Casi Recuperado

Acaba la semana laboral y pese a lo larga que se me ha hecho, sobre todo por tener que soportar tanto el cansancio por la medicación como los efectos de la enfermedad, ya estoy casi recuperado.
Me quedan 2 días de tomar antibióticos y las heridas infectadas parecen estar mucho mejor.
El resfriado está en su última fase, espero...así que ...LISTOS PARA REINICIAR.
Como ya comenté la semana que viene, comenzaré como si esta maldita semana no hubiera existido, es decir, continuaré con la semana 2 del planning, la cual consiste en:
-4 días de trabajo de fuerza + abdominales
-1 día de series: (5' calentando y 5 enfriando al final):8 minutos a 5'/km , 4 de recuperación al trote, 6 minutos a 4'45/km, 3 de recuperación, 4 minutos a 4'30/km y 2 de recuperación + Trabajo de fuerza solo tren superior
-50 minutos de aeróbico 160-165 ppm
-70 minutos de carrera continua <145 ppm

No es de las semanas duras, a ver que tal después de este parón.
EL LUNES VOLVEMOS!!!

Parada obligada.

Mal comienzo de entrenamiento hemos tenido.
Al menos, mejor que nos pase ahora que no cuando ya sea tarde para recuperar la forma física.
Este domingo mi cuerpo dijo basta, estoy con una infección bacteriana terrible y la medicación me ha dejado con una flojera de cuerpo terrible. El tratamiento será 7 días tomando antibióticos, así que estaré al menos esta semana parado, quiero recuperarme completamente.
El planning lo comenzaré donde lo dejé, es decir en la semana 2 y aquí no ha pasado nada...se retrasará el final del planning de mejora de los 10.000 y como había 3 semanas libres antes del planning especifico de Maratón, pues ahora solo habrá 2 semanas de margen(que para eso estaban).
Solo espero que el entrenamiento, que empezaba a notarlo, no se vea muy afectado por el parón.
El ultimo día de carrera tuve muy buenas sensaciones, a pasar de ya tener encima el catarro, probablemente algo de fiebre y la infección empezando a comerme vivo...cuando esté sano voy a parecer keniata!!!
El caso es que toca recuperarse al 100% y luego a empezar de nuevo

Acaba la primera semana

Hoy de todo un poco, tras ponerme gorrino en la barbacoa, celebrando el cumple de una compi de trabajo, he corrido 5 km haciendo de liebre a mi mujer, para intentar hacer 35'. El tio del mazo le esperaba en el km 3,800 y finalmente se le escapo la marca por segundos, eso si su mejor 5000 con 35' 18".
Luego de seguido, 7 km a 160-165 ppm.
Antes de salir hicimos tecnica de carrera, que me divirtió bastante.
Los ejercicios de fuerza van mejor, aunque se me hacen aburridos...hay que aguantar.
La semana se cierra con 35 km, la segunda mejor de mi historia.
Poco mas...la prueba de esfuerzo retrasada 2 semanas por el catarro.
A ver si mejoro la salud