De vuelta a la arena

Antes de seguir contando mas de mi viaje en familia(necesito tiempo para elegir entre la inmensidad de fotos y cosas que contar), voy a volver un poco con el tema principal del blog, el running.
Tras mas de 2 meses y medio de parón debido a la enfermedad de piel, ya a mediados/finales de septiembre me encontraba recuperado o prácticamente recuperado. No empecé a correr por precaución y para evitar enfermar durante el viaje, con el consiguiente problemón.
Así pues, nada mas llegar de viaje, el martes de la semana pasada, estaba molido pero deseando salir a correr, con miedo a lo que me iba a encontrar, pero con ganas.
El martes el jetlag me tuvo fuera de juego todo el día así que no fue hasta el miércoles que comencé a entrenar de nuevo...y que comienzo!!!
El miércoles fui a las pistas a ver a la gente del club y con mi buen amigo Noblejas, que también llevaba parado una temporada, nos decidimos ha hacer un rodaje a ritmo comodo, de chachara, sin forzar.
Hicimos 10 km, en algo mas de una hora y luego trote hasta casa de mis suegros un km y pico mas, así que el primer día me dejó ya molido.
El jueves como no hubiera podido correr ni aunque hubiera querido, me dediqué a hacer rutina de fuerza, a la que le uní un rato de gomas, tal como hice al principio de los tiempos(la entrada mas vista del blog con 1250 visitas http://preparamaraton.blogspot.com/2012/08/tu-gimnasio-en-casa-por-895.html , por cierto)
Mas madera...el viernes salgo a correr, con la idea de hacer 10 kms esta vez intentando ver donde estoy de forma realmente, es decir, apretando...el resultado unos maravillosos 55'19" que pueden parecer poca cosa pero que me dan ánimos, ya que al menos no parto de cero.Eso si, poco me guardé en la recamara.
El sábado me liaron para jugar un torneo mixto de pádel en Daganzo, una mama del cole de Mario, que no tenía pareja. Así que echamos toda la tarde de 16:00 a 21:30 jugando al pádel...ni que decir tiene que llevaba desde exactamente el 31 de Julio sin jugar y antes de eso hacían 9 meses que no tocaba la pala.
Así pues mi idea era ir a echar un rato y aprovechar a hacer algo de deporte con la familia(mi mujer también jugó con otro papa del cole).
Lo sorprendente es que en el primer partido, tras un comienzo duditativo, conseguimos ganar al tie-break 11-9, con lo que nos asegurábamos pasar al nivel B(y no caer descalificados de primeras).
Los 2 siguientes partidos fueron con rivales muy superiores y a la postre campeones y subcampeones del nivel A.
Llegan los cruces y empezamos ganando facil 6-2...el siguiente cruce complicadisimo remontamos 2 juegos en contra para ganar en el tie-break 7-5 y cuando voy a preguntar que falta(porque estamos ya molidos) nos dicen...pues nada, solo la final!!! LA FINAL?!!!WTF!!
Pues si, jugamos la final del nivel B, perdiendola claramente 2-6, donde se nos notó el cansancio acumulado y la falta de tablas en esas lides.
El caso es que quedamos subcampeones nivel B: trofeo, botellita de vino blanco y un masaje fueron los premios.

Recogiendo el premio con mi compi y mi hijo Mario(que no soltó el trofeo)

El domingo volví a conocer el significado de la palabra agujetas en todo su esplendor...me dolía todo. Además en un momento de la final me hicieron una dejada cuando estaba muy lejos de red y al llegar a por ella(a tó meter) y frenar de golpe, me reventé la uña del dedo gordo...el resto de dolores no me afectan a la hora del running, porque son básicamente la muñeca derecha hecha mixtos y unas agujetas en los brazos de PM.

Así que el lunes volví a ser persona y me dije:"¿no intentamos empezar con el plan del club en Noviembre?" 

Y digo, voy a descargarme el planning(recordar que el plan es de 7 días de los que yo solo hago 3, los 3 de mas calidad) y me encuentro esto:

Pues nada, tocan cuestas, la verdad es que muy bien para un inicio de temporada, ya que es un ejercicio de fuerza(o mas bien de fortalecimiento).

Lo único que me tira para atrás son los 40' de calentamiento...no estoy para tanto desgaste previo, así que ayer, con el "buen tiempo de Madrid" me calzo las zapas y me voy a calentar...ritmos bastante buenos, la verdad, pues voy a 5'30"-5'40" sin un desgaste excesivo(media de 159 ppm)

Llego a la zona de las cuestas cortas y elijo donde hacerlas...utilizo un viejo truco para contar las repeticiones, que es tener un grupo de piedras e ir tirándolas según acabas una repetición(esto se hace porque llega un momento que se pierde la cuenta, sobre todo si estas hecho mierda).

Cojo 6 piedras, pues voy a dividir las 12 cuestas en 2 grupos con 3 minutos de descanso entre medias(no estoy para alardes) y me lío a subir a tope y bajar a trote, descanso parado 15" y otra vez...

Distancia	Tiempo	Ritmo	RAP	Altitud	RC
0,1 km	39 s	3:56 /km	2:49 /km	12 m	157 ppm
0,1 km	40 s	4:05 /km	3:07 /km	10 m	170 ppm
0,1 km	43 s	4:24 /km	3:17 /km	11 m	165 ppm
0,1 km	43 s	4:34 /km	3:17 /km	11 m	167 ppm
0,1 km	46 s	4:48 /km	3:28 /km	11 m	167 ppm
0,1 km	45 s	5:00 /km	3:25 /km	12 m	166 ppm
------------- 0,1 km	47 s	4:32 /km	3:26 /km	12 m	157 ppm
0,1 km	46 s	4:51 /km	3:20 /km	11 m	165 ppm
0,1 km	47 s	4:52 /km	3:30 /km	11 m	166 ppm
0,1 km	45 s	4:47 /km	3:24 /km	11 m	167 ppm
0,1 km	49 s	5:08 /km	3:38 /km	12 m	166 ppm
0,1 km	39 s	3:59 /km	2:56 /km	11 m	161 ppm

Como se puede ver por el resultado, empecé muy fuerte y acabé reventado(bueno la ultima igual que la primera pero porque era la ultima jajaja)

El caso es que acabé el entreno y me fui rodando a casa mas feliz que todas las cosas.

Hoy intentaré hacer ejercicios de fuerza y mañana espero poder ir a hacer las series de 1000 que hay planificadas para el sábado...el tema es que el sábado estoy apuntado a una carrera de 15 kms que hay en la sierra, donde mis suegros tienen una casita y aprovecharé para correr una tirada larguisima para mi nivel de forma, con compañía, sin un objetivo mas allá de terminar los 15 kms lo mas honrosamente posible.

La semana que viene, según estén las fuerzas intentaré seguir el plan, es decir, cuestas, 3x3000 y 14 cambios de ritmo...ahí es nada.

La tercera semana de noviembre la adaptaré pues compito en el Trofeo José Cano y aunque no estaré ni al 70% espero poder intentar hacer una marca digna, digamos acercarme a los 45'(los veo lejisimos a día de hoy). Así que haré los KAS, unas series de 500 y la carrera.

La ultima semana me quedaré con las diagonales, la pirámide al 3000 y quizás el rodaje largo o los miles, según me vaya viendo y vaya asimilando la paliza que aquí se escribe muy fácilmente.

Y poco mas...peazo tocho me he marcado jajaja

Por cierto, en diciembre correré algunos kilómetros en el maratón de Castellón(ya tengo todo pagado y las vacaciones pedidas, así que...tirada larga en compañía jajaja) quisiera correr lo mas rapido que de mi estado de forma el 13 de diciembre en Aranjuez, que tengo mi 3ª mejor marca de siempre allí y en la Sansil si todo va bien correré en plan festivo con mi mujer a disfrutar que nos lo hemos ganado después de padecer.

De todo un poco. Comienza la pretemporada

Esta semana ha sido de lo mas variada deportivamente hablando.
El lunes sacaba 15 minutillos para hacer elíptica, no es gran cosa pero menos es estar sentado en el sofá.
El martes iba a salir a correr tranquilamente por la noche pero, me vio Mario y tuve que sacarle con el carro, eso sí, el jodío a los 300 metros estaba ya durmiendo...al final estuve casi 1 hora para hacerme 10 kms(a 5'41"/km de media).
El jueves pensaba salir a correr de nuevo con el carro y Mario, ya que Gema se iba de cena con Iván, pero a la que volvíamos del cumpleaños sorpresa de Noblejas, se quedó dormidito en el coche y como ya me parecía muy Heavy meterle en el carro e irme a correr con él dormido, decidí hacer elíptica.
Me puse la tele para vencer la desidia y estuve 1 hora entera haciendo elíptica...se me hizo eterno...23 kms me marcó(realmente no se a que equivaldría en una salida normal) y acabé machacado de piernas, pero contento de espíritu jajaja
El viernes jugué 1h30' al pádel con unos compañeros de trabajo, jugamos en un indoor y a pesar de estar bajo techo y climatizados, pasé un calor horrible y me pegué una sudada de escándalo.
Para acabar esta semana tan variadita, el sábado decidimos quedarnos a dormir en la sierra y llamo a Jesús Arribas(que había hecho podium de nuevo en Manzanares la noche antes) para unirme a él y sus amiguetes de Soto del Real que saldrían a correr el domingo a las 8:30 de la mañana.
La idea era hacer el circuito de una carrera que hay en septiembre en Soto, pero en sentido contrario, desde mi punto de vista bastante mas duro este recorrido.
Salimos un primer kilómetro a 5'40" (19 metros de desnivel) y pensé "con suerte este ritmo lo aguanto"...jajaja iluso, el caso es que no llevé pulsómetro ni GPS, hasta los pantalones cortos los llevaba prestados(cosas de la improvisación) así que solo corrí detrás de estos galgos...ya en el segundo kilómetro me descolgué del grupo de 4, luego vi que habían subido los 38 metros de desnivel de ese segundo kilómetro a 4'48"/km...dios como suben y lo que me cuesta a mi...el tercer kilómetro aun mas duro(41m de desnivel) lo hacen en 4'46" y se paran arriba a esperarme(que majos) no se cuanto mas tardé yo, calculo que mínimo ya 1 minuto de retraso llevaría....seguimos la ruta y en seguida a las primeras de cambio se me escapan de nuevo...veo que Jesús va haciendo de enganche para que no me pierda(cosa que le agradezco) y así llegan al km 6, punto mas alto de la ruta a 1058 m de altura y con unas vistas preciosas, que apenas puedo disfrutar pues voy completamente roto.
Tras una breve pausa comenzamos el descenso y vuelta al coche...son 6 kms y medio que pican hacia abajo bastante, con algún tobogán para arriba y a pesar de darme la sensación que voy rápido, se me siguen escapando...es frustrante!!! Jesús sigue esperándome de cuando en cuando y al final acabamos los 12,5 kms en unos 57-60 minutos.
Después de estirar un poco hacemos 5 progresivos de unos 100 metros, a fuego y listo para tener agujetas 1 mes jajaja

Y esta semana comienza lo que en mi plan de entrenamiento llamé 2 semanas de pretemporada.
Ahora veo lo planificado y me parece un poco ñoño jajaja, porque pensé en su momento llegar sin haber corrido nada y llevo 3 semanas de rodajes y demás.
Se supone que tengo 30'+Técnica de carrera, 45'+rutina de fuerza(10 rep) y 60'+rutina de fuerza(15 rep)
Probablemente y dependiendo del tiempo del que disponga, haga algún rato mas los 2 primeros días y si puedo alguna repetición mas en las rutinas de fuerza, pues ya he hecho alguna vez este mes.
La semana que viene, otra semana de adaptación con 45',60' y 60' también un día de técnica y se supone que 5 repeticiones mas cada día de fuerza.
Después comienza el plan especifico de entrenamiento para el Maratón....ya estamos casi en la casilla de salida...lanzaremos los dados y a ver que sale.

Tranquilamente...

Hoy se cumplen 2 semanas desde la última vez que corrí.
En estas 2 semanas he hecho bastante poco, por no decir nada, salvo descansar, disfrutar de la familia y tratar de recuperar mi ya a estas alturas tocada musculatura....además de coger unos kilos a base de comer todo lo que tratas de cuidar el resto del año(es curioso que cuando todos comienzan la operación bikini, nosotros hacemos lo contrario, operación engorde jejeje).
Fui al fisio y me comentó que tenía una contractura bastante fuerte en los isquios de la pierna izquierda...que era eso lo que me pinzaba el nervio ciatico, no el glúteo ni el piramidal, como pensaba yo.
A pesar de que mejoré bastante, hoy 2 semanas después de parar, aun tengo molestias en esa pierna.
Creo que tendré que pasarme de nuevo por el fisio para intentar empezar a correr de nuevo al 100%.
Estas 2 semanas apenas he hecho deporte, tan solo este sábado un mini-torneo de pádel, que me recordó lo que son las agujetas y dolor de brazo...y el domingo aproveché que fuimos a la piscina para nadar un poco...cuando digo un poco es un poco, 2x100m y al salir se me subió el gemelo y tuve que pedir al socorrista que me estirara, lamentable.

La semana que viene comienzo el llamado "descanso activo" hasta el 1 de Agosto. He conseguido encontrar un gimnasio donde me cobran por semanas bastante barato y cerca de casa, así que muy probablemente aproveche y vaya un par de días por semana a fortalecer un poco y quizás ha hacer alguna clase de GAP, Spinning o similar...también comenzaré a trotar durante un máximo de 1 hora a ritmo muy suave, de abuela.

Ya en agosto alargaré las salidas y apretaré un poco el ritmo...en la 2ª quincena de agosto quizás vuelva al gimnasio pero a darme mas caña para llegar fuerte a la pretemporada...o quizás meta cuestas o técnica de carrera...aun no lo tengo decidido...quiero disfrutar del verano y no tener demasiado en la cabeza los entrenamientos...solo disfrutar haciendo algo de ejercicio.

 Este viernes el Club de Atletismo Sanse organiza por primera vez en su historia una carrera nocturna de 5 y 10 kms en San Sebastian de los Reyes.
Es una carrera benéfica, así que ya estáis tardando en apuntaros...seguro que os tratan bien.
Yo me gustaría participar bien de corredor, bien de voluntario pero el Lunes es mi 7º aniversario de boda y mi mujer me tiene alguna sorpresa preparada para ese día...así que no hay color, por mucho que me gustaría colaborar...mi mujer va primero ;)

Lesionado.Crónica de la Media Maratón C.Universitaria

Bueno, pues el titulo de la entrada resume que ha pasado con la carrera de hoy. Básicamente no he corrido.
El viernes fui a la pista de atletismo he hice 2x8x400 un entrenamiento de calidad fantastico, me salieron cada 400 entre 1'25" el mejor y 1'29" el peor, muy contento y muy cansado me fui a casa.
Al día siguiente por la tarde iba a jugar un partido de pádel mixto con mi mujer.Ella está super enganchada al pádel, mas aun desde que este año se apuntó a un club de pádel para jugar una liguilla por equipos en Madrid. Ayer iban a probar las pistas de nuevo Club Indoor HitPadel en Coslada y me animé a ir con ella, así conocería a algunos de sus compañer@s y jugaría un partidito tranquilo.
Empezamos y cuando vamos 4-3 ganando, con un break a favor, en una bola no muy rápida, que se iba quedando en la pared de fondo, me agacho para hacer la contrapared y zas...noto un fortísimo tirón en la espalda baja, zona derecha...devuelven la bola y ya no puedo devolverla...en el siguiente punto, ya temiendome lo peor, según voy a arrancar, veo que no puedo seguir...paro, intento trotar...imposible...el dolor va a mas...me sustituyen y me siento un rato...el dolor en aumento.
Ibuprofeno, calor seco...dormir mas bien poco y mal, por los dolores...esta mañana a las 7:30 me levanto, otro ibuprofeno y camara de fotos...correr la carrera imposible y veremos que dice mañana el fisio, porque la cosa no parece que se vaya a quitar en 2 días.
Tras rumiar toda la tarde/noche de ayer, hoy resignado me fui con mi mujer y varios amigos a verles correr y tirar unas fotillos.
La carrera como expliqué con 1,2 o 3 vueltas a un circuito de unos 7 kms. Mi mujer y fakerunner van a hacer 2 vueltas, David también irá con ellos y Alvaro terminó dando 3 vueltas para acabar su primera media maratón.
Gema y Fakerunner acabaron en un gran 1h34'41", muy contentos los 2, David 1h32'45" y Alvaro 2h19'16" cerrando los corredores dentro de control de la media.
Por mi parte ademas de las fotos a mi mujer y mis amigos aproveché para echar una mano a Pytu, el cual iba a correr la media 20 años después de que la ganara Ramiro Matamoros y con intención, palabras textuales antes de la carrera "Si alguien me quiere ganar, tendrá que correr mucho"...y se ve que nadie quiso ganarle, porque se hizo con la victoria con un fantástico 1h12'29".
Aquí las fotos que he hecho:https://www.facebook.com/damian.sanchez.pina/media_set?set=a.10202236879138014.1073741828.1071220219&type=1

Semana completita

Otra semana de no parar...el tiempo está acompañando y apetece hacer ejercicio...aun no hace el calor abrasador del verano, pese a que ya estamos en él desde el día 21.
Mi semana ha estado muy entretenida, el martes jugué un partido de fútbol 7, un torneillo veraniego inter-empresas en el que me han liado para jugar(o me he dejado liar), el equipo es malisimo, pero malo malo malo, así que me dediqué a correr como un loco con el balón, regateando a diestro y siniestro...me lo pasé bien, a pesar de perder por 1-6(set y partido jeje)
El jueves partido de pádel con Gema de pareja contra Tomas, mi compañero de pádel habitual y Jesús, mi vecino. Nos zurraron de nuevo, pero también estuvo entretenido, creo que fue 2-6;4-6:4-6
El viernes otro partido, esta vez con Tomas de pareja contra Roberto(otro vecino) y un chaval que fichamos en www.foropadel.com un tal Alex, muy majete y con gran nivel.
Ganamos los 3 set 6-4:6-4;6-2, un partido interesante porque medía mucho mejor en que nivel estamos. La respuesta es que estamos en un nivel muy malo, porque es difícil encontrar amiguetes o conocidos con nuestro nivel y si fuéramos a jugar torneos, nos darían a base de bien.
Así pues será difícil ir cuadrando partidos que nos hagan mejorar.
Y para remate del tomate, este sábado por la mañana he ido a correr un 5000 en "La Finca" de Pozuelo, invitado por el Centro Reebok, la carrera solidaria "El Desafío 2013".
Es una carrera para socios e invitados(en mi caso por hacerme la prueba de esfuerzo allí), completamente gratuita y que me ha dejado fascinado, VAYA ORGANIZACIÓN MAS GUAPA!
En una carrera gratuita he recibido, dorsal chip, camiseta,bebida isotónica,agua,barritas y geles. Alucinante.
Antes de la carrera no sabía como iba a estar, puesto que apenas estoy corriendo estos días, pero tenía la sensación de estar bien de forma.
En la salida no me situé bien, en parte porque la salida se demoró y me puse en el lado izquierdo que daba la sombrita, ya que a eso de las 9:40 el calor apretaba ya pero bien.
Al salir mucha gente super despacio, así que me tocó esquivar a unos cuantos, zigzaguear y demás...enseguida la calle ensanchó un poco y la fortisima cuesta del principio puso a cada uno en su lugar, en mi caso, fui adelantando muchos muchos puestos y llegué a cola del grupo de cabeza(que iba muy estirado, unos 200m en fila casi de a uno)
Contacto sobre el kilómetro 1 con un grupo de 5 corredores que siguen a la que pensaba en ese momento sería la 1ª mujer...iban a un ritmo de 4'10" o así, cuesta arriba, así que en principio me quedaría con ellos, a ver si aguantaba...el ritmo era fuerte y cogíamos a 2 o 3 corredores, y el grupo se quedó en un señor de unos 40, la chica y yo...así fuimos hasta el giro,allí ví la cabeza de carrera y conté una treintena de corredores mas o menos, como allí parecía que flojeaban  decidí ir a ver si pillaba a un par de chavales que iban por delante...nunca llegué a contactar y sobre el km 4 pagué el esfuerzo y me cogieron de nuevo y apenas aguante el ritmo 200 metros...iba ya tocado, esperando la cuesta abajo, en ella me coge un chaval, pero en cuanto la carretera se empina un pelin le doy caza y entro por delante de él.
El reloj de meta marca 20'46", el mio 20'29".Me ha llegado un sms que he llegado el 40 de la general, el 15 de mi categoría. Así pues bastante contento, a estas alturas de la temporada(mas bien post-temporada) está bastante bien.

Edito para añadir que el domingo corrí 8 kms con mi mujer en la sierra (57'22")

El coco lo es todo

Parece mentira lo que puede cambiar la película cuando el coco está bien o cuando está mal.

Después de la salida que comentaba el martes, 10 kms fatal de ritmo y sensaciones, el miércoles fui al fútbol 7 muy bajo de moral. El resultado no podía ser otro que un partido malisimo por mi parte, no dí pie con bola, me notaba lento, cansado, torpe y en consecuencia, corría poco, mal y no hacía una jugada a derechas...a pesar de completar el peor partido de fútbol 7 que recuerdo, terminé marcando el empate a 5 en el ultimo suspiro y ganamos en los penaltis(anoté el mio) con lo que el sabor de boca no fue tan amargo...hemos quedado 5º en el torneo.

El sábado a las 7 de mañana estaba ya levantado(gracias al despertador humano Mario) y a las 7:15 estaba ya saliendo a correr, aprovechando el fresquete mañanero(que duraría poco, vaya finde de calor).

Quise salir tranquilo, pues mi idea era hacer algo mas de 10 kms...los primeros 5 kilómetros fueron de pesadilla, dolores en las piernas, malas sensaciones, etc etc etc...seguiamos en las mismas...pero como digo, el coco lo es todo.

Pasado el km 5 me crucé con un chaval con la camiseta del MAPOMA y comencé a recordar cosas del día del maratón, las sensaciones, los kilómetros, los duros entrenamientos, me iba diciendo a mi mismo, es increíble que pudiera con eso y ahora me este quejando por hacer unos kilometrillos...y fijaos por donde, la cosa empezó a cambiar, las piernas se hacían mas ligeras por momentos, se iban los dolores, la zancada se hacia mas fluida y comenzaba a escuchar cada vez mejores parciales a cada kilómetro...así que completé una salida muy maja y lo mejor de todo, con muy buen sabor de boca y animo de moral...

Que pasa, que cuando uno está fuerte de cabeza, lo está de todo...el domingo a la tarde jugaba un partido de padel con unos rivales que en teoría, nos debían dar un palizón, gente que jugaba mas o menos con el nivel que tenía hace 9 meses y que encima siguió jugando cuando yo paré...pero claro, yo iba con la moral por las nubes por mi salida a correr del sábado y el coco hizo el resto...corría como nunca, llegaba facil a las bolas, claridad de pensamientos y fuerza...resultado, el mejor partido desde que volví a jugar...a un nivel muy similar al que dejé meses atrás y ganando 6-3;6-3 a unos rivales desmoralizados.

Al final una semana la mar de completa.

La distancia es el olvido

Bueno, finalmente jugué el partidito de pádel con mi mujer, nos zurraron(2-6;3-6;4-6) pero fue un partido bastante entretenido y muy movidito...casi me gustó mas que todos los anteriores.
El día siguiente dimos la clase de pádel, 1h y 30' con un profesor al que no conocíamos salvo por referencias de internet(bastante buenas).
La clase fue un poco desastre en cuanto al nivel mostrado por los alumnos(o sea, nosotros 3) puesto que se notó la falta de practica dando clases...eso unido al nivel medio del profesor(con respecto a otros profesores que hemos tenido) hizo que no nos gustara mucho la experiencia y de momento no vamos a repetir.
El fútbol 7 fue doloroso, perdimos 1-7 con un equipo de jugones que daba gusto verles, sobre todo a alguno de ellos que hizo un partidazo. Hoy juego el último partido de este torneo de primavera, partido por el 5º o 6º puesto(de 8)...ya contaré que tal, a las 22:30...hoy otra vez dormir poco.
Y por fin algo de running...ayer aproveché la visita de los abuelitos(los 4) para irme a correr un ratito...hora 17:00, temperatura 30ºC, mas de 15 días sin correr...el resultado, lo podéis imaginar...que mal lo pasé!!!
Hice 10 kms en algo menos de 55 minutos...pero con las peores sensaciones que recuerdo en meses...la falta de practica se nota y mucho y es que como digo en el titulo, la distancia es el olvido, y ya he olvidado lo mucho que se sufre corriendo...eso si, lo gratificante al acabar no tiene comparación con la satisfacción de otros deportes(mucho menor en otros deportes).

El pádel es para gordos

Muchas veces he tenido que oir y aguantar comentarios del tipo:"Que pijo eres que juegas al pádel", o "pero si eso es un deporte de gordos", así como otras lindezas...en general no le hago demasiado caso, puesto que la gente que lo dice por lo general aun no se ha enterado que al pádel no se juega con "raqueta" sino con "pala" y que no hay que preguntar si juegas individual o en pareja...siempre es en pareja(salvo inventos modernos que no han llegado muy lejos)
Que pasa, que es difícil defenderse de esos ataque cuando muchos de los practicantes asiduos de este deporte tienen la misma forma física que naranjito y serian incapaces de correr 3 kilometros seguidos a ritmo tortuga.
En general, el pádel ha tenido tanto auge y tal boom porque practicarlo y divertirse es fácil.
Que quiero decir con esto, pues que cualquier persona, con cualquier condición física va a jugar con 3 personas de su nulo nivel y se lo pasan bien pasando la bolita de un lado al otro...ademas se mejora rápido y siempre hay gente de tu nivel para poder jugar, conocer gente y hacer contactos(de ahí que tanto directivo con sobrepeso en la barriga y en las carteras lo practiquen).
A mi personalmente me apasiona como deporte. Es muy técnico, mucho mas de lo que la mayoría piensan , muy táctico, hay que saber donde poner la bolita en cada momento, permite jugar contra un rival mejor y ganarle por tener mas "cabeza" que él o mejor planteamiento táctico y sobre todo, permite explotar al máximo mi forma física actual.
Para aquellos que piensan que no se corre ni se hace cansado..que vea este video...vale que son profesionales, pero esto es solo 1 punto (como cuando nadar saca, hace un ace y dicen 15/nada)...imaginaos aguantar un partido a 3 sets a ese ritmo...si no estas fisicamente como un toro...eres hombre muerto.

En lo personal, martes partido de pádel mixto(con mi mujer) contra 2 hombres, 2-6;3-6;4-6 muy luchado pero perdido...muy entretenido y sudado.
Miercoles clase particular de hora y media...recordando conceptos básicos y sudando de lo lindo.
Hoy juego al futbol 7, ganando jugaremos la semifinal del torneo...ya os contaré

De todo menos running

Aquí estamos de nuevo. No he escrito porque no he corrido nada...pero quiero actualizar de cuando en cuando (mi madre dice que se entretiene leyendo mis tontunas y quien soy yo para amargarla).
Desde mi ultima actualización he jugado 2 partidos de fútbol sala(los 2 que quedaban de la liga) con resultado desigual...el primero de ellos, nefasto, 2-8 con una imagen de equipo malisima, ademas personalmente me salió mal todo, no di pie con bola, ni un control bueno, ni un pase bueno, ni un tiro bueno...desastre total. Ayer jugamos el ultimo de los partidos de liga, contra los campeones de liga y eramos solo 6 jugadores(2 de ellos porteros) así que la cosa no pintaba bien...a pesar de eso conseguimos un meritorio empate a 3 y encima yo metí los 3 goles, así que me despedí de la liga con un hattrick y un vagaje de 4 goles en 3 partidos...no está mal.
El fútbol 7 ya es otra historia, el miércoles pasado jugaba a las 21:30 en los campos aledaños a la ciudad deportiva del Rayo Vallecano, un sitio genial.
El equipo en el que me he metido no tiene que ver con los equipos con los que normalmente juego...todo el mundo sabe jugar bastante bien, gente experimentada y con muchas tablas...jugamos con chavales jóvenes y en forma y aun así les ganamos 4-1, dominando la mayor parte del partido.
Me encanta jugar al futbol 7, el tamaño del campo hace que explote al máximo mis condiciones físicas.
Y luego está el padel, he jugado otro partidito el jueves, mi compi y yo contra mis 2 vecinos(uno de ellos excompañero mio de padel) ganamos 6-4,4-6,6-0 en un partido entretenido.
Mañana jugamos mi mujer y yo contra los mismos rivales, a ver que tal se da y el miércoles doy una clase particular de hora y media con mi compi de padel y mi amiguete Carlos...he pedido al profesor que sea una clase cañera, muy física, a ver con que nos sorprende.
Por lo demás, como los domingos ya no tengo que jugar al futbol sala es posible que corra alguna carrera este mes, aun no he mirado nada...o quizás haga alguna tiradita larga para no perder la forma...ya os contaré.

Un poco de todo

Esta semana está siendo variadita en lo que ha hacer ejercicio se refiere, el miércoles jugué al padel 1h y media, tenía apalabrado un partidillo con un vecino. Este partido fue distinto al primero que jugué, el nivel ya no mas bajo, sino mas callejero que le llamo yo, gente que nunca ha dado clase de padel pero que ha jugado muchos partidos. Yo por mi parte a lo mio, intentar recordar como se juega, hacer lo mejor posible la técnica y elegir lo mejor posible los golpes(aunque no salgan bien o pierda los puntos). Noté mejoría en el saque, empieza a botar menos la pelota(signo claro de que corto mejor el golpe) y a ajustarse a la pared, ademas alterné con algún saque a la línea que si bien no salió sirvió para que no se confiara el contrario.

El resto de golpes, bastante mal, la verdad...quizás el globo ha mejorado algo y quizás los rebotes los he empezado a leer mejor...

El resultado al menos sigue siendo bueno, 2º partido, segunda victoria, 6-4;6-0;6-4.Como dice mi amigo Julito, estoy en racha.

Ayer sin embargo, mis suegros querían llevar a Mario y al primo Alvaro a jugar al parque, así que disponía de un par de horas libres que aproveché para salir a correr y hacer la primera tirada larga de verdad desde el MAPOMA, fueron casi 20 kms, eso si tranquilito, que hacía mucho calor. Me costó sobre todo psicológicamente pasar de los 5 o 6 km de alejamiento de casa, sabía que cada paso que daba tenía que volver a darlo de vuelta luego y no tenía motivación alguna(no como cuando entrenaba el MAPOMA) y parece mentira, se hace muy muy cuesta arriba...ya la vuelta se me hizo mas llevadera .

Este domingo jugaré el 2º partido de fútbol sala y el miércoles juego el primer partido del torneo de primavera de Futbol 7, el primer partido no pude jugarlo, perdimos 2-9, a ver si mejoramos ese resultado. Ya iré contando!!!

Diversificando

No he escrito hasta hoy porque básicamente no he salido a correr y este blog es básicamente sobre eso.
Desde el MAPOMA, objetivo primario de la temporada, lo que he hecho de es recuperar mi vida normal, esto es, salir a correr alguna vez y practicar otros deportes.
Este domingo volví a jugar a Fútbol Sala con mi anterior equipo, he fichado para los 3 últimos partidos de liga. Esta temporada el equipo ha estado pasándolo mal, muchas lesiones de jugadores, alguna de ellas de gravedad han hecho de la temporada un calvario para juntar a 5 jugadores y eso se nota en los resultados, tanto que a falta de 3 jornadas estaban luchando por mantener la categoría (2ªDivision de SS.Reyes-Alcobendas).
El partido, como cabría esperar después de 9 meses sin dar una patada a un balón, no será recordado como mi mejor partido, pero al menos marqué el primer gol, ganamos 2-1 a los cuartos de la liga y confirmamos matemáticamente la permanencia. Al partido fuimos 6, ninguno portero, así que el Capi "Nava" tuvo que pringar, ya que es el menos paquete en ese puesto y no lo hizo nada mal.
Mañana juego mi 2º partido de pádel desde que volví, espero que las agujetas que arrastro(si,si, Agujetas) del fútbol, no me lastren demasiado.
Ademas tengo oferta de un colega para jugar un torneo de fútbol 7 las próximas 5 semanas, así que seguiré con esta nueva vida.
En cuanto a correr, espero salir algún día entre semana(al menos 1) y correr alguna carrera mas de aquí a las vacaciones de verano, por no perder del todo lo ganado.