Como niño con zapatillas nuevas

Ayer tocaba estrenar mis nuevas zapatillas, no he arriesgado mucho y me he comprado las Adidas Supernova Glide 5M, es decir, el siguiente modelo a las que ya había comprado y recomprado.
Son estas:

Mis zapas nuevas

Poco puedo decir que no haya contado ya, son muy parecidas a sus antecesoras, estas también me las he comprado por ebay y en 3 días las tenía en casa por 87€, aun no entiendo como la gente sigue comprándolas en tienda física a precios desorbitados.
La primera sensación es que no han cambiado mucho y eso, a pesar de lo que pueda parecer es bueno, pues las anteriores me gustaron tanto que me las compré de nuevo.
La sujeción de talón es un poco mas dura y envuelve mas, la sensación al ponértelas es que son como ponerte un calcetín, comodisimas, han mejorado la transpiración...antes eran demasiado transpirables y la suela ahora es de Continental(mas duraderas al parecer) aunque a mi las anteriores me han durado 800 kms, que creo que no está nada mal.
 Y con ellas me fui al José Caballero a hacer los "KAS" de esta semana con el Clínicas Menorca, mucho ambiente, mas de 50 personas y tras 30 minutitos de calentamiento tocaban 2x4000m los primeros a 4'40" y los segundos a 4'30"...realmente pasó como la semana anterior, tocaban 4 y 3 miles, pero como parece que vamos bien, nos dejaron hacer 4 y 4. Los ritmos no nos parecían tan exigente y de hecho así fue...incluso nos quedamos con ganas de mas.
Por supuesto hice el entrenamiento con José Noblejas y un señor majete, Antonio creo que se llamaba, también hicieron algunos kilómetros con nosotros 2 chavales que salían de una lesión.
El caso es que no noté haber hecho cuestas el día antes y me noté fino, creo que incluso hubiéramos podido hacerlos a 4'30"-4'20"...quizá la semana que viene lo planteemos con el "Jefe".
Para acabar, las últimas 5 vueltas las hice con el peque y mi mujer en la grada, con lo que el plus de motivación estaba ahí...encima al acabar el canijo quiso correr en la pista...su estreno oficial.
Yo quería saber si era capaz de correr 100 m para apuntarle a alguna carrera de chupetines y el jodío dio 2 vueltas a la pista(800m) jajaja...le encanta correr!!! ojalá y le dure!
Encima el bueno de Shinichi Sasaki le tiró un par de buenas fotos...que mas se puede pedir!!!

 El peque mirando raro a Shin (¿quien es este de la cámara? debía pensar)

Yo sigo corriendo, que parece que mi papa babea mucho

Dureza con resultados.Promoción Prueba de Esfuerzo con Gases

Ya ha pasado la primera de las semanas de entrenamiento serio y planificado(y un poco mas).
He de decir que ha sido muy duro, pero que se notan resultados bastante pronto(al menos yo).
El domingo hice los cambios de ritmo de 15' cada uno(a tope) con 5' de descanso entre medias, habiendo calentado 20' previamente. Esta vez corrí en la chopera de San Fernando de Henares(estaba en casa de mis padres) a eso de las 16:00 y a 38º eso si, la sombra de los chopos hacía que la sensación térmica fuera mucho menor.
Es un entrenamiento que me parecía bonito, de hecho tras calentar, los primeros 10' a 4'00"-4'10"/km me gustaron...a partir de ahí empecé a pensar que luego me quedaban otros 15' y me dio el agobio...buff
Acabé el 1er 15' a ritmo medio de 4'05"-4'10"(no tengo el dato exacto, GPS failure jejeje).
Descansé 5'...mas bien me duché en la fuente y arranqué el segundo cambio de ritmo...y ahí si que me acordé del entrenador...que majo que es...buff que dolor...apretando los dientes conseguía no bajar de 4'20", pero si me hubiera relajado lo mas mínimo la cosa se iba de madre...que duro es!!
En fin...el lunes estaba para el arrastre(además había dormido poco) y decidí no entrenar, así que ayer me tocaban las cuestas...30' de calentamiento y luego 10 cuestas de 1' a tope, 2' al trote para bajar.
Me salieron bastante bien, no sufrí mucho, eso que la cuesta tenía una pendiente media de 5%(y digo media, porque hay tramos muy jodidos), es de esas que esquivas en las tiradas...y yo la hice 10 veces...
Como digo la sensación fue buena y me encontré bien...luego me fui para casa corriendo suave y tras estirar hice mis abdominales...que me duelen ya como si tuviera un enano apuñalandome desde dentro.
Esta noche a las 2:00 de la mañana, se me subió el gemelo durmiendo...una sensación que recomiendo experimentar a todo el mundo(sobre todo a mis enemigos)...muy agradable despertarse así...la culpa, no haberme hidratado, por tener el cinturón de hidratación tendido...por tonto vamos.
Hoy tocan KAS con el Clínicas Menorca y mi compi José Noblejas...a sufrir otro poquito:30' calentar y luego 4 miles a 4'40" y otros 4 a 4'30" sin descanso...un lujo.
Los resultados positivos de los que habla el titulo es porque noto que ahora puedo rodar mas rápido sin cansarme, algo así como que he aumentado la velocidad de crucero...lo he notado estos días.
Y la promoción de la Prueba de Esfuerzo, estoy montando un grupo de gente interesada en hacerse una prueba de esfuerzo en cualquiera de los 2 Centros Reebok de Madrid(La finca o ABC Serrano), nos hacen precio 74€ en lugar de los 92€ que cuesta habitualmente y ademas nos hacen el análisis de grasa corporal.
Si alguien está interesado que lo diga.

Las cuesta de ayer

Corriendo a oscuras

Otra semana mas que consigo salir los 3 días a entrenar...ya van 4 consecutivas y empiezo a notar una clara mejoría en la forma física.
Esta vez para lograrlo tuve que salir el sábado a las 23:13, completamente a oscuras en la sierra, toda una experiencia y aventura.
Después de haber tenido que hacer barbacoa, obligado porque se me ha estropeado el frigorífico y se había descongelado TODA la carne...decidí que esa panzá a comer requería de una buena paliza...así que decidí salir, fuera la hora que fuera...y así me fue...23:13, noche cerrada, cero luz, caminos de tierra(para evitar los coches) y he descubierto que me encanta!!!
El recorrido que hice, algo mas de diez kilómetros es el segundo en dureza que se puede hacer desde la casa de mis suegros(o al menos el segundo que suelo hacer habitualmente) consiste en 3 kilómetros de subida continua y en ocasiones muy dura, 4 kilómetros llanos a 750 metros de altura y bajada de esos 3 kilómetros en un terreno que si te equivocas te vas al suelo.
He realizado ese camino en multitud de ocasiones...una veces solo, alguna con mi mujer...de día las vistas son increíbles y alguna vez he visto hasta corzos...una pasada de bonito y duro.
De noche, si no lo conoces, mejor ni intentarlo...yo creo que ya se donde está cada piedra y eso ayuda...a pesar de eso, a oscuras son tus pies los que te indican que terreno pisas...es una sensación extraña pero a la vez creo que un entrenamiento de propiocepción fantástico.
Además de noche no ves la cuesta y psicologicamente es muy bueno, tanto que hice el mejor tiempo en dicho recorrido tardando algo menos de de 56' en hacer 10,3 kms.
He notado una mejoría física grande...las abdominales han hecho efecto y corro mas erguido, las correcciones técnicas que me comentó "Pitu" hacen que vaya mas rápido con mayor facilidad...he mejorado respecto a hace un mes...eso seguro.
Así que a seguir así, este miércoles comienzo oficial de la temporada para el Clínicas Menorca...allí estaremos...intentaremos sumar kilómetros el resto de la semana...ah!!! y me llegarán las zapatillas nuevas, que estas tienen ya mas de 800 kms y están pidiendo a gritos la jubilación.
Al final me he comprado las Adidas Supernova Glide 5, mas que nada porque las que realmente me apetecía tener, las Energy Boost son MUCHOS euros...y las Glide 5 me salen por 84€ que no está mal tampoco.A ver como salen. Las Adidas Supernova Glide 4 fantasticas, como la anterior vez.