Esta última semana ha sido la peor en muchas, probablemente esté pagando para recuperarme de la semana pasada que fue la mas dura de mi vida runnera y la inocentada de haber cambiado de zapatillas que siempre cuesta domarlas.
El martes salí a correr con mi mujer, la idea era recuperarme tranquilamente de la paliza del fin de semana, así que ir a ritmo tranquilo me vendría bien, hicimos 8 km juntos a ritmo muy tranquilo 7'30"/km, un paseo agradable, hablando de nuestras cosas y disfrutando de las vistas en la Dehesa de Sanse. Al acabar hice un par de kilómetros mas entre cambios de ritmo, técnica de carrera, tobillos etc etc...trabajo de fuerza.
Ayer salí con la intención de hacer el día de series de 2000, nada mas salir me empieza un dolor raro en la espalda alta, entre las escapulas, que empieza a cargarme la zona delantera(el pectoral) y los deltoides...un dolor que me impedía respirar con normalidad y a pesar de ir super lento y a 125 ppm, iba ahogándome.
Pensaba que serían agujetas por cualquier esfuerzo tonto con el peque o algo y que se me iría quitando con los kilómetros pero al revés se fue agudizando...cuando hice el minuto 25 y tocaba el primer 2000 fuerte, según intenté apretar pegué un grito que menos mal que estaba en el inframundo sin nadie cerca...IMPOSIBLE CORRER!!! que dolor, no podía respirar...tuve que pararme, estirar y empezar de nuevo despacio...cada vez que intentaba apretar el ritmo lo mismo...lagrimas de dolor llevé todo el camino...aguante 10 km POR MIS COJONES y hoy estoy dolorido...he pedido cita en mi fisio y le pediré un nuevo milagro como el que hizo antes de la Media de Getafe, porque me voy a esquiar toda la semana que viene y no me molaría estar así(no aguantaría probablemente).
La semana en la nieve haré lo que pueda para correr bien en cinta bien en frío extremo...si la espalda deja.
El resumen del mes queda en 12 salida para hacer 166 km, casi 14 km de media por salida. Una de las salidas fue el Cross de San Sebastian de los Reyes donde por primera vez corrí 4,8 km a menos de 4'/km, otra la paliza mas grande de mi vida, 23 km. He batido varios de los records de runkeeper a pesar de ser un mes raro.
Empieza Marzo, penúltimo mes del planning, el mas duro con diferencia y el que me dejará preparado para el MAPOMA...ya no queda nada 57 días para el día D.
