De estreno

El martes por la tarde conseguí un hueco para salir a entrenar... no suelo entrenar los martes y tampoco me gusta demasiado porque me encuentro muy limitado a tener que rodar para no encadenar 2 días de calidad seguidos, ya que el miércoles es un día fijo de entrenamiento de calidad, al ir a hacer las series con el club.
Salí a eso de las 18:45 o así sin saber muy bien que hacer, supuse que un rodaje tranquilo y poco mas...me pasé por las pistas del poli por si veía a alguien del Club, no había nadie y casualidades de la vida, pensé voy a salir por la puerta que da a la Dehesa, pregunto, me dicen que está abierta(no lo está siempre) y cuando salgo me encuentro con 3 del Club(Bisbi, Rebe y otro chaval que no conozco mas que de vista) ellos están rodando suave, pero claro su suave para mi es un rodaje vivo, así que me va a venir genial.
Me uno a ellos y entre charla y charla, consejo y consejo se van pasando los kilómetros...al final hago 14 kms en algo mas de 1h11' con bastantes de ellos por debajo de 5'/km pero sorprendentemente bien.
Aquí el track: http://www.movescount.com/es/moves/move28721431
Cuando llegué a casa y me duche me empieza una molestia en el gemelo/soleo...lo tenía cargado desde el partido de fútbol(yo creía que por alguna patada) pero hasta entonces nunca me había molestado tanto...tenía toda la pierna por debajo de la rodilla contracturada...hielo, crema antiinflamatoria y calor seco...ya empezamos como todas las semanas de competición!!!
El caso es que me levanté mejor pero pasé todo el día cargado y dudando si ir o no al entrenamiento...
A las 19:00 cae el diluvio universal y Oscar me dice que se raja y no va a ir....joder todo son trabas...los malos pensamientos entran en la cabeza...quédate en el sofá....quédate en el sofaaaaaa...paso!
Me visto lo antes posible que si no es peor...Creo que solo fui por probar las zapatillas nuevas...y es que es alucinante, me compré las zapas por ebay el martes y el miércoles las tenía en casa.
El caso es que voy para el entrenamiento y tras calentar los típicos 30' hablo con Ramiro que me reduce la condena de 8x1000 a 5x1000 por buen comportamiento(vamos que como compito el domingo no quiso que hiciera los 8 miles)  pero eso si...mas rápidos!!!
¿Y que significa mas rápido? pues significa "vas a flipar chaval!!!" Y es que aprovechando que no hay nadie mas que Coque de mi grupo de entrenamiento(el de 39-40' recordar) y que Coque también compite el domingo, el 5K de MMT(mucha suerte tio!!) pues nos mete Ramiro con el grupo de Josemi, un chaval que está muy fuerte, mas que nosotros pero que está un poco atascado al igual que nosotros y no consigue que le salga la marca de relumbrón que tiene en las patas...en Laredo hizo 40'17" al parecer y todos sabemos que vale cerca de los 38'.
El caso es que su grupo iba a hacer los miles a 3'40"-3'45"...y claro eso va a doler.
Pero bueno, entre que solo eran 5 miles, que los miles me suelen salir bien y que las zapas nuevas incitan a la violencia extrema...pues ahí que fuimos.
Primer 1000, paso el 500 muy fresco, las zapas nuevas es difícil de describir con palabras como son...es mejor ponérselas y correr tan rápido como te dejen tus piernas y tus pulmones....son una autentica pasada.
Inciso para explicar como son las Adidas Adizero Adios Boost: Lo primero que sorprende es su peso, recuerdo que la primera vez que cogí las Glide Boost dije, "pero si esto no pesa nada"...pues imaginad que las 2 zapas nuevas pesan lo mismo que 1 de las Glide...increíble. Lo segundo es que son mas bajitas, esto da una sensación de contacto con el suelo mucho mayor...notas como pisas...está claro que unas zapatillas así son inaguantables para distancias largas(21K o Maratón) pero para hacer series o un 5K o10K son la ostia. Al sentir la pista corriges mucho la pisada y yo, que piso fatal, notaba mis errores y los corregía casi sin querer. Otra cosa que se nota mucho es que al pesar poquito de talón(bastante bajo) es mucho mas fácil hacer una buena técnica de talones...cosa que me cuesta mucho con otras zapatillas...está clarisimo que son unas zapatillas para correr muy muy rápido.
Bueno, el caso es que en el primer 1000 casi no me desgasté, 3'41" con muy buenas sensaciones...2 minutos de descanso y al lío otra vez...primer 500 muy lento y Josemi aprieta el paso...cuesta ponerse a su altura...voy mas forzado pero no pierdo comba...3'42" bien también....otros 2' de descanso y ya por el 3º...aquí si me noto mas atascado, pierdo como 2 metros con el grupo y decido regular...parece ser que hicieron el 500 muy rápido, porque al final del 1000 les cogí y yo fui a ritmo...3'41"...descanso y a por el penúltimo...aquí si que sufro bastante, pierdo unos 4-5 metros pero acabo regulando en 3'43"...ya está hecho...el último mil vamos muy fuertes y no pierdo comba, al final acabo con el grupo en 3'38" y mas contento que todas las cosas.
1 km mas para soltar y para casa con el deber cumplido.Aquí está el track de las series: http://www.movescount.com/es/moves/move28785255

Sensaciones buenas, el gemelo/soleo aguanta, ayer a la noche me dolió pero hielo, crema y calor seco parece que me han dejado bastante mas relajada la zona...no está al 100% pero como no molesta al correr, de momento no hay porque preocuparse...además ya no correré hasta el domingo, como mucho un ratín el sábado por soltar.

Con los compis del grupo de ayer

Con el gran Iru

Planning Abril, futuras carreras y ruedas nuevas

Bueno, pues ya tenemos plan de entrenamiento para este mes de Abril.

El plan de abril

No, no os asustéis que no me he vuelto loco y de repente voy a entrenar todos los días. Este es el plan para todo el Club, patanes como yo y mega cracks...yo como siempre, haré 3 días de entrenamiento: los miércoles en la pista con el club y el entrenamiento de los sábados lo suelo hacer viernes o lunes, dependiendo del día que puedo entrenar. El tercero de los días, normalmente estaba haciendo tirada mas o menos larga los findes de semana por la mañana o directamente competición cuando tocaba.

Este mes haré eso el primer domingo(que compito en mejorada el 10K) y el último que es el día del MAPOMA y probablemente corra el 10K o bien corra acompañando a los amigos que hacen mapoma, gracias al dorsal de Enrique.

Los otros 2 domingos/sábados dependerá mucho de como esté. El 19 estaré en Castellón así que es posible que salga con mi colega Cristobal @cristobal3detrail que me llevará con la lengua fuera muy probablemente por montaña(con el cariño que tengo yo a las cuestas).

El 12/13 intentaré hacer o series cortas o cambios de ritmo por tiempo...ya veremos.

De mis rollos gastrointestinales y de la jaqueca, parece que de momento me olvido, hice dieta blandisima 24 horas y descansé mas que nunca gracias a mi mujercita que se encargo mucho del peque...y hoy ESTOY COMO NUEVO!

He estado ultimando las carreras que iré corriendo o que me gustaría correr de aquí en adelante:

-6 de Abril.Mejorada del Campo(10K):Este finde, a ver como estoy, gran incógnita...objetivo inicial era hacerlo lo mejor posible en cuanto a puesto de mi categoría...a ver que sale.

-27 de Abril.MAPOMA: Acompañar a compis, es posible que me anime a hacer el 10K.

-11 de Mayo: Quería hacer la San Filippo(5K) pero mi mujer creo que quiere correr la de la mujer 7,5Km y quizás vaya a esa.

-18 de Mayo: La gran cita, Carrera del Agua(10K), objetivo ir a pulverizar el crono...he de llegar bien y ver que sale.

-1 de Junio:Carrera Liberty (10 K) una carrera que nunca he hecho, de las multitudinarias que me han hablado bien de ella.

-15 de Junio: Carrera Norte-Sur o Carrera Proniño, ambas 10K tengo una deuda pendiente con la cuesta del Ángel Caído que es posible que decante la balanza hacia la Norte/Sur.

Y para acabar este post, mi nueva adquisición....me había cargado el talón de las Adidas Glide Boost entrenando hace 1 semana...pisé mal y me cargué el boost del talón...pero no me caí(1 pto. para el torsión system)...eso sí, las zapas suenan fatal desde entonces y a pesar de su corta vida(500 kms) me temo que tengo que cambiarlas y dejarlas en la recamara.

He optado por estas...que usaré para competir y hacer las series(así le hago los 200-300 kms que le faltan a las anteriores). A ver que tal son, pero si las anteriores las bauticé sub 40 y se han quedado en 40'43" espero que estas, que las voy a bautizar sub 38 no me hagan lo mismo ;)

Nuevas ruedas

No terminamos de despegar

Para resumir la semana pasada, el jueves fui a jugar a fútbol 7 con los compañeros de trabajo. Desde el verano no jugaba al fútbol y la verdad es que me apetecía mucho, por cambiar un poco.
No se me dio mal, tampoco fue mi mejor partido, se nota la forma física, corres mas que el resto y mas rápido, pero se pierde sitio en la cancha y sobre todo toque de balón. Finalmente ganamos 3-0 en la vuelta triunfal a los campos de fútbol de Juanzur (http://yonosoyrunner.blogspot.com.es/). Yo metí un gol así que todos contentos.
El viernes pensaba salir a correr, pero mi mujer me pidió que llevara al peque a la piscina, para ella jugar un partido de pádel, así que no pudo ser.
Pensé el sábado por la mañana hago las series de 500, pero no pasé buena noche con el peque y cuando me desperté estaba lloviendo a mares...así que pensé en salir mas tarde. La cosa se fue complicando y pasó todo el sábado y no salí a correr.
Así llegaba al domingo, otra vez mala noche, el peque debe estar con algún virus, mi mujer también lleva unos días mal de la tripa y yo por la mañana, me desperté tarde...así que dije, bueno, esta tarde salgo a correr porque Gema había quedado a las 10:00 para salir ella.
Ya cuando vuelve de correr nos liamos a poner el suelo nuevo de la cocina(a las 12:00 empezamos a limpiar y demás) y así estuvimos hasta las 20:00...una paliza y encima yo desde las 15:00 estaba con jaqueca, con malestar de estomago y un fuerte dolor de cabeza que el paracetamol no me quitó.
Cuando acabamos de montar el suelo, me dije o salgo ahora o no salgo nunca...así que me armé de valor(que no de fuerzas) y con mi jaqueca y menos ganas que nada salí de casa. No sabía que iba a hacer, sinceramente estaba tan cansado que no me veía haciendo series de 500...fuí los 3-4 primeros kilómetros super lento porque si aceleraba me aumentaba el dolor de cabeza...ya por el km 4 me empiezan las nauseas...buff esto no va bien...así que me digo, hago 10 kms(la vuelta a la dehesa) y me voy para casa...mejor esto que no haber salido...no se yo.
En el km 5 primeras arcadas y primer vomito...cojonudo...correr y vomitar nada mas agradable (lo siento por los lectores sensibles)
Y claro, estoy a 5 kms de casa, en medio de la dehesa, tengo que volver a casa, si paro y voy andando tardaré una eternidad...voy super lento pero mejor que andando que hace frío...cada 200 metros me tengo que parar a vomitar...joder que asco...así me tiro una eternidad...además, como os podéis imaginar,tengo una flojera que no es normal...llego a casa mas o menos a rastras...con la tripa del revés.
Entro, me meto en la ducha, nada de estirar(no tengo fuerzas ni para eso), estoy como 10 minutos con la ducha caliente en la cabeza...salgo y me da una tiritona que no es normal...le digo a Gema que me meto en la cama, que me traiga bebida...me prepara un agua de arroz que me tomo a duras penas(que asco por dios) y bebo agua toda la noche...hoy me he levantado y aun me dura el dolor de cabeza...la tripa parece algo mejor, he conseguido comer un yogur natural y beber un acuarius...veremos si nos recuperamos, porque vaya coñazo estar malo.