Planning Abril, futuras carreras y ruedas nuevas

Bueno, pues ya tenemos plan de entrenamiento para este mes de Abril.

El plan de abril

No, no os asustéis que no me he vuelto loco y de repente voy a entrenar todos los días. Este es el plan para todo el Club, patanes como yo y mega cracks...yo como siempre, haré 3 días de entrenamiento: los miércoles en la pista con el club y el entrenamiento de los sábados lo suelo hacer viernes o lunes, dependiendo del día que puedo entrenar. El tercero de los días, normalmente estaba haciendo tirada mas o menos larga los findes de semana por la mañana o directamente competición cuando tocaba.

Este mes haré eso el primer domingo(que compito en mejorada el 10K) y el último que es el día del MAPOMA y probablemente corra el 10K o bien corra acompañando a los amigos que hacen mapoma, gracias al dorsal de Enrique.

Los otros 2 domingos/sábados dependerá mucho de como esté. El 19 estaré en Castellón así que es posible que salga con mi colega Cristobal @cristobal3detrail que me llevará con la lengua fuera muy probablemente por montaña(con el cariño que tengo yo a las cuestas).

El 12/13 intentaré hacer o series cortas o cambios de ritmo por tiempo...ya veremos.

De mis rollos gastrointestinales y de la jaqueca, parece que de momento me olvido, hice dieta blandisima 24 horas y descansé mas que nunca gracias a mi mujercita que se encargo mucho del peque...y hoy ESTOY COMO NUEVO!

He estado ultimando las carreras que iré corriendo o que me gustaría correr de aquí en adelante:

-6 de Abril.Mejorada del Campo(10K):Este finde, a ver como estoy, gran incógnita...objetivo inicial era hacerlo lo mejor posible en cuanto a puesto de mi categoría...a ver que sale.

-27 de Abril.MAPOMA: Acompañar a compis, es posible que me anime a hacer el 10K.

-11 de Mayo: Quería hacer la San Filippo(5K) pero mi mujer creo que quiere correr la de la mujer 7,5Km y quizás vaya a esa.

-18 de Mayo: La gran cita, Carrera del Agua(10K), objetivo ir a pulverizar el crono...he de llegar bien y ver que sale.

-1 de Junio:Carrera Liberty (10 K) una carrera que nunca he hecho, de las multitudinarias que me han hablado bien de ella.

-15 de Junio: Carrera Norte-Sur o Carrera Proniño, ambas 10K tengo una deuda pendiente con la cuesta del Ángel Caído que es posible que decante la balanza hacia la Norte/Sur.

Y para acabar este post, mi nueva adquisición....me había cargado el talón de las Adidas Glide Boost entrenando hace 1 semana...pisé mal y me cargué el boost del talón...pero no me caí(1 pto. para el torsión system)...eso sí, las zapas suenan fatal desde entonces y a pesar de su corta vida(500 kms) me temo que tengo que cambiarlas y dejarlas en la recamara.

He optado por estas...que usaré para competir y hacer las series(así le hago los 200-300 kms que le faltan a las anteriores). A ver que tal son, pero si las anteriores las bauticé sub 40 y se han quedado en 40'43" espero que estas, que las voy a bautizar sub 38 no me hagan lo mismo ;)

Nuevas ruedas

No terminamos de despegar

Para resumir la semana pasada, el jueves fui a jugar a fútbol 7 con los compañeros de trabajo. Desde el verano no jugaba al fútbol y la verdad es que me apetecía mucho, por cambiar un poco.
No se me dio mal, tampoco fue mi mejor partido, se nota la forma física, corres mas que el resto y mas rápido, pero se pierde sitio en la cancha y sobre todo toque de balón. Finalmente ganamos 3-0 en la vuelta triunfal a los campos de fútbol de Juanzur (http://yonosoyrunner.blogspot.com.es/). Yo metí un gol así que todos contentos.
El viernes pensaba salir a correr, pero mi mujer me pidió que llevara al peque a la piscina, para ella jugar un partido de pádel, así que no pudo ser.
Pensé el sábado por la mañana hago las series de 500, pero no pasé buena noche con el peque y cuando me desperté estaba lloviendo a mares...así que pensé en salir mas tarde. La cosa se fue complicando y pasó todo el sábado y no salí a correr.
Así llegaba al domingo, otra vez mala noche, el peque debe estar con algún virus, mi mujer también lleva unos días mal de la tripa y yo por la mañana, me desperté tarde...así que dije, bueno, esta tarde salgo a correr porque Gema había quedado a las 10:00 para salir ella.
Ya cuando vuelve de correr nos liamos a poner el suelo nuevo de la cocina(a las 12:00 empezamos a limpiar y demás) y así estuvimos hasta las 20:00...una paliza y encima yo desde las 15:00 estaba con jaqueca, con malestar de estomago y un fuerte dolor de cabeza que el paracetamol no me quitó.
Cuando acabamos de montar el suelo, me dije o salgo ahora o no salgo nunca...así que me armé de valor(que no de fuerzas) y con mi jaqueca y menos ganas que nada salí de casa. No sabía que iba a hacer, sinceramente estaba tan cansado que no me veía haciendo series de 500...fuí los 3-4 primeros kilómetros super lento porque si aceleraba me aumentaba el dolor de cabeza...ya por el km 4 me empiezan las nauseas...buff esto no va bien...así que me digo, hago 10 kms(la vuelta a la dehesa) y me voy para casa...mejor esto que no haber salido...no se yo.
En el km 5 primeras arcadas y primer vomito...cojonudo...correr y vomitar nada mas agradable (lo siento por los lectores sensibles)
Y claro, estoy a 5 kms de casa, en medio de la dehesa, tengo que volver a casa, si paro y voy andando tardaré una eternidad...voy super lento pero mejor que andando que hace frío...cada 200 metros me tengo que parar a vomitar...joder que asco...así me tiro una eternidad...además, como os podéis imaginar,tengo una flojera que no es normal...llego a casa mas o menos a rastras...con la tripa del revés.
Entro, me meto en la ducha, nada de estirar(no tengo fuerzas ni para eso), estoy como 10 minutos con la ducha caliente en la cabeza...salgo y me da una tiritona que no es normal...le digo a Gema que me meto en la cama, que me traiga bebida...me prepara un agua de arroz que me tomo a duras penas(que asco por dios) y bebo agua toda la noche...hoy me he levantado y aun me dura el dolor de cabeza...la tripa parece algo mejor, he conseguido comer un yogur natural y beber un acuarius...veremos si nos recuperamos, porque vaya coñazo estar malo.

Vuelven los 3000's, vuelven los sudores

Ayer fui a entrenar con el Club. El tiempo desapacible y que este domingo mucha gente compitiéramos hizo que la afluencia de publico no fuera tanta como otras veces...eso si superábamos los 50 corredores ampliamente.
Tras calentar como siempre 30' comentando las carreras del fin de semana, con muchos podiums entre los "bichos" y muchas MMP sobre todo entre la gente que fue a Laredo (destacar la marca de Tenorio que se casco un 30'39" para quedar 12º en Laredo) se forman los grupos, tanto del entrenamiento de 10K como del de maratón.
La gente que va al maratón de Madrid se casco 2x7000...un entrenamiento de esos amenos(te cagas). Los que van a Rottherdam 1000-2000-3000-4000 a ritmos extratosfericos...y nosotros los mortales de 10K en mi grupo hicimos 3x3000 con 4 minutos de recuperación y unos ritmos objetivos de 11'40"-11'45" cada tres mil.
Según empezamos vi que el día iba a ser duro, me costaba meterle velocidad a las piernas, me dolían las caderas y no iba cómodo ni mucho menos, si cardiopulmonarmente pero no de musculatura, seguramente por el tute el domingo.
Eso si, hice de tripas corazón y conseguí acabar el primer 3000 en el tiempo 11'45" exactamente entrando con el grupo(Oscar,Encarni,Coke,Oscar Gacela y yo).
Por mi parte sabía que la cosa iba a ser muy muy jodida...así que preferí no obsesionarme y hacer el entrenamiento como buenamente pudiera...acabarlo vamos.
Al empezar el segundo 3000, se me caen las llaves del coche, que llevaba atadas en el pantalón...entre que las cojo las coloco etc.. el grupo se me va como 25 metros y así me tiro toda la carrera, mas o menos a esa distancia...cuando entramos en la recta final se me vuelve a caer y me tengo que parar para cogerlas, al final mi tiempo 12'09" que probablemente hubiera sido 12' pelados sin los percances...mal pero no tanto.
El tercer 3000 me iba a acompañar Oscar Gacela que me dijo que había sufrido mucho el anterior 3000, por mi parte encantado...íbamos pasando las vueltas y el grupo se iba distanciando, hasta un máximo de unos 70-90 metros(la recta) , en el 1500 comienza  a llover, además había viento de cara en la contrarecta, bastante incomodo, así que cojonudo...en el 2000 el grupo se para y Oscar dice que también...yo no soy de dejar entrenamientos a media, aunque sufra y no haga los tiempos, prefiero hacer el entrenamiento...así que hice el último 1000 y finalmente el tiempo fue 12'20", mal pero acabado el entrenamiento.
Luego un kilómetro de soltar y para casa con 15,23 kms en la buchaca...contento a pesar de los tiempos, ayer no daba para mas.
Hoy voy a jugar un partido de fútbol 7, que no juego desde Julio y la gente del curro ha montado una pachanga...riesgo de lesionarse, ya sabéis, pero esta vez me apetece bastante ir...me arriesgaré.