demian666: El que escribe el blog, corredor habitual desde 2008, 9 años de entrenamientos a sus espaldas, disciplinado hasta el extremo, habitual de esto de darle a la zapatilla...el Villano
Fakerunner: El discípulo, corredor ocasional desde ...hace 2 dias como quien dice, la antidisciplina personalizada, caótico, quejica, un poco hipocondríaco...genial...el Heroe
El Objetivo:
demian666: Volver a correr la Norte vs Sur por debajo de los 40'(39' a ser posible)
Fakerunner: Bajar por primera vez en su vida de los 50'(la velocidad límite para un cochino-runner)
El Plan:
12 semanas para darlo todo en la Carrera Norte vs. Sur, la a día de hoy mas propicia para mejorar marca en Madrid, aunque este año se meta demasiado en el verano y el calor pueda hacer mella.
2 puntos de vista. Para un mismo plan a ritmos distintos, la idea ver como afronta un plan de entrenamiento un corredor habitual y uno no tan habituado.
Los ritmos objetivos serán 3'54" y 5'00" respectivamente, así podremos saber a que ritmo hay que hacer cada entrenamiento.
Cada semana cada uno publicará en el blog su resumen de los entrenamientos.
Esta primera semana ya ha acabado, enseguida las crónicas de la semana versión demian666 y fakerunner...
