Poco a poco

Poco a poco va mejorando mi forma física.

La semana pasada tuve un viaje y solo pude entrenar 2 días...uno diluviando que cuenta doble(así con todo el morro) y el miercoles que hicimos en el club 4k1+4k2 sin descanso...4'45"-4'35"/ka.

Poco a poco veo que me cuesta menos llegar a ritmos sub 5'/km aunque sigo sufriendo mucho los problemas en las plantas de los pies.

Tuvieron que quitarme 2 callosidades que se me formaron por 2 cristales clavados, uno en cada pie y a pesar de que ya han pasado mas de una semana de eso, me sigue molestando mucho.

Ayer salí y no era capaz de acelerar porque cuanto mas rápido, menos taloneo y cuando piso de antepié, caigo justo en el sitio donde tengo eso y me duele una barbaridad.

Espero que poco a poco se me quite porque voy protegiendo la pisada y la rodilla izquierda la tengo muy dolorida...vamos que estoy viejisimo jajaja

Aun así, el objetivo sigue en pie, tengo que volver a hacer sub 40', estoy convencido de ello...y lo lograré.

Hoy de nuevo a la pista con un entrenamiento de los duros duros 3k1+3k2+3k3 sin descanso...supongo que los ritmos serán 4'50"-4'40"-4'30" o así.

Ya os contaré que tal

Entrenando

Por primera vez desde hace mucho, mucho tiempo, puedo decir que estoy entrenando.

Hasta ahora llevaba casi 2 años saliendo a correr, pero sin ningún tipo de rigor ni sometido a ningún plan concreto.

La semana pasada volví al club...una gran ilusión para mí... también un palo duro ver cómo lo que antes te parecía fácil, ahora te parece imposible.

La gente haciendo unos ritmos alucinantes...y yo allí... encontré un buen grupo para mí...gente que está para 44'-45' en 10k.

El primer miércoles hicimos 2000-2x1000-4x500+400 en pista.

Los ritmos modestos, pero exigentes para mí nivel de forma actual.

Ayer hice unas cuestas y hoy unos kas.

El resultado...muchos dolores pero mejorando muy rápido.

El peso rondando los 73,5 kgs.

Hemos empezado a entrenar...a ver si nos dura

No estaba muerto, estaba de parranda

Buenas de nuevo.

Hace tiempo que no escribía por aquí. La razón, esta vez bastante obvia, han sido unas merecidas vacaciones.

Vacaciones en todos los aspectos, porque durante unas semanas, descansé(mas bien pasé) de dietas, corrí solo por ocio con los críos y mi mujer en bicicleta.

El resultado es que perdí todo lo ganado...o mas bien gané todo lo perdido de peso y volví al punto de salida...78 kgs a la vuelta de vacaciones.

Una vez sonaron las alarmas, me puse de nuevo manos a la obra con los ayunos intermitentes.

Esta vez me estoy saltando completamente el desayuno, salvo contadas ocasiones. Llevo 2 semanas y creo que solo he desayunado algo 2 días en la oficina, tras al menos 14 horas sin comer nada. El resultado, estoy en 75 kgs ya.

Para el que pregunte si se pasa hambre, la verdad es que apenas los 2 primeros días...un poco de dolor de cabeza(fruto del desenganche del azucar, me da la impresión) y luego nada, creo que podría aguantar el día entero sin comer.

Lejos de lo que pudiera parecer, no se siente debilidad de ningún tipo, todo lo contrario, se siente uno bastante mas activo y con mas energía.

El resultado, me apetece mas entrenar y he salido a correr 3 días por semana, estas 2 ultimas semanas sin mucho problema. Ayer me regalé en 10K en 49'57".

Sinceramente, salvo que en algún momento detecte cualquier trastorno sobre mi salud, creo que los ayunos intermitentes han llegado para quedarse, no se si de continuo, pero si al menos como una herramienta para controlar y bajar mi peso sin demasiado esfuerzo.

Objetivo ponerme de nuevo super en forma, 70 kgs y entrenando a tope.

Este miercoles comienza la temporada en el club y tras 2 años de ausencia, creo que voy a intentar volver a la pista los miercoles.

El objetivo es entrenar un poco mas en serio, para intentar sacar de nuevo mi mejor versión. Espero que sea vivir una segunda juventud jajajaja