Des pa cito

Pues casi sin darnos cuenta comenzamos una nueva temporada de running(o como le queráis llamar).
Parece que tras mucha pereza, algún que otro dolor, algún que otro kilito de mas y bastante descanso, he conseguido volver a coger mi rutina de salir 3 veces por semana a correr.
Llevo un par de semanas tan solo pero ya empiezo a ver como mejoran los ritmos y el aguante, que parece mentira como se pierde de fácil la forma.
Esta semana he conseguido hacer un par de 10K rodando sobre los 53-54' y 16 kms tranquilos el sábado por la mañana.
En cuanto a competiciones, creo que estrenaré la temporada, si todo va bien el día 1 de Septiembre corriendo la Milla de Arganda, no creo que llegue tan bien de forma como el año pasado, así que me conformaré con no hacer mucho el ridículo.
El 10 de septiembre es la Melonera, que nunca consigo ir, a ver si este año si que me cuadra y me puedo acercar a correr esta clásica de Madrid.
Ya en Octubre hay carreras para aburrir, el día 1 el trofeo Edward(otra clásica que no consigo ir nunca), mas cerca de casa el 12 la carrera de la Zaporra, un dolor de carrera con 3 subidas por la calle de Madrid de Sanse, el 14 otra que nunca consigo correr, la carrera del Reino de Patones(en la zona donde entreno cuando salgo por la sierra), el 22 la carrera del CSIC(otra clásica que tengo pendiente) y el 29 podría elegir entre la Renault Street Run(o como hacer por n-esima vez la Castellana) o el 10K del maratón de Alcalá, donde el año pasado se me escapó el sub 40 por muy poco(bastante buena para hacer marca).
Ya en Noviembre está la carrera homenaje a Ramiro y el archiconocido Derbi de las aficiones.
En diciembre vendrán las ya clásicas carrera de Aranjuez, Sansil, etc...
En Enero la media de Getafe y en febrero el maratón de Sevilla....ahí es ná

Por supuesto habrá otras muchas carreras, alguna correré, otras no...ya veremos.
Hasta Noviembre me gustaría ir poniéndome en forma a base de hacer 10K's y ya en Noviembre comienzo el plan de Sevilla 2018 y habrá que controlar mas las carreras que corremos a tope.

Así pues, poco a poco, estamos de vuelta

Final de la Temporada. Planificación 2017/2018

Ya mas que acabada la temporada 2016/2017 toca hacer un breve balance y preparar la siguiente temporada.
En temporada empezó allá por Septiembre con la Milla de Arganda donde hice MMP en esa distancia con 5'31" y un buen dolor de patas durante unos días. Me gustaría repetir este año, veremos si cuadra en mi agenda de vuelta de vacaciones.
Después vinieron los primeros 10K ya bastante en forma al no parar durante el verano, 4 marcas sub 41 antes de acabar el año y una MMP en 38'56" en el Derbi de las Aficiones difícilmente superable para mi. Cerré el año muy muy bien de cara al Maratón de Castellón.
No pude hacer ni una sola media, por diversas circunstancias, pero aun así hice MMP en Maratón con 3h20'42" y mejoré en 5K mi resultado ya bajo de forma, 20'07"(que espero mejorar en breve).
Desde ahí todo cuesta abajo y descanso, mucho descanso y desconexión del running un tiempo o al menos tomármelo menos serio.

Para este inicio de temporada tengo varios objetivos:
1.-Mejorar mi marca en el Maratón de Sevilla(25 de Febrero)
2.-Mejorar mi marca en la Media de Getafe(finales de Enero)
3.-Mejorar mi marca en algún 5K que está muy desfasada.

Para ello ya tengo diseñado el planning de Sevilla que comienzo en Noviembre.
Hasta entonces estoy intentando volver a entrenar con regularidad, solo rodar de momento por el calor.
Ya en septiembre hacer los entrenamientos de 10K para llegar en optimas condiciones físicas al inicio del plan de entrenamiento.
Y este verano, hacer kms por hacer kms...a disfrutar siempre que pueda.

Back in business

Tras un periodo de descanso físico y mental, en parte obligado por mi enfermedad de la piel, en parte por una gran desmotivación, volvemos a tener un objetivo, Sevilla 2018.
Otro maratón, quizás a día de hoy la distancia que mas me motiva, en la que aun creo que tengo margen de mejora y sobre todo la que mas me obliga a tener una rutina diaria en mi vida, tanto de alimentación, organización y preparación física.
Comienzo este periodo de pretemporada volviendo a acostumbrarme a salir a correr, sin mas pretensiones que hacer kms y volver a sentir las sensaciones de entrenar con regularidad.
De momento solo he podido sufrir, pues mi cuerpo se ha deshabituado a correr muy rápido, he ganado algo de peso y sobre todo perdido musculo.
Aguanto kms pero los ritmos están lejisimos de los que solía conseguir.
Hago hasta 14 kms a unos 6'/km algo menos...hoy quizás hasta haga alguna serie.
La idea es llegar a Septiembre un poco mejor de forma, para poder asumir ritmos y cargas de entrenamiento propios del 10K en 40' y posteriormente hacer un especifico de 16 semanas para el Maratón de Sevilla.

Así pues...Bienvenido trabajo duro.