He notado mucho la mejora que se consigue tras una competición.
El lunes 10 km a ritmo muy tranquilo, recuperándome del domingo. No quería ir rápido y fui casi a 5'30"/km.
El miércoles hice cuestas, controlando mucho mejor que la primera vez, todas entre 44"-46" y 2 largas de 400 m para acabar.
Y la guinda fue ayer con la tirada larga de 90'.
Esperaba meter 15 kms y entraron más de 16 kms y sobre todo súper bien de sensaciones.
La semana que viene haré:
-30'cc+ cambios de 2 min.
-30'cc+ series de 1000(las que me de tiempo)
-95'cc
Te estas poniendo como una moto, madre mia...da gusto estar en forma y te lo digo de recuerdo, porque yo no lo estoy aun.
ResponderEliminarEs cuestión de entrenar con cabeza Rafa. Tú también podrías si realmente quisieras
EliminarSe te ve fuerte, un mes para coger carrerilla y a por el MAPOMA. Rafa, toma nota.
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