Durante el entrenamiento me encontré bastante bien, mi idea era ir a ritmos de 5'30" y lo conseguí incluso mejorandolo salvo el la subida a Patones de Arriba, quien conozca la zona sabrá porque.
Al final acabé en 1h57'53" sin pena ni gloria, completé la 2ª semana mas dura de siempre, con algo mas de 56 km.
Respecto a los cambios de planes: mi idea inicial era hacer 9 km antes del Medio Maratón de Madrid, para así sumar 30 km al final a ritmos de 5'30"-5'40" como tirada mas larga de toda la preparación del MAPOMA y probablemente de mi vida(salvo el maratón). Leyendo a Rodrigo Gavela y su test de 2x6000m para establecer el ritmo optimo en el Maratón(ver enlace en parte derecha de mi blog) he visto que recomienda 3 semanas antes del maratón disputar una media a tope y con el ritmo que salga en dicha media, establecerlo como base(añadiendo unos 20"/km) para realizar el test de ritmo.
Así que, aprovechando que este fin es Semana Santa y dispondré de tiempo(espero) aprovecharé a hacer la tirada de 30 km(espero aguantar) y competiré la Media de Madrid con el objetivo de bajar mi marca de Getafe(a pesar que el perfil es muchisimo mas exigente).
Así pues, la ultima semana de Marzo y el mes de abril quedan según el planning que adjunto...acaba con esto mi preparación para mi primer maratón...en alguna entrada posterior estudiaremos como fue la preparación.
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