Estoy molido

Estamos a Jueves y no se si todos estaréis así de cansados, pero yo estoy molido.
Desde la media del domingo hasta ayer no había salido a correr, eso si, el martes no se me ocurrió una idea mejor que irme con los compañeros del curro a jugar un partidito de fútbol 7.
Llevaba sin jugar desde el verano y la verdad es que me apetecía hacer algún deporte alternativo por aquello de refrescar la mente y olvidarme un poco de correr(pero poco).
El caso es que de 20:00-21:00 jugamos y acabé reventado, tuve varios encontronazos con jugadores de peso(literalmente hablando) que mi nuevo cuerpo keniata no digirió muy bien(creo que si me doy contra un muro de hormigón duele menos) y además el golpear balón sin costumbre deja unas agujetas ricas ricas.
La verdad es que me encontré bastante torpe con el balón y fallón, pero disfrute con los amigos y pasé un rato muy agradable(que es lo importante).
Ayer por la mañana vinieron las secuelas en forma de fuertes dolores en el soleo derecho y en ambos abductores...pero bueno, seguro que no es nada.

 Si, contra el que tiene el balón me choque a 3'/km jajaja

Ayer tocaba el entrenamiento con el club, el menú que nos tocaba era de lo mas sugerente, 1000-2000-3000-2000-1000 con una recuperación de 3' entre cada bloque.
Los ritmos que Ramiro había puesto, sin ser de lo peor que he sufrido últimamente, ya duelen: 3'45";7'46";11'34"
Por supuesto eso es para el grupo de 38' que es mi grupo, o mejor dicho, era mi grupo...y no porque no quiera entrenar con ellos, mas bien es porque ahora mismo, por mas que quiero, no puedo.
Ayer de nuevo salimos juntos (Antonio, Encarni,Alfon y un chavalito que no se como se llama y yo) y tan solo les aguanté el primer 500, enseguida me descolgué y conté 4 segundos de retraso, claro que ellos habían hecho 3'40" y tan pichis...viene el 2000 y apenas les aguanto media vuelta, poco a poco se distancian y al final se me van unos 10 segundos, ellos 7'40"...y llega lo peor para mi, el 3000, aguanto el primer 1000 con ellos porque no quiero dejarme ir ya desde el principio, sino me sería un suplicio, finalmente me voy descolgando unos metros, no mucho pero unos metros, de repente me adelanta el grupo de 41!!! no se en que parte del entrenamiento van pero me duele ver que van mejor que yo, me agarro a ellos y finalmente me desdoblo y les dejo atrás...creo que salieron muy fuerte o yo iba muy flojo.
Acabo el 3000 cerca de 40" después de mi grupo(que hizo 11'30") así que nada...ahora el 2000, de nuevo se me escapan, aquí no se cuanto hice o hicieron y ya para el ultimo 1000 como ellos acabaron el descanso antes que yo pues hablo con Roque(que ya ha vuelto después de sus lesiones) y le pregunto que le queda, me dice que está por el 2000 a 3'50"/km...así que le digo que hago mi 1000 con él.
Así que cuando lleva ya 1 vuelta me uno a él, al principio me cuesta seguirle, voy molido, aguanto a duras penas a su lado...en la segunda vuelta me pongo detrás, a 1 metro, sufriendo pero voy...y en la recta de meta me rehago y consigo pasarle para acabar a eso de 3'45" o así.
En definitiva el entrenamiento lo hice, pero el verte mas flojo que tu grupo tiene justo el efecto contrario que se quiere conseguir entrenando con el Club, que es que el grupo te haga mas fuerte.
Así que hablé con Raquel Juanes que lleva el grupo de 41' y es muy probable que los próximos entrenamientos los haga en ese grupo...un paso atrás pero solo para coger impulso.

Resumen

Venga, me quito la pereza de encima y edito la entrada para contar un poco que tal estos días.
En los últimos 10 días he salido 3 veces a correr, 27 km en total, nada del otro mundo. 2 de los días fueron a trote cochinil, uno con Gema y luego con Antoñito y otro día con Jose .
Así que básicamente se podría decir que he corrido para no olvidarme de que era eso.
Luego he jugado un par de partiditos de Futbol 7, el segundo de ellos ayer mismo, me dejó completamente roto.
Tengo un esguince leve del tobillo izquierdo, torticulis y dolores en los isquios izquierdos...vamos que estoy hecho una mierda.
Mi colega Juanzur (http://yonosoyrunner.blogspot.com.es/) dice que desde que dejé lo del maratón soy un blandengue jajaja...y no le falta razón.
La verdad es que durante la preparación del maratón me acostumbré a correr con dolores, pero nunca estuve lesionado al 100%, si que tuve 2 amagos, siempre previos a carreras(joder) y que solventé con visita express al fisio...pero nunca estuve tan jodido como me encuentro hoy.

Este domingo es mi aniversario de bodas, 6 años ya!!! parece mentira.
Así que este fin de semana estaré de celebraciones , supongo que no escribiré mas hasta dentro de mas de una semana...es verano...hay que descansar de todo, hasta del Bloggismo ;)

Semana completita

Otra semana de no parar...el tiempo está acompañando y apetece hacer ejercicio...aun no hace el calor abrasador del verano, pese a que ya estamos en él desde el día 21.
Mi semana ha estado muy entretenida, el martes jugué un partido de fútbol 7, un torneillo veraniego inter-empresas en el que me han liado para jugar(o me he dejado liar), el equipo es malisimo, pero malo malo malo, así que me dediqué a correr como un loco con el balón, regateando a diestro y siniestro...me lo pasé bien, a pesar de perder por 1-6(set y partido jeje)
El jueves partido de pádel con Gema de pareja contra Tomas, mi compañero de pádel habitual y Jesús, mi vecino. Nos zurraron de nuevo, pero también estuvo entretenido, creo que fue 2-6;4-6:4-6
El viernes otro partido, esta vez con Tomas de pareja contra Roberto(otro vecino) y un chaval que fichamos en www.foropadel.com un tal Alex, muy majete y con gran nivel.
Ganamos los 3 set 6-4:6-4;6-2, un partido interesante porque medía mucho mejor en que nivel estamos. La respuesta es que estamos en un nivel muy malo, porque es difícil encontrar amiguetes o conocidos con nuestro nivel y si fuéramos a jugar torneos, nos darían a base de bien.
Así pues será difícil ir cuadrando partidos que nos hagan mejorar.
Y para remate del tomate, este sábado por la mañana he ido a correr un 5000 en "La Finca" de Pozuelo, invitado por el Centro Reebok, la carrera solidaria "El Desafío 2013".
Es una carrera para socios e invitados(en mi caso por hacerme la prueba de esfuerzo allí), completamente gratuita y que me ha dejado fascinado, VAYA ORGANIZACIÓN MAS GUAPA!
En una carrera gratuita he recibido, dorsal chip, camiseta,bebida isotónica,agua,barritas y geles. Alucinante.
Antes de la carrera no sabía como iba a estar, puesto que apenas estoy corriendo estos días, pero tenía la sensación de estar bien de forma.
En la salida no me situé bien, en parte porque la salida se demoró y me puse en el lado izquierdo que daba la sombrita, ya que a eso de las 9:40 el calor apretaba ya pero bien.
Al salir mucha gente super despacio, así que me tocó esquivar a unos cuantos, zigzaguear y demás...enseguida la calle ensanchó un poco y la fortisima cuesta del principio puso a cada uno en su lugar, en mi caso, fui adelantando muchos muchos puestos y llegué a cola del grupo de cabeza(que iba muy estirado, unos 200m en fila casi de a uno)
Contacto sobre el kilómetro 1 con un grupo de 5 corredores que siguen a la que pensaba en ese momento sería la 1ª mujer...iban a un ritmo de 4'10" o así, cuesta arriba, así que en principio me quedaría con ellos, a ver si aguantaba...el ritmo era fuerte y cogíamos a 2 o 3 corredores, y el grupo se quedó en un señor de unos 40, la chica y yo...así fuimos hasta el giro,allí ví la cabeza de carrera y conté una treintena de corredores mas o menos, como allí parecía que flojeaban  decidí ir a ver si pillaba a un par de chavales que iban por delante...nunca llegué a contactar y sobre el km 4 pagué el esfuerzo y me cogieron de nuevo y apenas aguante el ritmo 200 metros...iba ya tocado, esperando la cuesta abajo, en ella me coge un chaval, pero en cuanto la carretera se empina un pelin le doy caza y entro por delante de él.
El reloj de meta marca 20'46", el mio 20'29".Me ha llegado un sms que he llegado el 40 de la general, el 15 de mi categoría. Así pues bastante contento, a estas alturas de la temporada(mas bien post-temporada) está bastante bien.

Edito para añadir que el domingo corrí 8 kms con mi mujer en la sierra (57'22")

El coco lo es todo

Parece mentira lo que puede cambiar la película cuando el coco está bien o cuando está mal.

Después de la salida que comentaba el martes, 10 kms fatal de ritmo y sensaciones, el miércoles fui al fútbol 7 muy bajo de moral. El resultado no podía ser otro que un partido malisimo por mi parte, no dí pie con bola, me notaba lento, cansado, torpe y en consecuencia, corría poco, mal y no hacía una jugada a derechas...a pesar de completar el peor partido de fútbol 7 que recuerdo, terminé marcando el empate a 5 en el ultimo suspiro y ganamos en los penaltis(anoté el mio) con lo que el sabor de boca no fue tan amargo...hemos quedado 5º en el torneo.

El sábado a las 7 de mañana estaba ya levantado(gracias al despertador humano Mario) y a las 7:15 estaba ya saliendo a correr, aprovechando el fresquete mañanero(que duraría poco, vaya finde de calor).

Quise salir tranquilo, pues mi idea era hacer algo mas de 10 kms...los primeros 5 kilómetros fueron de pesadilla, dolores en las piernas, malas sensaciones, etc etc etc...seguiamos en las mismas...pero como digo, el coco lo es todo.

Pasado el km 5 me crucé con un chaval con la camiseta del MAPOMA y comencé a recordar cosas del día del maratón, las sensaciones, los kilómetros, los duros entrenamientos, me iba diciendo a mi mismo, es increíble que pudiera con eso y ahora me este quejando por hacer unos kilometrillos...y fijaos por donde, la cosa empezó a cambiar, las piernas se hacían mas ligeras por momentos, se iban los dolores, la zancada se hacia mas fluida y comenzaba a escuchar cada vez mejores parciales a cada kilómetro...así que completé una salida muy maja y lo mejor de todo, con muy buen sabor de boca y animo de moral...

Que pasa, que cuando uno está fuerte de cabeza, lo está de todo...el domingo a la tarde jugaba un partido de padel con unos rivales que en teoría, nos debían dar un palizón, gente que jugaba mas o menos con el nivel que tenía hace 9 meses y que encima siguió jugando cuando yo paré...pero claro, yo iba con la moral por las nubes por mi salida a correr del sábado y el coco hizo el resto...corría como nunca, llegaba facil a las bolas, claridad de pensamientos y fuerza...resultado, el mejor partido desde que volví a jugar...a un nivel muy similar al que dejé meses atrás y ganando 6-3;6-3 a unos rivales desmoralizados.

Al final una semana la mar de completa.

La distancia es el olvido

Bueno, finalmente jugué el partidito de pádel con mi mujer, nos zurraron(2-6;3-6;4-6) pero fue un partido bastante entretenido y muy movidito...casi me gustó mas que todos los anteriores.
El día siguiente dimos la clase de pádel, 1h y 30' con un profesor al que no conocíamos salvo por referencias de internet(bastante buenas).
La clase fue un poco desastre en cuanto al nivel mostrado por los alumnos(o sea, nosotros 3) puesto que se notó la falta de practica dando clases...eso unido al nivel medio del profesor(con respecto a otros profesores que hemos tenido) hizo que no nos gustara mucho la experiencia y de momento no vamos a repetir.
El fútbol 7 fue doloroso, perdimos 1-7 con un equipo de jugones que daba gusto verles, sobre todo a alguno de ellos que hizo un partidazo. Hoy juego el último partido de este torneo de primavera, partido por el 5º o 6º puesto(de 8)...ya contaré que tal, a las 22:30...hoy otra vez dormir poco.
Y por fin algo de running...ayer aproveché la visita de los abuelitos(los 4) para irme a correr un ratito...hora 17:00, temperatura 30ºC, mas de 15 días sin correr...el resultado, lo podéis imaginar...que mal lo pasé!!!
Hice 10 kms en algo menos de 55 minutos...pero con las peores sensaciones que recuerdo en meses...la falta de practica se nota y mucho y es que como digo en el titulo, la distancia es el olvido, y ya he olvidado lo mucho que se sufre corriendo...eso si, lo gratificante al acabar no tiene comparación con la satisfacción de otros deportes(mucho menor en otros deportes).

El pádel es para gordos

Muchas veces he tenido que oir y aguantar comentarios del tipo:"Que pijo eres que juegas al pádel", o "pero si eso es un deporte de gordos", así como otras lindezas...en general no le hago demasiado caso, puesto que la gente que lo dice por lo general aun no se ha enterado que al pádel no se juega con "raqueta" sino con "pala" y que no hay que preguntar si juegas individual o en pareja...siempre es en pareja(salvo inventos modernos que no han llegado muy lejos)
Que pasa, que es difícil defenderse de esos ataque cuando muchos de los practicantes asiduos de este deporte tienen la misma forma física que naranjito y serian incapaces de correr 3 kilometros seguidos a ritmo tortuga.
En general, el pádel ha tenido tanto auge y tal boom porque practicarlo y divertirse es fácil.
Que quiero decir con esto, pues que cualquier persona, con cualquier condición física va a jugar con 3 personas de su nulo nivel y se lo pasan bien pasando la bolita de un lado al otro...ademas se mejora rápido y siempre hay gente de tu nivel para poder jugar, conocer gente y hacer contactos(de ahí que tanto directivo con sobrepeso en la barriga y en las carteras lo practiquen).
A mi personalmente me apasiona como deporte. Es muy técnico, mucho mas de lo que la mayoría piensan , muy táctico, hay que saber donde poner la bolita en cada momento, permite jugar contra un rival mejor y ganarle por tener mas "cabeza" que él o mejor planteamiento táctico y sobre todo, permite explotar al máximo mi forma física actual.
Para aquellos que piensan que no se corre ni se hace cansado..que vea este video...vale que son profesionales, pero esto es solo 1 punto (como cuando nadar saca, hace un ace y dicen 15/nada)...imaginaos aguantar un partido a 3 sets a ese ritmo...si no estas fisicamente como un toro...eres hombre muerto.

En lo personal, martes partido de pádel mixto(con mi mujer) contra 2 hombres, 2-6;3-6;4-6 muy luchado pero perdido...muy entretenido y sudado.
Miercoles clase particular de hora y media...recordando conceptos básicos y sudando de lo lindo.
Hoy juego al futbol 7, ganando jugaremos la semifinal del torneo...ya os contaré

De todo menos running

Aquí estamos de nuevo. No he escrito porque no he corrido nada...pero quiero actualizar de cuando en cuando (mi madre dice que se entretiene leyendo mis tontunas y quien soy yo para amargarla).
Desde mi ultima actualización he jugado 2 partidos de fútbol sala(los 2 que quedaban de la liga) con resultado desigual...el primero de ellos, nefasto, 2-8 con una imagen de equipo malisima, ademas personalmente me salió mal todo, no di pie con bola, ni un control bueno, ni un pase bueno, ni un tiro bueno...desastre total. Ayer jugamos el ultimo de los partidos de liga, contra los campeones de liga y eramos solo 6 jugadores(2 de ellos porteros) así que la cosa no pintaba bien...a pesar de eso conseguimos un meritorio empate a 3 y encima yo metí los 3 goles, así que me despedí de la liga con un hattrick y un vagaje de 4 goles en 3 partidos...no está mal.
El fútbol 7 ya es otra historia, el miércoles pasado jugaba a las 21:30 en los campos aledaños a la ciudad deportiva del Rayo Vallecano, un sitio genial.
El equipo en el que me he metido no tiene que ver con los equipos con los que normalmente juego...todo el mundo sabe jugar bastante bien, gente experimentada y con muchas tablas...jugamos con chavales jóvenes y en forma y aun así les ganamos 4-1, dominando la mayor parte del partido.
Me encanta jugar al futbol 7, el tamaño del campo hace que explote al máximo mis condiciones físicas.
Y luego está el padel, he jugado otro partidito el jueves, mi compi y yo contra mis 2 vecinos(uno de ellos excompañero mio de padel) ganamos 6-4,4-6,6-0 en un partido entretenido.
Mañana jugamos mi mujer y yo contra los mismos rivales, a ver que tal se da y el miércoles doy una clase particular de hora y media con mi compi de padel y mi amiguete Carlos...he pedido al profesor que sea una clase cañera, muy física, a ver con que nos sorprende.
Por lo demás, como los domingos ya no tengo que jugar al futbol sala es posible que corra alguna carrera este mes, aun no he mirado nada...o quizás haga alguna tiradita larga para no perder la forma...ya os contaré.