Semana clave, última oprtunidad

Bueno, parece que por fin puedo dar por zanjado el problema de espalda.
Este fin de semana he pasado sábado,domingo y lunes esquiando en Cerler e incluso pude salir el domingo y hacer 10 kms por la montaña.
Hasta el domingo aun tenía molestias, pero ya parece que han acabado.
La semana pasada solo pude correr 11,11 y 10 kms, carrera continua suave, el domingo en montaña allí en Cerler, pero los otros 2 días muy muy tranquilos.
Esta semana es clave, ya que solo quedan 6 semanas para el Maratón y no puede perder mas entrenamientos.
Lógicamente voy cortísimo de kms, falto de tiradas largas y un poco acojonado ya...pero es lo que hay.
Si esta semana no consigo entrenar normal, lo previsto, habrá que ir pensando en bajar las pretensiones del día de maratón, pero esperemos poder aun seguir con el plan previsto y eso si, teniendo claro que quizás tarde o temprano tendremos que asumir que el reto de bajar de 3h 20' no es el adecuado a la preparación que estoy pudiendo hacer.
Pero bueno, veremos como va todo!

Probando suerte

Ayer tras terminar con el tratamiento con relajante muscular, salí a correr muy suave, para ver que tal me encontraba.
Hice 11 kms, 58' exactamente, muy suave, bien de cardio, piernas algo flojas y la espalda aguantando. Noté molestias en la cadera izquierda y hoy tengo toda la cadera algo rara, pero sin grandes dolores. Espero poder dar por finiquitada esta mini-lesión esta tarde que tengo visita al fisio.
El miercoles en lugar de hacer series rodaré un poco mas largo y luego tengo fin de semana de esquí en Cerler...supongo que saldré un día del finde allí a correr al menos un poco para sumar kilómetros(si todo va bien claro).
Espero poder decir la semana que viene que ya estoy entrenando de nuevo con normalidad, para así tener al menos 5 semanas antes del Maratón. Supongo que la cosa se complica y tendré que hacer menos tapering y probablemente bajar el ritmo objetivo, pero bueno, aun es pronto para sacar conclusiones...veremos.

Frenazo

Llevo desde hace unos dias lesionado.
El miercoles de la semana pasada hacia un grandisimo entrenamiento 3x4000 sin descanso a 4'30"-4'20" y 4'10.
Al acabar todo bien y muy contento, ademas el domingo iba a hacer la media de la Latina. Pero rl jueves me paso el dia algo molesto con la espalda, despues de haber dormido fatal por el peque que estaba con faringitis.
El viernes me levanto ale que ale y aun asi me animo a salir(con 4 grados y viento) a eso de las 19:00.
Hago 8 kms a 6'/km con molestias continuas...me meto en casa y hago 15' de elíptica para evitar impactos y resfriarme.
El sabado me levanto doblado  con lumbago y decido ir al fisio.
El mio está lleno asi que gracias a la amabilidad de un fisio del club Ruben Tenirio, un crack además corriendo(tercero en una Sansil y 30'28" en Laredo...no digo mas) que me atiende en su casa el domingo a la noche puedo dormir medio bien(me costaba ya por el dolor además del crío)
El lunes estoy mejor y el martes segun me indicó Ruben salgo. No tengo molestias y voy super bien. Hago 15 kms a 4'54" sin esfuerzo, 149 pulsaciones medias.
Por la noche otra vez. duermo fatal y desde entonces otra vez doblado. Hasta el martes no tengo fisio y estoy con relajantes musculares, calor seco y mas miefo que vergüenza por el maratón.
Ya he perdido unos entrenamientos largos y lo peor es no ver que mejores.
Espero estar mejor pronto o me va a dar algo!!!