Series y calorcito

Ayer parece que este tiempo de locos nos dio un corto respiro, salio el sol y con el los runners jejeje.
A mi me tocaban series de 400m, asi que me puse el pantalon corto(que agusto) y a correr!!!
Para medir bien los ritmos cambie por series de minuto y medio(el runkeeper se vuelve majara con los intervalos x kms).
Calente 30' a ritmo de 5'30"-5'40" y comence las series, 12x1'30" recuperando 45" y con un descanso de 2' tras las 6 primeras...los ritmos salieron muy buenos, alguno, como el ultimo estratosferico!!!
4'14"-4'06"-4'09"-4'03"-4'10"-3'56"
Las 6 ultimas asi:
4'11"-3'59"-4'21"-4'11"-4'32"-3'39"
Luego trote y para casa.Total 14km en 1h20'