Anda!! Si está aquí el del Mazo!!!

El tio del mazo...agazapao

Ahí estaba otra vez, escondido entre la maleza...esperándome...y me encontró de nuevo...unos meses después de su último ataque en la carrera de San Fernando de Henares (http://preparamaraton.blogspot.com.es/2013/05/el-tio-del-mazo-me-encontro.html).
Ayer tocaba entrenamiento con el Clínicas Menorca-SS.Reyes, como todo los miércoles. Solo que esta semana estaba siendo especialmente complicada.
El lunes se me complicó la tarde por culpa de la rotura de gafas del pequeñajo, echamos toda la tarde en la óptica, el martes entre pitos y flautas también se lió el tema y no hubo forma de sacar un hueco para hacer las cuestas, así que las he retrasado al Viernes(pequeñas ventajas de entrenar 3 días por semana).
Así que me presentaba ayer, con la cabeza en mil cosas...pero con ganas de correr.
Acordamos José Noblejas y yo hablar con el entrenador y comentarle que si podíamos aumentar un poco los ritmos, que habíamos acabado bien los entrenamientos anteriores...incautos jejeje
Así que nos asignaron un grupo que iba a ir a 4'30"/4'20"/4'10" (3 kilómetros a cada ritmo sin descanso).
La liebre iba a ser una compañera que se llama Bea(no la conocía) que al parecer corre tela marinera.
Sin animo de generar polémica, para mi no fue demasiado buena liebre porque el 1er kilómetro fuimos a tirones, así que, como me conozco y si no voy a ritmo constante me desfondo, me puse yo a su lado y fui controlando los ritmos...no por nada, solo porque prefiero ir a ritmo constante.
Tanto era el descontrol que pasé en el kilómetro 4 de ser cabeza de grupo a la cola del mismo, junto a José, al que le comenté que yo no había cambiado de ritmo, iba a lo que había que ir...pero bueno...el grupo se rompió y al kilómetro 6 ellos pararon(estaba claro que algo no cuadraba) nosotros seguimos y algún corredor del grupo se nos unió.
Yo ya ahí le comenté a José que iba con lo justo, tanto cambio de ritmo me había dejado tocado y aunque pensaba acabar, no quería perjudicarle a él, que le veía muy fino.
Así, en el kilómetro 7 o así empecé a descolgarme unos metros de José(por un adelantamiento que cambió el ritmo y yo ya no pude acelerar mas)...hice 3 vueltas mas yo solo...sufriendo cada giro lo indecible, apretando con todo y respirando tan fuerte que me oían en San Petersburgo...sufrí, pero todo el mundo me animó...todos me daban ánimos, me aplaudían...que maravilla de grupo!!
Así conseguí acabar a unos 30 metros de José...o eso creía yo, porque de repente le veo que sigue corriendo y pienso "este se ha quedado con ganas de mas" pero no, es que había contado yo mal y me faltaba una vuelta!!! jajaja que desastre!! supongo que mi subconsciente dijo, "hasta aquí" jejeje
Así que nada...luego estirar, unas abdominales, un poco de charla y para casa...a dormir como un bendito, tanto que me equivoqué al poner la alarma y hoy me he levantado 30 minutos tarde!!! que desastre de semana llevo JAJAJAJA
El caso es que el entrenamiento de ayer genial, 8.5 kms en 37'29" a 4'24"/km de media...mejorando día a día.

Datos del GPS que falla mas que una escopeta de feria

Cambios de Ritmo de 1 minuto

Hoy además de contar que tal mis cambios de ritmo(bien gracias) quería un poco comentar mi opinión al respecto de los Juegos Olímpicos y hablar del atleta popular del momento, Shinichi Sasaki.
Con respecto a la elección de Tokio como sede de los Juegos Olímpicos de 2020, sinceramente no me ha sorprendido, no me ha indignado, todo lo contrario, me ha abierto un poco mas los ojos al respecto de los politicuchos que tenemos en este país.
Que todo el mundo haya podido escuchar a nuestra Alcaldesa hablar(mas bien leer/interpretar) un mas que lamentable inglés...y no tenga nadie las narices de echarla a patadas de su cargo...habla mas bien mal de nuestro país.
Lo del dopaje, estaba cantado...¿esperábamos otra cosa? y está claro que hacer un proyecto austero de un evento que lo que trata es de realzar la majestuosidad del mismo...demuestra no haber visto nunca unas Olimpiadas en la tele.
Tirón de orejas el comentario de "creemos que tienen cosas mas importantes en las que gastar ese dinero" mete el dedo en el ojo a mas de uno...aunque por supuesto, ni oyen ni ven, así que les dará igual.
Y ahora todo lo contrario...de unos patanes a UN CRACK!!
Shinichi Sasaki, que tío! me tiene maravillado jajaja.
Para quien no le conozca aquí tenéis a Shin:

Pues bien, aquí este atleta popular, al que reconozco que he conocido hace poco, es único en su especie.
Resulta que el bueno de Shin, Japones de nacimiento, Español de corazón y acogida, se pasa la vida corriendo de allá para acá, unas veces entrenando, otras en carreras, otras en kedadas de la web, con amigos, con desconocidos...da igual..corre y corre sin parar.
Pero que hace de este atleta un ser especial o "de moda"...pues bien, ademas de ser de esas escasas personas que solo estar cerca desprenden un aura especial(y yo no soy nada místico), el tio se pasa la vida haciendo fotos con su cámara a todo aquel que corre a su lado...y como corre y corre sin parar en todo tipo de eventos, todo el mundo tiene fotos con él...siempre sonriendo(ya vaya a 9'/km o a 3'40"/km).
Es genial! Yo le conocí el primer día de entrenamiento con el Clínicas Menorca-SSReyes, el club en el que el entrena y solo el primer día me tiró 76 fotos!!!jajaja que crack! y eso que hicimos cambios de ritmo de 1'...da igual...el puede con todo.
Realmente si no tienes una foto con Shin, no eres nadie jejeje.
Tras conocerle me entero que ha salido elegido portada del Runners, ha tenido un hastag propio en Tweeter #yotambientengounafotoconShin y porteriormente #yotambientengounafotoconlaportadadeShin
Creo que runners nunca vendió tantas revistas como el mes de Agosto jajajaja
El, parco en palabras(no así de sonrisas y gestos amables) no suele hablar en publico, sin embargo los amigos del programa de radio "A Tu Ritmo" (www.vinilo.fm/a-tu-ritmo‎) le hacen una entrevista esta noche a las 23:00...no os la perdáis que seguro que es grandisima.

Bueno y por fin mi entrenamiento (pobre mortal) hice 12 cambios de ritmo de 1' ayer...sufridos pero hechos, por camino complicado y con curvas(no el ideal para ir rápido), salieron así:

Como niño con zapatillas nuevas

Ayer tocaba estrenar mis nuevas zapatillas, no he arriesgado mucho y me he comprado las Adidas Supernova Glide 5M, es decir, el siguiente modelo a las que ya había comprado y recomprado.
Son estas:

Mis zapas nuevas

Poco puedo decir que no haya contado ya, son muy parecidas a sus antecesoras, estas también me las he comprado por ebay y en 3 días las tenía en casa por 87€, aun no entiendo como la gente sigue comprándolas en tienda física a precios desorbitados.
La primera sensación es que no han cambiado mucho y eso, a pesar de lo que pueda parecer es bueno, pues las anteriores me gustaron tanto que me las compré de nuevo.
La sujeción de talón es un poco mas dura y envuelve mas, la sensación al ponértelas es que son como ponerte un calcetín, comodisimas, han mejorado la transpiración...antes eran demasiado transpirables y la suela ahora es de Continental(mas duraderas al parecer) aunque a mi las anteriores me han durado 800 kms, que creo que no está nada mal.
 Y con ellas me fui al José Caballero a hacer los "KAS" de esta semana con el Clínicas Menorca, mucho ambiente, mas de 50 personas y tras 30 minutitos de calentamiento tocaban 2x4000m los primeros a 4'40" y los segundos a 4'30"...realmente pasó como la semana anterior, tocaban 4 y 3 miles, pero como parece que vamos bien, nos dejaron hacer 4 y 4. Los ritmos no nos parecían tan exigente y de hecho así fue...incluso nos quedamos con ganas de mas.
Por supuesto hice el entrenamiento con José Noblejas y un señor majete, Antonio creo que se llamaba, también hicieron algunos kilómetros con nosotros 2 chavales que salían de una lesión.
El caso es que no noté haber hecho cuestas el día antes y me noté fino, creo que incluso hubiéramos podido hacerlos a 4'30"-4'20"...quizá la semana que viene lo planteemos con el "Jefe".
Para acabar, las últimas 5 vueltas las hice con el peque y mi mujer en la grada, con lo que el plus de motivación estaba ahí...encima al acabar el canijo quiso correr en la pista...su estreno oficial.
Yo quería saber si era capaz de correr 100 m para apuntarle a alguna carrera de chupetines y el jodío dio 2 vueltas a la pista(800m) jajaja...le encanta correr!!! ojalá y le dure!
Encima el bueno de Shinichi Sasaki le tiró un par de buenas fotos...que mas se puede pedir!!!

 El peque mirando raro a Shin (¿quien es este de la cámara? debía pensar)

Yo sigo corriendo, que parece que mi papa babea mucho