Recuperandome

He pasado unos dias con gastronteritis y hasta hoy no he podido hacer nada.
Esta mañana gracias a mi particular despertador que nunca falla(pidiendo bibe a las 8:00) he podido salir a hacer los 70' suaves.
Empece pesadete pero poco a poco las piernas fueron mejorando y al final he hecho casi 12 km.
Estos dias intentare recuperar lo perdido y hacer las 2 sesiones de fuerza y la tirada de 50' fuertes del finde.
Dia 12 de mes 56 km.Va para record.

Poniendome a prueba

Empezamos la semana con alegria y sensaciones increibles.
Hoy he salido para cuadrarme con Gema que quiere probar a salir mañana, a ver si se ha recuperado de su lesion.
A pesar de haber hecho ayer 13 km moviditos, hoy me apetecia salir...buena temperatura,sin viento y a ganas, tenia que salir bien.
Tocaban 40' a 150-160 ppm, pero me daba que no iba a poder aguantarme...los primeros 3 kilometros los hago sub 5'/km a pesar de ir cuesta arriba y a menos de 155 ppm...comodo, tanto que las ideas empiezan a acumularse:"hoy caen los 50 min." pensaba...pero el km 4 y 5 son duros, cuestas fuertes, siempre picando para arriba...km 5 en 25'12" y me digo:"Si hago los 23' y pico del otro dia bajo de 49 min" asi que aprovecho el primer par de kilometros favorables y paso por el km 7 en 34' 18" y ya la cabeza solo hace cuentas..."12' 36" en 3 km para igualar mi marca...muy dificil... no lo hare" pero las zapas nuevas me empujan y a cada paso quiero ir mas rapido...ya hace 2 km que ni miro el pulsometro. y sigo apretando km 8, vamos nene!!! pero el km 9 se me hace muy duro, me parece q no acaba y acabo apretando a muerte...pero veo el 47'04" cuando aun me faltan 160 metros...lastima!!! al final aflojo y hago mi tercera mejor marca de siempre 47'46" a 42" de mi mejor marca de siempre.
Esta claro que los entrenamientos van dando frutos...quedan 20 dias para la Divina Pastora y parece que podre atacar el sub 47...a seguir asi!!!

Estrenando las Adidas Supernova Glide 4

8:30 de la mañana, aprovechando que el peque se despertó temprano, nos damos un paseo mañanero...clima perfecto.
Hoy estrenaba las zapas, que llegaron en 7 dias desde UK.
La primera impresión es inmejorable, son unas zapas que incitan a correr fuerte, estoy deseando hacer series con ellas.
Hoy tocaban 70' a 135-150 ppm...al acabar hice la tecnica de carrera tambien.
Nada mas salir, lo primero que sorprende es la transpiracion, notaba el viento dentro, increible.
Lo segundo, son ligerisimas, es como ir descalzo y comodas como un guante, geniales!!!
Asi, bastante contento con mi compra, fui haciendo kilometros, la sorpresa es cuando el km 5 paso a ritmo de 5'/30", pero es que no he subido de 150 pulsaciones!!! genial!!
Sigo tirando millas y paso el 10.000 por debajo de 54', al mismo pulso.
El km 11 y 12 son de subida durisima, pero esta vez subo muy fresco(y rapido), el km final aprieto como siempre, pero a ritmo contenido y aun asi marco 4'09".
Los pies genial, sin molestias, ampollas, ni nada.
Asi que hoy genial, dias asi dan gusto.
Esta semana hice todo lo planeado, eso si solo 35,5 km.
Veremos la proxima que tal.