Escapando del frio

Ayer aprovechando mis renovadas fuerzas gracias al que el pequeñajo parece que nos ha dejado dormir un poco mejor (toco madera) y que Julio me dijo que a las 18:00 salía, pues me anime a adelantar la salida y en lugar de hacerla hoy salí ayer.
Julio se había metido el domingo mas de 20 km así que me dijo que quería ir tranquilo, yo quería haber hecho series, pero como seguía el viento asqueroso pues tampoco me importó demasiado.
Eso si, a pesar de empezar tranquilito, sobre todo los primeros kilómetros  en cuanto el terreno picó para abajo, el amigo Julio empezó a apretar el culo y con él el ritmo...yo sorprendentemente, a pesar de la paliza del dia anterior, noté que iba con unas piernas increíbles ..y le dije:"Quieres apretar Julio? pues sujetate los machos!!" y empecé a tirar a ritmo creciente un par de kilómetros hasta llegar a su casa...salieron medias por debajo 4'30'' con picos por debajo de 3'50'' así que aunque no hice series se podría decir que ayer toco hacer Farlek jejeje.
Disfruté mucho y no sufrí nada...me encanta correr rápido  Tanto es así que ayer descubrí que el día 9 de Febrero hay un Cross en Sanse al ladito de casa y encima GRATIS!!! si si, como las viejas carreras populares. Son 4,8 km para hombres y 3,6 Km para mujeres, así que la idea es ir y correr como un loco hasta que las piernas o los pulmones estallen!!!Seguro que lo disfruto...un cambio de tercio no viene mal de cuando en cuando.

Semana Dura

Termina esta semana en la que he sufrido bastante en todos los entrenamientos...no porque se me hayan dado mal, mas bien por el grado de exigencia que he metido a los mismos, sumado a las condiciones climatológicas DE MIERDA que hemos tenido toda la semana por Madrid.
Ayer terminé saliendo por la tarde, con lo que me perdí el solecito de medio día lo aprovechó mi mujer) y me comí la lluvia de la tarde y el viento infernal...aun así, no me quejé, disfruté de ser el único gilipollas en salir a correr...solo me crucé con un runner que iba de vuelta a casa y le solté un "que agradable solecito eh!!" no le debió hacer ni puta gracia porque me miró con una cara de odio que te cagas jejeje
El ejercicio fue un progresivo que salió muy bien, tanto en los primeros minutos, manteniendo muy bien las pulsaciones bajas, como al final del todo con un fuerte y sostenido esfuerzo, llegando a pulsaciones altas.
La semana acaba con 42,4 km, ni mucho ni poco, pero con Record de desnivel acumulado en una semana, lo que indica que las cuestas y la tirada larga rompepiernas han hecho mella.
Tampoco hay ya ni rastro de los 2 kg que me dejaron las navidades y de paso se ha ido con ellos medio kilo mas...a pesar de haber ganado masa muscular tanto en piernas como en tren superior.
Esta semana haré 2 tiradas de entre 10-13 km con series largas un día y ritmo sostenido alto el otro para afinar un poco las piernas de cara a la media del Domingo en Getafe...sinceramente no se como llegaré, puesto que el pico de forma está yo creo ya acabándose y el cansancio que acumulo será grande...pero haré lo mejor que pueda.

Lo que el viento se llevó

Ayer salí a entrenar pese a llevar un par de días durmiendo fatal y sentir que me dolian todos los musculos y articulaciones de mi cuerpo, el descanso lo es todo.
Ademas, al asomarse uno a la ventana, daban unas ganas locas de ir a correr...in viento de mas de 30 km/h y una lluvia fina, vamos el clima ideal para salir sin ganas.
Aun así, mi fuerza de voluntad sobrehumana😜 me hizo salir.
2 primeros kilometros de calentamiento duro(el azote del viento era increible) para llegar a los pies de la cuesta a la derecha del poli de dehesa boyal.
Quien conozca la zona,conoce la cuesta...un paseo!!! pues nada, consegui hacer 3 subidas a tope(ritmo sostenido fuerte) y 2 bajadas a trote...en la tercera subida me queria morir!!!
Luego hice la dehesa por el camino de costumbre pero del reves que es menos duro...al final 13 km a 5'38"/km de media...a pesar de arrastrarme varios kms tras las cuestas.
Buenas sensaciones pese a todo.
Mañana tirada larga, la semana que viene Media de Getafe. 98 dias para MAPOMA