Pues ya han pasado mas de 2 semanas de ayunos intermitentes y he sacado mas conclusiones que quiero compartir con vosotros:
1.-Se pasa mucha menos hambre de lo que te imaginas, apenas son un par de días acostumbrarse
2.-Se duerme mas profundamente, probablemente porque hace un rato largo desde la última comida
3.-Cada vez necesito tomar menos café...he pasado de 5-6 al día a 1 en la merienda, mi tensión arterial lo agradecerá
4.-No me cuesta entrenar, ni en ayunas ni comiendo, da igual, entreno igual incluso haciendo series.
5.-Cuando no entreno no pierdo peso, pero cuando entreno, el que pierdo no lo recupero, antes era un continuo sube y baja, si no entrenaba engordaba, si entrenaba adelgazaba o me mantenía. He perdido 2 kgs en 2 semanas, peso 76 exactos.
6.-Las cosas empiezan a saberme muy dulces, porque hemos suprimido las cosas que antes comíamos mas dulces(cafe, cereales,etc...)
7.-El peso se pierde de las zonas con mas grasa...eso pinta bien...empiezo a tener unos incipientes abdominales que no veía desde hace años(y no estoy haciendo core aun)
En general estoy contento, creo que podría seguir con esta rutina eternamente...ahora mismo llevo 15h26' sin comer...y tengo algo de hambre, pero no es exagerada...es mas psicológica.
¿algún consejo que me podáis dar?