Y van 40 semanas.50 de 52 corriendo

Mirando hoy los datos de mis entrenamientos, siempre suelo mirar el runkeeper desde Septiembre de 2012...aunque tengo almacenados datos desde Abril de 2009, realmente considero que empecé a correr en serio cuando decidí prepararme el MAPOMA 2013.
Hoy he visto que desde entonces, tan solo ha habido 4 semanas en las que no haya hecho ningún kilómetro, es mas llevo exactamente 40 semanas entrenando 3 días por semana, haga frío o calor, llueva o nieve.
El en último año tan solo he parado 2 semanas y una de ellas por lesión, así que aunque como podéis ver no haga muchos kilómetros a la semana, al menos tengo continuidad.
Eso me ha dado una base aeróbica bastante buena, que me sirve entre otras cosas para soportar sin mayores problemas locuras como la que se me ocurrió hacer ayer.
Y veréis, es que desde hace un mes o mes y poco estaba realizando la promoción de Rexona #MueveTuMuro, consiste en una serie de retos, que había que ir cumpliendo hasta completar los 4 últimos niveles del nivel Corredor PRO que darían acceso a luchar por el premio gordo, un viaje para 2 personas con todo pagado a Nueva York, dorsal incluido para la NY Marathon.
Me puse ha hacerlo un poco de coña y me pique me pique y llegué a ese último nivel...consistía en los siguientes 4 retos:
1.-Mas de 90' en una sesión
2.-6 entrenamientos en 1 semana
3.-Mas de 20 kms en una sesión
4.-Acumular mas de 330'

El reto de 6 entrenamientos en una semana me costó dios y ayuda, sabéis que solo puedo entrenar 3 días por semana y tuve que gestionarlo con mi querida esposa...que muy amablemente accedió y finalmente pude hacerlo la semana pasada(bueno del 17 de Mayo al 23 que solo descansé el 22)...con esos entrenos solamente ya acumulé también los 330' y me quedaban los retos que se cumplirían a la vez, mas de 90' y 20 kms...pues no iba a hacer 20 kms en menos de 90'.
Como la promo acaba mañana, ayer tenía la única ocasión de realizarlo, pero claro tenía series con el club y no me lo quería perder...pensando en una solución se me ocurre una que por la mañana parecía una idea genial...por la tarde/noche no lo era tanto.
Aproveché a ir corriendo a entrenar, en lugar de en coche, así que con el viaje y el calentamiento ya tenía 10 kms en el bolsillo...el entrenamiento de series de ayer era algo suevito...2x500+1x1000+1x4000 con unos ritmos que quitaban el hipo....los 2x500 había que hacerlos en 1'40", yo los hice en 1'46" y 1'43" respectivamente...el 1000 era en 3'45" y lo hice en 3'40" y el 4000 que era en 15'20" ya no pude con ese ritmo e hice 16'17"(que ya está bien para la paliza que llevaba encima)...luego para soltar, de vuelta a casa y encima me tocó dar un rodeo o no llegaba a los 20 kms!!! total casi 2 horas de sesión y molido pero bien.
Eso sí, acabé!!! y ahora opto a ganar el premio gordo jajaja a ver si hay suerte y me llevo uno de los 6 viajes.
Aquí os dejo el track de ayer:http://www.movescount.com/es/moves/move32554206

Acabando la temporada 2013/2014

Bueno pues aunque parezca mentira ya se está acabando la temporada 2013/2014. El próximo 15 de Junio correré la última carrera antes de que el calor invada las calles y sea misión imposible competir.Será la llamada Carrera de Madrid, mas conocida por Norte vs. Sur. Esta carrera la corrí hace 2 años haciendo una marca de 47'04" y quedando en el puesto 1116 de 4875 participantes.
Esta vez correré esta carrera a sabiendas de que hasta después del verano no tendré otra opción de hacer un 10.000 rápido, así que mi intención es salir sin miedo, a tope, a por marca y que la carrera y las fuerzas nos pongan en nuestro sitio.

Toca analizar como ha sido esta temporada, para ello siempre es mejor, en vez de guiarnos por las sensaciones que se tienen ahora, echar la vista atrás y ver que decíamos al principio de la temporada, cual era nuestro punto de partida, nuestros objetivos y como hemos terminado.

Empezaba la temporada en Septiembre con la motivación de, por primera vez, entrenar con la gente de un club de atletismo. Llegaba al mismo después de haberme enganchado definitivamente a este deporte con la preparación del MAPOMA 2013 que acabé con 3h 46'. Llegaba así mismo con una marca en media maratón de 1h35'59" y en 10.000 de 43'50". El primer objetivo que me marcaba era conseguir salir del cajón de sub 42 en la San Silvestre Vallekana. Este primer objetivo lo conseguí tras hacer 41'31" en la Carrera José Cano y posteriormente bajar de 41' en Aranjuez. también conseguí bajar de 41' en esa Sansil y fue en ese momento cuando me marqué el objetivo de bajar de 38' para poder correr la San Silvestre internacional, objetivo a largo plazo por su dificultad.

En Enero marcabamos los objetivos del resto temporada así:

-Objetivo Principal, llegar al 100% al 25 de Mayo que es la Carrera del Agua, un 10K homologado muy rápido e intentar ahí dar el máximo a ver que sale.
Hasta entonces, como queda mucho mucho tiempo, que carreras me gustaría o tengo pensado correr:


-26 de Enero, Media Maratón de Getafe: Fue mi primera media, llana y rápida. Ya estoy inscrito pero no se si iré a competir, en cuyo caso intentaría hacer 1h30' o si el mister me dice que no fuerce, iría a "rodar" entorno a la 1h45'


-8 de Febrero, Cross de San Sebastian de los Reyes: 4800 m de Cross al lado de casa, el año pasado baje de 4'/km e hice puesto 22, este año soy Veterano, objetivo correr muy muy rápido e intentar hacer top 10 de mi categoría.


-9 de Marzo, Media Maratón Ciudad Universitaria: 7,14 o 21 kms aun no se que correré ese día ni a que ritmos, pero es una carrera que me gustaría repetir.


-6 de Abril, Media Maratón de Madrid: También está el 5.000, es posible que ese día me animara a correr el 5K para afinar velocidad, si aun estoy con carga podría ser que la media sirviera de tirada larga.


-20 de Abril, Carrera Popular de Mejorada del Campo: La carrera de mi pueblo "natal", me gustaría estar entre los primeros en las calles de Mejorada, donde tengo mis amistades.


-27 de Abril, MAPOMA: Que no vaya a correr el maratón no significa que no vaya a vivir el ambiente. Correrán muchos amigos e iré bien a correr categoría mas corta o bien a rodar algunos kilómetros con Enrique.

El objetivo principal creo que lo he cumplido, llegando al 18 de Mayo(cambio la fecha de la carrera) en el mejor de los estados de forma posible. Hice mi mejor marca en 40'16" aunque me quedé con la espinita de haber bajado de 40'. Si algo he constatado esta temporada es lo difícil que se me está haciendo correr por debajo de esa cifra.
El día de la Media Maratón de Getafe conseguí bajar mi marca personal con muchísima facilidad, pero estuve lejos de esa marca de 1h30' al lograr 1h34'29". Tan solo corrí una media maratón mas, la de La Latina, en la que disfrute mucho también por su dureza y buena organización.
El Cross de Sanse lo corrí en muy buen estado de forma, probablemente de los mejores momentos de la temporada, pero un día de lluvia y muchísimo barro y una caída en los primeros metros de la carrera dieron al traste con una carrera a la que le estoy cogiendo mucho cariño.
No pude correr por lesión ni la media maratón de Madrid ni la de Ciudad universitaria.
La carrera de Mejorada de Campo la corrí ya afinando para la carrera del agua y conseguí unos meritorios 41'17" en un trazado muy exigente, quedando en el puesto 65.
Por último el día del MAPOMA 2014 corrí el 10K haciendo 41'01" en un circuito exigente, también acompañe a Julio durante unos kilómetros empapandome de lleno en el ambiente del maratón, lastima que la lesión de Enrique hizo que no participara con lo que no pude acompañarle. Un día que disfrute mucho.
He corrido otras carreras, de distintas distancias, todas mas o menos con buenas sensaciones.En general la temporada, a falta de la última carrera quedaría con una mejora de mas de 3'30" en mi marca del 10K, mas de 1' en la de media maratón y sobre todo, habiendo disfrutado mucho de los entrenamientos y las carreras junto a los compañeros del Clínica Menorca. 
En el debe de esta temporada queda haber conseguido bajar de los 40' en la carrera del agua y haberme acercado mas a los 38' del objetivo principal del año 2014...pero no ha podido ser.
Llegará el verano y con él un poco se aflojará el ritmo de entrenamientos y sobre todo de carreras, que no creo que corra ninguna ya hasta septiembre.
Después llegará la temporada 2014/2015 pero eso...después del verano

Nunca llueve a gusto de todos

Ayer fue uno de esos días donde pasas de la euforia a estar por los suelos en cuestión de unas pocas horas.

Y es que aunque siempre he sido una persona a la que lo que los demás piensen de mi básicamente me ha importado un huevo, siempre que alguien, sobre todo si es querido y cercano hace un comentario sobre tu persona, ya sea bueno o malo, algo de poso queda...cuando esa persona es la mas importante de tu vida(o de las 2 mas importantes) aun mas.

Este mes he estado entrenando mucho mas de lo habitual, ya lo habéis leído. Eso unido a que me he cuidado mucho el tema de alimentación(comiendo sano y variado) ha tenido el ya clásico resultado, una disminución del volumen(que no apenas de peso) y el comienzo de algunos comentarios de la gente que lo nota, unos a favor y otros en contra.

Ayer en el entrenamiento, con la gente de club, todo fueron buenas palabras...recibí muchas felicitaciones por la carrera del domingo, lo cual siempre anima. Además Ramiro también me dijo que me estaba viendo entrenar y correr muy bien, con mejor técnica, con cabeza...que estaba contento...que siguiera así....viniendo de quien viene y que no es que habitualmente de palmaditas en la espalda....anima y mucho.

Así que tras el entrenamiento 30' de calentamiento, un 3000 en 11'55" un 1000 en 3'36" y otro 3000 en 11'28" y unos kilómetros de soltar, me voy para casa con el animo por el techo...y cuando llego y salgo de la ducha, mi mujer me baja de la nube en 10 segundos...me dice que estoy extremadamente delgado, que da pena verme, que no puede ser...y claro, el animo se va a los pies.

Normalmente los comentarios sobre el peso me los paso por el forro, en general parece que si estás gordo estás sano y si estás delgado estás enfermo, nada mas lejos de la realidad casi siempre.Pero claro, cuando es tu mujer quien te lo dice, duele...sobre todo porque cuando empiezas ver que todos los esfuerzos que haces empiezan a dar sus frutos y ver que los kilómetros fuerte, los dolores musculares, las horas lejos de la mujer y el peque...que creías que tenían un sentido...de repente dejan de tenerlo tanto.El apoyo de mi mujer siempre ha sido una de las cosas que mas me ha ayudado. Ella pringa con el pequeño cuando yo entreno, le quito tiempo de estar con ella para dedicarlo a ocio que me gusta y nunca se quejó...al contrario, siempre me defendió.

Así pues si ahora me dice esto, se que es porque le importa de veras y claro, como solucionarlo.

Sinceramente lo veo muy complicado...porque si quiero entrenar, seguir disfrutando con el atletismo, competir, hacer marcas...perseguir mis sueños deportivos...lógicamente no me puedo poner a comer como un cerdo solo por el hecho de engordar...pero también quiero que mi mujer cuando me vea le guste lo que ve...así que el equilibrio se me hace arduo complicado.(se aceptan sugerencias).

Para acabar una comparativa...si queréis podéis dar vuestra opinión pero yo prefiero al Damián Delgadito que al Damián Rellenito...seré raro

 Damián Rellenito(año 2008 con 89.9 kgs)

Damián Delgadito, en la actualidad 70.5 kgs