Vuelvo a correr una carrera....sí, sí...una carrera

No había sacado tiempo para actualizar el blog...cada vez cuesta más, ya lo sabéis.

Os voy a contar una historia anecdótica dentro de mi "nueva vida" post-running.+

A principios de año me había planteado mi mujer la posibilidad de salir a trotar juntos un par de días por semana, aprovechando la 1h30' que Iván, mi hijo menor, va a atletismo al club(al mismo que iba yo).

Justo después de decirme esto, mi empresa sortea unos dorsales para una carrera y claro...pienso...ostras es a finales de febrero...si salgo 2 veces por semana, al menos estaré en forma para ir a divertirme un rato.

Pero como soy "cauto" ejem ejem...me apunto de las 2 distancias posibles 10K o 6,5K a la menor de ellas.

Y van pasando las semanas y llega la fecha de la carrera(que ni me acordaba) y he salido con mi mujer literalmente 2 veces a trotar...un día 8,5 kms a 7'/km y otro día 10K...que es verdad que fuimos a 6'30/km y me hice un mil en pista a 4'30"/km y casi me muero.

Con ese super entrenamiento y una rodilla hecha una mierda, llega la semana de la carrera y tengo una compañera runner aficionada...que si yo soy competitivo, ella lo es 10 veces más...y que quiere ir a intentar hacer podium de su categoría(Mas de 45).

Así que sin comprometerme, pienso que puedo ir y tirar de ella unos kms a ver si la ayudo...sin muchas esperanzas de ni tan siquiera poder aguantarle el ritmo.

Ese sábado, juega mi chaval un torneo de ajedrez y tras 5 o 6 horas de pie esperándole, mi rodilla me dice que "de que vas chaval" y me empieza a doler horrores...así que escribo a mi compi y le digo que lo mejor será que no vaya a correr...pero por dentro me estaban ardiendo las entrañas de pensar, tengo un dorsal...que lo ha pagado mi empresa y se lo he quitado a alguien...y no voy a ir...

En fin...esa misma tarde tenemos quedada con unos amigos...que se alarga en tiempo y en vino jajaja y me acuesto sobre la 1:30 con el rum rum de la carrera en la cabeza...y a las 7:00 me despierto...no me duele demasiado la rodilla...el vino de la noche anterior debía haberme nublado aún la mente...me visto...recojo la casa y me voy para la carrera.

La carrera es en la zona colindante al parque del Oeste...llego en plan dominguero...con mi camiseta de la carrera, sin agua, sin reloj, en pantalón corto(2ºC) y a 15 minutos de empezar la carrera....voy a la salida...veo a mi compi y otros cuantos compañeros mas...veo a los típicos corredores que me suenan sus caras de las mil carreras que he corrido en mi vida...gente mega en forma y allí estoy yo...más nervioso que el día de mi primera competición...joder que nervios.

Nos ponemos en 5 o 6 fila...2 compañeros y yo...dan la salida y me pongo a un ritmo fuerte de algo menos de 5'/km...la carrera comienza subiendo como 1 km y medio...mi compañera va detrás mía y otra compañera aguanta solo el repecho más duro....a partir de ahí me quedo con mi compañera. Y sospechosamente me encuentro genial...no sé si era la adrenalina...o que no estoy tan mal...pero van pasando los minutos, vamos en buen lugar y me encuentro muy bien. Acaba la subida inicial, llegamos al Palacio Real y comenzamos la bajada hasta la Av. Valladolid...voy super bien en la bajada...vamos adelantando gente(ya queda muy poca porque los de 6,5 kms nos separamos) y veo que vamos en muy buen puesto...y sigo encontrándome muy bien.

En la Av.Valladolid empieza un falso llano de 2 kms o así...que más o menos voy llevando...hasta que a la mitad, empiezan a contractárseme todos los músculos de mi pierna izquierda, la maltrecha rodilla empieza a dolerme y me cuesta seguir el ritmo...no por pulmones, si no por patas ...y veo que aflojo el ritmo sin querer...me pongo detrás de mi compi...y veo que ella duda...así que le digo que tire...que no voy a poder seguir el ritmo...ella tira pero yo, que soy perro viejo me centro en la técnica de carrera y en ir cediendo el menor espacio posible con ella...paso bastante mal 1 km y queda lo peor...el último km de subida fuerte hasta meta...giramos(me saca unos 100 metros) y voy sufriendo en la subida...recortando un poco de distancia...entro en meta en 33'04", prácticamente a 5'/km ...a 20 segundos de mi compañera, justo tras ella.

Finalmente mi compi hizo 3ª de su categoría y yo uno de mis mejores resultados en cuanto a puesto...8º Veterano 45 jajaja

Eso sí, fue acabar y se me subieron los gemelos...la pierna se me puso como una piedra...cojo perdido...15 días sin poder jugar al pádel jajajaa pero bueno...corrí, casi un año y medio después(o más) pero corrí...y quien tuvo retuvo jajaja

Ya estoy recuperado 100% y jugando al pádel...estoy en nivel 2,81 de playtomic y ganando bastante fácil a los de este nivel...a ver si antes del verano puedo decir que he llegado al maldito 3.00

Objetivos 2025

Feliz Navidad a los que sigan leyendo esto en 2025 jajaja seremos por lo menos 1 o ninguno.

¿Qué sería de un final de año sin marcar unos objetivos para el año siguiente?

Yo por mi parte, voy a intentar establecer alguno de ellos.

Lo primero y principal en lo que voy a trabajar este año es en recuperar mi forma física.

Desde que en mayo del 2023 dejé de correr por mi lesión en la cadera, aunque no he dejado de hacer ejercicio ni una sola semana, he ganado muchísimo peso, seguramente derivado del aumento de ansiedad por la falta de actividad(hago ejercicio pero no es lo mismo que entrenar como hacía antes del 2023).

No he querido ni pesarme desde hace 1 mes...pero basta con ver cuanta gente me ha dicho ya que he ganado peso(forma polite de decirme, Damián estás gordo) y ver que de una talla 38 de pantalón he pasado a una 44...para saber que la cosa no va bien.

Este febrero cumplo la friolera de 47 años y no sabéis lo mucho que cambia en 5 años el cuerpo...antes recuperaba mi peso con facilidad, apenas me lesionaba y si lo hacía enseguida me ponía bien...ahora las cosas son mucho pero mucho más duras.

Y creo que es el momento de dar un volantazo. Poco a poco me voy recuperando de mis dolores de rodilla izquierda...ayer fui a jugar un partido de pádel y casi no me duele hoy(hace cerca de 2 meses que llevo soportando dolores continuos).

Mi objetivo número 1 va a ser ponerme físicamente bien. Para ello voy a disciplinarme una vez más!!! Y ya van...n

A nivel comer, tendré que limitarme a comer lo más sano posible, quedarme con hambre tras cada comida y sobre todo no picar entre horas(un hábito terrible que he iniciado hace 1 mes y ha disparado mi degradación física)...en enero es posible que, al menos durante un tiempo, vuelva a los ayunos intermitentes...por mis problemas de hipertensión no puedo hacerlo continuamente.

Una vez cierre el pico, para acelerar el proceso de desinfle, voy a volver a realizar mi rutina de entrenamientos de fuerza diarios...abdominales, planchas, flexiones, pesas...tengo que obligarme a hacerlo a diario.

Y lo que, aunque os resulte increíble, ahora mismo va a ser mas difícil para mi, volver a correr al menos 1 día por semana...por muy increíble que parezca, ahora mismo soy incapaz de correr...cada vez que lo hago, estoy días destruido, me duelen todas las articulaciones de mi cuerpo y las 2 últimas veces que corrí mas de 10 kms terminé con lumbalgia...así que será un reto...quizás tenga que volver a los inicios totalmente, cacos o algo así...pero he de ponerme en forma.

Si cumplo estas 3 cosas: comer menos, hacer fuerza y correr un poco...si le sumo el pádel, que sigo haciéndolo 3 o 4 días por semana...la cosa no debería ser muy compleja.

El segundo objetivo del año es mejorar mi nivel de pádel. En ello estoy desde que volviera. Sigo con los entrenamientos personales una vez cada 15 días(me gustaría hacerlo al menos 3 veces al mes) y juego partidos continuamente...pero sigo "estancado" entorno al 2,70 de playtomic. Estoy convencido que mi nivel es de 3 o más pero los resultados no salen...tengo que corregir bastantes cosas para lograrlo:

1º Ser más consistente en defensa. Tiendo a irme al ataque antes de tiempo, lo que muchas veces me descoloca y descoloca a mis parejas...ser más paciente en defensa tiene que ser una prioridad

2º Recuperar mi remate. Debido a los cambios técnicos que he realizado, he conseguido desarrollar la víbora y el rulo pero me ha penalizado en el remate, que ha pasado de ser definitivo a ser bueno pero devolvible. Para ello me tengo que centrar más en la técnica de golpeo y sobre todo seleccionar muy bien cuando lo realizo.

3ºJugar más torneos. Ya que por mi nivel de playtomic no consigo entrar en partidos de mucho nivel, que creo que son claves para mejorar a largo plazo, tendré que jugar más torneos. El objetivo con Dani será ganar una final de consolación o meternos en cuadro, mientras que cuando vuelva a jugar mi compi Josega el objetivo es jugar torneos y ser competitivos...veremos hasta donde llegamos.

En 2025 tengo que pasar la barrera del 3 en playtomic como sea. Supongo que sí bajo el peso, gano musculo y gano fondo y velocidad con el running, llegaré mejor a las bolas, más fresco y seleccionaré mejor los golpes...todo ello espero que ayude a lograrlo.

Pues ale, hasta aquí los propósitos atléticos del año...humildes porque estamos como estamos...a ver que pasa

Segundo torneo...mismo resultado

El día 14 jugué el 2º torneo de pádel desde que volví a jugar hace ya año y medio.

Para el que nunca haya jugado un torneo, os contaré como se desarrollan la mayoría de ellos.

Primero suele haber una fase de grupos, que se suele jugar a un único set, lo que da poca capacidad de reacción, pero que hace que puedas jugar 3 o 4 partidillos con gente distinta.

En este caso el torneo eran 2 grupos de 5 parejas cada uno. Los 2 primeros clasificados juegan la semifinal con los 2 primeros del otro grupo.

Los 3 siguientes juegan lo que se conoce como "El cuadro de consolación", en este torneo en concreto, el tercer mejor clasificado de grupo, jugaba directamente las semifinales de consolación.

El torneo se juega en Golf Park La Moraleja, en Alcobendas, cerquita de mi casa. Juego el torneo de nuevo con mi amigo Dani. Su hijo Gabriel y los míos, estaban jugando el torneo de ajedrez de Valdetorres del Jarama.

Para poneros en situación, el torneo, a pesar de comenzar a las 12:00, se juega en unas condiciones invernales totales...6º a las 12:00, el suelo húmedo, al igual que los cristales de las pistas.

He de decir que nos costó bastante adaptarnos a las condiciones, creo que porque ambos tendemos a subir a la red a la mínima y normalmente, cuando nos pillan a media subida, salvamos el punto tras tocar la pared, cosa que en estas condiciones era imposible.

Así pues el primer partido lo perdemos por un contundente 1-6, jugando yo en el revés y sufriendo mucho Dani en la derecha(ambos somos jugadores habituales en el revés).

Le comento a Dani de cambiarnos en el siguiente partido. Él gana muchísimo jugando en el revés y yo creo que no pierdo tanto en la derecha ya que mis años de jugar al frontenis me han hecho tener un buen drive.

Así hacemos y nuestros segundos rivales, unos chavales bastante jovenes, pagan el pato  y les ganamos con un 6-0.

El tercer partido fue el más divertido de jugar, nos tocó contra 2 rivales muy distintos...uno un "señor" de nuestra edad, bastante mermado físicamente pero con un toque exquisito de la bola y otro un chaval de unos 30 que corría como un gamo y que le pegaba bien duro. 

Si me preguntáis antes del partido, hubiera dicho que nos zurraban...pero no estábamos por la labor de perder...le echamos muchas pelotas (y no de las de pádel) y acabamos ganando por un 7-5 muy competido.

Con ese resultado nos garantizábamos el 3er puesto del grupo, pero entrar en cuadro principal iba a ser imposible, ya que cuando llegan los rivales que faltaban, veo que es uno de los profesores del polideportivo donde entreno(que me ha dado clase en algún intensivo) y uno de los mejores jugadores del equipo de Sanse. Efectivamente con diferencia fue el partido que más indefenso me sentí...perdimos 6-0 pero es que no tuvimos la menor ocasión ni de apretarles un poquito...era otro nivel.

Así pues nos clasificamos 3º directamente a la semi de consolación...que jugamos contra otros chavalitos jovenes(19-23 o así). Comenzamos el partido fatal de resultado...1-4 aunque el juego no era tan malo, simplemente no caían los puntos hacia nuestro lado...hablamos ambos y los 2 estábamos de acuerdo en que podíamos remontar...y nos pusimos a ello...pusimos una marcha más y enseguida los puntos empezaron a caer de nuestro lado...ganamos 6-4 (5 juegos seguidos) probablemente en el partido que mejor jugamos de todo el torneo.

En la final esperaban también otros chavales...comienza el partido muy igualado y sin breaks...llegamos al 4-5 con mi saque...3 malas decisiones nuestras nos ponen contra las cuerdas en el 1er set...0-40 pero no me sentía inferior...con confianza ganamos 2 puntos...30-40...otro más con buen juego...y en el punto de oro...cuando mejor llevábamos el punto, un golpe de suerte hace que una bola se envenene y termino en mi rincón imposible de devolver...4-6 primer set...el partido era a 2 sets con un 3er set en caso de empate a super tie-break de 10 puntos...

No queda otra que ponerse las pilas y tratar de llegar a la medio lotería del super tie...en el segundo set la historia fue completamente distinta...desplegamos nuestro mejor juego y ganamos 6-1.

Llega el super tie...y en seguida nos vemos 1-5 en contra...cuando estamos contra las cuerdas empezamos a remontar...llegamos a estar bola de partido 6-5...7-6...8-7...9-8...10-9...11..10...joder macho...increíble...los tipos comienzan a pasar bolas tontas por encima mío...yo con miedo a fallar...y finalmente nos ganan 12-14 

Volvemos a ser subcampeones de consolación...esta vez creo que, salvo el tie break, desplegando un buen juego.

Yo jugué bastante bien en la derecha...sin estar cómodo del todo, pero me apañé.

De momento el techo es este..2 torneos, 2 veces segundos en la consolación...repetiremos y mejoraremos...seguro.