Previa al Trail del Serrucho

Así es, tras años corriendo y odiando las cuestas, este domingo me enfrento a mi primer Trail.
Bien es cierto que no es ni por asomo, de lo mas duro que existe en el mundillo de carreras "off road", pero para mi será una prueba realmente dura, sin duda.

La historia comienza  porque este fin de semana tengo que hacer la tirada mas larga del plan de entrenamiento. Como dije en su momento y tras ya 2 maratones a mis espaldas, no creo en tiradas de mas de 25-26 kms, a los ritmos a los que me manejo yo entrenando. Para mi suponen un castigo demasiado grande que me limitan durante días de cara al entrenamiento y castigan mi organismo en exceso.

Este sábado realicé una tirada de 24 kms corriendo sin compañía y, pese a salir a una hora agradable(16:00) se me hizo muy larga y "aburrida".
Así que pensé, para la siguiente tirada de 24 kms o mas, debería buscarme compañía o mejor aun, una carrera, así poder exigir un ritmo algo mas duro.
Buscando en la web veo el trail del Serrucho, del que me han hablado maravillas en cuanto a organización, cerca de donde vivo, 24.5 kms y según me dicen, si no llueve, muy "corrible".
Miro los desniveles y demás y veo que acumula 403 metros positivos y otros tantos negativos....yo el sábado hice 323 m en mi tirada desde Sanse a casi Tres Cantos y volver, así que no me parece que sea una locura.

Así que me inscribo y encima para sorpresa me entero que mi buen amigo y compañero de club Gacela, tiene dorsal que le tocó en un sorteo, así que iré acompañado a la carrera.
Además la organización monta castillo hinchable para los peques y tenemos unos amigos que viven por la zona...vamos que todo tiene pinta de cuadrar para un plan cojonudo....todo? esas cuestas....

He leído algunas crónicas de años anteriores(aunque el recorrido ha variado muy ligeramente) y sinceramente, acojona! He leído pocos comentarios de "como disfruté" y se que muchos de "como sufrí"...pero bueno.
Mi objetivo está 34 días mas adelante así que voy con la sana intención de disfrutar de una carrera, sufrir un tanto en las cuestas y en la medida de lo posible hacer un buen tiempo(que realmente no se que significa eso en este tipo de carreras, comentarios de expertos serán bien recibidos).

El perfil de la carrera tiene zonas mas o menos claras.

• 2 primeros kms de subida
• Llano o bajada hasta el km 4
• Primera zona dura: subida desde el km 4 al casi km 8, el final muy empinado
• Zona del serrucho, continuos sube y baja que seguro que revientan las piernas hasta km 15
• Del 15-16 al casi km 20 subida tendida por si aun te quedaba algo en las piernas
• 20 al 24.5 mayoritariamente bajada, salvo una buena cuesta arriba cerca del 22

Como no tengo idea de los ritmos que puede esperar llevar, me guiaré por las famosisimas "sensaciones" para intentar no petar en el intento.

Me gustaría rondar los 5'/km de media...pero no tengo ni idea de si es posible o una utopía.

El resultado este domingo en Alalpardo...o el lunes en el blog jejeje

Crónica del Cross de las fiestas del Barrio del Pilar

Ayer celebré la llegada del invierno a Madrid corriendo un cross gratuito organizado por A.D.Sprint.
Se trata del XXVI Cross de las Fiestas del Barrio del Pilar, un cross con aires nostálgicos, gratuito, sin chip...un clásico.

Ayer también se celebraba el 10K del barrio de la Zaporra en Sanse, cerca de casa, pero esta vez el cuerpo me pedía algo distinto a hacer 3 vueltas a un circuito urbano con una cuesta horrible y pagar casi 11€ por ello..."Modo critica OFF"

Nunca había corrido este cross y desconocía el recorrido(a 3 vueltas) por el famoso Parque Norte.
A eso de las 5:00 comienza a llover por Sanse, lo se porque se despertaron los críos con el repiqueteo de las gotas de lluvia en la ventana.
En una semana que he dormido mas bien poco y que la gastroenteritis ha hecho mella en toda la familia, me disponía a correr un cross con toda su dureza...adios "Confort Zone".

Eran 6510 metros, 3 vueltas a un circuito que cuando llegué descarté usar clavos, porque había zonas amplias de acera. Para mi la única pega porque me hubiera encantado usar los clavos y en el resto del circuito eran mas que necesarios...pero esa zona impedían su uso.

Llegué y calenté casi 30', me dan el dorsal y una bolsa de esas que casi no tengo jajaja.
La salida es en bajada...así que salimos mas bien rápido, porque la zona alta estaba bastante dura la tierra y trozos de acera...el primer km lo marco en 3'43", será el mas rápido y me veo situado a la cola de un nutrido grupo cabecero que no llega a romperse hasta la subida...seremos unos 20 o 30...yo lucho por no descolgarme...mucho nivel en el cross teniendo en cuenta que corrí la carrera de Veteranos A y B, es decir, el mas joven tenía 35 tacos ya.

La zona media de bajada es revirada y bastante rápida, con algún repecho pero en bajada casi todo...luego la zona de barro a muerte...que pasé por 3 sitios distintos y ninguno me dejó satisfecho de mi elección, una curva en una zona de hierba con una bajada que hice saltando varias veces...muy técnica y luego una primera parte de subida en barro y el resto en acera...muy dura con rampas de hasta el 13%.

En la primera subida pierdo yo y varios mas comba con los primeros...ya nunca mas les pillé.
La primera vuelta la hago en 8'46" según Strava...en las bajadas cogía corredores y en la zona técnica mas aun...luego en la subida se me escapaban la mayoría y vuelta a empezar...la segunda vuelta la hice mas lenta en 9'33" y la tercera en 9'36"...27'56" final.
Puesto 21.

Me lo pasé realmente bien...sufrí y me calé, me embarré y terminé de mierda hasta las orejas...¿que hice pocos kms? puede ser...pero como me lo pasé.

Próximas carreras a la vista

Después del pequeño bajón físico que comentaba, el sábado volví a sentir muy buenas sensaciones, se ve que el pequeño descanso me vino bien.
Salí a correr a las 7:20 de la mañana, con un tiempo mas bien fresquito y muy de noche. Como no veía un carajo no miré el GPS hasta el km 8, ya llegando a lo mas alto del recorrido, donde normalmente llevo como 90 segundos perdidos al 5'/km de media...pero esta vez llevaba 39'37", mejorando en 23 segundos ese ritmo que me marco como ritmo mínimo de los rodajes largos.
Me animé y sin forzar la maquina demasiado acabé los 18 kms de tirada en 1h27' a 4'49"/km muy contento por las sensaciones.
El domingo eché una horita y media de padel y ayer salí a rodar tranquilo con mi amiguete Julito, al final acabé con poco mas de 14 kms tranquilos, achuchando solo el kilómetro y pico de vuelta a mi casa desde donde le dejo...eso si a 4'03" ese trozo.

Mañana corro el Cross de las fiestas del Barrio del Pilar, una carrera a la que siempre quiero ir y nunca lo consigo...una clásica de las pocas que quedan gratuitas en el antiguo barrio de mi mujer y donde tantas juergas me he pasado jajaja

También estoy inscrito el día 30 a un 10K que se disputa en Alcalá de Henares, ciudad donde estudié y conocí a mi mujer y que este año es homologada para la Sansil...me gustaría bajar holgadamente de 40 en esta carrera, pues se supone que es muy llana y ya solo quedarán 2 semanas para la carrera donde tengo intención de intentar el sub 38.

El cross de mañana se disputa por el Parque Norte de esa zona, creo que debe ser un poco rompepiernas y consta de 6,5 kms en mi categoría...corremos juntos Veteranos A y B.
Por lo que he visto otros años, el nivel es muy alto y no se exactamente que tiempo sería bueno y cual no, puesto que jamás corrí allí.
Se preve lluvia mañana en Madrid, así que lo mismo el cross se vuelve un sálvese quien pueda...ya veremos y os contaré por aquí

Previa al Cross de San Sebastian de los Reyes.

Ya estamos a menos de 100 días para el MAPOMA 2016!!!!
Por mi parte cumplo la segunda semana pre-plan, una semana que no se parece mucho a las semanas de preparación para un maratón, ya que este domingo corro por 4º año consecutivo el Cross de Sanse, a menos de 2 kms de mi casa, organizado por mi club, completamente gratuito, corto y duro...todos los ingredientes que me gustan.

Para intentar prepararme lo mejor posible sin perder muchos kms(que nunca voy sobrado) cambie un poco mis entrenamientos y esta segunda semana metí 2 días de series cortas(200 y 400 m) y encima, por motivos personales y organizativos, me ha tocado hacerlas en días consecutivos(no lo hagan en sus casas) martes y miercoles, con alto riesgo de lesión y un cansancio que no veas. Menos mal que ayer pasé por mi fisio que me soltó las patas y arregló los estropicios que el paso de estas últimas semanas habían realizado.

Las series de 200 he de decir que aunque las hice solo, con viento y frío y sufriendo, las disfruté y creo que salieron bastante bien. Eran 5 series de 5 repeticiones cada una, el objetivo era estar en 38-42 seg cada 200 m. El descanso 45 segundos, daba tiempo para poco pensar y poco recuperarse, de hecho yo creo que la clave para acabarlas es que no te da tiempo a pensar en abandonar jajaja
Salvo 2 repeticiones que hice en 43 y 44 segundos, el resto las pude completar entre los 40-42 seg...una incluso en 39. Un dia de 13,6 kms habiendo hecho series cortisimas.

Las series de 400 las hice al día siguiente, ya que el entrenamiento del club 2x4000 o el de los que preparan Sevilla 6x2000 no me parecieron buenos para competir un cross corto. Así que las hice con Ville, un chaval que se ha incorporado nuevo al club este año y que en breve estará luchando por el sub 40, sin duda.
Tenía que hacer 3 series de 5 repeticiones entre 1'30"-1'35"...alguna se fue, pero muchas las hicimos en 1'32,1'33 y todo ello después de la paliza del día anterior.
La verdad es que las sufrí mucho, pero las disfruté mas aun que el día anterior.

Ayer pasé por el fisio que me ha ayudado mucho pues tenía las piernas muy congestionadas desde que el domingo hiciera los 18 kms.
Hoy me encuentro al 100% la verdad y con ganas de competir el domingo en el cross.

Para quien no lo conozca, el cross de Sanse se realiza en un pequeño circuito revirado en un talud cercano al polideportivo de Dehesa Boyal y luego una zona de bajada y su subida correspondiente mas pistera, menos crossera. Son 2 vueltas en total, para unos 4,6 kms(la organización dice 4,8).
Aquí tenéis mi carrera el año pasado:http://www.strava.com/activities/248976546

Mi record aquí es de 19'07" que creo que no puedo mejorar este año, pero me gustaría intentar bajar de 20' veremos que tal. También influyen mucho las condiciones, porque si llueve, es un barrizal, que me gusta aun mas, pero las marcas salen mucho peor claro. Esos 19'07" no son de mis mejores momentos de forma, pero fue un año que no llovió. Los otros 2 si que estaba, en 2014 embarrado y en 2015 medio-medio.
Mi mejor puesto aquí ha sido un 14º en Veteranos A, dificil luchar por mejorarlo, pero hay que intentarlo.

Mi idea es ir con Julio una hora antes a rodar, para no perder kms de entrenamiento para maratón, eso si, muy despacito, así reciclo el láctico de las series que quede...y luego correré tan rápido como mis piernas,mis pulmones y mi corazón me dejen.

También correrá mi mujer, 2.9 kms y mi hijo mayor, 100 metritos...un buen día con familia y amigos.

Crónica del Cross de Sanse

El sábado competí en el Cross de Sanse, el que organiza mi Club y que ya es el tercer año consecutivo que corro.
Los años anteriores lo había preparado un poco mas especifico, este año simplemente me apetecía mucho por varios motivos, lo organiza el Club, completamente gratuito, al lado de casa, muchos amigos y compañeros del club y un ambiente inmejorable, pero me pilló en una semana donde apenas había podido entrenar con normalidad...el miércoles acorté un cuatro mil por falta de fuerzas y dolores y tan solo salí el viernes a rodar un poco y reconocer el circuito.
He corrido 3 años y la verdad es que no se parece en nada unas carreras con otras. En 2013 venía de hacer mejor marca también en la media de Getafe pero con mucho menos cansancio acumulado, iba fuerte y el terreno estaba seco y duro, conseguí hacer 19'07" para llegar el 22º de mi categoría(entonces Senior).
En 2014 estaba diluviando, era un barrizal, me caí en la primera curva y apenas pude disfrutar, sufrí mucho para hacer mas de 20 minutos.
Este año no estaba dispuesto a pasar el calvario del pasado, así que el Viernes cuando vi que empezaba a llover me fui a Decatlhon y me compré unas zapatillas de clavos.35€ tienen la culpa.
El mismo viernes quedé con Julito, salimos a trotar y ya en el recorrido del cross me puse las zapas nuevas a ver que tal. Estaba el terreno bastante bien, casi seco y la verdad no para zapatillas de clavos, así que noté muy incomodo ir con esas zapas...pero un par de horas mas tarde caía el diluvio, así que el sábado pintaba bien para estrenarlas en competición.

A eso de las 11:30 me voy trotando hacia el cross desde casa, mi mujer, el peque y unos amigos(él corre también) vendrán mas tarde. Llego justo para ver la carrera absoluta femenina donde Clara se impuso con mucha ventaja.
Veo que el circuito está con barro en algunas zonas y en otras bien...no se que hacer, pero me encuentro con Jolo que me dice que está para clavos y se me quitan las dudas.
Recojo los dorsales, me encuentro con Julito, saludo amigos, veo carreras de críos...un buen rato hasta el calentamiento...me pongo de corto y con mis clavos a la salida.

Mi táctica en esta carrera la tengo muy clara, salir a coger los primeros puestos cuanto antes pues en la primera parte del recorrido, de cross puro y duro es muy difícil adelantar y que te adelanten...luego ya se corre por fuera del circuito una zona mas de pisteros o ruteros y vuelta a empezar.

Dan la salida y bien situado me pongo entre los 20-30 primeros, la primera curva, en la que me caí el año pasado tiene bastante barro, pero los clavos son una maravilla y agarro genial, voy fuerte, mucho, la zona de cross me encuentro genial, muy cómodo y corriendo rápido.
Ya a la salida hacia la zona baja de la carrera noto que el suelo ahí está mas duro, así que voy buscando el cesped que hay y puedo correr cómodo. En el primer giro que nos cruzamos con la cabeza veo a 4 amigos del club en los primeros puestos...parece un entrenamiento!! Están Driss, Javi Rubio, Jolo...van como un tiro.
Cuento corredores y veo que voy en el puesto 26 de la general...comienzo la subida, algo embarrada así que recupero 2 o 3 puestos...eso me anima y en la zona del cross puro y duro enlazo con gente que iba delante mía (Juan Guerra y otros) e incluso les adelanto...los gritos de animo de la gente ayudan también. También está mi familia y amigos animando...que guay.
En el siguiente tramo de bajada me cuesta mas, aflojo el ritmo pensando en la subida...me cogen algunos corredores, me pasa Juan Guerra y otro chaval del club...trato de seguirles pero voy mas clavado ya.
En la subida veo un corredor que me pasa y va a unos 10-15 metros míos, pienso en aguantarle y sprintar el final...y así hago...en la subida final aprieto los dientes, le recorto casi todo y en el sprint final termino sacandole 2 metros....tiempo 19'09" a 2 segundos de mi mejor tiempo aquí(en otras condiciones de pista) y con un puesto 26 absoluto y 14 de mi categoría.

Acabo contento a media, pues creo que podía haber apretado un poquito mas y bajar de los 19 minutos...pero las carreras son como salen.

Al final podium completo del Club con Driss a la cabeza.

Después a eso de las 13:40 carrera de chupetines con el canijo, que corrió él solo(ya no hay quien vaya con él que se enfada) los 100 metros de carrera. Se lo pasó teta.

Previa al Cross de Sanse

Bueno, esta semana tan solo he podido ir a correr el miércoles...y esta vez es que no he podido.
El domingo por la tarde después de la Media de Getafe y sobre todo el lunes estaba hecho polvo.
Me dolían muchísimo tanto el soleo como la planta del pie derecho.
El martes el dolor bajó un poco y el miércoles me animé a ir a hacer los 2x4000 rec.4' con el Club.
El día fue de lo mas estresante, pues después de recoger al enano en el cole le llevé a su primer entrenamiento de Fútbol con el Juventud Sanse(la escuela de fútbol del pueblo).
Aquí voy a hacer un inciso, seguramente mucha gente que me lea y no me conozca en persona, ni a mi ni a mi familia, piense que es una locura que Mario(mi peque de 3 años y 4 meses) ya corra carreras y entrene a fútbol...muchos verán la mano de su padre en ello.
Decir que, por supuesto, me gustaría muchísimo que mis hijos y mi mujer llevaran una vida activa deportivamente hablando. Con mi mujer creo que el trabajo de concienciación lo he hecho y le gusta mucho jugar al padel y sale habitualmente a correr(cuando no está embarazada).
En cuanto al pequeñajo, tengo muy claro lo poco recomendable que es que hagan deporte antes de los 4 años(recomendación habitual).
En mi caso el peque es muy muy activo, el típico niño que no para quieto un momento. Correr corre por varios motivos...el primero y principal porque se divierte y le gusta...si no fuera así no le llevaría a las carreras...esta claro que si yo o su madre no corriéramos carreras él probablemente no se lo habría planteado, pero al vernos y en su afán de imitarnos, nos pide correr y lógicamente no vamos a decir que no.
El tema del fútbol es algo todavía mas sorprendente. Yo he jugado al fútbol, como supongo el 99,9% de hombres en este país. He jugado tanto fútbol sala como fútbol 7, pero la verdad es que nunca ha sido mi deporte favorito. Me gusta ver los partidos de la Champion a partir de semis y me trago todo el mundial(partidos de españa y a partir de semis) pero poco mas...para que os hagáis una idea cuando me preguntan cual es mi equipo de fútbol, me cuesta explicar que es el Betis.
El caso es que jamás he fomentado el fútbol en casa, es mas, creo que apenas he jugado un par de veces a la pelota con el crío...sin embargo desde que tiene 1 año, le apasionan las pelotas.
Un buen día, subiendo al poli de Sanse, se pasan por los campos de fútbol y me preguntó que hacían esos nenes, le explique que era el fútbol y me dijo que él quería...le dije que cuando fuera mayor, pues bien, cada vez que pasamos por allí me pregunta si ya era lo suficientemente mayor.
Un buen día un amiguito suyo de la guardería, con padre futbolero, estuvo jugando con él a la pelota y me sorprendió la destreza del crío. Es como Mario, muy activo y sus padres me dijeron que querían que probara el fútbol, pero que hasta los 4 años no le dejaban, lógico.
Así pues, moví algún contacto que aun me quedan en el mundillo futbolero y este Miércoles fueron ambos críos a probar suerte en un entrenamiento con críos de 4 y 5 años.
Pensé que al menos mi hijo, ni de coña aguantaría 1 hora de entrenamiento, con gente que no conoce, con niños que son mayores que él, sin tocar una bola(o eso pensaba)...pero por probar, no se pierde mas que el tiempo.
Y allá fuimos, les dicen quien es el entrenador y mi crío se va para allá con el grupo tan ricamente, el pobre Pablo se pasó llorando un buen rato y finalmente desistieron el poder entrenar al menos este día(al parecer es algo muy normal con niños de estas edades).
El caso es que mi hijo se pegó la hora entera corriendo de allá pa acá, dando patadas  a la pelota, haciendo los ejercicios y con una sonrisa de oreja a oreja incluso cuando de un golpe con un crío mayor caía al suelo o le pisaban...solo lloró por un golpazo y le duro 15 segundos.
Disfrutó como un enano y yo viéndole, la verdad.
Luego me tuve que ir pitando al entrenamiento y así salió la cosa.
Apenas calenté 20 minutos y aguanté el primer 4000 en 15'44" y en el siguiente 2000(7'58") me paré con molestias en el soleo...solté un poco y para casa.

Hoy ya estoy al 100% la verdad y mañana se disputa el Cross de Sanse, el cual corrí en 2013 y 2014, de 4800 metros y por terreno embarrado, sobre todo si llueve.
Así que he decidido(no lo imiten en sus casas) comprarme unas zapas de clavos y probar con ellas mañana, así a las bravas.
El peque sabe que corro y me dijo que si él puede correr, esta carrera es para Chupetines(2010-posteriores)  de 100 metros, así que participará(es no competitiva, como debe ser en estas edades).
Mi objetivo mañana es correr rápido y aprovechar para mejorar un poco mi velocidad. El objetivo es hacer un buen puesto, el año pasado me caí y me quedé con las ganas, pero este mi objetivo es hacer top 10 de mi categoría...a ver quien aparece por allí.

Ya os contaré como nos va!!!

Crónica Cross Internacional Alcobendas 2014(Carrera Popular)

Este mes de noviembre ha sido un mes extraño en entrenamiento, estado de animo, motivación y sobre todo resultados.
He acabado el mes con bastantes menos kilómetros de lo habitual, normalmente supero ampliamente los 160 kms al mes y en esta ocasión apenas he hecho 148 kms, a pesar de haber hecho las 3 salidas semanales habituales.
El motivo ha sido, por un lado 2 competiciones y una semana de tapering para una de las competiciones, con el consiguiente descenso en el numero de kilómetros.
En este mes de diciembre veremos como afecta esta circustancia, si es para bien o para mal. Por la parte física la verdad es que me encuentro mejor que nunca, rápido y sobre todo sin dolores de ningún tipo en las 2 últimas semanas, cosa que no decía desde hace mucho mucho tiempo.
Lo peor este mes ha sido mantener la motivación después del chasco de la carrera José Cano.
Así que después de un par de buenos entrenamientos el lunes y sobre todo el miércoles, me costó muchísimo con la que ha estado cayendo en Madrid, encontrar la motivación necesaria para salir a correr.
Así estuve perreando hasta que el domingo me despierta el peque a las 8:15 de la mañana y decido salir a correr cueste lo que cueste.
Miro por la ventana y ha parado de correr y parece que sale el sol.
Resulta que me había inscrito hace tiempo al cross de Alcobendas en su versión "Popular", así que el diablillo que llevo dentro empieza a decirme, seguro que no hay mucho barro, podrías correr la carrera en lugar de hacer las series de 1000 que son un coñazo tu solo...ya sabéis.
Y como al fin y al cabo uno corre para divertirse y no hay nada que me guste mas que correr carreras cortas y rápidas...cogí mi coche y me fui al Parque de Andalucía en Alcobendas(apenas 3 kms desde casa) vestidito de domingo(ropa del club corta) y con la ilusión de un niño chico.

Aquí hago un pequeño paréntesis para decir que, desde pequeñito, lo que mas me ha gustado siempre es el cross, eso de acabar embarrado, no se porque, pero me gusta...jajaja

En fin, que a eso de las 9:00 llego al cross(un tinglao increíble allí montado), muchísima gente "finita", allí nada de dar el cante por ir de corto, el que llamaba la atención era el que iba de largo...todo gente de clubs, muchísimo nivel puesto que después de la carrera popular, iban las distintas pruebas de menores y por último la carrera de elites en la que habría un nivel alucinante(como todos los años).

El caso es que hago cola para recoger el dorsal y apenas dispongo de 15 minutos para dejar las cosas en el coche e ir a calentar y a la salida.
Caliento un poco, hago unos progresivos, veo un poco parte del circuito y sin tener ni idea del recorrido que me espera, dan la salida y salgo como alma que lleva el diablo.
Lo primero que tenemos es una subida bastante pronunciada, con charcos pero nada resbaladiza, donde la gente sale muy pero que muy rápido...yo voy a tope y aun así en seguida la cabeza de carrera me saca unos 100 o 200 metros...tras girar a izquierdas empezamos una bajada estrecha con mucho barro resbaladizo...pero eso se me da bien y adelanto corredores y me pongo en cola del pelotón estirado que es la cabeza de carrera...tras un par de giros con barro comenzamos una subida de tierra que no se sube mal...ahí se empieza a romper la carrera pero consigo a duras penas engancharme con los que van delante...veo que el ritmo de carrera no parece muy fuerte pero que me cuesta seguirlo...y es que claro, con barro, agua y los giros, la cosa no es como una carrera de las que suelo correr.
En la siguiente bajada pego un patinazo en el césped, pero de un salto consigo rehacerme...madre mía como se corre por aquí...como mola jajaja voy disfrutando y sufriendo a partes iguales...no se si aguantaré mucho a esos ritmos pero me da igual...no miro el reloj mas...solo quiero disfrutar por una vez sin ser esclavo del GPS.
Luego se sube un tramo muy empinado de unos 20 metros que con el barro resbala muchísimo...la gente apenas puede subir...yo en la primera vuelta tengo suerte y agarro bien...luego muchos giros y paso por meta...queda 1 vuelta...tras la bajada resbaladiza comienza de nuevo la subida y ahí empiezo a sufrir el cansancio acumulado...me adelanta bastante gente, pero me da igual...yo voy todo lo rápido que puedo...en la bajada me engancho de nuevo a unos cuantos corredores y luego en los 20 m resbaladizos no consigo subir...tengo que andar de lado para subir esos metros...esto me hace bajar unas cuantas posiciones, pero da igual...ya hago la zona revirada lo mas rápido que puedo...y llegando a meta veo el barrizal que nos han preparado!!! madre mía...aunque voy con otros 5 corredores que esprintan yo decido no darme una torta en publico y me voy despacito por un ladito en busca de la alfombra que han puesto para los miedicas como yo...paro el crono y veo 17'53"(17'48" tiempo oficial). La verdad es que me parece mucho ya que es ir a 4'27"/km pero es que no se podía con mis zapatillas y mis patas ir mas rápido.
Al final he hecho puesto 50, para que os hagáis una idea del nivelazo de la prueba, el ganador hizo algo mas de 14 minutos.

Así que aunque no sumé muchos kilómetros el domingo, si que hice calidad, pues fue una carrera dura e intensa...y sobre todo, me lo pasé genial y a las 10:00 estaba desayunando con mi mujercita y el peque...¿que mas se le puede pedir a un domingo por la mañana?

Crónica Halloween Run.

He esperado hasta hoy para escribir la crónica de la carrera del viernes por 2 motivos.
1º No quería escribirla en caliente para que no pareciera la pataleta típica.
2º Para disponer de pruebas de lo que voy a decir.

Antes de nada, lo primero de todo y para que conste. Considero que los 3 primeros clasificados masculinos, véase Victor Gallego(de mi club), Miguel A.Ruiz Ibañez y Martín Fiz, así como Vanessa Veiga en chicas, tienen todo mi respeto y son los ganadores virtuales de la carrera, si todo hubiese sido normal. Pero desde mi punto de vista, no deben ser los ganadores reales. Y la culpa no es de ellos, ellos no son unos tramposos, ni yo quiero robarles la victoria. La culpa es de la PESIMA organización del evento, que recordemos cobró a los participantes(no a mi que iba invitado gracias a ganar un sorteo de Twitter) entre 23€-30€ la inscripción.

Primero voy a contar cual fue el problema y luego haré mi crónica de la carrera.

En el km 5,5 aproximadamente(la carrera eran 6,66 kms) se pasaba justo delante de la tribuna del hipódromo, allí por un fallo de la organización, se envía a los primeros clasificados por un lugar erróneo(en el mapa que adjunto por el camino azul) atajando así mas de 500 metros y entrando en meta por el lado contrario al real de la carrera.
Unos minutos mas tarde, a ese mismo punto conflictivo llegamos 2 corredores que iban delante nuestra, mi compañero de club Oscar "Gacela" y yo...nos envían también por el lado equivocado...con un gran desconcierto pues el publico nos hacia señas y no sabíamos que pasaba.
El caso es que aunque el público nos decía que siguiéramos recto, una persona de la organización nos dijo:"Creo que es por aquí, el resto ha ido por aquí"...así que tanto esos chavales como nosotros fuimos por ahí...llegamos a una vaya y otras personas de la organización nos impiden pasar diciendonos que volvamos...les decimos que por donde y no saben por donde...pero que por ahí no es.
Empiezan a llegar otros corredores...todos desorientados y cansados...con el mosqueo de lo que está pasando...algunas chicas incluso jugandose el podium...hasta que somos unos 15 o 20 corredores allí parados...la gente empieza a echar a correr para el otro lado y finalmente acaban el recorrido como debía ser, pero con los retrasos que comento y un mosqueo de aupa.

Trazado de mi GPS (en azul pinto el camino de los primeros)

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CRÓNICA DE LA CARRERA:

Ahora paso a contar la crónica de la carrera.

La verdad es que, como ya dije en otras ocasiones, nunca pensé que correría esta carrera, pues me parecía muy cara y que la gente iría un poco de coña. Pero eché un concurso en twitter para unas zapas o unos dorsales y me tocaron los dorsales. Así que se lo dije a Oscar"Gacela" y tiramos para allá con las mujeres disfrazados de esta guisa, dispuestos a pasar un buen rato y hacer eso que tanto nos gusta, competir.

Oscar, yo y el ganador Victor Gallego

La cosa pintaba bien, mucho disfraz, algunos amigos del club por allí, cosa que no esperabamos. Otros conocidos de otras carreras, mucho famoseo, música, buen rollo...lo pasaremos bien.

Antes de la salida pudimos hacernos fotos con Martín Fiz y Abel Antón, 2 peazos de cracks que participaban en la carrera y que en todo momento se mostraron muy cercanos y agradables con nosotros, de 10.

Mucha gente se hizo fotos también con Joseba Beloki que andaba por allí, pero a mi no me gusta juntarme con gente acostumbrada a subir extraños "Puertos" (a buen entendedor...)...prefiero centrarme en atletas de verdad.

 Los mas grandes!!!

Mas grande aun!!!

Ya este no cabe de grande que es!!

Así que nada, antes de empezar calentamos todos juntos, hacemos unos progresivos, hablamos y como no cuadramos con nadie mas, Gacela y yo decidimos tirar juntos hasta que el cuerpo aguante, a ritmos cercanos al 4'/km...aunque de noche no sabíamos que tal se daría.

Nos ponemos en 2ª Fila y dan la salida, salimos disparados, son 6,66 kms y queremos ir fuertes, tras la primera recta se forma se escapan 2 corredores jovenes(que luego caerían por el camino) y se forma un grupo en cabeza en el que están Victor Gallego, Martín Fiz, Abel Antón, Vanessa Veiga y....yo y Gacela??? pero que cojones hacemos aquí?

Sobre los 300 metros le digo a Oscar, "Tio! ¿que coño hacemos con Martín Fiz a la derecha y Abel Antón a la izquierda? ¿estamos tontos o que?"

Y me digo fijo que hemos salido a 3'/km y vamos a petar...pero miro el crono y veo que no vamos tan tan fuerte, a 3'30"-3'40" si, pero en bajada y no parece tan duro...y es que pasó lo siguiente, el recorrido en los primeros 2-3 kms estaba sin iluminar apenas, era un terreno cuarteado y con mucha arena y piedras sueltas, con boquetes...algo muy muy parecido a mi querida Dehesa Boyal de noche y claro, los mejores se lo toman con calma para no lesionarse y tu que vas a muerte de repente te ves ahí metido y claro...si me miden en ese momento la adrenalina rompo el cacharro.

Ya en el km 1 se distancian los mejores hombre y nos quedamos justo en el grupo de 3 hombres que van con Vanessa Veiga(mas nosotros 2 detras).

Le digo a Oscar de un grito:"Bien tio...ya no estamos con Martín Fiz ahora solamente estamos con Vanessa Veiga tu!!" vamos que estoy flipando...en todo momento solo pienso en cualquier momento vamos a pegar un pete de mucho cuidado, pero voy como en una nube...no me lo creo...

Aguantamos ese grupo hasta mas o menos el km 3, no viene nadie detrás y hemos pasado a un par de chavales, echo cuentas y le digo a Gacela..."Nene, estamos entre los 10 primeros...aguanta el ritmo a muerte aquí, que no viene nadie"...en el camino aunque no prestamos demasiada atención, hay tumbas, ahorcados, zombis, la niña de la curva jajjaja de todo...de ir mas lento seguro que me habría dado hasta miedo...pero el miedo me lo estaba dando yo mismo...que sensaciones joder!!!

Cuando entramos en el hipódromo ha hacer 1 vuelta( mas o menos) se empieza a ver mejor y el terreno se vuelve bueno, aquí nosotros vamos bien, pero claro los buenos van aun mejor...pasamos a un par de corredores y nos pasa un grupo de 3...Oscar dice:"Únete a ellos) y yo le digo:"Si claro!! si ahora solo es Joseba Beloki no?"...pues nada, seguimos flipando y vamos tras ellos, no se nos van mas de 20 metros...pasamos el km 5 y nos las prometemos muy felices...veo que se para uno de los que iban con Beloki por un tirón y otro le veo haciendo la goma...le digo a Oscar,"estos son nuestros tio!!!" y nos animamos con esa idea...vuelve el terreno jodido durante un poco y eso nos beneficia...queda apenas 1 kilómetros!!! como lo voy a disfrutar (pienso), y de repente....Zas! el desastre!!!

Lo que he contado al principio, nos meten por donde no es, la gente nos grita, la gente de la organización no se aclara, paramos, volvemos, nos vuelven a equivocar, llega gente....o dios mio no me lo puedo creer!!!

Nos juntamos unos 15-20 corredores allí, desconcertados todos...ya por fin veo que empiezan todos a volver para atrás...empezamos a correr y a adelantar de nuevo corredores...voy con un cabreo de consideración...no me puedo creer como se me ha estropeado la mejor carrera de mi vida...empezamos a adelantar de nuevo a corredores...voy apretando a muerte, queda 1 kilómetro, voy mosqueado...adelanto y adelanto a gente...llega un momento que solo quedamos 3, un chaval, Gacela y yo...seguimos a tope, veo ya meta y el chaval nos lanza un sprint desde lejos, unos 300 metros a meta, voy tras él, le cambio de ritmo 2 o 3 veces, creo que nunca he corrido tan rápido!!! en el GPS me marca una punta de velocidad de 2'27"/km!!! al final me gana el sprint por 1 par de metros.Gacela entra tras de mi, buscamos a alguien de la organización, nadie da la cara...todo miran a otro lado...con lo que el mosqueo se hace mas grande.

Veo a mi mujer y me dice:"¿por donde habéis entrado? si todos han entrado por el otro lado" ¿como?¿que otro lado? ...no entiendo nada.

Ya mas relajados nos cambiamos y vemos a Martín Fiz, le preguntamos y nos confirma que entraron al reves a meta...está mas preocupado por su pie, que parece que se hizo daño(espero que no fuera nada)...hablamos con Victor Gallego, nos dice que ha ganado, pero que no sabe ni por donde han ido...en fin...

Finalmente dan ganadores a los que llegaron primeros y yo quedo 19 y Oscar 20.

Y para muestra de lo que pasó, la web del video de carrera www.corriendovoy.com que pone este cartel y el primero que llega a meta en su video...soy yo jajaja un desastre!

Web del video de meta y clasificación oficial.

Previo Cross de San Sebastian de los Reyes

Ya he vuelto de mi periplo por las Islas Afortunadas, en concreto de Gran Canaria.
Viaje de 3 días de trabajo en que el gracias al horario(trabajo hasta las 15:00), al tiempo libre y al buen tiempo(18ºC de media) he podido salir a correr un par de días.
Al final los cambios de ritmo de 1'30" los hice el Lunes, un día antes de salir de viaje. Los hice con mi amigo Julito, que está preparando ya el MAPOMA, este año con el objetivo de bajar de 4h que estoy seguro hará con margen de sobra.
El tio aguantó el tirón y eso que jamas hace series...trotón donde los haya...Hicimos 10 cambios de ritmo despues de 30' de calentamiento...todos muy bueno, el mejor ritmo a 3'26"/km el peor a 4'01"(subiendo una cuesta).
El martes, después del trabajo ya en las islas me puse la ropa de corto(que gustazo) y salí a correr...resulta que donde me alojaba, Santa Brigida está en un monte, así que me pasé algo mas de 1 hora subiendo y bajando cuestas sin parar...11,5 km destrozadito. Luego me metí en el gimnasio del hotel y en la sauna...de lujo.
El miércoles como no me apetecía hacer cuestas de nuevo y ademas tenía que hacer el entrenamientos de KAS del Club, me fui corriendo a las pistas de atletismo de la Universidad, me habían dicho que eran gratis(y así fue), así que de lujo.
Bajada de la leche para llegar, 5,8 kms y luego me tocaban 3+3+2 kms a ritmos de 4'15",4'05" y 3'55"...meramente anecdotico comentarlo puesto que me fue imposible ni acercarme a esos ritmos, en parte porque correr solo en pista es complicado, en parte porque estaba molido de los 2 días anteriores y en parte porque me dolía terriblemente el glúteo izquierdo...finalmente acabé el entrenamiento en pista, 8 kms en 36'05" ni fu ni fa...pero claro...tenía que volver a mi hotel...y ni de coña iba a hacer otros 5,8 kms de subida con 150 m de desnivel...paso...así que llamé a un taxi jajajaja que triste!!!
El caso es que ayer y hoy me lleva doliendo mucho el glúteo, estoy intentando coger cita para ir al fisio, porque aunque creo que una vez caliente podré correr sin demasiados problemas...no creo que sea lo mejor hacer un cross a tope...pero bueno, he liado a un montón de gente y no pienso faltar a la cita...si me casco mas, tendré que cuidarme después...que le vamos a hacer.
El cross de Sanse(4,8 kms), para quien no lo conozca es un cross de los de toda la vida(edición XXX, eso es 30 años) gratuito, con carreras por categorías, sobre tierra dura salvo que llueva, que va a llover y será un barrizal...con poquita gente...se puede correr.
Yo el año pasado hice 19'07" y quedé el 22 senior. Este año soy Veterano A, a ver que puesto hago, quisiera ser top 10 veterano, pero será difícil.
Va mi buen amigo Fakerunner,Fabrice,Kenneth y un compi de curro nuevo David(la gran incognita)....a ver que tal se da.