Preparar un Maraton.

Hoy todo el subidón de los 16 km de ayer, se me ha bajado al ver los resultados de la prueba de esfuerzo y lo que de ellos se deriva. Tengo...

Hoy ha sido el dia en el que he reventado mi record de distancia, he hecho 16 km, en 1h 27'30" y lo mejor de todo, sin subir de 165...

Hoy series de 10 minutos con 5 de recuperacion, para un total de 11 km en 1 hora, incluyendo el trote y calentamiento. Los ritmos a consegu...