Todo listo

Camisa: ok
Calcetines: ok
Dorsal: ok
Piernas: ok
Pulmones: ok
Corazon: ok
Ya solo hace falta que haga buen tiempo y todo perfecto.
Hay ganas de competir, la carrera estará bien, gente pero sin llegar a lo super masivo de otras carreras(si 3850 personas juntas no es masivo).
La estrategia que voy a seguir tambien es clara, ritmo constante de algo menos de 4'30"/km hasta el km 4,5...ahi empieza lo serio!! kilometro y medio de subida por Alcala a intentar no perder mucho tiempo.
Recuperar de la cuesta hasta km 8, a 4'30 y otra vez a sufrir en la cuesta del Runner Caido...si el tio del mazo no ha acertado aun, ahi tendra una gran oportunidad de pillarnos...si todo sale bien, quedara un kilometro y poco de dejarse el alma y a ver si el sub 45 se deja querer...secundary target:mejor marca personal...cualquier otra cosa sera un pequeño fracaso.
Recordar 1275, Damian...ese soy yo

Contra vientos y mareas

Vaya tardecita buena buena ha hecho...que mierda de tiempo, frio, lluvia, todo embarrado y lo peor, el viento.Espero que el domingo no sople o adios buena marca, hoy no avanzaba ni a tiros.
He ido el 90% del tiempo en el rango planificado de pulsaciones 150-160 ppm...al final 52' clavados.
Ahora a descansar hasta el domingo...que la suerte y el tiempo acompañen!!!

Semana Divina...Pastora

Esta semana acaba con el Domingo compitiendo en los 10.000 de la Divina Pastora.
Menos kilometros a ritmo mas fuerte, un par de tiradas de 50 minutos antes de la carrera...hoy primera de ellas, 7 kms mas o menos tranquilos entre 150-160 ppm salvo las cuestas que me subian a 166.Luego aprieto los 3 ultimos kilometros pero no ando fino del todo, no era el dia. Al final sub 50.