Otra semana mas

Acaba la semana con la paliza tipica, esta vez 80' progresivos para hacer algo mas de 14 km.
Se acaban las vacaciones y tocara correr ahora con mal tiempo, que pereza.
Esta semana ha tenido bastantes kilometros, he acabado tocado de las rodillas y los pies, probablemente visite al fisio esta semana que viene, hay que cuidarse que aun quedan 168 dias para el MAPOMA 2013.
La semana que viene es mas dura aun, tocan cambios de ritmo cortos por primera vez y la tirada de 90'.
Noviembre promete molerme todos los huesos!!!

Mitad semana.Proximas carreras

Ya estamos a mitad de semana y me voy portando bien, he salido ya 2 veces a correr y un dia de trabajo de fuerza y abdominales ayer que me dejó molido.
El lunes 11 km a ritmo suave y hoy 11,5 a ritmo fuerte, con el paso por el km 10 en sub 50'.Increible la facilidad con la que bajo ahora de esa cifra.
Por otro lado ya estoy inscrito en la carrera salvavidas www.carrerasalvavidas.com el 2 de diciembre, yo hare los 10 km y Gema los 5 km.Tambien quiero correr el 25 de este mes la ponle freno, pero aun estoy convenciendo a Gema para ir los 2.
Ambas carreras las hare sin objetivo alguno de marca, a lo que salga.Ya tocara intentar mejorar la nueva MMP

Tirada larga progresiva

A las 7:00 sonó el despertador humano, que ha dormido del tirón desde las 21:30...nosotros a las 22:30 ya estabamos sobaos, asi que con 9 horas yo ya estaba de vuelta y media de la cama.
Aproveche la situación y me he ido a conocer la isla...asfalto, arena de playa, tierra volcanica y pedregal, ese ha sido el terreno...la tirada ha sido de 15 km hechos de manera progresiva en pulsaciones.
Me encanta este tipo de tiradas.