Crónica de la San Silvestre Vallecana Popular 2013

Acabamos 2013 tal cual lo habíamos empezado, corriendo. En este caso corriendo la masiva e increíble San Silvestre Vallecana Popular.
Dicen que es la mejor San Silvestre del mundo y a pesar de todos los problemas que genera una carrera con 40.000 participantes, no puedo sino estar de acuerdo. Es una experiencia especial, tanto si vas a disfrutar del ambiente, como hiciera el año pasado, como si vas a competir, como he hecho en este.
Os cuento el antes, el durante y el después.
Antes: Como decía esto es una carrera especial, la logística pre-carrera siempre suele ser mas complicada que habitualmente, primero porque 40.000 personas colapsan la ya colapsada zona de salida de Madrid, los aledaños del Bernabeu.
Llegar en coche o transporte público siempre es complicado. Este año nosotros lo hicimos bastante bien, fuimos mi mujer y yo con José Noblejas( http://josenoblejas.blogspot.com.es ), un amigo y su padre, desde Arturo Soria en autobús, cómodo y rápido.
Llegamos a la zona de salida sobre las 16:40 y en el paseo de la habana estaba la gente del Club en la furgoneta/ropero que habilitaron para la ocasión, un detallazo sobre todo en esta carrera.
Nos hicimos la foto de familia y empezamos el calentamiento.

Foto de Familia

Comenzamos el calentamiento, se van haciendo los grupitos de gente que intentarán ir al mismo ritmo...durante el calentamiento todo el mundo tiene palabras de ánimos para con el resto...para este Club es una carrera especial, el objetivo de la temporada y Ramiro Matamoros prepara a la gente de manera que lleguen en el mejor estado de forma posible y vaya si lo consigue.

Entre todos destaca el gran Ruben Tenorio,calienta solo, concentrado con los cascos, todo el mundo le dedica una palabra de animo, es su gran día, que crack!

Tras un ratito de calentar, dejamos todo en la furgo y para el cajón de sub 42.

Entramos a eso de las 17:10, así que hay 20 minutos de disfrutar del ambientazo previo a la salida, sobre todo junto a mi mujer...me da muchísima pena no ir este año junto con ella, pero el poder disfrutar de esos momentos previos a la salida, de los nervios, de los saltos con la musica, es algo muy especial para mi.

A la izquierda el primer globo que se ve es donde estaba yo

Durante: A las 17:30, se aprieta el cajón, nos separamos un poco todos, yo me quedo cerca de Oscar y Javi, Juan está unos metros por delante, mi mujer, Noblejas y su padre mas atrás.

Cuenta atrás de 10, últimos ánimos y salimos.

La salida de esta carrera también es distinta a las demás...a pesar de salir bastante delante la gente que hay hace que se salga casi andando. Para quien no conozca el circuito, se sale con una cuesta de unos 200 metros y se gira a la derecha para coger Serrano y comenzar una bajada inmensa hasta Vallecas.

Hasta el giro de Serrano voy despacio pero corriendo, en el giro es donde se ponen los "piratas" y ahí me paro completamente, hago unos 50 metros andando, hay empujones, codazos, golpes, caracoleos, sprints...de todo con tal de intentar poder correr...intento no agobiarme y gastar lo justo de fuerzas...contaba con ello, no me enfado, sigo a lo mio...ya en Serrano vuelvo a poder correr rápido, muy rápido por la cuesta abajo tan empinada...paso el cartel del km 1 en 4'15", según mi reloj el km 1 real lo hago en 4'11".

Voy con Oscar y Javi cerca, Oscar se pone muy nervioso por perder tanto tiempo, a pesar de intentar tranquilizarle se nota fuerte y tira a tope, yo voy con Javi e intento regular, el plan es hacer hasta el km 8 en 3'55"/km...el cartel del km 2 lo paso en 8'10", he recortado 5", según el GPS el km 2 se hace en 3'47", como digo muy rápido, ahí decido que con ese ritmo no voy a ningún lado, dejo ir a Oscar y me centro en mi ritmo, Javi va justo detrás, aguantando bien, km 3 en 12'05" otros 5"...GPS marca a 3'51", intento seguir a ritmo, Javi pregunta como vamos, le digo que tranquilo, que bien, hay que llegar vivo a Atocha, seguimos adelante, km 4 en 16'00", me pregunta de nuevo, le digo ya hemos recuperado el primer kilómetro, GPS marca 3'56"...sigo concentradisimo, solo puedo decir que no vi publico, no vi bandas de música, nada, solo veía carrera, mi carrera...km 5 en 19'57" GPS marca 3'54" el último 1000, es mi mejor 5000 de siempre y eso que el primer kilómetro fue un desastre. Por cierto, en el camino del km 4 al 5, ya en Castellana veo a Javi flojear, le pregunto que tal va, me dice que tire, que él no puede seguir el ritmo, le digo que intente sufrir un poco que después de Atocha se descansa, pero me dice que no puede con la cabeza...le agradezco los kilómetros juntos y sigo adelante, voy muy bien, sin pasarme pero se que la Albufera es dura y no se cuanto tiempo perderé en ella.

Llego al km 6 en 23'53" último kilómetro según GPS en 4'03" se nota que en Atocha hay ligera cuesta arriba hasta Av Ciudad de Barcelona, eso me pone sobre aviso, voy a sufrir en Albufera, hay que recuperarse antes de llegar. El km 7 es rapidísimo, 3'52" según GPS, marco 27'45" colchoncito de 15"...km 8 en 4'07" llego al cartel en 31'50" he perdido por 2 motivos, el primero que me he querido regular para no llegar muy tocado, el segundo que la calle se estrecha y no es fácil correr tanta gente e intento no caracolear mucho.

Ya ahí en el 8 comienza la Albufera, la única cuesta de verdad, 1 kilómetro de cuesta arriba muy fuerte, la gente comienza a pararse, es dificilisimo ir rápido, voy bien de piernas la primera mitad de cuesta, intento adelantar gente, es difícil, en el GPS veo ritmos de 4'33" mal pinta la cosa...la segunda mitad de cuesta sufro, voy ya con las energías justas, aprieto los dientes, quiero perder el menor tiempo posible, mi GPS dice que hago ese kilómetro en 4'22" ni tan mal, yo llego al cartel del km 9 en 36'31" ahí ya se que el sub 40 será imposible pero a pesar de eso intento conseguirlo, aprieto los dientes e intento recuperar velocidad...es llano y con ligera bajada, aun así ya no voy tan fino, según el GPS hago llego al km 10 en 40'16" a 4'13" el último 1000 luego aun me quedan 160 m de carrera ya que el GPS marca al final 10.160 m.

Llego a meta completamente exhausto, 40'49" es el tiempo oficial, de nuevo MMP pero aun lejos del sub 40.

Acabo contento, he hecho mi carrera, lo he dado todo y no pudo ser, pero acabo el año con otra MMP la 5ª consecutiva y con la sensación de que tarde o temprano veré el 39'XX" en alguna carrera.

Mi mujer acaba en 56'57" su segunda mejor marca de siempre. José y su padre en 48 pelados.

Oscar en 40'05" maquinón, Juan en 40'37" casi a la vez que yo, le vi en Albufera pero hizo el kilómetro final mejor que yo. Javi llegó en 42'53" muy roto, pero está mejorando día a día.

Después: Tras la llegada voy viendo compañeros, que me van dando sus sensaciones, ánimos y demás. Todos preguntamos lo mismo, quien ha ganado, finalmente ganó Cuadrillero, integrante de nuestro Club, pero todos preguntamos por Ruben que es quien entrena con nosotros, finalmente hizo 3º grandisimo el podium para nuestro compañero, todo el Club está encantado con él.

Tras cambiarnos y juntarnos, nos vamos para casa en el coche del padre de Noblejas, que aparcó por la zona de meta, luego su amigo nos lleva a Sanfer y a las 20:15 estamos en casa, mejor que el año pasado. Cena en familia y Feliz Año 2014!!! Da gusto acabar y empezar el año así

Próxima estación 2014

Pues nada, después de haber pasado el viernes por el fisio porque no aguantaba ya el dolor de tobillo izquierdo, al parecer lo tenía bloqueado y a consecuencia toda la pierna con diversas contracturas, gemelo, isquios,etc... y de que el sábado me doliera todo por dicha visita y decidiera descansar totalmente, ayer a la tarde, ya noche, en la sierra, con 0ºC me fui a correr un rato.
Había hablado el sábado con Pytu y me dijo que me olvidara de hacer las series de 1000, que descansara y el domingo saliera a rodar, el lunes si podía que corriera 30' suave, unos progresivos y listo para la Sansil.
Y así hice, yo que soy "mu bien mandao"... no me gustó nada no hacer las series de 1000, porque siempre vienen bien antes de una carrera donde piensas correr a tope, pero bueno, las de 500 me salieron muy bien y con eso me quería quedar.
Ayer salí a rodar como decía, en chandal, con mas ropa encima que todas las cosas, en plan dominguero un domingo...y salí pues eso, tranquilamente...pensando en la técnica de carrera, en unos cuantos ajustes que llevo un mes trabajando(manos, brazos, talones, postura, pisada...) e iban cayendo los kilómetros, mirando las estrellas(que julandra suena) que en la sierra parece que hubiera mas...sin ver un carajo por la oscuridad que había ya...sin frío pues no corría una brizna de viento e iba muy tapadito...intento mirar el crono y casi me salgo de la calzada así que paso de mirarlo mas...y cuando acabo, pues resulta que había bajado por casi 2 minutos de 50' en el 10.000
Se ve que las piernas van bien, los ajustes técnicos y las nuevas zapas parecen que encajan...así que estoy muy esperanzado para la Sansil.

Por cierto, las pausas que salen es para atarme las zapatillas, que últimamente parezco nuevo.

Estreno de las Adidas Glide Boost

Se acaba el año, apenas le quedan 4 días. Acabaremos este 2013 corriendo la San Silvestre Vallecana por segunda vez en la vida, esta vez la primera que iré a competirla después de hacer de liebre el año pasado a mi mujer y pasármelo en grande.Ella también irá y la verdad es que me da pena no compartir esos últimos kilómetros del año...tenía pensado si bajaba de 40' en Aranjuez haber ido con ella, en plan sorpresa, pero no ha podido ser y tendré que esforzarme por última vez este año.
Saldré del cajón de sub 42 acreditados en Canillejas este año, espero no tener demasiados problemas, ya que por delante sólo quedan los galgos que saldrán a por todas.
En principio voy en grupo, con Oscar, Juan y Javi...si no se unen mas...veremos como acaba la cosa.
Además corren mas amigos, Josega, Jose Noblejas y su padre, mucha gente del Club....alguno incluso opta a la victoria, aunque no quieran decirlo por precaución, yo incluso tengo mi favorito, por clase y porque me encanta como corre este chaval, para mi el favorito es Ruben Tenorio...lógicamente habrá muchísima competencia y dependerá quien se presente en la línea de salida. Este año creo que si no se baja de 31' no se gana esta San Silvestre...a ver quien se lleva el gato al agua.
Esta semana post carrera no ha sido como las demás...la Sansil está cerca y lejos de ser una semana de recuperación, estoy en pleno proceso de afinar aun mas si cabe la forma lograda desde Septiembre.Llevo en este ciclo de 4 meses 701,7 kms recorridos, he corrido 4 carreras de diez kilómetros bajando mi marca desde los 43'50" a los actuales 40'57" y un 5000 en 20'17" MMP.
El lunes descansé, el martes salí a hacer un rodaje tranquilo y me sorprendí a mi mismo corriendo 12 kms en 1h00'42" sin apenas esfuerzo, supongo que las piernas seguían calientes del domingo.
Miércoles descanso y ayer en una tarde/noche de mucho viento y frío me tocaban hacer series de 500 m, nada menos que 3 bloques de 5, cada bloque con 3' de descanso entre ellos y cada 500 con 1'20" de descanso.
Salieron unas muy buenas series, todos los 500 en menos de 2' salvo uno que me despisté e hice 2'03".
Casi todos en 1'48"-1'50", alguno mejor otro peor. Los 2 primeros bloques los hice bastante cómodo. El tercer bloque se me hizo largo y cansado, pero salieron los tiempos.
Me fui a casa al trote y la mar de contento por el entrenamiento...al final entre calentamiento, series y soltar salieron mas de 16 kms...te cagas!
Ayer hice el entrenamiento con mis zapatillas nuevas, las Supernova Glide Boost, regalo de Papa Noel encargado por mis padres (gracias!!!), se ve que mi post de carta a los reyes hizo efecto jejeje
Sobre las zapatillas decir que aun tengo que terminar de adaptarme a ellas.
Son mas prietas que las Glide 5 a pesar de haberme cogido un numero mas...al parecer el Boost tiene ese efecto también, lo noté en seguida y me lo corroboró la chica del Corte Inglés.
Son cómodas, muy cómodas, como ponerse un calcetín, ligeras y muy bien amortiguadas. Creo que están mas echas para gente que talonea mucho...yo soy mas de ante-pie y medio-pie y se nota que ahí hay goma EVA en lugar de Boost, que es mas suave al golpe con el suelo.
Acabe un poco con los pies cansados, pero es normal el primer día de unas zapatillas.
Espero salir aun al menos 1 día antes de la carrera con ellas, el sábado que tengo 8x1000 a 3'56" ahí es nada.
Hoy voy a visitar a mi fisio, a ver si acabo con unas molestias que tengo en el tobillo izquierdo desde hace semanas(aunque no me limita el ejercicio) y que hacen que parezca chiquito de la calzada al despertarme por las mañanas.Ayer ademas noté molestias por la tarde en la rodilla izquierda, me imagino que viene de lo mismo...el paso por chapa y pintura me vendrá bien seguro...hay que cuidarse