Una semana casi normal

Por fin después de muchas penurias, esta semana conseguí entrenar 3 días como es habitual en mi.
La verdad es que no ha sido entrenar, mas bien ha sido volver a correr, a sentir que podía correr, sentir la rutina de buscar hueco para ir a correr.
No han sido entrenamientos muy exigentes, de hecho 2 de ellos no pasaron de los 8,5 kms, uno con Miguel y Julito, a un ritmo super tranquilo pero con un calor de justicia que me hizo ver todas las carencias que se habían acumulado en mi cuerpo, sufriendo para seguir a Miguel a 5'20"/km.
Otro día, cuando iba a salir a rodar una horita, me vio Mario y me dijo que si le llevaba en el carro de correr, como eran sobre las 21:30 salí con él y en 800 metros ya se había dormido...así que básicamente paseé a mi hijo dormido durante unos ocho kilómetros...la gente pensaría "que mal padre que obliga al crío a ir en el carro" cuando la cosa fue justo al revés jejeje
Finalmente el domingo recuperaba una de las rutinas que mas me gusta, a pesar de ser dura, levantarme temprano para entrenar por la mañana algo mas de una hora. En concreto, a las 7:30 con algo mas de fresco conseguí aguantar y arrastrar mi cuerpo 13,2 kms durante 1h11' por mi querida dehesa.
Fui cansado todo el camino pero mas satisfecho no pude acabar...volver a entrenar 3 días por semana, es lo que necesitaba mi mente y probablemente mi cuerpo para recuperarme del todo.
Sigo con mi medicación, aun me quedan 4 días de pastillas y una semana de cremas pero parece que la cosa va bien y no empeora con el entrenamiento...así que bien.La prueba de fuego vendrá cuando deje la medicación...espero no empeorar de nuevo.
Por lo demás, hasta el día 21 seguiré corriendo sin pretensiones y ya el 21 comenzaré con las 2 semanas de pretemporada...luego plan maratón...que ganas y que miedo le tengo.

Un podium, un sustazo y noticias de Shinichi Sasaki

Siempre he dicho que este deporte puede ser tan agradecido como desagradecido con los que lo amamos/practicamos.
Muchas veces a quien se deja la piel entrenando no le salen las cosas y otras te devuelve con creces lo que le das. Nunca sabes que cara te pondrá a ti, si la amable o la mas cruel.
Muchas veces me ha mostrado su lado mas duro de digerir, sin embargo este sábado, contra todo pronostico, me mostró su cara mas amable, haciendo que recupere la ilusión que en algunos momentos, quizás no perdí pero si olvidé.
Este sábado un poco por casualidad, iba a competir en una carrera nueva, la primera edición de la carrera Babyton, una carrera creada para los padres y madres corredores, a fin de participar en alguna de las modalidades que se permitían, empujando un carro, en familia, con los críos corriendo...etc
Yo cuando me llegó la publicidad hace meses, la verdad es que tenía intención de participar, ya que me había comprado el carro de correr y me gustaba la idea de ir con Mario.
El caso es que con este mes y pico de parón, había aparcado la idea, pero el miércoles(creo) me llamaron que al parecer me había tocado un dorsal gratuito(ni recordaba el sorteo) y que podía elegir modalidad y distancia en la que quería participar.
Debido a mi estado lamentable de forma decidí elegir la distancia corta(2,5 kms) y la modalidad de individual empujando un carro.
Y con esas me plantaba el sábado con una temperatura monstruosa en la línea de salida.
La carrera empezaba teóricamente a las 11:00, un retraso del todo innecesario hizo que saliéramos casi a las 11:30, con lo que el calor era aun peor.
En la salida mucha gente(mucha mas de la que me esperaba) y algunos de nivel como Pablo Villalobos(que ganaría el 5K) y su mujer Amaya Sanfabio(1ª mujer del 2,5K).También había alguna gente del club que participaba en distintas modalidades algunos también con podiums.

La salida como se puede ver se me complicó bastante, ya que un choque de unos carros que se enganchan me hacen perder unos segundos en sortearlos.
A pesar de eso, en seguida, tras tomar la primera rotonda y comenzar la cuesta arriba(el circuito era subir y bajar básicamente una avenida principal de Alcobendas) me veo que estoy entre los 10 primeros clasificados, donde tan solo Pablo Villalobos va destacado y además me había dicho antes de salir que iba a hacer los 5K, con lo que se que no entra en mi lucha.
Eso me da bastante animo y fuerzas, a pesar de notarme que no estoy en mis mejores momentos.
Adelanto algunos corredores y me veo en 7ª-8ª posición a mitad de subida. Aquí ya empiezo a notar que mis pulmones han perdido la costumbre de trabajar tan rápido y me arden como si estuviera respirando napal(que la verdad es que la temperatura era similar jajaja).
Cuando estoy a punto de desistir y aflojar la marcha veo a Pablo V. ya en bajada que me dice: "animo que ya estás arriba y luego es mas fácil", el tio se está dando un paseo jajaja encima anima. Pero saber que se acaba la cuesta me hace aguantar...y es cierto, en unos metros llego arriba y hago un giro de 180º para iniciar la bajada.
Analizo un poco mi posición y creo que si aprieto puedo llegar a un grupito de 3 o 4 participantes que van como a 50 metros por delante.
Así que nada, me tiro a tumba abierta y que aguante lo que aguante...y llego a contactar prácticamente a la mitad de bajada...veo que me quedan como 500 metros, sigo 7º y vamos 4 juntos(uno se había distanciado)...y aguanto como puedo el ritmo que me parece mortal(no podía ni mirar el GPS).
Las piernas me arden, noto el ácido láctico hasta en las orejas pero pienso:¿cuando te vas a ver en otra igual? y eso me da fuerzas.
                                      
Y llega la rotonda inicial, donde los corredores del 5K vuelven a subir y el resto enfila la meta y comienzo a contar...en esos momentos voy 8º y necesito que 5 se vayan al 5K...veo a Pablo, 2,3,4 me cachis!!! voy a ser 4º que rabia...oigo a mi mujer gritarnos y veo que el 3er clasificado está unos 50 metros delante mía y apenas quedan 200 metros...pero que coño!!! aprieto los dientes y saco fuerzas de no se donde...empiezo a recortar y recortar...y llegamos a la recta final y casi le he cogido...al final me faltan metros y llego justo tras de él...completamente roto...el speaker me dice algo pero no logro ni entenderle...me voy recuperando y por fin me percato...el 2º puesto ha sido para Amaya Sanfabio y por tanto soy 3er hombre y tengo podium...mi primer podium individual.

Decir que había sufrido lo mio, creo que es quedarse corto, basta con decir que hice 9'51" empujando el carro con el crío...aunque creo que en parte era él el que mas empujaba desde dentro con sus ánimos.

Tras la mañanita tan buena viene el susto.

Por la tarde/noche he quedado con unos amigos en casa del bueno de Jesús Arribas para comernos el jamón que ganamos hace unos meses en la carrera del taller, por quedar primeros por equipos. Además haríamos barbacoa para aderezar el jamón.

Pues bien, cuando estamos ya comiendo, entre risas y bromas, sucede algo que ahora parece una anécdota, pero que pudo ser una gran desgracia, sobre todo para mi.

En un momento dado, con los dientes separo la carne del típico pincho moruno, pero no se muy bien si algún crío que jugaba alrededor o algún gesto mio raro, hace que me trague un trozo enorme de carne y noto que no puedo respirar...intento devolverlo sin éxito y noto como me ahogo...intento alertar a los amigos, que en un principio creen que estoy de guasa, hasta que Ruben se percata que no es broma e intenta darme unos golpecitos en la espalda...a duras penas consigo decir un "me ahogo" y por fin, cuando lo creáis o no me doy cuenta que me voy a ahogar(ya noto que estoy a punto de desmayarme), Luis, otro chaval que acabo de conocer hace un rato, me dice que tranquilo, se pone detrás mía y pienso(por fin alguien que sabe que hay que hacer...por favor que funcione!!) realiza la famosa "Maniobra Heimlich" no sabría decir cuantas veces y el trozo de carne sale disparado a un metro de distancia....la bocanada de aire que pegué creo que dejó sin oxigeno a medio Miraflores jajaja

No se cuanto duró todo esto, probablemente unos segundos, pero a mi se me hicieron eternos...gracias al cielo que Luis vino ese día porque si no, ni pensar quiero que hubiera pasado.

Al final todo quedó en anécdota.

Y para acabar las noticias de Shinichi Sasaki.

Este viernes en la cena del equipo habíamos estado varios compañeros hablando del tema Shin, que era muy extraña su desaparición y demás.

Finalmente, Gala comentó que iba a hacer lo que hiciese falta para saber de él y dicho y hecho, sin entrar en detalles diré que consiguió localizarle y saber que está bien, simplemente ha dejado aparcado el running y quiere seguir tranquilo.

Respeto su decisión, aunque quizás no comparto las formas, aun así me alegro que esté bien.

Correr...al fin!

Pues si, ayer por fin salí a correr.
Desde el 14 de Mayo solo había salido el día 30 que hice 10 kms para probar que tal estaba y recaí, así que se puede decir que he estado 1 mes y 10 días sin entrenar. Me lo he tomado al principio como el descanso que hago todos los años en verano, solo que esta vez se había adelantado, luego pensé a mas semanas, mejor me recuperaré de las típicas molestias que todos arrastramos y ya los últimos días me subía por las paredes.
El lunes decidí que iba a salir a correr esta semana, además el sábado correré una peculiar carrera, La Babytón de Alcobendas, que consiste en correr 2,5 kms en mi caso(hay carrera de 5 km también) empujando el carro de correr del niño.
Desde que el lunes dije de correr hasta ayer no había conseguido encontrar un hueco en la complicada logística de un padre con 2 críos(uno que hace mañana 2 meses y otro de casi 4 años)...y ayer entre que veía que la cosa se complicaba por la falta de sueño del mayor y que me venía bien preparar el carro para el sábado y practicar un poco, decidí a eso de las 21:00 que ya había bajado lo mas duro del calor, salir a correr con el mayor en el carro.
Primero pasamos por la gasolinera a inflar las ya desinfladas ruedas, unos apaños por la tarde y listo.
No tenía ni idea de como me iba a encontrar, además decidí salir sin mirar el reloj a sabiendas que iba a ir mas lento de lo que me gustaría.
Así que nada, empieza a correr y en seguida me doy cuenta del calorazo que está haciendo...madre mía que manera de sudar...la última vez que había ido a correr hasta pasé fresco.
Los primeros metros entre la ilusión por volver a correr, el peque que iba hablándome, la gente que siempre se sorprende de ver a algún zumbao con un carrito y un niño dentro corriendo...se me pasaron bien...eso sí, ya en el km 1 empecé a notar que iba mas atragantado de lo que me hubiera esperado...no me importaba, era normal, entre el parón, los 5 kgs que me he echado encima(hoy he petado mi segundo botón de un pantalón jajaja) el calor y el carro... el caso es que cuando llevo 2 kms decido que hoy con 5 kms iré mas que listo...a los 2,5 kms hago lap en el peluco para luego saber que tiempo he hecho...me doy la vuelta y comienzo la vuelta, esta mas favorable ya que tiende a bajar...en algunos momentos parece que voy rapidillo, pero poco y al final acabo los 5 kms en unos dignisimos 28'09" haciendo la vuelta en 13'55".
Así que nada, dormí como un lironcillo y hoy me duele todo...que sensación mas bonita jajajaja

El perfil de la carrera del sábado como veis es subida la primera mitad y luego bajar lo ya subido.
La cuestecita la conozco y se puede decir que es como el típico tramo de subida de la Castellana del Bernabeu a Plaza Castilla, un desnivel medio de un 3% que parece que no es nada pero duele y mas aun empujando un carro con un crío dentro.
Como la distancia es corta, mi idea es salir lo mas rápido que pueda y luego dejar que el señor del mazo haga el resto...supongo que visto lo visto ayer, que a 5'37" de media iba a 175 ppm, bajar de 13 minutos sería un éxito...veremos.