Contra vientos y mareas

Vaya tardecita buena buena ha hecho...que mierda de tiempo, frio, lluvia, todo embarrado y lo peor, el viento.Espero que el domingo no sople o adios buena marca, hoy no avanzaba ni a tiros.
He ido el 90% del tiempo en el rango planificado de pulsaciones 150-160 ppm...al final 52' clavados.
Ahora a descansar hasta el domingo...que la suerte y el tiempo acompañen!!!

Semana Divina...Pastora

Esta semana acaba con el Domingo compitiendo en los 10.000 de la Divina Pastora.
Menos kilometros a ritmo mas fuerte, un par de tiradas de 50 minutos antes de la carrera...hoy primera de ellas, 7 kms mas o menos tranquilos entre 150-160 ppm salvo las cuestas que me subian a 166.Luego aprieto los 3 ultimos kilometros pero no ando fino del todo, no era el dia. Al final sub 50.

A quien madruga...

Hoy salí temprano con David, un amiguete que está empezando a correr y se estrenará en el 10.000 en la BBVA de este año.
Ha sido 1h 22' a 6'18"/km suave, 145 ppm de media, mucha charla, se ha hecho ameno, 13 km.
Gracias al madrugon nos hemos escapado de la lluvia por los pelos.
Esta semana he cumplido 100% el plan, ya es la 6a semana.
La que viene acabara con la carrera Divina Pastora.