Semana Dura

Termina esta semana en la que he sufrido bastante en todos los entrenamientos...no porque se me hayan dado mal, mas bien por el grado de exigencia que he metido a los mismos, sumado a las condiciones climatológicas DE MIERDA que hemos tenido toda la semana por Madrid.
Ayer terminé saliendo por la tarde, con lo que me perdí el solecito de medio día lo aprovechó mi mujer) y me comí la lluvia de la tarde y el viento infernal...aun así, no me quejé, disfruté de ser el único gilipollas en salir a correr...solo me crucé con un runner que iba de vuelta a casa y le solté un "que agradable solecito eh!!" no le debió hacer ni puta gracia porque me miró con una cara de odio que te cagas jejeje
El ejercicio fue un progresivo que salió muy bien, tanto en los primeros minutos, manteniendo muy bien las pulsaciones bajas, como al final del todo con un fuerte y sostenido esfuerzo, llegando a pulsaciones altas.
La semana acaba con 42,4 km, ni mucho ni poco, pero con Record de desnivel acumulado en una semana, lo que indica que las cuestas y la tirada larga rompepiernas han hecho mella.
Tampoco hay ya ni rastro de los 2 kg que me dejaron las navidades y de paso se ha ido con ellos medio kilo mas...a pesar de haber ganado masa muscular tanto en piernas como en tren superior.
Esta semana haré 2 tiradas de entre 10-13 km con series largas un día y ritmo sostenido alto el otro para afinar un poco las piernas de cara a la media del Domingo en Getafe...sinceramente no se como llegaré, puesto que el pico de forma está yo creo ya acabándose y el cansancio que acumulo será grande...pero haré lo mejor que pueda.

Lo que el viento se llevó

Ayer salí a entrenar pese a llevar un par de días durmiendo fatal y sentir que me dolian todos los musculos y articulaciones de mi cuerpo, el descanso lo es todo.
Ademas, al asomarse uno a la ventana, daban unas ganas locas de ir a correr...in viento de mas de 30 km/h y una lluvia fina, vamos el clima ideal para salir sin ganas.
Aun así, mi fuerza de voluntad sobrehumana😜 me hizo salir.
2 primeros kilometros de calentamiento duro(el azote del viento era increible) para llegar a los pies de la cuesta a la derecha del poli de dehesa boyal.
Quien conozca la zona,conoce la cuesta...un paseo!!! pues nada, consegui hacer 3 subidas a tope(ritmo sostenido fuerte) y 2 bajadas a trote...en la tercera subida me queria morir!!!
Luego hice la dehesa por el camino de costumbre pero del reves que es menos duro...al final 13 km a 5'38"/km de media...a pesar de arrastrarme varios kms tras las cuestas.
Buenas sensaciones pese a todo.
Mañana tirada larga, la semana que viene Media de Getafe. 98 dias para MAPOMA

100 días para MAPOMA 2013

Aprovecho que hoy voy a hacer una salida de placer(saldré a correr con mi mujer a su ritmo) y que no habrá mucho que contar para hablar un poquito sobre el MAPOMA 2013.
Ya "solo" quedan 100 días exactos para nuestro objetivo del año.
Parecen muchos con la preparación tan larga que estoy haciendo(comencé en Septiembre) me da la sensación que está a la vuelta de la esquina.
Lo primero voy a hacer un poco de critica a la organización. Hay varias cosas ya antes de empezar a correr el día 28 de Abril que no me han gustado nada de nada:

• Meter otras distancias: Cuando me inscribí ya sabia que se correría un 10.000 ese mismo día, pero no me preocupé demasiado, ellos irán muy rápido para el ritmo que pretendo llevar, al menos la mayoría de los participantes y solo se comparten 3 kilómetros  hasta me gustó la idea de que mi mujer pudiera empezar a correr conmigo, si se apunta a dicha distancia...pero hace apenas unas semanas anunciaron que también se correrá una media maratón ese mismo día..algo ilógico cuando 3 semanas antes está la mítica Media Maratón de Madrid. Me temo que la salida va a ser un caos de gente, a pesar de ser en Castellana, vía sufientemente ancha...veremos
• Promoción Adidas a partir del 15 de Enero: Algo que debería ser positivo, que te regalen la inscripción por comprar unas zapatillas, me parece fatal que avisen una vez ya se ha abierto el plazo...por ejemplo yo, que me tengo que comprar ya las zapatillas, ya tengo la inscripción y no me dejan aprovechar la promoción...en lugar de premiar a los madrugadores nos penalizan.

Por lo demás ya se saben los recorridos oficiales, que paso a adjuntar.Como se puede observar del km 34 a la llegada se debe hacer muy muy duro