Coño!!! 5 Cervatillos!!!

Pues si, esta mañana he visto(mas bien se me han cruzado) 5 cervatillos por el campo!! que pasada!!!
Estaba en la sierra en casa de los suegros y el despertador ha sonado temprano hoy(7:15 queremos bibe ya).
Asi que tras ver la clasificacion de la F1 y desayunar tranquilamente, me he puesto algo de ropa deportiva que tengo de reserva aqui(zapas incluidas) y me he ido ha dar un paseo por la montaña.
He cambiado los 50' fuertes por 14 km de calidad(subidas y bajadas de mas del 5% de media) a ritmo aerobico.
Creo que me viene bien meter tiradas lo mas largas posibles.
La mañana estaba fresquita,9 grados al salir, pero ha ido mejorando con los km.
La subida al camino de patones de arriba relajao y la bajada disfrutando y regulando...dia muy bonito y agradable.
Aun no he hecho nada de fuerza esta semana, mal esa parte.

Recuperandome

He pasado unos dias con gastronteritis y hasta hoy no he podido hacer nada.
Esta mañana gracias a mi particular despertador que nunca falla(pidiendo bibe a las 8:00) he podido salir a hacer los 70' suaves.
Empece pesadete pero poco a poco las piernas fueron mejorando y al final he hecho casi 12 km.
Estos dias intentare recuperar lo perdido y hacer las 2 sesiones de fuerza y la tirada de 50' fuertes del finde.
Dia 12 de mes 56 km.Va para record.

Poniendome a prueba

Empezamos la semana con alegria y sensaciones increibles.
Hoy he salido para cuadrarme con Gema que quiere probar a salir mañana, a ver si se ha recuperado de su lesion.
A pesar de haber hecho ayer 13 km moviditos, hoy me apetecia salir...buena temperatura,sin viento y a ganas, tenia que salir bien.
Tocaban 40' a 150-160 ppm, pero me daba que no iba a poder aguantarme...los primeros 3 kilometros los hago sub 5'/km a pesar de ir cuesta arriba y a menos de 155 ppm...comodo, tanto que las ideas empiezan a acumularse:"hoy caen los 50 min." pensaba...pero el km 4 y 5 son duros, cuestas fuertes, siempre picando para arriba...km 5 en 25'12" y me digo:"Si hago los 23' y pico del otro dia bajo de 49 min" asi que aprovecho el primer par de kilometros favorables y paso por el km 7 en 34' 18" y ya la cabeza solo hace cuentas..."12' 36" en 3 km para igualar mi marca...muy dificil... no lo hare" pero las zapas nuevas me empujan y a cada paso quiero ir mas rapido...ya hace 2 km que ni miro el pulsometro. y sigo apretando km 8, vamos nene!!! pero el km 9 se me hace muy duro, me parece q no acaba y acabo apretando a muerte...pero veo el 47'04" cuando aun me faltan 160 metros...lastima!!! al final aflojo y hago mi tercera mejor marca de siempre 47'46" a 42" de mi mejor marca de siempre.
Esta claro que los entrenamientos van dando frutos...quedan 20 dias para la Divina Pastora y parece que podre atacar el sub 47...a seguir asi!!!