He recobrado las ganas de entrenar perdidas tras el maratón y eso se nota, estas 2 últimas semanas he hecho mas kilómetros que en los 2 meses anteriores
Esta semana he salido a correr Lunes y Miércoles por la noche, a eso de las 22:00, cuando el calor empieza a flojear(ayer había "solo" 32ºC), las salidas son las que adjunto en imágenes.
En general me he encontrado bien, un poco mas lento de lo habitual, pero es normal después de tanto tiempo sin continuidad.
Ahora mismo no hago variedad de entrenamientos, solo cantidad, estoy intentando hacer kilómetros a ritmo cómodo y acabar los últimos lo mas rápido que puedo, estirar bien después para que la musculatura descanse bien.
El mes de agosto espero volver a superar la barrera de los 100 kms mensuales y a finales de ese mes o principios de Septiembre, intentaré competir alguna carrera para probarme y ver como ha ido la pretemporada. También en Septiembre empezaré el plan de entrenamiento que me ponga Ramiro en el Club(estoy deseando ya) y los miércoles haré las series junto a los compis del Club.
En cuanto a las carreras, tengo unas cuantas en mi lista, para ver por cual me decido:
-24/08 La Cabrera, 7 km Carrera Nocturna benéfica por los niños peruanos.Me pilla en la sierra y mola que sea nocturna.
-31/08 San SeRunnin. Carrera por el recorrido del encierro en las fiesta de Sanse. 8 km con un viaje para quien haga mejor tiempo en un tramo especial de 350 metros cronometrados...una cosa diferente y en mi pueblo
-08/09 Korregato: Primera carrera multitudinaria de la temporada...tira para atrás el precio
-14/09 La melonera: clasica que me gustaría correr alguna vez
-15/09 Fiesta de la Elipa. otro clásico
-21/09 Aquí hay 2 candidatas, la Carrera por la Paz o la Milla de Lucero(que es gratis)
-22/09 Madrid corre por Madrid. Otra de las multitudinarias
-28/09 Popular del Corazon, donde competiría como Veterano A o la 1/2 Maratón de Torrejón(nocturna)
-29/09 Tetuan o Trofeo Edward. 2 clásicos que siempre coinciden
-20/10 Carrera CSIC.Otro Clásico
-27/10 Corre por el niño. Benéfica de las que me gustan
Y el 10 de Agosto comienzan los mundiales de atletismo, que retransmitirá finalmente TDP.
Estos son los seleccionados Españoles...si rascamos chapa será medio milagro.
HOMBRES
100 m - Ángel David Rodríguez
200 m - Sergio Ruiz, Bruno Hortelano
800 m - Kevin López, Luis Alberto Marco
1.500 m - David Bustos
5.000 m - Sergio Sánchez, Alemayehu Bezabeh
3.000 m obst. - Ángel Mullera, Roberto Alaiz, Sebastián Martos
Pértiga - Igor Bychkov
Longitud - Eusebio Cáceres
Peso - Borja Vivas
Disco - Mario Pestano, Frank Casañas Martillo - Javier Cienfuegos
Maratón - Ayad Lamdassem, Javier Guerra
20 km marcha - Miguel Ángel López, Álvaro Martín, Francisco Arcilla
50 km marcha - Jesús A. García Bragado, Claudio Villanueva, José Ignacio Díaz
4x100 - Ángel David Rodríguez, Eduard Viles, Sergio Ruiz, Adriá Burriel, Bruno Hortelano, Eusebio Cáceres
4x400 - Samuel García, Mark Ujakpor, Roberto Briones, Bruno Hortelano, Pau Fradera
MUJERES
400 m - Aauri Lorena Bokesa
1.500 m - Natalia Rodríguez
5.000 m - Dolores Checa
3.000 m obst. - Diana Martín Altura - Ruth Beitia Peso - Úrsula Ruiz Maratón - Alessandra Aguilar
20 km marcha - Julia Takacs, Lorena Luaces, Beatriz Pascual
