Keep Going

Aquí sigo, no escribo mucho porque de momento solo hay una cosa, trabajo, trabajo y trabajo...es decir, entrenar duro y cuanto mas mejor.
Tengo que llegar a Noviembre en la mejor forma posible para poner en la línea de salida del entrenamiento para Sevilla a mi mejor versión, como hago siempre...cueste lo que cueste, que cuesta.

Volvieron las series, los kas, las cuestas ...sufrir, luchar, no terminar algún entreno de puro dolor, ir al siguiente con la mayor disposición y así, poco a poco van saliendo las cosas...lo que antes se veía imposible se vuelve probable, lo probable posible, lo posible facil.

Pocos secretos hay en la vida, pero el trabajo duro, del que todos huímos, en todas las facetas, suele funcionar.

Crónica de la Carrera de la Semana Naval

Echaba cuentas el domingo mientras desayunaba a eso de las 7:00 y resultaba que hacía mas de 4 meses que no corría una carrera.
Para mi un autentico mundo, acostumbrado a correr un par de carreras al mes desde hace años.
Entre lesiones, temas de piel, vacaciones y falta de entrenamiento, no había corrido nada desde la carrera del agua.
La verdad es que iba con muchísimas ganas, con muy buenas sensaciones previas y con la única incógnita de como le iba a sentar a mi cuerpo correr rápido, ya que hacía mucho que no lo hacía.

A eso de las 7:45 cojo el metro...ponía que se tardaban 39 minutos hasta nuevos ministerios y luego eran 3 kms bajando hasta la salida...iba bien de tiempo...o eso creía yo.
Estoy un poco cansado de llegar siempre muy pronto a los sitios y luego quedarme helado...pero está vez me pasé apurando...el metro tardó mas de lo debído, llego a nuevos ministerios a las 8:35 y no iba a llegar al ropero(que cerraba a las 8:45)...así que estaba yo ya casi convencido de correr en chandal cuando de repente me cruzo con Ramiro(el mister) en bicicleta...que alegrón me llevé...al pobre le encasqueté la ropa y salí pitando a salida...llegué a 3 minutos del comienzo...y mas que calentito jajaja

La táctica era...bueno no tenía táctica...tratar de ir rápido y lo que el cuerpo aguante...y así hice...salí a 4 pelaos...el primer km a 4'02"/km (os recuerdo que la carrera eran 5 kms subir Castellana y 5 bajar lo subido).
El segundo km también a 4'02"/km y me digo...coñe, que bien que estoy...jajaja ERROR...pasado el km 2,5-3 me empiezo a notar que la respiración empieza a escucharse fuerte, la técnica de carrera empieza a desmoronarse y comienzo a quedarme del grupo en el que voy....tierra de nadie..aflojo un pelo, pensando en recuperarme pero la cosa no mejora...veo algunos 4'15"...4'20....dejo de mirar...paso el km 3 en 4'18"(de GPS) y empieza lo mas duro de la Castellana y lo que mas duro se me hizo de la carrera...intento concentrarme, me adelanta gente e intento ir con cada uno que me adelanta...pero no puedo mas que 50 metros con cada cual...km 4 en 4'24"...la cosa va a peor...veo que de 4'30" no bajo...solo quiero llegar arriba...intento ir rápido sin éxito...que largo se me hizo este km....por fin llego arriba y paso el km 5 de GPS a 4'40"/km...el km 5 de carrera en 22'24"...el año pasado fue en 20'48"...está claro que he sufrido tela.
Empiezo a bajar y me voy recuperando...siempre se me da bien bajar, aunque ayer no estuvo comodo ni fino...pero al menos mejoré las cosas...km 6 vuelvo a 4'02"...el 7 corro y veo los primeros sub 4 de la temporada...3'50" y el 8 ya muy cansado en 4'04"...el 9 en 4'05" y empiezo a ver que se me escapa el sub 43'....achucho y achucho para acabar en 43'04" oficiales, el GPS marcó el 10 en 41'44" , pero que el oficial es lo que vale....mas de 43' cuando el año pasado bajé de 41'...está claro que estaba muy muy fino.
El año pasado bajé mas de 1'30" en el derbi de las aficiones con respecto a esta carrera...según eso estoy en 42' mas o menos en un 10K normal...algo flojete.
Está claro que la falta de series este periodo se ha notado...toca entrenar muy duro...esto es lo que hay ahora...a finales de octubre he de estar mucho mejor...así que a entrenar duro.

De mayor quiero ser como ellos...pero poco!!!

Voy a dedicar este post a 2 buenos amigos del Club, Oscar y Alfonso.
Estos 2 fieras se enfrentan este fin de semana(noche del viernes al sábado) a la nada despreciable cita con una de las carreras mas duras del año, la Madrid-Segovia con mas de 100 kms de recorrido(que podeis ver en este enlace: http://100kmadridsegovia.com/recorrido).

Como digo en el post, de mayor quiero se como ellos...porque están viejos ya, mazo de viejos, pero como diría el bueno de Trili, los viejos rockeros nunca mueren. Así estos 2 carrozas, casi sin experiencia previa en larga distancia(ejem ejem) y sin apenas kms de entrenamiento en sus piernas(de todos es conocida la afición de ambos por cerrar con llave las pistas del poli miercoles si, miercoles también), se enfrentan a este duro reto que ni se me pasaría por la cabeza si quiera intentar...solo pensar que después de un maratón, con las cuestas que van a tener que subir, aun me quedarían casi 60 kms...me da un telele.

Para quien no conozca mucho estos 2 personajes aquí va un pequeño CV en imagenes y datos sin importancia:

Alfonso"365x20K" : 
Nombre :Alfonso Campayo
Marca 10K: 38'40"
Marca 21K: 1h25'
Marca Maratón: 3h07'
Maratones: Mas de 15 (Madrid,Sevilla,Valencia,Castellón,Berlín...)

Ultras: 101 de ronda, Madrid-Segovia, Genaro Trail entre otras

Y estos son solo los datos que he conseguido sacar de internet.

A titulo personal añadir que Alfonso está siendo en los últimos meses uno de mis mayores compañeros de fatigas(nunca mejor dicho), su estilo único en el mundo de running actual, no hay día que no se casque 20 kilómetros (según sus propias palabras "para menos de 20 kms no salgo de casa"), corredor incansable de maratones, ultras y carreras de montaña de todo tipo, últimamente acostumbrandose a subir de cuando en cuando a podiums (no porque sea bueno, sino porque es un yayo de mucho cuidado). Puro pundonor y cabezonería, basta con verle correr para saber que si con ese estilo tiene esas marcas no es porque esté tocado con la varita mágica que te da el don, sino que se ha forjado a base de kms y kms de sufrimiento y entrenamiento...un ejemplo para los jóvenes(de lo que no se debe hacer nunca jajaja). Sabemos que su medico y su fisio son grande amigos, de hecho viven a su costa, sus múltiples visitas les hacen de oro. Nadie se explica como lo consigue, pero hace cosas con las que muchos sueñan con la facilidad de Bekele y el hematocrito de una rata...en caso de guerra nuclear solo sobreviven las ratas, las cucarachas y él. Un amigo que siempre está dispuesto a tirar de ti cuando lo necesitas(con tal de hacer mas kms).
                                      

El crack en cuestión con el menda

 El crack con otros muchos cracks

 Oscar "Gacela" : 
Nombre :Oscar de Rio
Marca 10K: 38'18"
Marca 21K: 1h26'
Marca Maratón: 3h01'
Maratones:Mas de 10 (Madrid, Sevilla, Valencia, Boston, Berlín...)

Y de mi Gacela que puedo decir...un señor en la pista, estilo de profesional, corazón de puma, velocidad de caracol jajaja...este señor lleva años a mi lado ya, acompañandome en múltiples carreras, siempre dispuesto a ayudar, hacer de liebre, tirar unos kms de ti, siempre con una sonrisa y una anécdota graciosa. De esas personas que te alegran el día con solo haber pasado un rato con ellas. Gran aficionado a los 10K de Madrid, últimamente, debido a que frecuenta las malas compañías de Alfonso, aficionado a los maratones, dentro y fuera de España. Su curriculum a la chita callando, es la envidia de cualquier popular, gran marca en 10K, increible en media y maratón. Liebre de lujo a cualquier distancia y cualquier ritmo.
Este fin de semana se lanza a la ultra distancia...de mano del mas grande de los grandes locos de la larga distancia popular madrileña...desde aquí solo puedo desearle lo mejor y que no te guste...que sino me dejas abandonado en los 10K.

                                                

El menda con el otro menda

Los oscares con un menda

 Una de las 10.000 vueltas juntos que llevamos en pista

Es un monstruo el tio...aquí se vio

 Los mejores...

Poco mas que añadir...ya en serio, desearos la mayor de las fortunas en la carrera, me encantaría estar a vuestro lado..........NI DE COÑA!!! jajajaja