Primera Semana terminada.

Parece mentira lo rápido que el cuerpo se acostumbra a algo.
Durante estas vacaciones me daba la sensación que jamás podría volver a hacer series, a trabajar duro, a sufrir al nivel que antes.
Coges peso, pierdes forma física, lo que antes te parecía lo normal, se te hace cuesta arriba...en definitiva, desmotivación total.
Es lo que sufrí tras mi maratón fallido de Sevilla...había entrenado duro...o eso me parecía en ese momento y el no poder acabar me frustró y desmotivó.
Pero por suerte, con la misma facilidad que me desmotivé, me he vuelto a motivar...y al menos en mi caso, cuando estoy motivado...no hay quien pueda conmigo...da igual en que faceta de la vida sea.
Esta vez la motivación es este Maratón de Valencia...y de nuevo me puse manos a la obra.
La primera vez que iba a correr un día si y otro no, alternando...supone para mi y mi familia un complejo juego de obligaciones-tiempo pero me están ayudando mucho, sobre todo mi mujer...siempre ella.
La primera semana ha sido dura...quizás solo he disfrutado el rodaje suave del viernes...tenía 10 kms a ritmo controlado y terminé haciendo 12 kms a 5'20"/km...ritmo lento para mi, pero que no llevé ni mucho menos cómodamente.
La tirada larga la tenía de 14 kms y corrí 16 kms...curiosamente fui mas cómodo muchos kms que en el rodaje anterior y el ritmo fue exactamente el mismo.
Estaba claro que el cuerpo empezaba a reaccionar...y ayer esta mejoría se confirmó.
Me tocaba repetir el entrenamiento de KAS, 3k1+3k2+3k3 tras 30' de calentamiento.
El calentamiento lo hice con mi mujer y una amiga con lo que hice 1 kms menos al ir mas lento...así que me dio remordimiento de conciencia y decidí ampliar un k1...así que hice 10 kms seguidos aumentando los ritmos...para que os hagáis una idea de la mejoría con respecto a la semana anterior, los ritmos fueron de media unos 10" mas rápidos...y acabé el 10K en 48'31".
Así que estoy a tope de motivación y animo...hoy un poco dolorido de patas, pero para eso me toca descansar...esta segunda semana es de 3 días(salvo que pueda ampliar 1, ya que tengo a los niños con mis suegros)...con lo que es mas llevadera.
Mi primera semana acaba con 53.4 kms ...casi como una de las semanas de mas carga de los maratones anteriores...es la gran ventaja de correr 4 días ...el handicap que siempre he sufrido.

Así pues...todo marcha...además estoy llevando muy bien el volver a comer sano...incluso mejor que habitualmente. Mi mujer dice que ya me estoy quedando "chupao" y aunque eso no le gusta, sabe el esfuerzo que me lleva y lo asume como un mal menor.

Seguiré contando por aquí como va esta aventura...

El camino ha comenzado

Buenas a todos...si aún queda alguien que me lea(agradecería comentarios jejeje).
He vuelto a los duros entrenamientos...Esta semana es la 1ª de las 16 que me llevarán(espero) a la salida del Maratón de Valencia en las mejores condiciones físicas de mi vida.
He hecho tan solo 2 entrenamientos, lunes y ayer miercoles...dura la vuelta.
El primer día tenía de menú 30'cc+12 cambios de 1'.
Estaba muy motivado de volver a correr y terminé haciendo 15 cambios...los ritmos no fueron de locura, pero ya picaban.
La verdad es que el martes estaba recuperado.
Ayer por la noche, tras el viaje de vuelta de vacaciones, descargar, pasar calor(vengo de Galicia a otras temperaturas)...salí a correr a eso de las 22:00.
El menú era de los que se suelen atragantar 30'cc + 3K1+3K2+2K3 (sin recuperación).
Seguía igual de motivado, pero las patas no iban igual de bien. Hice 5 kms de calentamiento y arranque sin tener muy claro que ritmos sería capaz de llevar...me dejé llevar un poco por la experiencia de estos años...hice el primer 3000 a ritmos de 5'10"...el segundo a ritmos de 4'55" y el tercero(añadí un mil) a ritmo de 4'45"...muy muy duro a pesar de no ser ritmos exigentes.
Se nota la falta de entrenamientos y de ritmo.
Al final 14,4 kms y hoy estoy devastado...me duele absolutamente todo...estoy en el buen camino sin duda.
Mañana tengo un 10K a ritmo controlado(que trataré de alargar también) y el domingo 14 kms de carrera continua...a ver como acabo esta primera semana de salir un día si, otro no...
Ahora mismo estoy muy motivado...moderando la alimentación poco a poco(que vengo de no cuidarme nada) y poco a poco espero mejorar todos los aspectos que puedan influir en mi rendimiento.

He decidido despedirme del Maratón, pero tengo que hacerlo como se merece...no pienso defraudar

BACK AGAIN!? Por última vez...

Deje de escribir el blog porque sentía que no tenía nada que contar.
Pues bien...ahora creo que al menos por un tiempo, tendré algo que contar que merezca la pena leer.

He decidido correr mi último maratón...suena quizás muy tajante eso de último maratón, pero así lo siento a día de hoy...quiero dejar de correr maratones pero quiero hacerlo despidiéndome como se merece.

Si a alguien le interesan los motivos, básicamente me cuesta encontrar la motivación, las ganas, el tiempo y el esfuerzo que requieren, quizás lo que mas me cuesta es la disciplina que hay que llevar.

Corrí el maratón de Sevilla habiéndome entregado en un 70% al entrenamiento, quizás menos...y él me devolvió el favor con la mas dura derrota.

Hoy siento que estoy con las energías necesarias para entrenar al 100% por una última vez, ha sacrificarme al 100% por última, a entrenar mas duro de lo que lo haya hecho hasta ahora, por última vez.
He hablado con mi mujer...siempre comprensiva con mis locuras...y hemos pactado que, podré entrenar un día si, uno no...consiguiendo 1 día mas de entrenamiento cada 2 semanas(de lo que suelo hacer) pudiendo así hacer mas kms, llegando en teoría, mas preparado que nunca.

Haré el plan de entrenamientos de 16 semanas, como siempre(pero con 8 entrenamientos extra).
Adaptado el plan a los años que tengo de experiencia...de manera progresiva.

Además tengo intención de volver a mi versión mas flaca y fea...como dice mi mujer...al menos durante un corto espacio de tiempo...por lo que volveré a cuidar alimentación y excesos en la misma.

Me gustaría hacer fuerza los días que no entrene...

Vamos que como veis, quiero llegar a mi último maratón en mi mejor estado de forma y acabar como lo hacen los buenos...a lo grande con una MMP.

El maratón elegido es VALENCIA!!! nunca lo he hecho, es el 2 de diciembre.
Comienzo a entrenar específicamente el 13 de Agosto y creo que merece la pena que cuente aquí, al menos semanalmente como me va...escribiré una última crónica y podréis descansar tranquilos sin mi.

VALENCIA, ALLA VAMOS!!