Crónica del Cross de Sanse

El sábado competí en el Cross de Sanse, el que organiza mi Club y que ya es el tercer año consecutivo que corro.
Los años anteriores lo había preparado un poco mas especifico, este año simplemente me apetecía mucho por varios motivos, lo organiza el Club, completamente gratuito, al lado de casa, muchos amigos y compañeros del club y un ambiente inmejorable, pero me pilló en una semana donde apenas había podido entrenar con normalidad...el miércoles acorté un cuatro mil por falta de fuerzas y dolores y tan solo salí el viernes a rodar un poco y reconocer el circuito.
He corrido 3 años y la verdad es que no se parece en nada unas carreras con otras. En 2013 venía de hacer mejor marca también en la media de Getafe pero con mucho menos cansancio acumulado, iba fuerte y el terreno estaba seco y duro, conseguí hacer 19'07" para llegar el 22º de mi categoría(entonces Senior).
En 2014 estaba diluviando, era un barrizal, me caí en la primera curva y apenas pude disfrutar, sufrí mucho para hacer mas de 20 minutos.
Este año no estaba dispuesto a pasar el calvario del pasado, así que el Viernes cuando vi que empezaba a llover me fui a Decatlhon y me compré unas zapatillas de clavos.35€ tienen la culpa.
El mismo viernes quedé con Julito, salimos a trotar y ya en el recorrido del cross me puse las zapas nuevas a ver que tal. Estaba el terreno bastante bien, casi seco y la verdad no para zapatillas de clavos, así que noté muy incomodo ir con esas zapas...pero un par de horas mas tarde caía el diluvio, así que el sábado pintaba bien para estrenarlas en competición.

A eso de las 11:30 me voy trotando hacia el cross desde casa, mi mujer, el peque y unos amigos(él corre también) vendrán mas tarde. Llego justo para ver la carrera absoluta femenina donde Clara se impuso con mucha ventaja.
Veo que el circuito está con barro en algunas zonas y en otras bien...no se que hacer, pero me encuentro con Jolo que me dice que está para clavos y se me quitan las dudas.
Recojo los dorsales, me encuentro con Julito, saludo amigos, veo carreras de críos...un buen rato hasta el calentamiento...me pongo de corto y con mis clavos a la salida.

Mi táctica en esta carrera la tengo muy clara, salir a coger los primeros puestos cuanto antes pues en la primera parte del recorrido, de cross puro y duro es muy difícil adelantar y que te adelanten...luego ya se corre por fuera del circuito una zona mas de pisteros o ruteros y vuelta a empezar.

Dan la salida y bien situado me pongo entre los 20-30 primeros, la primera curva, en la que me caí el año pasado tiene bastante barro, pero los clavos son una maravilla y agarro genial, voy fuerte, mucho, la zona de cross me encuentro genial, muy cómodo y corriendo rápido.
Ya a la salida hacia la zona baja de la carrera noto que el suelo ahí está mas duro, así que voy buscando el cesped que hay y puedo correr cómodo. En el primer giro que nos cruzamos con la cabeza veo a 4 amigos del club en los primeros puestos...parece un entrenamiento!! Están Driss, Javi Rubio, Jolo...van como un tiro.
Cuento corredores y veo que voy en el puesto 26 de la general...comienzo la subida, algo embarrada así que recupero 2 o 3 puestos...eso me anima y en la zona del cross puro y duro enlazo con gente que iba delante mía (Juan Guerra y otros) e incluso les adelanto...los gritos de animo de la gente ayudan también. También está mi familia y amigos animando...que guay.
En el siguiente tramo de bajada me cuesta mas, aflojo el ritmo pensando en la subida...me cogen algunos corredores, me pasa Juan Guerra y otro chaval del club...trato de seguirles pero voy mas clavado ya.
En la subida veo un corredor que me pasa y va a unos 10-15 metros míos, pienso en aguantarle y sprintar el final...y así hago...en la subida final aprieto los dientes, le recorto casi todo y en el sprint final termino sacandole 2 metros....tiempo 19'09" a 2 segundos de mi mejor tiempo aquí(en otras condiciones de pista) y con un puesto 26 absoluto y 14 de mi categoría.

Acabo contento a media, pues creo que podía haber apretado un poquito mas y bajar de los 19 minutos...pero las carreras son como salen.

Al final podium completo del Club con Driss a la cabeza.

Después a eso de las 13:40 carrera de chupetines con el canijo, que corrió él solo(ya no hay quien vaya con él que se enfada) los 100 metros de carrera. Se lo pasó teta.

Previa al Cross de Sanse

Bueno, esta semana tan solo he podido ir a correr el miércoles...y esta vez es que no he podido.
El domingo por la tarde después de la Media de Getafe y sobre todo el lunes estaba hecho polvo.
Me dolían muchísimo tanto el soleo como la planta del pie derecho.
El martes el dolor bajó un poco y el miércoles me animé a ir a hacer los 2x4000 rec.4' con el Club.
El día fue de lo mas estresante, pues después de recoger al enano en el cole le llevé a su primer entrenamiento de Fútbol con el Juventud Sanse(la escuela de fútbol del pueblo).
Aquí voy a hacer un inciso, seguramente mucha gente que me lea y no me conozca en persona, ni a mi ni a mi familia, piense que es una locura que Mario(mi peque de 3 años y 4 meses) ya corra carreras y entrene a fútbol...muchos verán la mano de su padre en ello.
Decir que, por supuesto, me gustaría muchísimo que mis hijos y mi mujer llevaran una vida activa deportivamente hablando. Con mi mujer creo que el trabajo de concienciación lo he hecho y le gusta mucho jugar al padel y sale habitualmente a correr(cuando no está embarazada).
En cuanto al pequeñajo, tengo muy claro lo poco recomendable que es que hagan deporte antes de los 4 años(recomendación habitual).
En mi caso el peque es muy muy activo, el típico niño que no para quieto un momento. Correr corre por varios motivos...el primero y principal porque se divierte y le gusta...si no fuera así no le llevaría a las carreras...esta claro que si yo o su madre no corriéramos carreras él probablemente no se lo habría planteado, pero al vernos y en su afán de imitarnos, nos pide correr y lógicamente no vamos a decir que no.
El tema del fútbol es algo todavía mas sorprendente. Yo he jugado al fútbol, como supongo el 99,9% de hombres en este país. He jugado tanto fútbol sala como fútbol 7, pero la verdad es que nunca ha sido mi deporte favorito. Me gusta ver los partidos de la Champion a partir de semis y me trago todo el mundial(partidos de españa y a partir de semis) pero poco mas...para que os hagáis una idea cuando me preguntan cual es mi equipo de fútbol, me cuesta explicar que es el Betis.
El caso es que jamás he fomentado el fútbol en casa, es mas, creo que apenas he jugado un par de veces a la pelota con el crío...sin embargo desde que tiene 1 año, le apasionan las pelotas.
Un buen día, subiendo al poli de Sanse, se pasan por los campos de fútbol y me preguntó que hacían esos nenes, le explique que era el fútbol y me dijo que él quería...le dije que cuando fuera mayor, pues bien, cada vez que pasamos por allí me pregunta si ya era lo suficientemente mayor.
Un buen día un amiguito suyo de la guardería, con padre futbolero, estuvo jugando con él a la pelota y me sorprendió la destreza del crío. Es como Mario, muy activo y sus padres me dijeron que querían que probara el fútbol, pero que hasta los 4 años no le dejaban, lógico.
Así pues, moví algún contacto que aun me quedan en el mundillo futbolero y este Miércoles fueron ambos críos a probar suerte en un entrenamiento con críos de 4 y 5 años.
Pensé que al menos mi hijo, ni de coña aguantaría 1 hora de entrenamiento, con gente que no conoce, con niños que son mayores que él, sin tocar una bola(o eso pensaba)...pero por probar, no se pierde mas que el tiempo.
Y allá fuimos, les dicen quien es el entrenador y mi crío se va para allá con el grupo tan ricamente, el pobre Pablo se pasó llorando un buen rato y finalmente desistieron el poder entrenar al menos este día(al parecer es algo muy normal con niños de estas edades).
El caso es que mi hijo se pegó la hora entera corriendo de allá pa acá, dando patadas  a la pelota, haciendo los ejercicios y con una sonrisa de oreja a oreja incluso cuando de un golpe con un crío mayor caía al suelo o le pisaban...solo lloró por un golpazo y le duro 15 segundos.
Disfrutó como un enano y yo viéndole, la verdad.
Luego me tuve que ir pitando al entrenamiento y así salió la cosa.
Apenas calenté 20 minutos y aguanté el primer 4000 en 15'44" y en el siguiente 2000(7'58") me paré con molestias en el soleo...solté un poco y para casa.

Hoy ya estoy al 100% la verdad y mañana se disputa el Cross de Sanse, el cual corrí en 2013 y 2014, de 4800 metros y por terreno embarrado, sobre todo si llueve.
Así que he decidido(no lo imiten en sus casas) comprarme unas zapas de clavos y probar con ellas mañana, así a las bravas.
El peque sabe que corro y me dijo que si él puede correr, esta carrera es para Chupetines(2010-posteriores)  de 100 metros, así que participará(es no competitiva, como debe ser en estas edades).
Mi objetivo mañana es correr rápido y aprovechar para mejorar un poco mi velocidad. El objetivo es hacer un buen puesto, el año pasado me caí y me quedé con las ganas, pero este mi objetivo es hacer top 10 de mi categoría...a ver quien aparece por allí.

Ya os contaré como nos va!!!

Crónica de la Media Maratón de Getafe

Ayer participé en la media maratón de Getafe por tercer año consecutivo.

De las tres veces, sin duda esta vez es la que conmas respeto a la distancia he ido, quizas por no. llevarla entrenada especificamente o porque la experiencia es un grado.

El dia amaneció frio pero soleado,  lo que hizo que la carrera se disputara con una temperatura casi ideal.

Me sorprendo al llegar por la cantidad de gente que hay. No recordaba tanta gente otros años y es que creo que la gente le ha perdido el miedo a las distancias largas...no se si eso es bueno del todo.

Tras recogerel dorsal me uno a Gacela, Luis y Kike que haremos grupo para tratar de bajar de 1h30', Gacela solo irá de liebre hasta el 10K.

Despues llega Fabrice que acabaría a 17" se su crono del año anterior. Se echa de menos a Enrique entre otros, espero que se recupere pronto.

Y sobre todo, todo el mundo pregunta por Shinichi, desde aqui lanzar un llamamiento para. que si alguien sabe de él mas allá del 10 de Enero, nos lo comente...esperemos que. solo este de vacaciones.

Con un suave trote previo nos dirigimos a la salida. Nos situamos en 4 o 5a fila y. esperamos la salida.

Los primeros metros bastante limpios, mejor. que otros años, en seguida nos agrupamos entorno a Gacela y cogemos el ritmo.

Os primeros 5 kms son un rollo de rotondas, cuesta con tanta gente agrupada, pero van saliendo los tiempos.

Llegamos al primer avituallamiento y cojo una botella de agua, un trago y a seguir...voy comodo al ritmo indicado de. 4'15"/km que vamos clavando. gracias a Gacela.

La zona del km 5 al 10 no. hay publico, es un coñazo asi que nos entretenemos viendo pasar la cabeza de. carrera llena de. Keniatas a todo trapo(se bajó de 1h03').

Ya en el segundo avituallamiento Gacela nos da agua ynos deja, "ahora es cosa vuestra, haced grupo" nos espeta...sabias palabras...pasamos el km 10 de carrera en 42'53", en mi GPS ya nos han metido 100m extra.

El tiempo del 10.000 es bueno para objetivo. Voy aun muy entero, Luis tambien a mi lado y Kike sufriendo algo mas a unos 5-10m atras.

Hasta el km 14 las patas. van bien, Luis se queja de la espalda pero aguanta y. a mi me empieza a molestar el gemelo derecho y la planta. de ese pie...las zapas se han ganado el retiro.

El km 14 se hace. eterno y el ritmo se nos va...pasamos el 14 justo en 1h00'15", aun en tiempo.

Aprovecho y me tomo un gel, le doy el otro a Luis...en el km 16 parece que resucito un poco pero le digo a Luis que si tiene patas que tire...se va unos 50 metros delante pero no acaba de irse, bajo. un poco los tiempos pero no voy a llegar...en el km 18 veo que dentro 12' justos para bajar de 1h30', lo intento pero no bajo mas q a 4'10-4'15...en el km 19 veo que es imposible ya y decido relajarme y. disfrutar de lo que va a ser una MMP sin problemas.

Acabo entrando en meta sin padecer demasiado con 1h31'38" pulverizando mi marca y apenas a 15" de Luis.

Kike entra unos segundos despues.

La verdad es que. a pesar. de llegar al objetivo estoy contento de haber mejorado casi 3' mi marca sin preparar mucho la carrera.

Mencionar al padre de Jose Noblejas que hizo 1h37' y desear a Jose que se recupere pronto que Sevilla está ya aqui.