Recobrando sensaciones

Esta semana ha sido una semana dura, de mucho cansancio.

He tenido al peque malo toda la semana(ahora está la madre...se lo ha pegado) con fiebre alta y durmiendo muy poco. Así que la cosa no pintaba bien.

El miércoles de hecho, aguanté el paseo con el Clínicas Menorca por la ilusión que tenía, porque las sensaciones habían sido malisimas.

El Viernes fui con mi mujer 2 horas a jugar al pádel, de 18:00-20:00 con 36ºC de temperatura y un sol de justicia...ademas apenas habíamos dormido 8-10 horas en toda la semana...vamos que todo estaba de cara.

En el partido nos zurraron bien, lógico...pero lo peor era la sensación de ni mover las piernas...un desastre.

En fin, que parecía que la semana iba a ser un poco mala pero ahí vino el fresquito de la sierra y el mal tiempo en mi ayuda.

El sábado hizo mucho fresco(20-22ºC) y encima en la sierra que el viento viene fresquito, invitaba a correr.

Y así hice, salí con la intención de correr por debajo de mi umbral aerobico 150 ppm(aunque tengo que repetir la prueba de esfuerzo ya que me imagino que mis umbrales habrán cambiado con el entrenamiento del MAPOMA 2013).

Y la verdad es que me encontré muy cómodo...no es que fuera muy rápido, pero si que pude ir muy suelto, con buena tecnica de carrera y con esa sensación de que eres tu quien domina la carrera, no la carrera la que te domina a ti.

Así completé casi 14 kms(el GPS falló y me dijo que llevaba 14) en 1h13', a 5'18"/km que está bastante bien teniendo en cuenta que hasta el km 10 fuí a umbral.Luego hice 2 kms entre 150-160 ppm y al final llegue hasta los 172-173 ppm.

Buen entrenamiento, al menos veo que no parto de cero en esta pretemporada y con poco que tenga continuidad creo que puedo recuperar mi nivel antes del maratón.

Deseando que llegue el Miércoles, para ir a correr al Club. Ah!! y el Jueves VACACIONES!!!

Nuevas motivaciones.

Por fin, después de vagar unos cuantos meses sin rumbo fijo...encuentro de nuevo mi camino...mi camino runner jajaja
Desde que terminé el MAPOMA 2013 allá por Abril, Mayo, no terminaba de encontrar que me apetecía hacer de deporte la próxima temporada.
He jugado al Futbito, a Fútbol 7 y al pádel, deportes que durante la preparación del maratón me había auto-vetado y echaba mucho de menos, pero por mas planes que intentaba hacer para tener una motivación clara la temporada que viene, no terminaba de estar convencido o a gusto.
Bueno, pues el caso es que esta semana tenía que dar una respuesta a Nava, el capitán del equipo de fútbol Sala de Alcobendad Futsal, sobre si jugaría con ellos la temporada que viene. Así que digamos que esa urgencia ha hecho que me tuviera que decidir definitivamente.
Otra opción era el equipo de fútbol 7 que quería montar...pero que al final todo el mundo que se había comprometido a jugar, poco a poco se fueron borrando por diversos motivos.
El pádel mas en serio es una cosa que también llevo años pensando, pero para este deporte aun tengo años(la exigencia física es menor) y puedo jugar de cuando en cuando pues no es especialmente lesivo.
Finalmente la opción que se ha impuesto es volver a correr 3 días en semana, eso si, necesitaba algo que me diera el empujón definitivo, un aliciente, una motivación, una meta...después del maratón no tenía ninguna.
Esta motivación me ha venido de la mano de un gran Atleta y por lo que pude descubrir ayer, mejor persona, Ramiro Matamoros, entrenador del Club de Atletismo Sanse-C.C.Menorca, el club de mi pueblo adoptivo(y actual casa).
Tras ponerme en contacto con él, ayer fui a rodar con la gente de su grupo de entrenamiento popular(no la élite claro está jejeje) y entre sus palabras de animo y el ambiente tan agradable que encontré, la decisión era sencilla.
Así que la temporada que viene seguiré el plan de entrenamiento que Ramiro me imponga, con el objetivo de mejorar mi marca en los 10.000, según él podría llegar a bajar de 40' si le hago caso...y yo para ser disciplinado, soy único...así que, trato hecho!!!
En el camino estaré acompañado por gente maja del club, algunos habituales, otros como yo, recién llegados.
Así conocí a Jose Noblejas (http://josenoblejas.blogspot.com.es/) que tiene marcas muy similares a las mías y un mismo objetivo...con él compartiré probablemente los días de series, un gran tipo que me dio una gran Bienvenida.
Dentro de una semana llegan mis vacaciones laborales, que utilizo habitualmente como pretemporada, para ir acostumbrando al cuerpo a salir mas a menudo a correr, así que nada...iré contando como va esta nueva etapa, aunque algo me dice que bien.
Me encantaría salir esta San Silvestre en el cajón de sub 42' y quien mejor me puede aconsejar que el ganador de la primera edición de dicha carrera, Ramiro. Casualmente ganó la Sansil, el año que yo nací. ¿será un presagio?

Ese de rojo ¿quien es?

En boxes

Tras la semana pasada, me he visto obligado a pasar por boxes.

Jugué el último de los partidos de fútbol 7, por fin con victoria por 5-2, marqué un gol, fallé el gol mas fácil de todos los tiempos y dí 3 asistencias.Eso el martes de la semana pasada, el miércoles fui a jugar al pádel con unos amigos, pero la cosa salió mal, ellos estaban empezando(me atrevería a decir que no han jugado mas que 3 o 4 partidos en su vida) lo cual hizo que estuviera frío todo el partido...que pasa que cuando estas frío y de repente haces una arrancada, pues me casqué...hacia tiempo(ya en el MAPOMA comenté que tenía molestias) que el isquio izquierdo me molestaba, pero el Jueves estaba cojo...me dolía muchísimo, sobre todo al encoger la pierna, así que tuve que descansar...ademas se me ha juntado con un destrozo que me está haciendo mi archienemigo el dentista en la boca...así que estoy hecho unos zorros.
Aun no he hecho nada desde hace 6 días, ayer iba a salir Gema a correr y luego yo, pero el tiempo se nos echó encima (medico con el peque que está malo y luego dentista yo) así que al final solo pudo correr Gema, que a este ritmo va a terminar por superarme en velocidad jejeje.
Hoy quiero salir a correr...ya que mañana voy de nuevo al p.... dentista y se que me va a dejar jodidamente...así que hoy salgo si o si(la semana que viene escribiré que al final no pude).
También estoy intentando cuadrar un padel esta semana...pero no hay forma...que coñazo!!!
Antes de irme de vacaciones tengo que decidir que hago la temporada que viene(a partir de Septiembre).
Las opciones que ahora mismo parecen viables son 2:
-Correr 3 días por semana, planteándome el reto de acercarme a los 40' el 10.000
-Jugar al fútbol sala los domingos, entrenar los martes y jugar 1 día al pádel(cuando cuadre)
La opción del futbol 7 no parece cuajarse, pues no hay gente para jugar(con un mínimo de nivel) así que creo que tendremos que intentar recuperar la pasta de la reserva de plaza.
La verdad es que el cuerpo me pide correr, lo hecho muchísimo de menos, pero tengo que tenerlo claro, sobre todo cuadrarlo con Gema, veremos.