lunes, 16 de enero de 2017

Crónica del Trail del Serrucho 2017

Haciendo lo que mas le gusta a los traileros...los selfies

Ayer me estrené en el mundo del Trail running, o traducido al cristiano, carrera por caminos de tierra.
Lo hice sin duda en la mejor carrera posible, el Trail del Serrucho, en Alalpardo, que cumplía su 5ª edición, precedido de muchos comentarios de la gran organización de este trail y que, he de decir pude comprobar de primera mano.
Además es un trail denominado pistero(por los entendidos) es decir, que no es muy técnico y se puede correr...eso sí, la organización saca petroleo de un entorno casi sin montañas...tocan todas las cuestas habidas y por haber en la zona.

De la organización solo puedo decir maravillas. Recogida del dorsal a cubierto en el pabellón, organizado muy bien, ágil y con gente amable. Baños como dios manda, guardería para los pequeños con animación, castillo hinchable, muchos detallitos que hacían que todo fuera perfecto.

A partir de aquí voy a hacer mi crónica en un tono un poco mas humorístico de lo que viene siendo habitual en mi, espero que no se lo tomen a mal los montañeros/traileros del mundo mundial...vaya por delante el profundo respeto que tengo por la gente que practica estos deportes tan tan duros, solo trato de hacer algo distinto:

He de decir que creo que la gente del trail está un poco loca o algo raro les pasa. A ojos de un runner(leído raner) de ciudad como yo, todo ayer parecía extraño, ajeno, muy muy raro.
Lo confieso, a mi lo que me gusta son las carreras multitudinarias, si hay mas de 10.000 tíos mejor.
Además confieso que me gusta que sean llanas, o para abajo...en cuanto se pone un poco de inclinación, me acuerdo del organizador y de toda su estampa...la Castellana arriba es para mi como el Tourmalet a los ciclistas....que manía que la tengo.
Con estas premisas, ir a un trail suena sádico y en cierto modo debe serlo.
Confieso que alguna vez he entrenado con amigos montañeros y me flipa ver como suben cuestas...que facilidad joder!!! ellos van hablándote y yo solo pensando "cuando se va acabar la puta cuesta"....superhombres...además ya todos hemos visto a Killian en sus vídeos, subiendo y bajando cuestas y piensas...joder como mola....Y UNA MIERDA!

En serio, a los traileros les pasa algo raro...o están un poco locos o es que tienen algún problema de percepción sensorial.
Llegamos ayer sobre las 9:30 o así, hace frío, pero para lo que está haciendo estos días ni tan mal...2-4ºC, como luce algo de sol la sensación térmica es mejor.
Tras recoger mi dorsal...me dan el 618(había 600 dorsales...ya algo no cuadra) pienso..."mira, saben que voy a llegar de los últimos jajaja".
He de confesar que ayer estaba mas tenso que el pescuezo de un cantaor de flamenco...estaba cagao!!
Lo primero que me llama la atención con diferencia a las carreras de verdad(perdon, de ciudad) es que allí no calienta ni Perry Maison...todo el mundo tirando fotos, foto del dorsal, foto de grupo, foto individual...la madre que me parió...no he visto tantas Go Pro juntas en mi vida.
a esto que llegan algunos compis del club, Paco, Jackson,Rober...sobre todo Paco le veo que está como yo, mas fuera de sitio que na...pero bueno, hemos venido a jugar no? jajaja
Ya a eso de las 10:15 bajamos hasta la salida tras quitarnos la ropa...decido correr en pantalón corto y eso si, con térmica y manga larga, guantes y braga al cuellos(que tengo que cuidar la garganta).
Aquí viene la segunda prueba de que estas carreras son diferentes...el trailero medio es un ser que o bien pasa mucho frío, o bien tiene el termostato averiado...la virgen que forma de abrigarse!!
Yo que pensaba que llevaba mucha ropa!! allí la peña va: con medias de compresión, mallas, termica, manga larga, cortaviendos, braga, bluff guantes de alta montaña...la virgen!! ¿que les pasa a esta gente?están todos malos o algo?
En fin...como estamos acojonados nos vamos a la parte de atrás del nutrido grupo de corredores.
Salimos de la plaza de toros del pueblo...además no hay ni línea de salida y la misma se da con un cohete estilo encierro...en serio es necesaria tanta parafernalia? jajaja supongo que queda genial en las crónicas de la gente
Salimos y tardo como 15 segundos en atravesar la puerta de chiqueros jajaja la gente sale mas bien tranquilos...yo y Gacela habíamos pensado intentar bajar de las 2 horas(a 5'/km) sin saber muy bien si podríamos o no. Empieza a subir la carrera por la calle camino una senda que sale por allí...y le digo a Oscar que la gente va como que muy despacio...no paran de hablar unos con otros, contarse que si están preparando no se que carrera...que si vienen de correr no se que otra...pero ahí va casi todo el mundo rascandose los cojones...jajajaja así que le digo a Oscar que vamos tirando pa alante que yo me estoy agobiando de ir tan lento...y nos ponemos a 4'30" el km...reservandome porque voy cagao de miedo...subiendo una cuesta ligera los 2,5 primeros kms...subimos unos 60 metros...caminos de tierra muy corribles....adelantando a mogollón de gente.
Luego viene una bajadita de un km y pico...ahí voy disfrutando...que agusto se corre para abajo jajaja
Ya estamos en un grupito de unos 4-5 corredores que van a 4'30 o así...saltamos algún riachuelo...y volvemos otra vez a subir para arriba...que pesados...con lo agusto que iba yo para abajo...pero bueno voy bien, cómodo...sigo adelantando algunos corredores...hacemos un par de kms mas y llegamos al km 6, ahí me acordé que me dijo mi amigo y gran montañero Cristobal Colón(no os riais, pobre chaval) que había una rampa dura...pero yo no veo nada...hasta que de repente giramos a derechas y veo un rampón de aupa.
En 1 kms y 120 metros se suben 90 metros...mas los que ya llevabamos...yo me digo, "a tu ritmo, no te vuelvas loco, pasitos cortos" y ahí voy, adelantando a corredores(subiendo? yo flipo) y de repente, otra de las cosas que me llamaron la atención...mogollón de corredores andando...pero que les pasa? les ha dado algo o que? si estamos solo en el km 6....claro les paso como un avión y eso que voy de puntillas...yo paso de andar...para eso no me vengo tan lejos...y subo corriendo toda la cuesta...estan locos estos traileros...llego arriba y milagrosamente no he reventado...y claro, viene la primera vez que veo que estoy en el lugar equivocado. Viene como 1 km de autentico pedregal...y yo que como no tengo zapas de trail y las nuevas zapatillas no las tengo amaestradas, me decidí a ir con las de competir...las adizero adios boost 2, un drop 9 con menos suela que nada y claro...el minimalisto suelil va mal para el maximalismo piedril...que dolor de pies!!!
En fin, paso como puedo esa zona y vuelve el camino, ahora medio de bajada medio de subida...el famoso serrucho...y de repente me doy cuenta que me he dejado a Gacela por el camino....me giro y le veo detrás de unos 10 corredores...a unos 200 metros...le pego un grito y le digo que apriete que le espero...aflojo un poco y en un km o así me coge...me dice que tire, pero no lo veo, prefiero reservar e ir con él. La cuesta arriba se le había atragantado mas de la cuenta pero se recuperó bien.
En seguida nos ponemos otra vez en ritmos sub 5'/km
De ahí al km 14 hay poco que resaltar, continuos sube y baja, terreno rompepiernas que vamos salvando sin demasiada dificultad...hacemos algo mas de 8 kms en 39 minutos y pico...para llegar al 14...pero antes otra cosa que me llamó la atención...en el 11 mas o menos había un avituallamiento y la gente se pegaba por tomar algo jajaja pero si no llevamos ni la mitad del camino y la gente se paraba y todo a beber!!! además en el km 15 hay otro....el trailero medio pasa mucha sed y como veremos mas adelante, mogollón de hambre.
Hasta aquí reconozco que hasta estaba disfrutando la experiencia...si quitas alguna zona de piedras que me reventaba los dedos de los pies, estaba hasta gracioso...me recordaba mucho a mis tiradas largas por la dehesa boyal.
En el km 16 viene lo que todas las crónicas decían que era lo mas duro...4 kms de subida larga, continua y tendida...pero antes, avituallamiento solido...sinceramente pasé de largo...había bebido agua en el 11 y tomado un gel para probarlo de cara al maratón....pero vi que la gente se paraba allí, con el frío que hacía(claro como iban super abrigados).
Comienza la cuesta y un viento helador de cara me recuerda para que me he puesto la térmica debajo...menos mal...que frío mas horrible!! veo que el ritmo baja a 5'10"-5'20"...no puedo ir mas rápido, además empiezan de nuevo las piedras y ya no hacen ni pizca de gracia...le digo a Oscar, que le veo que va con ganas de ir mas rápido, que no puedo apretar, que me duelen los pies.
De repente noto como una presencia...y es que hay un par de corredores que se me han pegado a la chepa aprovechando para taparse el viento...que jodíos!! yo comiendo viento y piedras y ellos con sus zapas de trail detrás mía...aflojo el ritmo y les veo que dudan pero al final me adelantan...así que ahora cojo un poco el rebufo yo...aquí o follamos todos o la puta al río.
Al final llevo al km 20, tras 4,5 kms en unos 24 minutos, giramos y se quita el viento de cara...vuelvo a oir a Oscar, que no le oía del viento en los oídos...y la gente nos dice, venga que ya es todo para abajo...así que nos animamos....llegamos a la media maratón en 1h43' pelaos...echo mis cuentan y digo a Oscar que podíamos intentar bajar de la 1h55'...así que apretamos el ritmo y nos ponemos a 4' pelaos...de repente en el km 21 y pico otro cuestón...pero que les pasa a esta gente? no han tenido bastante? joder que cruz de subidas...adelantamos a varios corredores que ya van andando ... quedan 2 kms teóricamente y ya si que bajan hasta la llegada...porque bajamos por donde subimos al principio...y apretamos y apretamos...hacemos 2,1 kms en 9' clavaos...llegamos a meta y el speaker nos anima!! gran ambiente y al final 1h57'28" para 24,250 metros y 485m+

A la llegada eso parecía una boda!!! madre mía que cantidad de comida...chuches, chocolate, frutos secos, PIZZA!!! y bebida a tutti plein....os digo yo que con lo que anda esta gente, a alguno no le salió a cuenta todo lo que comió con lo que gastó jajaja

Otro detail de la organización es que la clasificación estaba impresa de inmediato...estilo la carrera de Benicassim...un detallazo...me veo que hice el puesto 96 de la general, 32 de mi categoría.

Y ya, en serio, os diré que me pareció una carrera muy bien organizada, con mucho cariño hacia el corredor...un ambiente muy bueno pese al frío y el viento. Dura como ella sola, pero muy corrible...supongo que los entendidos dirán que es una carrera fácil.

Yo hice mi entreno largo de calidad...a 4'50"/km de media y disfrutando de la compañía de Osquitar y otros compis del club.

Repetire? no se yo, no le pillo el rollo...de momento ni el trail y el triathlon...va a resultar que soy un retro-runner jajaja

Clasificación General:
https://carrerasdemontana.files.wordpress.com/2007/12/clasificacic3b3n-general-trail-del-serrucho-2017.pdf

Y recordar: Running is life:https://www.youtube.com/watch?v=_B6a6FYqm8s

miércoles, 11 de enero de 2017

Previa al Trail del Serrucho


Así es, tras años corriendo y odiando las cuestas, este domingo me enfrento a mi primer Trail.
Bien es cierto que no es ni por asomo, de lo mas duro que existe en el mundillo de carreras "off road", pero para mi será una prueba realmente dura, sin duda.

La historia comienza  porque este fin de semana tengo que hacer la tirada mas larga del plan de entrenamiento. Como dije en su momento y tras ya 2 maratones a mis espaldas, no creo en tiradas de mas de 25-26 kms, a los ritmos a los que me manejo yo entrenando. Para mi suponen un castigo demasiado grande que me limitan durante días de cara al entrenamiento y castigan mi organismo en exceso.

Este sábado realicé una tirada de 24 kms corriendo sin compañía y, pese a salir a una hora agradable(16:00) se me hizo muy larga y "aburrida".
Así que pensé, para la siguiente tirada de 24 kms o mas, debería buscarme compañía o mejor aun, una carrera, así poder exigir un ritmo algo mas duro.
Buscando en la web veo el trail del Serrucho, del que me han hablado maravillas en cuanto a organización, cerca de donde vivo, 24.5 kms y según me dicen, si no llueve, muy "corrible".
Miro los desniveles y demás y veo que acumula 403 metros positivos y otros tantos negativos....yo el sábado hice 323 m en mi tirada desde Sanse a casi Tres Cantos y volver, así que no me parece que sea una locura.

Así que me inscribo y encima para sorpresa me entero que mi buen amigo y compañero de club Gacela, tiene dorsal que le tocó en un sorteo, así que iré acompañado a la carrera.
Además la organización monta castillo hinchable para los peques y tenemos unos amigos que viven por la zona...vamos que todo tiene pinta de cuadrar para un plan cojonudo....todo? esas cuestas....

He leído algunas crónicas de años anteriores(aunque el recorrido ha variado muy ligeramente) y sinceramente, acojona! He leído pocos comentarios de "como disfruté" y se que muchos de "como sufrí"...pero bueno.
Mi objetivo está 34 días mas adelante así que voy con la sana intención de disfrutar de una carrera, sufrir un tanto en las cuestas y en la medida de lo posible hacer un buen tiempo(que realmente no se que significa eso en este tipo de carreras, comentarios de expertos serán bien recibidos).

El perfil de la carrera tiene zonas mas o menos claras.

  • 2 primeros kms de subida
  • Llano o bajada hasta el km 4
  • Primera zona dura: subida desde el km 4 al casi km 8, el final muy empinado
  • Zona del serrucho, continuos sube y baja que seguro que revientan las piernas hasta km 15
  • Del 15-16 al casi km 20 subida tendida por si aun te quedaba algo en las piernas
  • 20 al 24.5 mayoritariamente bajada, salvo una buena cuesta arriba cerca del 22
Como no tengo idea de los ritmos que puede esperar llevar, me guiaré por las famosisimas "sensaciones" para intentar no petar en el intento.
Me gustaría rondar los 5'/km de media...pero no tengo ni idea de si es posible o una utopía.
El resultado este domingo en Alalpardo...o el lunes en el blog jejeje


lunes, 9 de enero de 2017

That's Marathon my friend!!!

Casi sin darme cuenta...bueno, dandome cuenta, he llegado a la semana 11 de 16 del plan de entrenamiento de maratón de Castellón.
Esta semana que acabó ayer fue de las que mas kms acumulan, 58,5 kms para ser exactos y en 3 sesiones a cual mas dura, la verdad.
El lunes 3x4000 a ritmos de 4'45",4'30" y 4'15" cada cuatromil, empezaba bien la cosa.
El miercoles 6x2000 a ritmos de 7'58"-8'08" el 2ka en pista de Sanse...acabando en 7'45" tras un último quinientos a fuego en un día con -1ºC y una niebla muy rica.
Para acabar la semana con alegría 24 kms de rodaje sub 5'/km por mi ya conocida Dehesa Boyal.

Lo peor de todo es que cuando miro al plan para esta semana y hoy pone rodaje de 15 kms pienso:"¿solo 15?" y es que esto es maratón señores, llega un momento en que 15 kms parecen pocos.

Además me he apuntado al Trail del Serrucho, mi primer Trail, 24,5 kms en Alalpardo a los que me he apuntado e iré con mi buen amigo Gacela, con mas miedo que vergüenza.
Pero antes los ya famosos 10x1000 del miercoles....otra semana que rondaré los 60 kms, si no los supero, con tan solo 3 salidas... luego la semana de mas kms del plan(peak week) y ya a partir de entonces a aflojar un poco la cantidad y aumentar la calidad(como si no tuviera bastante ahora).

Lo peor de todo es que me encuentro francamente bien fisica y moralmente...algo va mal seguro jajajaja

Continuamos...ya casi estamos allí