Semana Divina...Pastora

Esta semana acaba con el Domingo compitiendo en los 10.000 de la Divina Pastora.
Menos kilometros a ritmo mas fuerte, un par de tiradas de 50 minutos antes de la carrera...hoy primera de ellas, 7 kms mas o menos tranquilos entre 150-160 ppm salvo las cuestas que me subian a 166.Luego aprieto los 3 ultimos kilometros pero no ando fino del todo, no era el dia. Al final sub 50.

A quien madruga...

Hoy salí temprano con David, un amiguete que está empezando a correr y se estrenará en el 10.000 en la BBVA de este año.
Ha sido 1h 22' a 6'18"/km suave, 145 ppm de media, mucha charla, se ha hecho ameno, 13 km.
Gracias al madrugon nos hemos escapado de la lluvia por los pelos.
Esta semana he cumplido 100% el plan, ya es la 6a semana.
La que viene acabara con la carrera Divina Pastora.

Series cortas, dolor largo

He cambiado el plan y en lugar de hacer las series mañana, me cuadraban mejor hoy.
Así que he salido, caliento 5' y primer minuto y medio fuerte, a mas de 165 ppm como marcó la P.E.
Centrado en la técnica, duro, pero bien, fluido...descanso bien(todos recuperando mas de 40 ppm en el primer minuto) y así hasta la cuarta serie...ahí pero...a partir de ahí, la sensación es malisima, corro mal, cabeceo,braceo de mas, respiro mal, siempre queriendo acabar...pero sigo...la octava me hace dudar si dejarlo, voy muerto!! siento que no debo ir ni a 4'30/km, pero hago las 2 ultimas y el enfriamiento.
Miro los datos y me espero algún desastre,pero sorpresón!!!la peor de todas a 4'/km!!! y el resto entre 3'28-3'50"/km alucinante!!!
No están hechas bien bien, al no ir de menos a mas, pero son bastante parecidas las de ligera cuesta arriba algo peores como es normal, pero con poca diferencia con las de ligera cuesta abajo.
Así que, aunque he acabado roto, el resultado parece bueno...que morriña de series tenia.