Back Home...que frio!!!!

Buff que frio que hace en Madrid copón!!!
Ayer salí a las 19:00 a correr con mi amiguete Julio, que el tio se había hecho la media de Alcobendas/Sanse el domingo y quería estirar las piernas...estuvimos 1 hora trotando, a ritmo suave por la dehesa...joder que frio!!! madre mia...pasar de 26ºC a 10ºC cambia la cosa un pelín.
Cuando llegamos a casa de Julio resulta que me encontré con otro amiguete, Txetxu, también ex-compi del futbol 7, que salía a hacer 5 km tranquilitos...así que me animé y me reenganché un rato con él también.
Al final hice casi 90' eso que tenía programados 60', pero bueno, como el ritmo fue suave, no pasa nada, me vino hasta bien para soltar las piernas y prepararlas para la paliza de mañana, con los cambios de ritmo de 45 seg...ya verás que dolor!!!

Otra semana mas

Acaba la semana con la paliza tipica, esta vez 80' progresivos para hacer algo mas de 14 km.
Se acaban las vacaciones y tocara correr ahora con mal tiempo, que pereza.
Esta semana ha tenido bastantes kilometros, he acabado tocado de las rodillas y los pies, probablemente visite al fisio esta semana que viene, hay que cuidarse que aun quedan 168 dias para el MAPOMA 2013.
La semana que viene es mas dura aun, tocan cambios de ritmo cortos por primera vez y la tirada de 90'.
Noviembre promete molerme todos los huesos!!!

Mitad semana.Proximas carreras

Ya estamos a mitad de semana y me voy portando bien, he salido ya 2 veces a correr y un dia de trabajo de fuerza y abdominales ayer que me dejó molido.
El lunes 11 km a ritmo suave y hoy 11,5 a ritmo fuerte, con el paso por el km 10 en sub 50'.Increible la facilidad con la que bajo ahora de esa cifra.
Por otro lado ya estoy inscrito en la carrera salvavidas www.carrerasalvavidas.com el 2 de diciembre, yo hare los 10 km y Gema los 5 km.Tambien quiero correr el 25 de este mes la ponle freno, pero aun estoy convenciendo a Gema para ir los 2.
Ambas carreras las hare sin objetivo alguno de marca, a lo que salga.Ya tocara intentar mejorar la nueva MMP