Estrenando las Adidas Supernova Glide 4

8:30 de la mañana, aprovechando que el peque se despertó temprano, nos damos un paseo mañanero...clima perfecto.
Hoy estrenaba las zapas, que llegaron en 7 dias desde UK.
La primera impresión es inmejorable, son unas zapas que incitan a correr fuerte, estoy deseando hacer series con ellas.
Hoy tocaban 70' a 135-150 ppm...al acabar hice la tecnica de carrera tambien.
Nada mas salir, lo primero que sorprende es la transpiracion, notaba el viento dentro, increible.
Lo segundo, son ligerisimas, es como ir descalzo y comodas como un guante, geniales!!!
Asi, bastante contento con mi compra, fui haciendo kilometros, la sorpresa es cuando el km 5 paso a ritmo de 5'/30", pero es que no he subido de 150 pulsaciones!!! genial!!
Sigo tirando millas y paso el 10.000 por debajo de 54', al mismo pulso.
El km 11 y 12 son de subida durisima, pero esta vez subo muy fresco(y rapido), el km final aprieto como siempre, pero a ritmo contenido y aun asi marco 4'09".
Los pies genial, sin molestias, ampollas, ni nada.
Asi que hoy genial, dias asi dan gusto.
Esta semana hice todo lo planeado, eso si solo 35,5 km.
Veremos la proxima que tal.

Si tienes un mal dia, Aprieta el ritmo

Ayer hice mis ejercicios de fuerza y abdominales, asi que cuando he salido hoy y me pesaba todo el cuerpo pense que seria eso(y probablemente sea asi).
Tras 5' calentando suave(a mas de 6'30"/km) comienzo con la intencion de ir entre 150-160 ppm...pero nada, no habia forma 148,149...nada que no conseguia ir...y que pesadez de piernas, que dolor de hombros, y abdominales...que mal voy!!! y que desastre de postura!!! y asi llego al km 4 deseando acabar...tiempo malo, ritmo malo, malas sensaciones...pero recorde un articulo de un entrenador de atletismo que cuando sus pupilos le pedian abandonar una conpeticion, les decia "aprieta una vuelta mas solo y si coges a los primeros te dejo que te retires"...y asi hacian y acababan la carrera GANANDO!!
Y dije, despues del km 5 aprieto a ver que tal...y dicho y hecho, paso el 5000 en 28'38" y aprieto el paso...y parece q voy mejor...km 6 y no me noto tan pesado, km 7 ya solo quedan 3,aprieta un poco mas...km 8 43'08...no bajo de 50' pero de 52??? por que no!!! km 9 y hago el ultimo casi volando 4'09"...ni me acuerdo de cuanto hacia que no veia un 1000 asi de bueno... al final el segundo 5000 en 23'13" que saben genial!!! y sub 52...y ahora en vez de pensar que la sesion era mala, ha sido un subidon de moral...ya sabeis:"Si tienes un mal dia, APRIETA!!"

Planning Octubre

No se porque, se ha borrado esta entrada...
Vuelvo al colgar el planning para Octubre, con los cambios propuestos por la doctora tras la prueba de esfuerzo(mas tirada larga y menos series).