pie...para curarlos me limpia la zona(hasta hacerme sangre según él porque así el sistema inmune actúa contra el bicho) y luego 6 horas con ácido en los pies...si si con ácido!!! dolor no, lo siguiente.

El sábado no puedo dar un paso...paso un día de perros...domingo mismo rollo.

El lunes me animo al ver que tengo menos molestias y trato de salir a correr jajajaja pringao!!! ni 100 metros hice.

El martes no me atreví a probar...me dedique a cuidarme mucho los pies.

Ayer finalmente, me armé de valor y fui al club...con una semana de rascarme las narices me imaginaba lo que iba a pasar.

En el menú había 4x2000 pero por suerte, como mucha gente corre este fin de semana la media maratón de Madrid, había gente que hacían 6x1000 rec.2' a 4'/km.

Me junté con ellos y comenzó el suplicio...ya de por sí, en mi estado de forma, los miles a 4'/km se me iban a hacer duros, pero encima, pisando mal, fue una experiencia religiosa.

Al ir protegiéndome de pisar fuerte con el pie izquierdo(el que mas me duele), terminó cargándoseme la pierna izquierda(isquios y gemelo)...en el tercer mil tuve que pedir a Gacela que me estirara, porque no podía con el dolor...gracias a eso creo que conseguí acabar medio dignamente...un par de vueltas para soltar y para casa con apenas 12 kms hechos, pero al menos mejor que nada...

Teniendo en cuenta que tengo una carrera en 10 días...me parece que la cosa no pinta muy bien...a ver si hoy puedo rodar un ratito suave para recuperar la musculatura y el finde intentar rodar un poco mas fuerte...veremos!!

No Pain-no gain

Hace tiempo que no actualizaba como me va. 

Desde el lunes de la semana pasada que lanzamos una cosa en producción en el trabajo, mi tiempo se ha reducido aun mas y me está costando sacar entrenamientos.

Aún así, la semana pasada hice un par de días 10K sobre los 50' aprovechando que dejaba a alguno de mis hijos en ajedrez.

Luego el fin de semana se complicó con un torneo del crío y solo pude a duras penas hacer 8 kms en cinta. Una semana flojísima, en la que ni siquiera pude ir al club, ya que el miercoles trabajé 12 horas seguidas y cuando llegué a casa solo quería meterme en el sobre.

Además de los problemas de tiempo, me han vuelto y a lo bestia los problemas en la planta de los pies. Desde que fui al podólogo por los "clavos"(callos en los pies con forma de punta que se incrustan y duelen que no veas) lejos de mejorar, he empeorado...tengo de nuevo los mismos callos y mas de un día me he tenido que tomar un ibuprofeno tras correr porque no podía ni tocarme la zona de lo que me dolía.

De hecho el domingo en la cinta, solo hice 8 kms porque literalmente no podía con el dolor de pies.

El lunes y el martes tuve que tomar ibuprofeno solo para poder andas sin dolores...el miercoles(ayer) me desperté mejor y no me dio guerra en todo el día, así que me fui al club.

Tuve la suerte que Cuadrillero estaba por allí haciendo un reportaje de TV sobre su reciente record del mundo de 10K U50 años.

El entrenamiento fue una matada...escalera al 5000, 4 cambios de 20", 3 de 40", 2 de 1', un mil a 4'/km y un 5K a 4'15"...una matada.

Desde el principio del entrenamiento me dolieron los pies, tanto es así que durante el 5K se me saltaban las lagrimas del dolor...aun así, tirando de pundonor, pude acabar el entrenamiento en la cola del grupo, muy satisfecho y muy dolorido...ni siquiera me quedé a soltar...me fui medio cojo a casa.

Hoy no estoy muy mal, mañana tengo de nuevo podólogo, a ver si da con la tecla y puedo entrenar sin dolor. Hoy voy a volver a jugar un partido de Futbol 7...que show!!!

Casi se me olvida...estoy inscrito al 10K de Alcobendas...antigua carrera "El Rey de los Populares" a ver si consigo mejorar mi hasta ahora unica marca post-pandemica 45'25"

Espejismo o no...ahí queda eso

Después de el chasco de la carrera, estaba con muchas ganas de resarcirme.

Estaba seguro que mi estado de forma es bastante mejor que para hacer un 45'25", pero bueno, es lo que salió y es lo que vale.

Aun así tras salir el lunes a rodar suave 10K, el miercoles estaba deseando volver a darle duro a las series.

En esta ocasión nos esperaba un menú de 1000-2000-3000-2000-1000 con 2' y 3' de recuperación entre series.

Los ritmo eran 4'08-4'12"-4'16". El primer mil nos tiraba Gacela del grupo e iba de palique conmigo, así que tras un primer quinientos lento, al final salió el 1000 a 4'11"...y ahí la liamos...nos vio Pytu y dijo que tiraba él de nosotros...y cuando Pytu se pone...se pone...el ritmo del resto de series los clavó al segundo...todo esto sin mirar al reloj(un maravilloso cronometro de 5€ del decathlon jajaja, es una maquina el tio.

Así pues, sufriendo un poco, sobre todo en el 3000 conseguí llegar al final y hacer un ultimo 1000 a fuego en menos de 3'50"/km, tenía ganas de marcha.

Luego no pude salir hasta ayer a la noche tras volver de ver a mi mujer completar la media de Valencia(3 horas largas de viaje en coche)...que envidia que me dio.

Tan largos tenía los dientes de no poder salir, que empecé a 4'52"/km...y me dije...pues vamos a apretar un poco...y así hasta hacer un 10K con 5 kms de subida a Alcobendas y 5 kms bajando de vuelta en 46'40".Por supuesto sin sufrir lo mas mínimo a 157 pulsaciones de media. Está claro que nada que ver con el domingo anterior a 182 pulsaciones y un ritmo solo ligeramente superior...está claro que no estaba fino ese día.

A ver si consigo ir a alguna carrera y vemos que pasa.